खोकी लाग्नु हामी सबैले सधैं अनुभव गर्ने कुरा हो। कहिलेकाहीँ, हल्का रुघाखोकीसँगै आउने खोकी दुई वा तीन दिनमा कम हुन्छ। तर केही खोकी महिनौंसम्म रहन्छ, हामीलाई राती सुत्न पनि दिँदैन, र पूर्ण रूपमा कमजोर बनाउँछ। त्यसोभए, यो खोकी वास्तवमा के हो? हामी किन खोकी लाग्छौं? के सबै खोकी एउटै हो? आज यी सबैको बारेमा विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।
खोकी भनेको के हो? हामी किन खोक्छौं?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, खोकी हाम्रो शरीरको एक प्रतिरक्षा संयन्त्र हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो एक स्वचालित प्रतिक्रिया (रिफ्लेक्स) हो। यदि तपाईंको घाँटी वा छातीको वायुमार्ग ("(एयरवेज)") मा केही अनावश्यक वा जलनकारी अड्किएको छ भने, शरीरले त्यसलाई बाहिर निकाल्न खोक्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, यदि तपाईंले खाना खाँदा अचानक निसास्सिएर खोक्नुभयो भने, तपाईंले खोक्नुहुन्छ, यो यस्तै हो।
यी कष्टकर कुराहरू के हुन्?
- धुलो र धुवाँ: वातावरणमा रहेका धुलोका कणहरू, सवारी साधनको निकास र चुरोटको धुवाँले श्वासप्रश्वास नलीमा प्रवेश गर्दा खोकी लाग्न सक्छ।
- खकार: जब हामीलाई रुघाखोकी जस्तो रोग लाग्छ, हाम्रो श्वासनलीमा धेरै खकार उत्पादन हुन्छ। शरीरले यो खकारबाट छुटकारा पाउन खोक्छ।
- संक्रमण : जब ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुन्छ, यसले श्वासनलीमा पनि जलन पैदा गर्छ।
त्यसैले खोकी लाग्नु वास्तवमा हाम्रो शरीरले हामीलाई बचाउन गर्ने काम हो। यद्यपि, लगातार खोकी लाग्नु धेरै कष्टकर हुन सक्छ।
खोकी लाग्नुको मुख्य कारण के हो?
खोकी लाग्नुका धेरै कारणहरू छन्। केही धेरै सामान्य छन्, जबकि अरूलाई थोरै ध्यान दिन आवश्यक छ। मुख्य कारणहरू हेरौं।
- सामान्य रुघाखोकी र फ्लू (`(इन्फ्लुएन्जा)`): यी खोकी लाग्ने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्। यी अवस्थाहरू भाइरल संक्रमणका कारण हुन्छन्। यी खोकीहरू सामान्यतया केही दिनदेखि एक वा दुई हप्ता भित्र कम हुन्छन्।
- दम: धेरै मानिसहरूमा, विशेष गरी साना बच्चाहरूमा, दम खोकी लाग्नुको प्रमुख कारण हो। जब तपाईंलाई दम हुन्छ, तपाईंको श्वासनली सुन्निन्छ, साँघुरो हुन्छ र बलगमले भरिन्छ। यसले सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ र खोकी लाग्छ। केही बच्चाहरूको लागि, लगातार खोकी लाग्नु उनीहरूलाई दम भएको एक मात्र संकेत हुन सक्छ। यो खोकी अझ खराब हुन सक्छ, विशेष गरी रातमा वा व्यायाम गर्दा।
- एलर्जी र जलन: केही मानिसहरूलाई धुलो, परागकण र जनावरको चाउरी जस्ता चीजहरूबाट एलर्जी हुन्छ, जसले गर्दा पनि खोकी लाग्न सक्छ। त्यस्तै गरी, चुरोटको धुवाँ, तीव्र गन्ध र वायु प्रदूषण जस्ता चीजहरूले पनि श्वासनलीमा जलन गराउन सक्छ र खोकी लाग्न सक्छ।
- ब्रोन्काइटिस (ब्रोन्काइटिस):यो त्यतिबेला हुन्छ जब फोक्सोमा जाने मुख्य श्वासनली (ब्रोन्काइ) संक्रमित र सुन्निन्छ। तीव्र ब्रोन्काइटिस सामान्यतया भाइरसको कारणले हुन्छ र चिसो पछि आउन सक्छ। क्रोनिक ब्रोन्काइटिस एक गम्भीर अवस्था हो र प्रायः धूम्रपान गर्नेहरूमा हुन्छ।
- निमोनिया: यो फोक्सोलाई असर गर्ने संक्रमण हो। लक्षणहरूमा खोकी, ज्वरो, सास फेर्न गाह्रो हुनु र छाती दुख्नु समावेश हुन सक्छ। निमोनिया एक यस्तो अवस्था हो जुन निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
- साइनसाइटिस र नाकबाट निस्कने पोष्टनाजल ड्रिप: साइनस भनेको हाम्रो अनुहार भित्रको गुहा हो। साइनसाइटिस तब हुन्छ जब यी संक्रमित हुन्छन्। त्यसपछि घाँटीको पछाडिको भागमा श्लेष्म बग्न थाल्छ (नाकबाट निस्कने पोष्टनाजल ड्रिप)। यसले गर्दा खोकी पनि लाग्न सक्छ, विशेष गरी रातमा।
- ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD): केही मानिसहरूमा, पेटको एसिड अन्ननलीमा आउन सक्छ र घाँटीमा जलन हुन सक्छ। यसले सुख्खा खोकी पनि निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी खाना खाएपछि वा सुतेको बेला।
- केही औषधिहरू: उच्च रक्तचापको लागि केही औषधिहरू (जस्तै ACE inhibitors) ले साइड इफेक्टको रूपमा सुख्खा खोकी निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईं कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यदि तपाईंलाई नयाँ खोकी लाग्यो भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- अन्य कारणहरू: यसका अतिरिक्त, दुर्लभ अवस्थामा, लगातार खोकी लाग्नु क्षयरोग (TB) र फोक्सोको क्यान्सर जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। यद्यपि, यी धेरै दुर्लभ छन्, त्यसैले तपाईंलाई लगातार खोकी लागिरहेको छ भनेर यी कुराहरूको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई लगातार खोकी लागिरहेको छ जुन हट्दैन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। तपाईंलाई थाहा छ, खोकी पनि COVID-19 को एक प्रमुख लक्षण हो।
के विभिन्न प्रकारका खोकीहरू हुन्छन्?
हो, खोकीलाई विभिन्न तरिकाले वर्गीकृत गर्न सकिन्छ। यो वर्गीकरणले डाक्टरहरूलाई कारण पत्ता लगाउन पनि मद्दत गर्छ।
सुख्खा खोकी बनाम उत्पादक/भिजेको खोकी
- सुख्खा खोकी : यस प्रकारको खोकीले श्लेष्म उत्पादन गर्दैन। यो घाँटीमा गुदगुदी जस्तो महसुस हुन्छ। यस प्रकारको खोकी प्रायः भाइरल संक्रमण, दम, GERD, र केही औषधिहरूको प्रारम्भिक चरणहरूमा हुन सक्छ।
- खकार खोकी: यसमा, खोक्दा खकार उत्पादन हुन्छ। खकारको रंग (सेतो, पहेंलो, हरियो) र खकारको मोटाईले संक्रमणको प्रकृतिको बारेमा केही अनुमान लगाउन सक्छ। खकार खोकी `(ब्रोन्काइटिस)` र `(निमोनिया)` जस्ता अवस्थाहरूमा देखिन्छ।
तीव्र खोकी बनाम दीर्घकालीन खोकी
- अचानक खोकी (`(तीव्र खोकी)`):यो सामान्यतया ३ हप्ताभन्दा कम समयसम्म रहने खोकी हो। यो प्रायः रुघाखोकी, फ्लू र "(एक्युट ब्रोन्काइटिस)" जस्ता कारणले हुन्छ।
- लगातार खोकी (`(पुरानो खोकी)`): यो ८ हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहने खोकीलाई हामी यो नाम दिन्छौं। यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। दम , `(GERD)`, `(पुरानो ब्रोन्काइटिस)`, `(पोस्टनाजल ड्रिप)` मुख्य हुन्। कहिलेकाहीँ, धेरै कारणहरू एकसाथ आए पनि खोकी लाग्न सक्छ।
राति खोकी लाग्नु
केही खोकीहरू दिनको तुलनामा रातमा बढी कष्टकर हुन्छन्। दम, GERD, र नाकबाट निस्कने ड्रिप भएका मानिसहरूलाई रातमा अझ खराब खोकी लाग्न सक्छ।
व्यायाम-प्रेरित खोकी
केही व्यक्तिहरू, विशेष गरी दम भएकाहरूलाई, व्यायामको समयमा वा पछि खोकी लाग्न सक्छ। यो "व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्स्ट्रक्शन" भनिने अवस्थाको कारणले हुन सक्छ।
साना बच्चाहरूमा हुने खोकीको बारेमा अलि बढी सावधान रहौं।
साना बच्चाहरूलाई खोकी लाग्नु धेरै सामान्य कुरा हो। उनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली अझै विकास भइरहेको हुन्छ, त्यसैले उनीहरूलाई प्रायः रुघाखोकी, ज्वरो र खोकी लाग्छ।
सानो बच्चाले खोक्दा आमाबाबु चिन्तित हुनु स्वाभाविक हो। तर हरेक खोकीसँग डराउनु हुँदैन।
यद्यपि, कहिलेकाहीं हामी साना बच्चाहरूमा खोकीको बारेमा अलि बढी सावधान रहनु आवश्यक हुन्छ:
- दम: पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, दम बालबालिकामा लगातार खोकी लाग्नुको प्रमुख कारण हुन सक्छ। रातमा बिग्रने खोकी र खेल्ने क्रममा हुने खोकी बारे सचेत रहनुहोस्।
- लहरे खोकी (पर्टुसिस): यो एक खतरनाक ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो। यसले यति छिटो खोकी लाग्छ कि तपाईं सास फेर्न पनि सक्नुहुन्न, र अन्तमा तपाईंले "लहरे" आवाज निकालेर सास फेर्नुहुन्छ। यसको लागि खोप छ, यसलाई राम्ररी लिनुहोस्।
- क्रुप: यो एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा माथिल्लो श्वासनली सुन्निन्छ, जसले गर्दा एक प्रकारको भुक्ने खोकी लाग्छ। सास फेर्दा सिट्टी बज्ने आवाज (स्ट्राइडर) आउन सक्छ।
- निसास्सिने समस्या: कहिलेकाहीँ साना बच्चाहरूले मुखमा राखेको चीजको कारणले गर्दा उनीहरूको श्वासनलीमा केही अड्किन सक्छ। यदि उनीहरूलाई अचानक, गम्भीर खोकी लाग्यो वा सास फेर्न गाह्रो भयो भने पनि यो कुरालाई विचार गर्नुपर्छ।
यदि तपाईंको बच्चाको खोकी केही दिनमा पनि कम भएन, सास फेर्न गाह्रो भयो, ज्वरो आयो, राम्रोसँग खाना खाएनन्, अल्छी लागे र खेल्न छाडे भने, अवश्य पनि डाक्टरकहाँ लैजानुहोस्।
खोकीको घरेलु उपचार के के हुन्?
हरेक खोकीको लागि डाक्टरकहाँ दौडनु पर्दैन। साधारण खोकीको लागि, तपाईंले घरमै गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: तातो पानी र सुप जस्ता प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनाले तपाईंको घाँटी ओसिलो हुन्छ र बलगमलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा बाहिर निस्कन सजिलो हुन्छ।
- मह:एक वर्षभन्दा माथिका बालबालिका र वयस्कहरूलाई एक चम्चा मह दिन सकिन्छ। महले घाँटी दुखाइ कम गर्छ र खोकीलाई शान्त पार्छ। यद्यपि, एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस्।
- बाफ इनहेलेसन: तातो पानीको बोतलबाट बाफ लिनाले श्वासनलीलाई ओसिलो बनाउन र श्लेष्मलाई खुकुलो बनाउन मद्दत गर्छ। यद्यपि, साना बच्चाहरूको लागि बाफ इनहेल गर्दा धेरै सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ, किनकि यसले उनीहरूलाई जलाउन सक्छ। बाथरूममा तातो पानीको धाराको ढोका खोल्नु र केही समयको लागि बाफमा बस्नु पनि राम्रो विचार हो।
- धुवाँ र जलनबाट टाढा रहनुहोस्: चुरोटको धुवाँ भएको ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्। आफ्नो घरलाई राम्ररी भ्याकुम गर्नुहोस्। कडा गन्ध आउने "(एयर फ्रेसनर)" र सुगन्धको प्रयोग कम गर्नुहोस्।
- आराम: शरीरलाई आराम गर्नु कुनै पनि रोगको लागि राम्रो हो।
- नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई घाँटी दुखेको छ भने, मनतातो नुन पानीले कुल्ला गर्नाले आराम मिल्छ।
- ओभर-द-काउन्टर खोकी सिरप (OTC खोकी सिरप): यद्यपि यसले केही खोकीको लागि अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ, तिनीहरू सबै खोकीको लागि काम गर्दैनन्। केही खोकी सिरप साना बच्चाहरूको लागि उपयुक्त हुँदैनन्। सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको खोकीको कारण पत्ता लगाउनु र यसको उपचार गर्नु हो। त्यसैले औषधि लिनु अघि सधैं डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
खोकी लागेको बेला कहिले चिन्तित हुनुपर्छ? कहिले डाक्टरलाई भेट्ने!
धेरैजसो खोकी केही दिन भित्रै कम भए पनि, कहिलेकाहीँ हामीले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ। यी "रातो झण्डा लक्षणहरू" बारे सचेत रहनुहोस्:
- सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु।
- सास फेर्दा घरघराहटको आवाज आयो भने।
- यदि तपाईंलाई छातीमा गहिरो दुखाइ छ भने।
- यदि तपाईंलाई खकारसँगै रगत आयो भने।
- धेरै दिनसम्म रहने उच्च ज्वरो (जस्तै, १०२°F / ३८.९°C भन्दा बढी) वा ननिस्कने ज्वरो।
- बारम्बार ज्वरो आउनु।
- यदि तपाईंले अचानक अकल्पनीय तरिकाले तौल घटाउनुभयो भने।
- यदि खोकी ३-४ हप्ता भन्दा बढी समयदेखि रहेको छ र दिन प्रतिदिन बढ्दै गइरहेको छ भने।
- यदि यो सानो बच्चा हो भने, यदि तिनीहरूले खान वा पिउन अस्वीकार गर्छन्, यदि तिनीहरू खेल्दैनन् र मूडी छन् भने, यदि तिनीहरू अत्यधिक निद्रामा छन् भने ।
- यदि ओठ वा अनुहार नीलो भएको देखिन्छ भने (`(साइनोसिस)`)।
- यदि तपाईं वृद्ध व्यक्ति हुनुहुन्छ वा अन्य दीर्घकालीन रोगहरू (जस्तै, मधुमेह मेलिटस, मुटु रोग) भएको व्यक्तिलाई खोकी लाग्छ भने तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
डाक्टरले खोकीको कारण कसरी पत्ता लगाउँछन्?
जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नुहुन्छ।
- खोकी कहिले सुरु भयो?
- के यो सुख्खा खोकी हो वा कफ सहितको खोकी हो? कफ कस्तो रंगको हुन्छ?
- के तपाईंलाई रातमा बढी खोकी लाग्छ कि दिनमा?
- के त्यहाँ अन्य कुनै लक्षणहरू छन् (ज्वरो, चिसो, छाती दुखाइ)?
- के तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ?
- के तपाईं अन्य कुनै रोगको लागि औषधि खानुहुन्छ?
- के घरमा अरु कसैलाई खोकी लागेको छ?
त्यसपछि डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन्, विशेष गरी स्टेथोस्कोप ("(अस्कल्टेशन)") प्रयोग गरेर तपाईंको छातीको आवाज सुन्नेछन्।
धेरैजसो समय, यो जानकारी र परीक्षणहरूले तपाईंको खोकीको कारण निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ थप परीक्षण आवश्यक पर्न सक्छ। उदाहरणका लागि:
- छातीको एक्स-रे: निमोनिया र क्षयरोग जस्ता अवस्थाहरूको निदान गर्न।
- श्वासप्रश्वास कार्य परीक्षण (स्पायरोमेट्री): दम जस्ता अवस्थाहरूको निदान गर्न।
- सायद रगत परीक्षण, खकार परीक्षण।
यी परीक्षणहरू पछि मात्र डाक्टरले तपाईंको खोकीको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार लेख्नेछन्।
घर लैजाने सन्देश
आज हामीले खोकीको बारेमा धेरै कुरा गर्यौं। अन्तमा, यी कुराहरू सम्झनुहोस्:
- खोकी कुनै रोग होइन, तर एक लक्षण हो। यो शरीर भित्र केहि गलत छ भन्ने संकेत हो।
- धेरैजसो अवस्थामा, खोकी साधारण कारणहरूले गर्दा हुन्छ (जस्तै रुघाखोकी) र केही दिनमै निको हुन्छ।
- लगातार खोकी लाग्ने वा माथि उल्लेखित "रातो झण्डा" लक्षणहरू भएको खोकीलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- धूम्रपान नगर्नु र धुलो र धुवाँ जस्ता उत्तेजक पदार्थहरूबाट टाढा रहनुले खोकी कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- औषधि पसलबाट खोकीको सिरप किनेर खानुभन्दा डाक्टरको सल्लाह लिनु र उपचार खोज्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
यदि तपाईंलाई कष्टकर खोकी लागेको छ भने, कारण पत्ता लगाउन र उचित उपचार पाउन डाक्टरलाई भेट्न नडराउनुहोस्। त्यसपछि तपाईं छिट्टै निको हुन सक्नुहुन्छ!
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 खोकी किन लाग्छ?
खोकी लाग्नु कुनै रोग होइन, यो हाम्रो शरीरको एक सुरक्षात्मक प्रक्रिया हो। यसले घाँटी र फोक्सोबाट बलगम, धुलो र कीटाणुहरू बाहिर निकाल्न शरीरलाई खोक्ने संकेत दिन्छ।
💬 यदि मलाई तीन हप्ता भन्दा बढी खोकी लाग्यो भने (पुरानो खोकी) के म चिन्तित हुनुपर्छ?
हो, सामान्य रुघाखोकी लगभग दुई हप्तामा निको हुन्छ। तर यदि तपाईंलाई तीन हप्ताभन्दा बढी समयसम्म लगातार खोकी लागिरहेको छ, खोक्दा रगत आउँछ, वा राति पसिना आउँछ भने, तपाईंले क्षयरोग (TB) जस्ता अर्को अवस्थाको लागि निश्चित रूपमा जाँच गराउनुपर्छ।
💬 सुख्खा खोकीको लागि घरमै के गर्न सकिन्छ?
खाना खाएपछि एक चम्चा मह पिउने, तातो पानीले बाफ लिने र नुन पानीले कुल्ला गर्ने गर्नाले यो समस्या चाँडै कम हुन्छ।
` खोकी, कफ, दम, चिसो, ब्रोन्काइटिस, निमोनिया, GERD
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्