हामी किन हाई गर्दैछौं? (हाई गर्दै) के हामी यसबारे अलिकति कुरा गरौं?

के तपाईंलाई सधैं हाडजोर्नी दुख्छ? कहिलेकाहीँ, जब तपाईं कक्षामा हुनुहुन्छ, अफिसमा काम गर्दै हुनुहुन्छ, वा घरमै हुनुहुन्छ, तपाईंलाई अचानक ठूलो हाडजोर्नी दुख्न सक्छ, हैन र? के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामीलाई वास्तवमा किन यसरी हाडजोर्नी दुख्छ? यो साँच्चै अचम्मको कुरा हो, किनकि आमाको गर्भमा रहेको सानो बच्चादेखि वृद्ध हजुरबा हजुरआमासम्म, सबैलाई हाडजोर्नी दुख्छ, जनावरहरूलाई पनि!

किन यी झगडाहरू भइरहेका छन्? के यसको एउटै कारण छैन र?

इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, हामी किन हाच्छिउँ गर्छौं भन्ने कुरामा न त डाक्टरहरू न त वैज्ञानिकहरू नै निश्चित छन्। यसको अर्थ "यसैले हो" जस्तो एउटै उत्तर दिन गाह्रो छ। तर हामीलाई लाग्छ कि यसको कारण केही कुराहरू हुन सक्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।

के त्यहाँ पर्याप्त अक्सिजन छैन? के त्यहाँ धेरै कार्बन डाइअक्साइड छ? (अक्सिजन र कार्बन डाइअक्साइड)

एउटा मुख्य सिद्धान्त यो हो कि जब हामी बोर वा थकित हुन्छौं, हामी राम्रोसँग सास फेर्न सक्दैनौं। तिनीहरू भन्छन् कि हाम्रो सास फेर्न कम हुन्छ, जसले गर्दा हाम्रो शरीरले पाउने अक्सिजनको मात्रा कम हुन्छ । त्यसैले, त्यस्तो समयमा, हामी हाम्रो शरीरलाई बढी अक्सिजन प्राप्त गर्न र हाम्रो शरीरमा जम्मा हुने कार्बन डाइअक्साइडबाट छुटकारा पाउनको लागि आफ्नो मुख खोल्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो सिद्धान्तले भन्छ कि सास फेर्ने प्रक्रिया एक अनैच्छिक रिफ्लेक्स (हाम्रो नियन्त्रण बिना हुने कुरा) को रूपमा हुन्छ जुन शरीरमा अक्सिजन र कार्बन डाइअक्साइडको स्तरलाई नियमित गर्न आवश्यक हुन्छ । यो सत्य हुन सक्छ जस्तो लाग्छ, होइन र?

तर एकछिन पर्खनुहोस्! यस कथामा एउटा सानो समस्या छ। पछिल्ला केही अनुसन्धानहरूले पत्ता लगाएका छन् कि बढी अक्सिजन सास फेर्नाले घुर्ने जोखिम कम हुँदैन। त्यसैगरी, बढी कार्बन डाइअक्साइड सास फेर्नाले घुर्ने जोखिम बढ्दैन। त्यसोभए हामी के गर्ने? यो कथा पूर्ण रूपमा सही लाग्दैन, हैन र? त्यसोभए यसको कारणको रूपमा अरू के भनिएको छ हेरौं।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

फोक्सो र शरीरको लागि अलिकति 'तनाव'?

अर्को सोचाइ के छ भने स्ट्रेचिङले हाम्रो फोक्सो र त्यसमा भएका नाजुक तन्तुहरूलाई स्ट्रेच गर्छ। यो बिहान उठ्दा र हाम्रो शरीरलाई स्ट्रेच गर्दा जस्तै हो । के तपाईंलाई याद छ बिहान पहिलो पटक उठ्दा गहिरो सास लिँदा र आफ्नो शरीरलाई स्ट्रेच गर्दा कति राम्रो लाग्छ? यो सबै यही हो।

जब तपाईं आफ्नो शरीरलाई यसरी तन्काउनुहुन्छ, शरीरका मांसपेशी र जोर्नीहरू थोरै सक्रिय हुन्छन्, मुटुको धड्कन थोरै बढ्छ, र भनिन्छ कि हामी ताजा महसुस गर्छौं, कम निद्रा लाग्छ, र हामीलाई जागा रहन मद्दत गर्छ । कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा काम गरिरहनुभएको छ, वा जब तपाईं लामो समयसम्म किताब पढिरहनुभएको छ, तपाईंको शरीरलाई अलि असहज र बोर लाग्छ, हैन र? त्यसपछि जब तपाईं गहिरो सास लिनुहुन्छ र आफ्नो मुख खोल्नुहुन्छ, यो यसै कारणले गर्दा तपाईं अलि ताजा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। अर्को शब्दमा, आफ्नो मुख खोल्नु पनि थोरै व्यायाम जस्तै हो।

के यो फोक्सोको लागि सुरक्षित छ? यो (सर्फ्याक्टेन्ट) के हो?

अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण सिद्धान्त छ। त्यो हो, घुर्नु भनेको हाम्रो फोक्सोलाई जोगाउने प्रक्रिया हो। हाम्रो फोक्सो भित्र एक विशेष तेल जस्तो पदार्थ हुन्छ। यसलाई डाक्टरहरूले (सर्फ्याक्टेन्ट) (उच्चारण: सर-फाक-टन्ट) भन्छन्। यस (सर्फ्याक्टेन्ट) को मुख्य कार्य फोक्सोको भित्री भागलाई लुब्रिकेट राख्नु र फोक्सोलाई एकसाथ टाँसिन र ढल्नबाट रोक्नु हो।

यसलाई बेलुन जस्तै सोच्नुहोस्। यो फुलाइसकेपछि, हावा बिस्तारै बाहिर निस्कँदा यो संकुचित हुन्छ, हैन र? यसरी नै यो "(सर्फ्याक्टेन्ट)" ले हाम्रो फोक्सो भित्रका साना हावा थैलीहरू (अर्थात्, साना हावा थैलीहरू) लाई एकसाथ टाँसिन र राम्रोसँग काम गर्नबाट रोक्न मद्दत गर्छ।

त्यसैले, यस सिद्धान्त अनुसार, यदि हामीले आफ्नो मुख खोलेनौं भने, "(सर्फ्याक्टेन्ट)" भनिने यो पदार्थ फोक्सोभरि राम्ररी फैलिन सक्दैन। यदि त्यसो भयो भने, हामीलाई गहिरो सास लिन गाह्रो हुन सक्छ। त्यो शरीरको लागि राम्रो होइन, होइन र? त्यसैले, यी मानिसहरू भन्छन् कि जब हामी आफ्नो मुख खोल्छौं, यो "(सर्फ्याक्टेन्ट)" फोक्सोभरि राम्ररी फैलिन्छ, जसले फोक्सोको स्वास्थ्यलाई सुरक्षित राख्छ।

यो त गाडीमा (तेल) हाल्नु जस्तै हो, फोक्सोलाई राम्रोसँग काम गर्न यो (सर्फ्याक्टेन्ट) आवश्यक छ। त्यसैले, मुख खोल्दा यो महत्त्वपूर्ण पदार्थ फोक्सोभरि पुग्छ भन्ने सोच्न सकिन्छ।

मुसा किन फैलिन्छ? अरूलाई लाग्दा हामीलाई किन लाग्छ?

यो हामी सबैले अनुभव गरेका छौं! कसैलाई चुम्बन गरिरहेको देख्दा, वा चुम्बनको बारेमा सोच्दा वा पढ्दा हाम्रो मुखबाट मुख निस्कन्छ। यो लेख पढ्दा कति पटक तपाईंको मुखबाट मुख निस्केको छ? (चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सामान्य हो!)

कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं स्कूलमा कक्षामा हुनुहुन्छ, एउटा साथीले फ्लर्ट गर्न थाल्छ। केही समय पछि, अर्को। त्यसपछि अर्को। सायद तपाईं पनि फ्लर्ट गर्न थाल्नुहुन्छ। के यो अनौठो कुरा होइन र? यो तपाईं एउटै कोठामा हुँदा, बसमा हुँदा, वा टिभीमा कसैलाई फ्लर्ट गरिरहेको देख्दा पनि हुन सक्छ।

त्यसो भए यो किन हुन्छ? केही वैज्ञानिकहरू भन्छन् कि यसको कारण हाम्रो मस्तिष्कमा रहेका विशेष स्नायु कोषहरू हुन सक्छन् जसलाई "(मिरर न्यूरोन्स)" (उच्चारण: मिरर न्यूरोन्स) भनिन्छ । यी "(मिरर न्यूरोन्स)" हाम्रो मस्तिष्कमा रहेको एक प्रकारको कोष हो जसले जब हामी अरू कसैलाई केही गरिरहेको देख्छौं, हामीलाई पनि त्यो गरिरहेको जस्तो महसुस गराउँछ। अर्थात्, तिनीहरूले हामीलाई अरूको कार्यहरू बुझ्न, सहानुभूति देखाउन र अरूसँग जोडिन मद्दत गर्छन्। त्यसैले जब हामी कसैलाई चुम्बन गरिरहेको देख्छौं, यी "(मिरर न्यूरोन्स)" सक्रिय हुन सक्छन् र हामीलाई पनि चुम्बन गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छन्। तर यो अझै अनुसन्धान चरणमा छ, जसको अर्थ यो ठ्याक्कै प्रमाणित भएको छैन।

के बारम्बार पिसाब लाग्नु रोगको लक्षण हो? हामीले कहिले यसबारे चिन्ता गर्नुपर्छ?

सामान्यतया, दिनमा केही पटक यौनसम्पर्क गर्नु कुनै समस्या होइन। यो एकदमै सामान्य र प्राकृतिक हो। यसको अर्थ तपाईंको शरीरमा केही गम्भीर समस्या छ भन्ने होइन।

तर, यदि तपाईंले कल्पना गर्न सक्ने भन्दा धेरै पटक यौनसम्पर्क गरिरहनुभएको छ भने,अर्थात्, यदि तपाईंलाई एक घण्टामा धेरै पटक टाउको दुख्छ, वा दिनभरि टाउको दुख्छ, र यदि तपाईंलाई असहनीय थकान, निरन्तर निद्रा लाग्ने, चक्कर लाग्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता अन्य लक्षणहरू छन् भने, तपाईं अलि चिन्तित हुनुपर्छ।

किनभने, कहिलेकाहीँ, अत्यधिक पसिना आउनु निश्चित स्वास्थ्य अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• निद्रा समस्याहरू: राम्ररी निद्रा नलाग्ने वा स्लीप एप्निया जस्ता अवस्था भएका व्यक्तिहरूलाई दिउँसो निद्रा लाग्ने समस्या बढ्न सक्छ किनभने उनीहरूको शरीर रातमा पर्याप्त निद्रा नपाएको कारणले थकित हुन्छ।
• केही औषधिहरू: तपाईंले लिने केही औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा पसिना बढ्न सक्छ। यो हुन सक्छ, विशेष गरी मानसिक रोग र मिर्गीको लागि केही औषधिहरूसँग। यदि तपाईंले कुनै नयाँ औषधि लिन सुरु गरेपछि यो हुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: धेरै विरलै, अर्थात्, धेरै पटक होइन, अत्यधिक पसिना आउनु केही स्नायु रोगहरू, मुटुको रोगहरू, र कलेजोको रोगहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ। तर यी धेरै दुर्लभ छन्, त्यसैले बारम्बार पसिना आइरहेको कारणले गर्दा यस्ता गम्भीर रोगहरूबाट नडराउनुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई आफ्नो मुँहासेको बारेमा कुनै शंका वा डर छ भने, वा यदि यसले तपाईंको दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ भने, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनु हो। यो केवल डराउनु भन्दा धेरै राम्रो हो। डाक्टरले तपाईंलाई जाँच गर्न सक्छन् र साँच्चै समस्या छ कि छैन भनेर बताउन सक्छन्।

त्यसोभए, हामीले अन्ततः यस बारे के सोच्नु पर्छ?

त्यसैले, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट, तपाईंले सम्भवतः भन्न सक्नुहुन्छ कि वीर्य स्खलन सबैको लागि एकदमै सामान्य, सामान्य घटना हो। यो हाम्रो शरीरमा हुने एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो।

वैज्ञानिकहरूले घरघराहटको सही कारण पत्ता लगाएका छैनन्, तर हामीले कुरा गरेको अक्सिजनको कथा, फोक्सोको विस्तारको कथा, सर्फ्याक्टेन्टको कथा जस्ता विभिन्न सिद्धान्तहरू छन्। सायद यी सबै कुराहरू मिलेर हामीलाई घरघराहट गराउँछ।

अनि, के यो रोचक छैन कि चुम्बन संक्रामक छ? हामीले यो हाम्रो मस्तिष्कको "मिरर न्यूरोन" सँग कसरी सम्बन्धित छ भन्ने बारेमा पनि कुरा गर्यौं। यसले हामी मानवको रूपमा एकअर्कासँग कति जोडिएका छौं भनेर देखाउँछ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने रुघाखोकी लागेर डराउनु पर्ने कुनै कारण छैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई अत्यधिक, असामान्य रुघाखोकी वा अन्य लक्षणहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

त्यसैले, अर्को पटक तपाईंलाई पिन्च महसुस हुँदा, हामीले कुरा गरेका यी कुराहरू सम्झनुहोस्। यो तपाईंको शरीरले तपाईंलाई थोरै संकेत दिइरहेको हुन सक्छ! सायद तपाईंलाई थोरै आराम चाहिन्छ, वा सायद तपाईंको फोक्सोलाई थोरै 'सेवा' चाहिन्छ!