यौवन भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यौवन तपाईंको जीवनको एक धेरै महत्त्वपूर्ण अवधि हो जब तपाईं बिस्तारै सानी केटीबाट युवतीमा परिणत हुनुहुन्छ। यस समयमा, तपाईंको शरीरले हार्मोन भनिने धेरै रसायनहरू उत्पादन गर्दछ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यी हार्मोनहरूले तपाईंको शरीरमा यी सबै परिवर्तनहरू गराउँछन् - तपाईंको उचाइ, तपाईंको शरीरको आकार, र तपाईंको नयाँ सुरुवातहरू। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, यदि तपाईंले आफ्ना साथीहरूलाई हेर्नुभयो भने, तपाईंका केही दिदीबहिनीहरूले लगभग ८ वा ९ वर्षको उमेरमा यौवनको संकेत देखाउन थाल्न सक्छन्। अरूको लागि, यी परिवर्तनहरू १३ वा १४ वर्षको उमेर नपुगुन्जेल सुरु नहुन सक्छन्। यो त्यस्तो चीज हो जुन व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। त्यसैले यदि तपाईंले आफ्ना साथीहरू भन्दा पहिले वा ढिलो सुरु गर्नुभयो भने आफूलाई अनौठो नठान्नुहोस् वा चिन्ता नगर्नुहोस्। सबैको शरीर घडी आफ्नै अनौठो, परिचित तरिकाले काम गर्दछ। यो केही फूलहरू बिहान सबेरै फुल्छन् भने, अरू दिउँसो ढिलो फुल्छन् जस्तो हो।यौवनकालको प्रारम्भिक लक्षणहरू के के हुन्?
जब तपाईं यौवनमा पुग्नुहुन्छ, तपाईंले देख्नुहुने र बुझ्नुहुने पहिलो परिवर्तन भनेको स्तनको विकास हो। चिकित्साशास्त्रमा यसलाई ``(थेलार्चे)'' पनि भनिन्छ। यसको अर्थ तपाईंको स्तन अलि ठूलो हुनेछ, बाहिर निस्कन थाल्नेछ, र अलि पीडादायी पनि महसुस हुन सक्छ। यो सामान्यतया पहिलो संकेत हो जुन धेरैजसो मानिसहरूले याद गर्छन्। त्यसपछि, केही समय पछि, तपाईंको निजी क्षेत्रमा, अर्थात् तपाईंको जननांग वरिपरि (योनी वरिपरि) मसिना रौं देखा पर्न थाल्नेछन् । चिकित्साशास्त्रमा, यसलाई ``(पुबार्चे)'' भनिन्छ। केही समय पछि, तपाईंको काखीमुनि पनि रौं देखा पर्न थाल्नेछ। यसबाहेक, केही केटीहरूको छाला अलि तैलीय पनि हुन सक्छ र मुँहासे पनि हुन सक्छ।यी सबै कुराहरू धेरै स्वाभाविक रूपमा हुन्छन्। यी तपाईंको शरीर बढ्दै गएको र नयाँ जैविक प्रक्रियाको लागि तयार भइरहेको संकेत हुन्। यी देख्दा नआत्तिनुहोस्।
म पहिलो महिनावारी (मेनारचे) कहिलेबाट सुरु हुने आशा गर्न सक्छु?
अहिले तपाईंको सबैभन्दा ठूलो प्रश्न भनेको, 'मेरो महिनावारी कहिले सुरु हुन्छ?' होइन र? धेरैजसो केटीहरूको स्तन विकास हुन थालेको लगभग २ वर्षपछि पहिलो महिनावारी, वा 'मेनार्के ' सुरु हुन्छ, जुन पहिले उल्लेख गरिएझैं हुन्छ। यो सामान्यतया १२ वा १३ वर्षको उमेरमा हुन्छ।तर मैले पहिले भनेझैं, यो सबैको लागि समान हुँदैन। केही दिदीबहिनीहरूलाई ८ वा ९ वर्षको उमेरदेखि नै महिनावारी सुरु हुन सक्छ, जबकि अरूलाई ढिलो गरी १५ वर्षको उमेरदेखि सुरु हुन सक्छ। यो त्यस्तो चीज हो जुन दायरा भित्र फरक हुन्छ। धेरै कुराहरूले यसलाई असर गर्छ, जस्तै तपाईंको आमा वा बहिनीलाई महिनावारी सुरु भएको उमेर (अर्थात्, पारिवारिक आनुवंशिकी), तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य, तपाईंले खानुहुने खानाको पोषण स्तर, र तपाईंको शरीरको तौल। त्यसैले छिमेकीको निमाली तपाईंभन्दा पहिले सुरु भएको थियो भनेर सोचेर नराम्रो नमान्नुहोस्। यो तब हुनेछ जब तपाईंको समय आउँछ, जब तपाईंको शरीर तयार हुन्छ।के मेरो महिनावारी सुरु हुन लागेको कुनै संकेत छ?
हो, तपाईंको पहिलो महिनावारी सुरु हुन लागेको अर्को राम्रो संकेत पनि छ। त्यो तपाईंको योनीबाट निस्कने स्राव जस्तो देखिने स्राव हो। हामी यसलाई "योनि स्राव" पनि भन्छौं। यो स्राव पानी जस्तै पातलो हुन सक्छ, वा अण्डाको सेतो भाग जस्तै अलिकति टाँसिने हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो बाक्लो हुन सक्छ, बलगम जस्तै। रंगको हिसाबले, यो पारदर्शी, सेतो, वा दूधे सेतो (अफ-ह्वाइट) हुन सक्छ। तपाईंले सामान्यतया यो तपाईंको पहिलो महिनावारी हुनुभन्दा लगभग ६ महिना अघि देख्न सक्नुहुन्छ। यो देख्दा नडराउनुहोस्, यो शरीरको सामान्य प्रक्रिया पनि हो। तर यदि यो स्राव पहेंलो, हरियो छ, नराम्रो गन्ध छ, वा योनीमा चिलाउने छ भने, यो संक्रमणको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले आफ्नी आमालाई डाक्टरलाई देखाउन भन्नु राम्रो हुन्छ।के म डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यद्यपि यौवनकालको यो प्रक्रिया र पहिलो महिनावारी सामान्यतया प्राकृतिक रूपमा हुन्छ, तर कहिलेकाहीं हामीले चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक पर्दछ। हेरौं ती के हुन्:- यदि तपाईंलाई ८ वर्षको उमेरभन्दा अगाडि महिनावारी हुन थाल्यो भने, हामी यसलाई "प्रिकोसियस प्युबर्टी " भन्छौं र तपाईंले यसमा ध्यान दिनु आवश्यक छ।
- यदि तपाईं १५ वर्षको हुनुहुन्छ र अझैसम्म तपाईंको मासिक धर्म सुरु भएको छैन भने।
- अथवा, यदि तपाईं १३ वा १४ वर्षको हुनुहुन्छ र पहिले उल्लेख गरिएका यौवनकालका कुनै पनि प्रारम्भिक लक्षणहरू (जस्तै स्तन विकास ) अनुभव गर्न सुरु गर्नुभएको छैन भने।
- महिनावारी सुरु भएपछि, यदि तपाईंलाई अत्यधिक रक्तस्राव भयो , असह्य पीडा भयो , वा तपाईंको महिनावारी चक्र धेरै अनियमित भयो भने (उदाहरणका लागि, तपाईंलाई महिनौंसम्म महिनावारी नहुन सक्छ र अचानक महिनावारी हुन सक्छ)।
यसको लागि म कसरी तयारी गर्छु?
यदि तपाईंलाई आफ्नो महिनावारी सुरु हुन लागेको जस्तो लाग्छ भने, यसको लागि अलिकति तयारी गर्नाले तपाईंलाई अझ सहज र आत्मविश्वासी महसुस गराउनेछ।- आफ्नो स्कूल झोला वा ह्यान्डब्यागमा सधैं एउटा स्यानिटरी प्याड र एक जोडी अन्डरवियर राख्नुहोस्। तपाईं यी सानो पर्समा राख्न सक्नुहुन्छ। यसरी, यदि तपाईं घरबाट टाढा, स्कूलमा वा कक्षामा हुँदा महिनावारी सुरु गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले चिन्ता लिनु पर्दैन।
- तपाईं आफ्नी आमा वा दिदीबहिनीलाई "सेनिटरी प्याड" कसरी राम्रोसँग प्रयोग गर्ने भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै सजिलो छ। साथै, तपाईंले यसलाई कति पटक परिवर्तन गर्नुपर्छ भनेर सोध्नुहोस् (सामान्यतया यसलाई हरेक ४-६ घण्टामा परिवर्तन गर्नु राम्रो हुन्छ)।
- यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो महिनावारी सुरु भएको दिनलाई सानो क्यालेन्डर वा आफ्नो फोनको एपमा चिन्ह लगाउन सक्नुहुन्छ। यसरी, तपाईंले आफ्नो अर्को महिनावारी कहिले आउँछ भन्ने बारेमा मोटामोटी अनुमान पाउन सक्नुहुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो संसारका हरेक केटी र महिलामा हुने कुरा हो। त्यसैले यसमा लज्जित हुनु, डराउनु वा यो फोहोर कुरा हो भनेर सोच्नुको कुनै कारण छैन। यो त्यस्तो चीज हो जसले तपाईंको शरीरको स्वास्थ्य देखाउँछ।
मेरो महिनावारीको बारेमा धेरै प्रश्नहरू छन्, र म अलि डराएको छु। के यो सामान्य हो?
पक्कै पनि! तपाईंको पहिलो महिनावारी र तपाईंको शरीरमा भइरहेका परिवर्तनहरूको बारेमा सबै प्रकारका विचारहरू, प्रश्नहरू, र सायद थोरै डर, चिन्ता र भ्रम हुनु धेरै सामान्य हो, प्रिय। यो केवल तपाईं मात्र होइन, यो समयमा तपाईंको उमेरका सबै केटीहरू हुन्। तपाईंलाई डर लाग्छ किनभने केही कुराहरू नयाँ हुन्छन् र तपाईंलाई सबै कुरा थाहा हुँदैन। तपाईं यस बारेमा जे सोच्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले विश्वास गर्ने र कुरा गर्न सहज महसुस गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्। यो तपाईंको आमा, दिदी, काकी, स्कूल शिक्षक, वा तपाईंको पारिवारिक डाक्टर हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंका प्रश्नहरूको जवाफ दिन सक्छन्, तपाईंको डर कम गर्न सक्छन्, र तपाईंलाई आश्वस्त पार्न सक्छन्। सायद तपाईंको आमाले तपाईंको उमेरको हुँदा त्यस्तै महसुस गर्नुभएको थियो। उनीसँग कुरा गर्नुहोस्।यो मासिक अवधि वास्तवमा के हो?
सरल शब्दमा भन्नु पर्दा, हरेक महिना तपाईंको शरीरले भविष्यमा बच्चा जन्माउने सम्भावनाको लागि आफूलाई तयार गर्छ। यसमा तपाईंको पाठेघर (गर्भ) को भित्री भित्तामा विशेष अस्तर (अस्तर) को उत्पादन समावेश छ। यदि तपाईं गर्भधारण गर्नुहुन्छ भने यो अस्तरले बच्चालाई बढ्न मद्दत गर्छ। यद्यपि, तपाईं हरेक महिना बच्चा जन्माउनुहुन्न, विशेष गरी तपाईं जस्तो सानो उमेरमा। त्यसपछि, पाठेघरको यो अवांछित, पौष्टिक अस्तर, केही रगत र तन्तुहरू सहित, योनीबाट बग्छ। त्यसलाई हामी तपाईंको महिनावारी वा महिनावारी भन्छौं। यो सामान्यतया ३ वा ४ देखि ७ दिनसम्म रहन्छ। यो तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भन्ने एउटा संकेत हो। यो महिलाको जीवनको धेरै महत्त्वपूर्ण र प्राकृतिक भाग हो। यसरी तपाईंको शरीर भावी आमा बन्नको लागि तयारी गर्छ।हामीले छलफल गरेका कुराहरूबाट घर पठाउनुहोस् सन्देश
ठीक छ, त्यसो भए दिदी, आज हामीले धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरूको बारेमा कुरा गर्यौं, हैन र? तपाईंको पहिलो मासिक महिनावारी, वा "मेनार्चे", तपाईंको हुर्कने यात्रामा एक धेरै महत्त्वपूर्ण, प्राकृतिक चरण हो।- यसमा नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्। यो हरेक स्वस्थ केटीमा हुने कुरा हो।
- आफ्नो शरीरमा हुने परिवर्तनहरू बारे सचेत रहनुहोस्, तर यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।
- तयार रहनुहोस्। आफ्नो झोलामा एउटा सानो स्यानिटरी प्याड राख्नुहोस्।
- यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न, शंका, वा डर छ भने, आफ्नो आमा, बहिनी, वा डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, हामी सबै तपाईंसँगै छौं!
- सम्झनुहोस्, तपाईंको शरीर अद्भुत छ, र यसले गर्ने सबै कुरा तपाईंको भलाइको लागि हो।
` मासिक महिनावारी, पहिलो महिनावारी, महिनावारी, यौवन, केटीहरूको स्वास्थ्य, योनि स्राव, स्यानिटरी नेपकिन
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्