के तपाईंलाई घरको धुलोमा बस्ने यी साना जीवहरू (डस्ट माइट्स) बारे साँच्चै थाहा छ?

जब तपाईं आफ्नो घरको धुलो उडाउनुहुन्छ वा ओछ्यानको तन्ना हल्लाउनुहुन्छ, के तपाईंलाई अचानक हाच्छिउँ आउँछ? के तपाईंको नाकबाट पानी बग्न थाल्छ? कहिलेकाहीँ तपाईंको आँखा रातो र चिलाउने पनि हुन सक्छ। यदि यी कुराहरू बारम्बार हुन्छन् भने, कारण तपाईंले सोचेभन्दा धेरै सानो हुन सक्छ। आज हामी हाम्रो घर भित्र धुलोमा लुकेका जनावरहरूको सानो प्रजातिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, यति सानो कि हामी तिनीहरूलाई देख्न पनि सक्दैनौं, तर केही मानिसहरूलाई तिनीहरूले धेरै समस्या निम्त्याउँछन्। हामी तिनीहरूलाई डस्ट माइट्स भन्छौं।

धुलोको कण कस्ता जनावरहरू हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी धुलोका कणहरू साना जीवहरू हुन् जुन हाम्रो आँखाले देख्न सक्दैनन्, र माकुरा परिवारसँग सम्बन्धित छन्। कडा शब्दमा भन्नुपर्दा, तिनीहरू कीरा होइनन्, तर माकुरा र किर्नाले जस्तै अरकनिडहरूको समूहसँग सम्बन्धित छन्। तिनीहरू यति सानो छन् कि तपाईंले कल्पना पनि गर्न सक्नुहुन्न, केवल दुई तिहाइ मिलिमिटर (०.२-०.३ मिमी) लामो। यसको मतलब तिनीहरूलाई हेर्नको लागि तपाईंलाई निश्चित रूपमा माइक्रोस्कोप चाहिन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको तकियामा, तपाईंको ओछ्यानमा, तपाईंको सोफामा, तपाईंको किताबको र्‍याकको धुलोमा लाखौं यी जीवहरू हुन सक्छन्! तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यी जीवहरूले हामीलाई टोक्दैनन् वा हाम्रो रगत चुस्दैनन्। त्यसोभए समस्या के हो? समस्या केही मानिसहरूको शरीरमा उनीहरूको शरीरका अंगहरू र तिनीहरूको दिसाबाट हुने एलर्जी प्रतिक्रियासँग सम्बन्धित छ।

यी धुलोका किराहरूले हाम्रो घर भित्र आफ्नो जीवनचक्र पूरा गर्छन्। तिनीहरूले अण्डा पार्छन्, बाहिर निस्केका बच्चाहरू हुर्कन्छन्, र त्यसपछि धेरै अण्डा पार्छन्। यसरी, तिनीहरू धेरै छिटो प्रजनन गर्छन्।

तिनीहरू कहाँ बस्छन्? के खान्छन्?

अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "यी साना केटाहरू कहाँ लुकेका छन्?" वास्तवमा, तिनीहरूका मनपर्ने ठाउँहरू न्यानो, थोरै ओसिलो र अँध्यारो हुन्। त्यसैले हाम्रा घरहरूमा यस्ता ठाउँहरू प्रशस्त छन्।

तिनीहरू मुख्यतया हुन चाहन्छन्:

• गद्दा, तकिया, ओछ्यानका तन्ना र कम्बलहरूमा ।
• कार्पेट र गलैंचाहरूमा।
• कपडाबाट बनेका सोफा र कुर्सीहरू (अफोल्स्टर्ड फर्निचर) जस्ता चीजहरूमा।
• बालबालिकाका खेलौनाहरू, विशेष गरी भरिएका जनावरहरू ।
• पर्दाहरूमा।
• किताब राख्ने दराज र दराज जस्ता धुलो जम्मा हुने ठाउँहरूमा।

त्यसो भए तिनीहरूले के खान्छन्? यो सुनेर तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ। धुलोको कणको मुख्य खाना भनेको मानिस र घरपालुवा जनावरको शरीरबाट झर्ने मृत छालाका कोषहरू (डन्डर) हुन्। हामी सबैले हरेक दिन छालाका स-साना टुक्राहरू खसाल्छौं। त्यो नै उनीहरूको मुख्य खाना हो। त्यसैले शयनकक्षहरू, विशेष गरी ओछ्यानहरू, उनीहरूको स्वर्ग हुन्। किनभने हामी दिनको धेरैजसो समय ओछ्यानमा बिताउँछौं।

डस्ट माइट एलर्जी भनेको के हो? यसका लक्षणहरू के के हुन्?

ठिक छ, अब यी धुलोका कणहरूबाट हुने एलर्जीलाई हेरौं। सबैजना धुलोका कणहरूबाट पीडित हुँदैनन्। तर केही मानिसहरूलाई यस्तो हुन्छ।प्रतिरक्षा प्रणालीले यी माइटहरूको शरीरका भागहरू (विशेष गरी तिनीहरूको दिसामा रहेका प्रोटिनहरू) प्रति अनुपयुक्त प्रतिक्रिया दिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, शरीरले तिनीहरूलाई ठूलो शत्रु ठान्दछ, त्यसैले यसले तिनीहरूसँग लड्न थाल्छ। त्यतिबेला एलर्जीका लक्षणहरू देखा पर्छन्।

यी लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्, र लक्षणहरूको गम्भीरता पनि फरक हुन्छ।

यहाँ केही सामान्य लक्षणहरू छन्:

• बारम्बार हाच्छिउँ आउनु।
• नाकबाट पानी बग्नु (स्नोट) वा नाक बन्द हुनु।
• आँखा चिलाउने, रातो हुने, पानी आउने (यसलाई एलर्जीक कन्जङ्क्टिभाइटिस पनि भनिन्छ)।
• नाक, घाँटी र तालु चिलाउने।
• खोकी।
• कहिलेकाहीँ अनुहार वा गालामा दुखाइ वा दबाब महसुस हुनु।
• आँखा मुनिको छाला नीलो-कालो रंगमा परिणत हुन्छ (यसलाई एलर्जी शिनर भनिन्छ)।
• घाँटीमा खकार अड्किएको महसुस हुनु (नाकबाट निस्कने पोष्टनासल ड्रिप)।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई दम छ भने, धुलोको कणको एलर्जीले दमका लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। यसको अर्थ सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती कसिलो हुने र घरघराहट हुने जस्ता कुराहरू अझ खराब हुन सक्छन्।

केही व्यक्तिहरूले छालाका लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, एक्जिमा भएको व्यक्तिलाई धुलोको कणले आफ्नो अवस्था झनै खराब बनाएको पाउन सक्छ। छाला रातो, सुख्खा र चिलाउने हुन सक्छ।

किन केही मानिसहरूलाई मात्र यो एलर्जी हुन्छ?

यो पनि धेरै मानिसहरूले सोध्ने प्रश्न हो। परिवारका सबैजना एउटै वातावरणमा बस्दा पनि किन केही मानिसहरूलाई मात्र यी एलर्जीहरू हुन्छन्? यसको मुख्य कारण आनुवंशिक प्रवृत्ति हो। अर्थात्, यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा परिवारका अन्य सदस्यलाई एलर्जी वा दम छ भने, तपाईंलाई यी एलर्जीहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। साथै, बाल्यकालदेखि नै धुलोको कणको सम्पर्कमा आउने मात्राले पनि यसलाई असर गर्न सक्छ।

हाम्रो घरबाट निस्कने यी धुलोका कणहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने?

अब तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि यी साना जीवहरू त्यति हानिकारक छैनन्, विशेष गरी एलर्जी भएका मानिसहरूका लागि। त्यसोभए हामी तिनीहरूलाई हाम्रो घरमा कसरी नियन्त्रण गर्ने? तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउन गाह्रो छ। तर, तिनीहरूको जनसंख्या घटाउन र एलर्जीका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

ओछ्यान र गद्दाको कुरा आउँदा विशेष ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

हामीले पहिले छलफल गरेझैं, हाम्रो ओछ्यान धुलोको कणको मुख्य बासस्थान मध्ये एक हो, त्यसैले यसमा विशेष ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।

• ओछ्यानका तन्ना, तकियाका खोलहरू, कम्बलहरू: यी चीजहरू हप्तामा कम्तिमा एक पटक तातो पानीमा (५५°C / १३०°F भन्दा माथि) धुनुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई घाममा राम्ररी सुकाउनुहोस्। वा उच्च तापमा लुगा सुकाउने मेसिनमा सुकाउनुहोस्। यो तापले धुलोका कणहरू मार्नेछ।
• गद्दा र तकियाहरू:यी नियमित रूपमा घाममा सुकाउनु राम्रो हुन्छ। साथै, तपाईंले गद्दा र तकियाहरूलाई विशेष कभरहरू (एलर्जी-प्रूफ कभरहरू / माइट-प्रूफ कभरहरू) ले छोप्न सक्नुहुन्छ जसले धुलोको कणलाई भित्र पस्नबाट रोक्छ । यी पसलहरूमा उपलब्ध छन्।
• अतिरिक्त तकिया र कम्बलहरू: यदि तपाईंसँग प्रयोग नगर्ने अतिरिक्त तकिया र कम्बलहरू छन् भने, तिनीहरूलाई प्लास्टिकको झोलामा राख्नुहोस् र सिल गर्नुहोस्।

आफ्नो घर सफा राख्न यी काम गर्नुहोस्।

धुलोको कण नियन्त्रणको लागि घर सफा राख्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• धुलो हटाउने: धुलो सफा गर्दा, ओसिलो कपडाले पुछ्नुहोस्। यदि तपाईंले सुख्खा कपडाले पुछ्नुभयो भने, धुलो हावामा जम्मा हुनेछ र हटाइनुको सट्टा फेरि ठाउँठाउँमा बस्नेछ।
• भुइँ सफा गर्ने: यदि सम्भव छ भने, शयनकक्षमा कार्पेट नगर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग टाइल वा सिमेन्टको भुइँ छ भने, नियमित रूपमा ओसिलो पुछ्ने मेसिनले पुछ्नुहोस्। यदि तपाईंसँग कार्पेट छ भने, हप्तामा कम्तिमा दुई पटक राम्रो HEPA फिल्टर भएको भ्याकुम क्लिनरले भ्याकुम गर्नुहोस्।
• अव्यवस्था कम गर्नुहोस्: धुलो जम्मा गर्न सक्ने सामान, पुराना किताब र पत्रिकाहरूको मात्रा कम गर्नुहोस्। यी धुलोका कणहरूका लागि राम्रो लुक्ने ठाउँहरू हुन्।
• पर्दा: हलुका, धुन मिल्ने पर्दा प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई नियमित रूपमा धुनुहोस्।
• बालबालिकाका खेलौनाहरू: भरिएका खेलौनाहरू सधैं तातो पानीमा धुनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं तिनीहरूलाई प्लास्टिकको झोलामा राख्न सक्नुहुन्छ र धुलोको कण मार्न २४ घण्टाको लागि फ्रिज गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि धुलो हटाउन राम्ररी भ्याकुम गर्नुहोस्।

के हावामा आर्द्रता नियन्त्रण गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ?

हो, अवश्य। धुलोका कणहरूलाई आर्द्र वातावरण मन पर्छ। त्यसैले, तपाईंको घरमा आर्द्रता ५०% भन्दा कम राख्नाले तिनीहरूको वृद्धि नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो एयर कन्डिसनर र डिह्युमिडिफायरहरू प्रयोग गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ। राम्रो भेन्टिलेसनको लागि झ्याल र ढोका खुला राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं भान्सा र बाथरूम जस्ता क्षेत्रहरूमा निकास पंखा प्रयोग गरेर पनि आर्द्रता कम गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई माथिका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी यदि ती तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउन पर्याप्त गम्भीर छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन् र आवश्यक परेमा, एलर्जी परीक्षणहरू (जस्तै छालाको चुच्चो परीक्षण वा रगत परीक्षण) सिफारिस गर्न सक्छन्। यसले तपाईंलाई धुलोको कणबाट साँच्चै एलर्जी छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।

यदि एलर्जी पुष्टि भयो भने, डाक्टरले लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न औषधिहरू लेख्नेछन्। यसमा समावेश छन्:यसमा एन्टिहिस्टामाइन, नाकको कोर्टिकोस्टेरोइड र डिकन्जेस्टेन्टहरू समावेश हुन सक्छन्। केही गम्भीर अवस्थामा , इम्युनोथेरापी पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ।

सम्झनुहोस्: चिकित्सकीय सल्लाह बिना आफैं कुनै पनि औषधि नखानुहोस्। सधैं एक योग्य चिकित्सा पेशेवरको सल्लाह लिनुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

ठीक छ, त्यसोभए आज हामीले कुरा गरेका केही कुराहरूको संक्षिप्त सम्झना गरौं जुन हामीलाई लाग्छ तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।

• धुलोका कणहरू हाम्रा घरहरूको धुलोमा बस्ने साना, अदृश्य जीवहरू हुन्।
• तिनीहरूले मृत मानव छालाका कोषहरू खान्छन् र न्यानो, ओसिलो वातावरण मन पराउँछन्।
• यद्यपि धेरैजसो मानिसहरूलाई तिनीहरूबाट कुनै हानि हुँदैन, तिनीहरूको शरीरका अंगहरू र दिसाले केही मानिसहरूमा एलर्जी र दमलाई बढाउन सक्छ।
• बारम्बार हाच्छिउँ आउने, नाकबाट पानी बग्ने, आँखा, नाक र घाँटी चिलाउने र छालामा दाग आउने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
• धुलोको कणलाई तातो पानीले बारम्बार धुने, गद्दा र तकिया छोप्ने, ओसिलो कपडाले घर पुछ्ने, HEPA फिल्टर भएको भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्ने र घरमा आर्द्रता नियन्त्रण गर्ने तरिकाले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• यदि लक्षणहरू रहिरहन्छन् वा गम्भीर हुन्छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसोभए, अब तपाईंलाई यी साना धुलोका कणहरूको बारेमा धेरै कुरा थाहा भइसकेको छ। मलाई आशा छ कि यी सुझावहरू पालना गरेर, तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि स्वस्थ, आरामदायी घर वातावरण सिर्जना गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्!

` धुलोको कण, एलर्जी, दम, घरको सरसफाइ, धुलो, स्वास्थ्य, श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू