के तपाईंको मुटु पनि छिटो धड्किरहेको छ? के तपाईंलाई आफ्नो छातीमा पुतलीहरू महसुस हुन्छन्? (धड्कन) यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ तपाईंको मुटु अनियन्त्रित रूपमा धड्किरहेको जस्तो लाग्छ, वा अचानक धड्कन छोडिरहेको जस्तो लाग्छ? सायद तपाईंको छाती भित्र केही चलिरहेको जस्तो लाग्छ, वा यो धेरै छिटो धड्किरहेको जस्तो लाग्छ। यी अनुभवहरूलाई हामी चिकित्सा भाषामा 'धड्कन' भन्छौं। यो सुन्दा नडराउनुहोस्, हामी यसको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

यी 'धड्कन' के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, धड्कन भनेको तपाईंले आफ्नो मुटुको धड्कनको अनुभूति हो। यो विभिन्न प्रकारका हुन सक्छन्:

• मुटु जोरले धड्किरहेको छ: मानौं कसैले छातीमा थिचेको छ।
• मुटु दौडिरहेको: जस्तै जब तपाईं दौडँदै आउनुहुन्छ, वा जब तपाईं धेरै डराउनुहुन्छ।
• धड्कन छोड्नु: मुटु अचानक बन्द भएको र फेरि धड्कन थालेको जस्तो अनुभूति हुनु।
• फड्को मार्नु: छातीमा पुतली फड्को मारेको जस्तो अनुभूति हुनु ।
• अनियमित मुटुको धड्कन: मुटुको धड्कन लयमा नभई अनियमित रूपमा धड्किरहेको महसुस हुनु।

यी भावनाहरू केही सेकेन्डसम्म रहन सक्छन्, कहिलेकाहीँ मिनेटसम्म पनि। महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी 'धड्कन' कुनै रोग होइनन्, तर कुनै अवस्थाको लक्षण हुन सक्छन्। धेरैजसो समय तिनीहरू खतरनाक हुँदैनन्, तर कहिलेकाहीँ तपाईं अलि चिन्तित हुनुपर्छ।

हामीलाई किन यस्तो 'धड्कन' हुन्छ?

मुटुको धड्कन बढ्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। ती मध्ये केही धेरै सामान्य छन्। ती कारणहरू के हुन् हेरौं।

१. हाम्रो जीवनशैलीसँग सम्बन्धित कारणहरू:

हामीलाई प्रायः मुटुको धड्कन बढ्नुको मुख्य कारण यी हुन्।

• तनाव र चिन्ता:

कल्पना गर्नुहोस् तपाईंको ठूलो परीक्षा छ, वा काममा समस्या छ, वा पारिवारिक समस्या छ... यस्ता समयमा, तपाईंको मुटु धेरै भारी महसुस हुन्छ, होइन र? यस्ता समयमा, तपाईंको मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ। केही मानिसहरूलाई "(आतंक आक्रमण)" हुँदा पनि यस प्रकारको मुटुको धड्कन अनुभव हुन्छ।

• क्याफिन युक्त पेय पदार्थहरू:

हामी सबैलाई थाहा छ कि चिया, कफी र केही सफ्ट ड्रिंक्स (विशेष गरी इनर्जी ड्रिंक्स) मा क्याफिन हुन्छ। यिनीहरूको अत्यधिक मात्राले तपाईंको मुटुको धड्कन बढाउन सक्छ। यदि तपाईं दिनमा धेरै कप कफी पिउनुहुन्छ भने, तपाईंले यस बारे थोरै सोच्नु आवश्यक छ।

• निकोटिन:

यो अवस्था धूम्रपान गर्ने र भेपरहरूमा हुन सक्छ। निकोटिन मुटुको उत्तेजक हो।

• रक्सी:

केही मानिसहरूको लागि, थोरै मात्रामा रक्सीले पनि उनीहरूको मुटुको धड्कन बढाउन सक्छ। यदि तपाईंले धेरै पिउनुभयो भने, यसको निश्चित रूपमा प्रभाव पर्न सक्छ।

• कडा व्यायाम:

राम्रोसँग व्यायाम गर्नु शरीरको लागि राम्रो हो। यद्यपि, यदि तपाईंले अचानक अपरिचित, तीव्र कसरत गर्नुभयो, वा धेरै परिश्रम गर्नुभयो भने, तपाईंको मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ।

• डिहाइड्रेसन:

पर्याप्त पानी नपिउँदा पनि यो हुन सक्छ। हाम्रो देशको गर्मीमा पानी पिउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• निद्राको कमी:

पर्याप्त निद्रा नपुग्दा पनि मुटुको कार्यमा असर पर्न सक्छ।

• केही प्रकारका खानाहरू:

मसालेदार, तैलीय वा गुलियो खानेकुरा खाएपछि पनि केही मानिसहरूलाई यो हुन सक्छ।

२. चिकित्सा कारणहरू:

कहिलेकाहीँ, मुटुको धड्कन कुनै स्वास्थ्य समस्याको कारणले हुन सक्छ।

• मुटुको अवस्था:

यो केही मुटुको लय विकारहरू (एरिथमिया) को कारणले हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, एट्रियल फाइब्रिलेसन र सुपरभेन्ट्रिकुलर ट्याकीकार्डिया (SVT) जस्ता अवस्थाहरू। यो मुटुको मांसपेशी कमजोरी जस्ता मुटुमा संरचनात्मक समस्याहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। यी कुराहरू निश्चित रूपमा डाक्टरले जाँच गर्नुपर्छ।

• थाइराइड समस्याहरू:

मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ, विशेष गरी जब थाइराइड ग्रंथि अत्यधिक सक्रिय हुन्छ (हाइपरथाइराइडिज्म)।

• रगतमा हेमोग्लोबिनको मात्रा कम हुनु (रक्तअल्पता):

शरीरमा रगत आपूर्ति कम हुँदा मुटुले बढी काम गर्नुपर्छ। धड्कन पनि बढ्न सक्छ।

• ज्वरो:

ज्वरो आउँदा, मुटुको धड्कन स्वाभाविक रूपमा बढ्छ।

• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन:

पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता खनिजहरूको धेरै वा धेरै कमले मुटुको लयलाई असर गर्न सक्छ।

• कम रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपोग्लाइसेमिया):

मधुमेह भएका व्यक्तिहरू वा अरूको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक घट्यो भने यो हुन सक्छ।

• केही औषधिहरू:

दमको लागि केही इनहेलरहरू, केही चिसोको औषधिहरू, र मानसिक रोगको लागि केही औषधिहरूले पनि धड्कन बढ्न सक्छ।

• हर्मोनल परिवर्तनहरू:

केही महिलाहरूले गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, वा मासिक धर्मको समयमा यो अनुभव गर्न सक्छन्।

हामीले कहिले यसबारे चिन्तित हुनुपर्छ? हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

ठीक छ, अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ, "यदि यो धेरै कारणले हुने कुरा हो भने, के म चिन्तित हुनुपर्छ? के म डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?"

धेरैजसो अवस्थामा, यो मुटुको धड्कन खतरनाक हुँदैन। यद्यपि, केही अवस्थामा, चिकित्सा सल्लाह लिनु निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

यदि तपाईंलाई धड्कन बढ्नुका साथै यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ:

• चक्कर लाग्ने वा टाउको दुख्ने: यदि तपाईंलाई मुटुको धड्कन बढ्दै जाँदा चक्कर लाग्ने वा टाउको दुख्ने महसुस हुन्छ, वा तपाईंको आँखा नीलो हुन्छ र उज्यालो हुन थाल्छ भने।
• बेहोस हुनु वा बेहोस हुनु: यदि तपाईं अचानक होश गुमाउनुभयो र लड्नुभयो भने।
• छाती दुख्ने वा असुविधा: यदि तपाईंले आफ्नो मुटु धड्किरहेको बेला छातीमा निचोर्ने, निचोर्ने वा पोल्ने पीडा अनुभव गर्नुभयो भने।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: यदि तपाईंलाई उभिरहेको बेला पनि सास फेर्न गाह्रो भइरहेको जस्तो लाग्छ भने।
• धेरै छिटो वा अनियमित मुटुको धड्कन: यदि तपाईंको मुटुको धड्कन धेरै छिटो महसुस हुन्छ (प्रति मिनेट १२०-१५० भन्दा बढी धड्कन), वा तपाईंको मुटुको लय पूर्ण रूपमा बिग्रिएको महसुस हुन्छ।
• धड्कन बारम्बार हुन्छ, लामो समयसम्म रहन्छ, वा झन् खराब हुन्छ।
• यदि तपाईंलाई अन्य मुटु रोग छ वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई अचानक हृदयघात भएको छ वा गम्भीर मुटुको लय समस्या भएको छ भने।

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई सामान्य नठान्नुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

डाक्टरलाई भेट्दा के हुन्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ। यसको अर्थ तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा विवरणहरू पत्ता लगाउनु हो।

• कहिले धड्कन बढ्छ?
• कति समय भयो?
• कस्तो लाग्छ (घुम्दै, बाटो छोड्दै, गुड्दै)?
• के तपाईंले खाना खाँदा, पिउँदा वा केही गर्दा (ट्रिगरहरू) बढी गम्भीर लक्षणहरू देखा पर्छन्?
• के त्यहाँ अन्य कुनै लक्षणहरू छन् (जस्तै छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने)?
• तपाईं कस्ता औषधिहरू लिनुहुन्छ?
• तपाईंको जीवनशैली कस्तो छ (खानपान, धूम्रपान, मदिरा सेवन, व्यायाम)?
• के परिवारमा कसैलाई मुटु रोग छ?

त्यसपछि डाक्टरले शारीरिक जाँच गर्नेछन्, तपाईंको मुटुको धड्कन सुन्नेछन् र तपाईंको नाडीको गति जाँच गर्नेछन्।

अर्को, कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न तपाईंलाई केही परीक्षणहरू गर्न भनिन सक्छ:

• ECG (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम): यो एक सरल, पीडारहित परीक्षण हो जसले मुटुको विद्युतीय गतिविधि रेकर्ड गर्दछ। यदि तपाईंलाई धड्कन बढेको बेला ECG गराउन सकिन्छ भने यो धेरै उपयोगी हुन्छ।
• होल्टर मनिटर: यो एउटा सानो उपकरण हो जुन तपाईंको शरीरमा २४ देखि ४८ घण्टासम्म लगाइन्छ। यस समयमा, तपाईंको मुटुको धड्कन निरन्तर रेकर्ड गरिन्छ। यदि तपाईंलाई बारम्बार धड्कन हुन्छ तर ECG मा पत्ता लागेन भने यो उपयोगी हुन्छ।
• घटना रेकर्डर:यो होल्टर मनिटर जस्तै हो, तर यसलाई दिन वा हप्तासम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंले आफ्नो धड्कन महसुस गर्ने बित्तिकै रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ।
• रक्त परीक्षण: यी परीक्षणहरूले थाइराइड हर्मोनको स्तर (थाइराइड फंक्शन टेस्ट), रक्तअल्पता (पूर्ण रक्त गणना), र शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट स्तर जस्ता कुराहरू जाँच गर्न मद्दत गर्छन्।
• इकोकार्डियोग्राम: यो मुटुको अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान हो। यसले मुटुको संरचना, भल्भको कार्य र मुटुको मांसपेशीको अवस्था जाँच गर्न सक्छ।
• तनाव परीक्षण: यदि तपाईंलाई कहिलेकाहीं व्यायाम गर्दा धड्कन बढ्ने अनुभव हुन्छ भने, यो एक परीक्षण हो जसमा ट्रेडमिलमा दौडँदा ECG लिनु समावेश छ।

सबैलाई यी सबै परीक्षणहरू गराउनु आवश्यक छैन। कुन परीक्षणहरू गर्ने भन्ने निर्णय तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंको डाक्टरको निष्कर्षमा निर्भर गर्दछ।

यदि तपाईंलाई धड्कन बढ्यो भने के गर्न सक्नुहुन्छ?

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको डाक्टरलाई भेट्नु र उनको निर्देशन पालना गर्नु हो। तर यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू पनि छन्।

• कारण पहिचान गर्नुहोस् र यसबाट बच्नुहोस्: तपाईंलाई कहिले धड्कन आउँछ, तपाईं के गर्नुहुन्छ, र तपाईं के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ (जस्तै, कफी पिएपछि, मसलादार खाना खाएपछि, वा व्यायाम गरेपछि) भन्ने कुराको सानो डायरी राख्नुहोस्। त्यसपछि तपाईं केही समयको लागि ती चीजहरूबाट टाढा रहन सक्नुहुन्छ।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: गहिरो श्वासप्रश्वास अभ्यास, ध्यान र योग जस्ता कुराहरू मार्फत आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफूलाई मन पर्ने सोखमा संलग्न हुनु पनि राम्रो हुन्छ।
• क्याफिन र मदिराको सेवन सीमित गर्नुहोस् वा बन्द गर्नुहोस्: चिया, कफी, इनर्जी ड्रिंक्स र मदिराको सेवन कम गर्नुहोस्।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, छोड्ने प्रयास गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिने प्रयास गर्नुहोस्।
• सन्तुलित आहार खानुहोस्: तरकारी, फलफूल र पौष्टिक खाना खानुहोस्। एकैचोटि ठूलो खाना खानुको सट्टा थोरै खाना खानुहोस्।
• यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सल्लाह दिनुहुन्छ भने मात्र: कहिलेकाहीँ तपाईंको मुटुको धड्कनलाई थोरै नियन्त्रण गर्न "Vagal Maneuvers" भनिने केही तरिकाहरू छन्। उदाहरणका लागि, गहिरो सास लिने (जस्तै पेटको आवाज निकाल्ने), अनुहारमा चिसो पानी छ्याप्ने, वा खोकी लगाउने। तर यी गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् र यदि उनले अनुमति दिए भने मात्र गर्नुहोस्।

अन्तमा, घर-घरमा सन्देश पुर्‍याउनुहोस्:

त्यसैले, 'धड्कन बढ्नु' धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने अवस्था हो र यो सामान्यतया खतरनाक हुँदैन। यद्यपि, यसलाई बेवास्ता गर्नु राम्रो होइन।

याद गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई आफ्नो मुटुको धड्कन कसरी भइरहेको छ भन्ने बारेमा कुनै शंका वा चिन्ता छ, वा हामीले पहिले छलफल गरेका कुनै पनि चेतावनी संकेतहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

चिन्ता नगर्नुहोस्, डाक्टरले तपाईंलाई यो अवस्थाको कारण पत्ता लगाउन र आवश्यक परेमा उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। धेरैजसो अवस्थामा, तपाईंले जीवनशैलीमा केही साना परिवर्तनहरू गरेर यी 'धड्कन' नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो मुटुको ख्याल राख्नुहोस्!