के तपाईंको अनुहारमा पनि कालो दाग छ? यी कालो दागहरूको बारेमा कुरा गरौं!

जब तपाईं ऐनामा आफ्नो अनुहार हेर्नुहुन्छ, के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो नाक वा चिउँडोमा ती साना कालो थोप्लाहरू याद गर्नुभएको छ? केही मानिसहरूले यी कुराहरूलाई 'ब्ल्याकहेड्स' भन्छन्। यी कुराहरू वास्तवमा हामी ब्ल्याकहेड्स भन्छौं। त्यसैले आज, यी कसरी हुन्छन्, किन हुन्छन्, र तपाईं तिनीहरूको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं, ठीक छ?

यी ब्ल्याकहेड्स वास्तवमा के हुन्?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, तपाईंको छालामा स-साना प्वालहरू हुन्छन्। हामी यी प्वालहरूलाई भन्छौं। यी प्वालहरू तपाईंको छालाले सास फेर्ने र पसिना निकाल्ने ठाउँहरू हुन्। तर कहिलेकाहीँ, यी प्वालहरू तेल (सेबम पनि भनिन्छ), मृत छाला कोषहरू, र कहिलेकाहीँ ब्याक्टेरियाले बन्द हुन्छन्। जब यी प्वालहरू बन्द हुन्छन्, यदि प्वालहरू खुला छन् भने, बन्द सामग्री हावाको सम्पर्कमा आउँछ र अक्सिडाइज हुन्छ । त्यतिबेला यो कालो हुन्छ र ब्ल्याकहेड जस्तो देखिन्छ। यो केही समय पछि खैरो हुने काटिएको स्याउ जस्तै हो। यसको मतलब ब्ल्याकहेड भनेको बन्द प्वालहरू होइन, तर अक्सिडाइज्ड तेल र मृत कोषहरूको संग्रह हो।

यद्यपि, यदि प्वालहरू बन्द भएमा, भित्रको सामग्री सेतो देखिन्छ। त्यसलाई हामी ह्वाइटहेड्स भन्छौं। ब्ल्याकहेड्स र ह्वाइटहेड्स दुवै मुँहासेका रूप हुन्।

हामीलाई किन ब्ल्याकहेड्स हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ होला, 'मलाई यी किन लाग्छन्?' ब्ल्याकहेड्स हुनुको एउटा मात्र कारण छैन, यसमा योगदान पुर्‍याउने धेरै कारकहरू हुन सक्छन्।

• तैलीय छाला: यदि तपाईंको छालाले प्राकृतिक रूपमा बढी तेल उत्पादन गर्छ भने, तपाईंको छिद्रहरू बन्द हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• हार्मोनल परिवर्तनहरू: विशेष गरी यौवनकालमा, महिनावारी चक्रको समयमा, र गर्भावस्थाको समयमा, जब हार्मोनहरू नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन्छन्, छालाको तेल उत्पादन बढ्न सक्छ। यो पनि ब्ल्याकहेड्सको एक कारण हो।
• केही सौन्दर्य प्रसाधनहरू: केही मेकअप र क्रिमहरूलाई 'कमेडोजेनिक' भनेर लेबल गरिएको हुन्छ, जसको अर्थ तिनीहरूले छिद्रहरू बन्द गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले कस्मेटिक्स छनौट गर्दा, लेबलमा 'नन-कमेडोजेनिक' लेखिएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ।
• पसिना आउनु: जब तपाईंलाई धेरै पसिना आउँछ, त्यो पसिना छालाको तेलसँग मिलेर छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ। विशेष गरी व्यायाम पछि, आफ्नो अनुहार छिटो धुनु महत्त्वपूर्ण छ।
• आहार: यसबारे फरक-फरक विचार भए पनि, केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि उच्च बोसो, चिनी र दुग्धजन्य पदार्थहरूले केही मानिसहरूमा मुँहासे र ब्ल्याकहेड्स बढाउन सक्छ। यद्यपि, यसले सबैलाई समान रूपमा असर गर्दैन।
• तनाव:अचम्म नमान्नुहोस्, तपाईं धेरै तनावमा हुँदा पनि यसले तपाईंको छालालाई असर गर्न सक्छ। तनावले हार्मोनल परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ र मुँहासे निम्त्याउन सक्छ।
• आनुवंशिकी: कहिलेकाहीँ यी कुराहरू परिवारमा चल्छन्। यदि तपाईंका आमाबाबुलाई सानै छँदा ब्ल्याकहेड्स भएको थियो भने, तपाईंलाई पनि हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• अनुचित अनुहार सफा गर्ने: दिनभरि जम्मा हुने फोहोर, धुलो र मेकअप राम्ररी नहटाएमा के छिद्रहरू बन्द हुनु सामान्य हो?

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ब्ल्याकहेड्स प्रायः कहाँ देखिन्छन्?

ब्ल्याकहेड्स प्रायः अनुहारमा देखिन्छन्। विशेष गरी 'टी-जोन' मा, जुन नाक, चिउँडो र निधारको माथिको क्षेत्र हो । यो किनभने यस क्षेत्रमा धेरै तेल ग्रंथिहरू हुन्छन्। यस बाहेक, ब्ल्याकहेड्स छाती, ढाड, घाँटी र माथिल्लो हातमा पनि देखा पर्न सक्छन्।

के यी ब्ल्याकहेड्स खतरनाक छन्? के हामी डराउनु पर्छ?

धेरैजसो समय, ब्ल्याकहेड्सबाट डराउनु पर्दैन। तिनीहरूले धेरै चोट पुर्‍याउँदैनन्, तर जब तिनीहरू तपाईंको अनुहारमा हुन्छन् तब तिनीहरू अलि कष्टकर हुन सक्छन्। कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई निचोडेर रगड्नुभयो भने , तिनीहरू संक्रमित हुन सक्छन्, रातो हुन सक्छन्, पीडादायी पिम्पल बन्न सक्छन्, र कहिलेकाहीँ दागहरू पनि निम्त्याउन सक्छन्। त्यसैले तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सावधान रहनु आवश्यक छ।

यी गल्तीहरू कहिल्यै नगर्नुहोस्!

जब हामी ब्ल्याकहेड्स देख्छौं, हामी तिनीहरूलाई निचोडेर हटाउन चाहन्छौं। तर त्यो गर्नु सही कुरा होइन।

ब्ल्याकहेड्स कहिल्यै ननिचोस्!

किनभने जब तपाईंले त्यसो गर्नुहुन्छ, छिद्र भित्र रहेको तेल, मृत कोशिकाहरू र ब्याक्टेरिया छालामा अझ धकेलिन्छन्। त्यसपछि त्यो क्षेत्र सुन्निन्छ, रातो हुन्छ, र ठूलो पिम्पल देखा पर्न सक्छ। सबैभन्दा नराम्रो कुरा के हो भने कहिलेकाहीं ती क्षेत्रहरूमा स्थायी दागहरू बन्न सक्छन्। साथै, यदि तपाईंले फोहोर हात वा नङले यसलाई निचोड्नुभयो भने, तपाईंलाई सजिलै संक्रमण हुन सक्छ।

त्यति मात्र होइन, यी कामहरू पनि नगर्नुहोस्:

• कडा स्क्रबहरू प्रयोग गर्नु: केही मानिसहरू सोच्छन् कि धेरै कडा स्क्रब गर्नाले ब्ल्याकहेड्स हट्छ। यद्यपि, यसले छालालाई जलन र खस्रो बनाउनेछ, जसले गर्दा समस्या झनै खराब हुनेछ।
• धेरै धुनु: अनुहार धेरै धुँदा छालाको प्राकृतिक तेल हट्छ, छाला सुख्खा हुन्छ र यसले बढी तेल उत्पादन गर्छ।
• फोहोर वस्तुहरू प्रयोग गर्नु: यदि मेकअप ब्रस र तौलिया जस्ता चीजहरू फोहोर छन् भने, त्यो पनि समस्या हो।

त्यसो भए तपाईं के गर्नुहुन्छ? यी ब्ल्याकहेड्स कसरी नियन्त्रण गर्नुहुन्छ?

ठिक छ, त्यसोभए यी ब्ल्याकहेड्सको बारेमा के गर्न सकिन्छ हेरौं। सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको तिनीहरूको उपस्थिति कम गर्ने प्रयास गर्नु र तिनीहरू देखा परेपछि उचित उपचार गर्नु हो।

राम्रो छाला हेरचाह गर्ने बानीहरू विकास गरौं (राम्रो छाला हेरचाह दिनचर्या)

• कोमल अनुहार सफा गर्ने:आफ्नो छालाको प्रकारलाई मिल्ने हल्का क्लिन्जरले दिनको दुई पटक, बिहान र बेलुका आफ्नो अनुहार धुनुहोस्। यस प्रकारको क्लिन्जर साबुन बारहरू प्रयोग गर्नुभन्दा राम्रो हुन्छ।
• नन-कमेडोजेनिक उत्पादनहरू: मेकअप, मोइस्चराइजर र सनस्क्रिन जस्ता उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस् जसलाई 'नन-कमेडोजेनिक' भनेर लेबल गरिएको छ। यसको मतलब तिनीहरूले छिद्रहरू बन्द गर्ने सम्भावना कम हुन्छ।
• एक्सफोलिएशन: हप्तामा एक वा दुई पटक आफ्नो छालालाई बिस्तारै एक्सफोलिएट गर्नाले मृत छालाका कोषहरू हटाउन र छिद्रहरू सफा राख्न मद्दत गर्छ। यसको लागि तपाईं सेलिसिलिक एसिड भएको उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सेलिसिलिक एसिड एक पदार्थ हो जसले तेल पगाल्न र छिद्रहरूमा गहिरो रूपमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्छ जसले तिनीहरूलाई सफा गर्न मद्दत गर्छ। ग्लाइकोलिक एसिड जस्ता AHA एसिडहरू पनि राम्रो हुन्छन्। तर यी प्रयोग गर्दा तपाईंले धेरै कोमल हुनुपर्छ, अन्यथा तिनीहरूले छालालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छन्।
• मोइस्चराइजिंग: तैलीय छाला भएका मानिसहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूलाई मोइस्चराइजरको आवश्यकता छैन। त्यो गलत हो। यदि छालालाई आवश्यक पर्ने ओसिलोपन प्राप्त भएन भने, यसले बढी तेल उत्पादन गर्ने प्रयास गर्नेछ। त्यसैले, तेल-रहित, नन-कॉमेडोजेनिक मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।

ओभर-द-काउन्टर (OTC) उत्पादनहरू

औषधि पसलमा ब्ल्याकहेड्सका लागि क्रिम र जेलहरू उपलब्ध छन्। सबैभन्दा सामान्यमा समावेश छन्:

• सैलिसिलिक एसिड: पहिले उल्लेख गरिएझैं, यसले छिद्रहरू छेड्छ र सफा गर्छ।
• बेन्जोयल पेरोक्साइड: यसले ब्याक्टेरिया मार्न र छिद्रहरू खोल्न मद्दत गर्छ। यद्यपि, यो अलि कठोर छ र छालालाई सुख्खा र रातो बनाउन सक्छ। त्यसैले कम सांद्रता (२.५% वा ५%) बाट सुरु गर्नुहोस् र त्यससम्म काम गर्नुहोस्।
• रेटिनोइड्स: यी भिटामिन ए बाट बनेका हुन्छन् र कोषको नवीकरणलाई गति दिन्छन् र छिद्रहरू बन्द हुने समस्या कम गर्छन्। एडापालेन नामक रेटिनोइड अब औषधि पसलहरूमा उपलब्ध छ। रेटिनोइड्सले सुरुमा छालामा केही सुख्खापन र छालाको बोक्रा निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले रातमा थोरै मात्रामा मात्र सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले दिनमा निश्चित रूपमा सनस्क्रिन लगाउनु पर्छ।

घरमै गर्न सकिने कुराहरू (घरेलु उपचार - सावधान रहनुहोस्!)

घरमै गर्न सकिने केही कामहरू छन्, तर यी काम गर्दा धेरै सावधानी अपनाउनुपर्छ।

• बाफ लिने: ५-१० मिनेटसम्म अनुहारमा बाफ लिँदा तपाईंको छिद्रहरू अलि खुल्नेछन्। पछि हल्का क्लिन्जरले धुनु राम्रो हुन्छ। तर बाफ लिँदा कहिल्यै पनि कालो दागहरू ननिचोर्नुहोस्।
• माटोको मास्क: माटोको मास्क, विशेष गरी बेन्टोनाइट माटो।छालाबाट अतिरिक्त तेल र फोहोर सोस्न मद्दत गर्ने। हप्तामा एक पटक प्रयोग गर्नुहोस्।
• सावधानी अपनाउनुपर्ने कुराहरू: केही मानिसहरूले कालो दागहरूमा कागती र टुथपेस्ट जस्ता चीजहरू दल्छन्। यसले छालालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र अवस्थालाई झनै खराब बनाउन सक्छ। त्यसैले, यस्ता चीजहरूबाट टाढा रहनु बुद्धिमानी हुन्छ।

कहिले डाक्टरलाई भेट्ने

यदि तपाईंले यी कुराहरू गर्नुभयो र तपाईंको ब्ल्याकहेड्स कम भएनन्, यदि तिनीहरू झन् झन् खराब हुँदै गए, वा यदि तिनीहरूले तपाईंलाई भावनात्मक पीडा दिइरहेका छन् भने, छाला विशेषज्ञलाई भेट्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

डाक्टरले निम्न कुराहरू गर्न सक्छन्:

• तपाईंको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त हुने थप शक्तिशाली औषधिहरू (प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू) लेख्नुहोस्।
• विशेष उपकरण (व्यावसायिक निकासी) प्रयोग गरेर सुरक्षित रूपमा ब्ल्याकहेड्स हटाउनुहोस्।
• रासायनिक बोक्रा जस्ता उपचारहरू सुझाव दिनुहोस्। यसले छालाको माथिल्लो तह बिस्तारै हटाउँछ, छिद्रहरू खोल्छ, र नयाँ छाला प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ।
• तपाईंको लागि काम गर्ने स्किनकेयर रुटिन बनाउन मद्दत गर्नुहोस्।

ब्ल्याकहेड्स बारे मिथक र सत्य

ब्ल्याकहेड्सको बारेमा धेरै कथाहरू छन्। हेरौं कुन सत्य हो र कुन गलत।

• भ्रम: ब्ल्याकहेड्स भनेको छालामा लागेको फोहोर हो।

तथ्य: होइन, यो पूर्णतया सत्य होइन। ब्ल्याकहेड फोहोरको कारणले कालो हुँदैन, तर छिद्र भित्र फसेको सेबम र मृत कोशिकाहरू हावाको सम्पर्कमा आउँछन् र अक्सिडाइज हुन्छन्।

• भ्रम: ब्ल्याकहेड्स युवाहरूमा मात्र हुन्छ।

तथ्य: हार्मोनल परिवर्तनका कारण कम उमेरमा ब्ल्याकहेड्स बढी देखिन सक्छ। यद्यपि, ब्ल्याकहेड्स जुनसुकै उमेरमा पनि हुन सक्छ, वयस्कहरूमा पनि।

• भ्रम: जोडदार रूपमा स्क्रब गर्नाले ब्ल्याकहेड्स हट्नेछ।

तथ्य: होइन, त्यस्तो हुँदैन। धेरै जोडसँग स्क्रब गर्नाले छालालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ, रातो बनाउन सक्छ र अवस्था झनै खराब बनाउन सक्छ। बिस्तारै एक्सफोलिएट गर्नु सही तरिका हो।

• भ्रम: तैलीय खानेकुरा खाएपछि ब्ल्याकहेड्स देखा पर्छन्।

सत्य: यो अलि जटिल छ। केही अध्ययनहरूले यसको सम्बन्ध देखाउँछन्, तर यसले सबैको ब्ल्याकहेड्सलाई प्रत्यक्ष असर गर्दैन। सन्तुलित आहार खानु महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसोभए, म तपाईंलाई भन्न चाहने अन्तिम कुरा यो हो... (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ब्ल्याकहेड्स धेरै मानिसहरूमा हुने सामान्य छालाको समस्या हो, त्यसैले यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उचित छाला हेरचाह बानीहरू पालना गर्नु र धैर्य गर्नु हो।

यी कुराहरू सम्झनुहोस्:

• ब्ल्याकहेड्सलाई ननिचोर्नुहोस्। त्यसले समस्यालाई झनै खराब बनाउन सक्छ।
• तपाईंको छालाको लागि उपयुक्त कोमल उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• सेलिसिलिक एसिड जस्ता चीजहरू भएका उत्पादनहरूले ब्ल्याकहेड्समा मद्दत गर्न सक्छन्।
• यदि घरेलु उपचारले नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ, अवस्था गम्भीर छ, वा यदि यसले तपाईंलाई धेरै मानसिक पीडा दिइरहेको छ भने, छाला विशेषज्ञलाई अवश्य भेट्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई सही समाधान दिनेछन्।
• स्वस्थ छाला रातारात हुँदैन। धैर्य र उचित हेरचाहको साथ, तपाईं पनि स्वस्थ, चम्किलो छाला प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, मलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी भएको छ। आफ्नो छालाको ख्याल राख्नुहोस्, ठीक छ?