हा...ह...पनीर! के तिमी पनि हाच्छिउँ गर्छौ? (कडा स्वरमा) यसबारे कुरा गरौं!

हा.....ह्ह.......पनीर! यदि तपाईंले भर्खरै हाच्छिउँ गर्नुभयो भने, यो सायद तपाईंको नाक भित्रको कुनै चीजले तपाईंलाई गुदगुदी गरिरहेको छ वा तपाईंलाई केहि चीजले सताइरहेको छ भन्ने कारणले हो। हाच्छिउँ गर्नु, जसलाई चिकित्सा भाषामा "स्टर्न्युटेसन" भनिन्छ, तपाईंको शरीरले तपाईंको नाक भित्रको त्यो कष्टकर चीजबाट छुटकारा पाउन प्रयोग गर्ने एक अद्भुत तरिका हो। यो हाम्रो शरीरमा सानो "सुरक्षा प्रणाली" जस्तै हो।

हामी किन हाच्छिउँ गर्छौं?

अब, हेरौं, हामी किन हाच्छिउँ गर्छौं? सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब हाम्रो नाक भित्रको श्लेष्म झिल्लीमा जलन हुन्छ। यी जलनका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

• धुलोका कणहरू
• परागकण
• जनावरको डन्डर
• धुवाँ (जस्तै चुरोटको धुवाँ, कारको निकास)
• रुघाखोकी र फ्लू जस्ता रोगहरू निम्त्याउने भाइरसहरू (सामान्य रुघाखोकी भाइरस)
• केही अत्तर वा रसायनहरूको तीखो गन्ध
• खुर्सानी र खुर्सानीको धुलो जस्ता मसालेदार चीजहरू सास लिने
• अचानक तापक्रम परिवर्तन (उदाहरणका लागि, धेरै तातो ठाउँबाट एसी कोठामा जानु)
• कतिपय मानिसहरू अचानक उज्यालो घामको सम्पर्कमा आउँदा हाच्छिउँ गर्छन् । यसलाई "फोटिक स्निज रिफ्लेक्स" भनिन्छ। त्यो त अचम्मको कुरा हो नि, होइन र? हामी यसको बारेमा पछि कुरा गर्नेछौं।

हाच्छिउँ गर्दा वास्तवमा के हुन्छ?

कल्पना गर्नुहोस्, धुलोको सानो कण तपाईंको नाकमा पस्यो। त्यसै क्षणमा, तपाईंको नाक भित्रका 'सेन्सरहरू' ले यो पत्ता लगाउँछन्। तिनीहरूले यसलाई पत्ता लगाउँछन् र तपाईंको मस्तिष्कको एक विशेष भागमा सन्देश पठाउँछन् जसले भन्छ, 'यहाँ एक अपरिचित व्यक्ति आउँदैछ, हामीले उसलाई छिटो बाहिर निकाल्नु पर्छ!' यसलाई हामी 'हाच्छिउँ केन्द्र' भन्छौं।

मस्तिष्कको एउटा विशेष भाग जसलाई "स्निज सेन्टर" भनिन्छ

यो `(स्निज सेन्टर)` हाम्रो मस्तिष्कको `(ब्रेनस्टेम)` भागमा अवस्थित छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, `(मेदुल्ला ओब्लोंगाटा)` क्षेत्रमा। यो सेन्टर धेरै स्मार्ट छ। यो कम्प्युटरको `CPU` जस्तै हो। सन्देश आउने बित्तिकै, यसले अरू सबैलाई ``अर्डर'' दिन्छ, ``ठीक छ, अब सुरु गरौं! सबैजना तयार हुनुहोस्!''

यसमा कुन मांसपेशीले मद्दत गर्छ?

हाच्छिउँ गर्नु भनेको नाकबाट हावा निकाल्नु मात्र होइन। यो एकदमै जटिल प्रक्रिया हो। यो एउटा ठूलो अर्केस्ट्रा जस्तै हो जुन एकसाथ बजिरहेको हुन्छ। यसको लागि हाम्रो शरीरमा धेरै मांसपेशीहरू एकैसाथ, एकै समयमा र धेरै व्यवस्थित तरिकाले काम गर्न आवश्यक पर्दछ।

• पेटका मांसपेशीहरू: यी मांसपेशीहरूले हाच्छिउँ गर्दा ठूलो धक्का र बल दिन्छन्।
• छातीको मांसपेशी: यसले पनि मद्दत गर्छ।
• डायफ्राम: यो हाम्रो फोक्सो मुनिको सबैभन्दा ठूलो, समतल मांसपेशी हो। यो मांसपेशीले हामीलाई सामान्य रूपमा सास फेर्न मद्दत गर्छ। हाच्छिउँ गर्नु अघि, हामी गहिरो सास लिन्छौं, र यो मांसपेशीले हाम्रो फोक्सोलाई हावाले भर्न मद्दत गर्छ।
• स्वर कर्डहरूलाई नियन्त्रण गर्ने मांसपेशीहरू: यी हाच्छिउँ गर्दा निस्कने "आह-चीज" आवाजमा पनि संलग्न हुन्छन्।
• तपाईंको घाँटीको पछाडिका मांसपेशीहरू: यी पनि यस प्रक्रियाको लागि आवश्यक छन्।

कल्पना गर्नुहोस् कि "स्निज सेन्टर" बाट आउने संकेतको आधारमा यी सबै मांसपेशीहरू कसरी एकसाथ काम गर्छन् र केही सेकेन्ड भित्र समन्वय गर्छन्! हाम्रो शरीरले कसरी काम गर्छ भन्ने कुरा अचम्मको छैन र?

आँखा बन्द गर्नुको रहस्य

ओहो, अनि अर्को एउटा कुरा! के तपाईंले कहिल्यै कसैलाई आँखा खुला राखेर हाच्छिउँ गरेको देख्नुभएको छ? होइन, त्यस्तो हुँदैन। जब हामी हाच्छिउँ गर्छौं, हाम्रा आँखा सधैं बन्द हुन्छन् । त्यो स्निज सेन्टरबाट आएको स्वचालित सन्देश हो, जसको अर्थ यो स्वतः हुन्छ। केही मानिसहरू भन्छन् कि यो किनभने उनीहरू डराउँछन् कि उनीहरूको आँखा बाहिर निस्कनेछ, तर त्यो वैज्ञानिक तथ्य होइन। वास्तविक कारण यो हो कि हाच्छिउँको उच्च चापबाट आँखालाई जोगाउन यसरी आँखा बन्द गरिन्छ। यसले कीटाणु र धुलोलाई आँखामा प्रवेश गर्नबाट रोक्न मद्दत गर्ने पनि मानिन्छ।

हाच्छिउँ कति छिटो हुन्छ?

अब यसको शक्ति हेर्नुहोस्। जब तपाईं हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ, तपाईंको नाकबाट निस्कने साना कणहरू - त्यो र्‍याल हो, त्यो बलगम हो - प्रति घण्टा १०० माइलसम्म यात्रा गर्न सक्छ! त्यो हाम्रो राजमार्गमा चल्ने कारभन्दा छिटो छ! के तपाईं त्यो गति कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ? त्यसैले हाच्छिउँ गर्दा टिस्यु पेपर प्रयोग गर्नु वा आफ्नो कुहिनोमा हाच्छिउँ गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अन्यथा, कीटाणुहरू टाढा-टाढा फैलिन सक्छन्, र तपाईं अरूलाई संक्रमित गर्न सक्नुहुन्छ।

हाच्छिउँ गर्ने सम्बन्धमा नयाँ अनुसन्धान

संसारभरका वैज्ञानिकहरूले हाच्छिउँ कति शक्तिशाली छ र यसले कसरी रोगहरू फैलाउँछ भन्ने बारेमा अध्ययन गरिरहेका छन्। संयुक्त राज्य अमेरिकाको प्रसिद्ध विश्वविद्यालय म्यासाचुसेट्स इन्स्टिच्युट अफ टेक्नोलोजी (एमआईटी) का अनुसन्धानकर्ता लिडिया बौरोइबा र उनको टोलीले यस विषयमा विशेष अध्ययन गरिरहेका छन्।

"कसैले हाच्छिउँ गर्दा निस्कने थोपाहरूको बादलको भिडियो खिच्न उनीहरूले उच्च-गतिको इमेजिङ प्रयोग गर्छन्। त्यसपछि, बौरोइबा अनुसन्धान समूहले यी थोपाहरूलाई के हुन्छ, तिनीहरू कति टाढा जान्छन् र हावामा कति समयसम्म रहन्छन् भनेर विश्लेषण गर्न गणित प्रयोग गर्दछ। आशा छ कि यो अनुसन्धानले हामीलाई रोगहरू, विशेष गरी सामान्य रुघाखोकी र इन्फ्लुएन्जा जस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू कसरी छिटो फैलिन्छन् भनेर राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ।"

यस प्रकारको अनुसन्धान धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनकि यदि हामीले रोग कसरी फैलिन्छ भनेर ठ्याक्कै बुझ्यौं भने, यसलाई रोक्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन सजिलो हुन्छ। विशेष गरी यो कोरोनाभाइरस महामारीको समयमा, यस्ता कुराहरू जान्नु धेरै मूल्यवान छ।

हाच्छिउँ गर्दा आउने सानातिना समस्याहरू र जान्नुपर्ने कुराहरू

जब हामी हाच्छिउँको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी अन्य साना कुराहरूको बारेमा सोच्दछौं, हैन र? हेरौं ती के हुन्।

के हाच्छिउँ रोक्नु राम्रो हो?

कहिलेकाहीँ जब हामी कुनै महत्त्वपूर्ण ठाउँमा हुन्छौं, जस्तै सभा वा मन्दिरमा, हामीलाई हाच्छिउँ गर्न मन लाग्छ। त्यसपछि हामी आफ्नो नाक समातेर मुख छोपेर त्यसलाई रोक्ने प्रयास गर्छौं। तर जबरजस्ती हाच्छिउँ रोक्न सम्भव छैन।वास्तवमा राम्रो कुरा होइन । किनकि, मैले पहिले भनेझैं, हाच्छिउँ भनेको धेरै दबाबका साथ बाहिर निस्कने कुरा हो। यदि तपाईंले यसलाई रोक्न प्रयास गर्नुभयो भने, त्यो दबाबले भित्रतिर धकेल्न सक्छ, कानको जालीलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, घाँटीमा रहेका साना रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, कहिलेकाहीँ डायाफ्राममा समस्या निम्त्याउन सक्छ, र धेरै कम मात्रामा, मस्तिष्कको रक्तनली फुट्न सक्छ (ब्रेन एन्युरिज्म फुट्ने)। त्यसैले, यदि तपाईंलाई हाच्छिउँ आउँछ भने, यसलाई जान दिनु राम्रो हुन्छ। तर, विनम्रतापूर्वक, अरूलाई नराम्रो नलाग्ने तरिकाले।

कसरी राम्रोसँग हाच्छिउँ गर्ने?

जब तपाईं हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ, अरूमा कीटाणुहरूको फैलावट कम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ कसरी छ:

• सधैं रुमाल वा टिस्यु पेपर प्रयोग गर्नुहोस्। हाच्छिउँ गरेपछि टिस्यु पेपर बन्द फोहोरको भाँडोमा फाल्नुहोस्। रुमाललाई साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस् र घाममा सुकाउन दिनुहोस्।
• यदि तपाईंसँग टिस्यु पेपर छैन भने, आफ्नो भित्री कुहिनामा हाच्छिउँ गर्नुहोस्। यो हातमा हाच्छिउँ गर्नु भन्दा धेरै राम्रो हो। किनकि हामी ढोका खोल्छौं, अरू मानिसहरूलाई छुन्छौं र आफ्नो हातले खान्छौं। यदि हामीले आफ्नो हातमा हाच्छिउँ गर्यौं भने, ती कीटाणुहरू जताततै जान्छन्।
• हाच्छिउँ गरेपछि , कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन पानीले हात धुनुहोस् वा अल्कोहल भएको ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।

म किन लगातार धेरै पटक हाच्छिउँ गर्छु?

कहिलेकाहीँ एउटा हाच्छिउँले तपाईंको नाकमा भएको पदार्थ पूर्ण रूपमा सफा गर्दैन। त्यसपछि, हाम्रो शरीरले भन्छ, "ठीक छ, अर्को प्रयास गरौं!" र हामी फेरि हाच्छिउँ गर्छौं, सायद केही पटक। यो तपाईंको नाकलाई पूर्ण रूपमा सफा गर्नु जस्तै हो। तीन वा चार पटक सामान्य हो। यदि यो त्यो भन्दा लामो समयसम्म जारी रह्यो भने, यो एलर्जी हुन सक्छ। त्यस्तो अवस्थामा, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो विचार हो।

फोटोक स्निज रिफ्लेक्स

मैले पहिले नै भनेको छु कि केही मानिसहरू अचानक उज्यालो सूर्यको प्रकाशमा पर्दा वा उज्यालो प्रकाश हेर्दा हाच्छिउँ गर्छन्। भनिन्छ कि १८% देखि ३५% जनसंख्यामा यो अवस्था हुन्छ। यसलाई `(फोटिक स्निज रिफ्लेक्स)` वा `ACHOO (अटोसोमल डोमिनेन्ट कम्पेलिङ हेलियो-ओप्थाल्मिक आउटबर्स्ट) सिन्ड्रोम` भनिन्छ। यसलाई आनुवंशिक `(आनुवंशिक)` कुरा मानिन्छ। अर्थात्, यो त्यस्तो चीज हो जुन पुस्तादेखि पुस्तामा सर्दै जान्छ। यो मस्तिष्कमा रहेको `(ट्राइजेमिनल नर्भ)` र आँखामा रहेको प्रकाश-संवेदनशील नर्भ `(अप्टिक नर्भ)` बीचको सानो `(क्रस-वायरिङ)` अर्थात् संकेतहरूको भ्रमको कारणले भएको मानिन्छ। यो खतरनाक छैन, तर सावधान रहनु राम्रो हो किनभने यदि यो अचानक भयो भने, जस्तै गाडी चलाउँदा, यो अलि ध्यान भंग गर्न सक्छ।

त्यसैले, छोटकरीमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

ठीक छ, आज हामीले हाच्छिउँको बारेमा धेरै कुरा गर्यौं, हैन र? छोटकरीमा, यो सम्झनुहोस्:

• हाच्छिउँ गर्नु हाम्रो शरीरको नाक सफा गर्न प्रयोग गरिने एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा संयन्त्र हो।
• यो मस्तिष्कमा रहेको "हाच्छिउँ केन्द्र" द्वारा नियन्त्रित हुन्छ, जसको मांसपेशीको कार्य धेरै जटिल हुन्छ।
• हाच्छिउँ एकदमै शक्तिशाली र छिटो हुने कुरा हो।त्यसैले, कीटाणुहरू फैलिनबाट रोक्नको लागि राम्ररी हाच्छिउँ गर्नुहोस् (टिस्यु पेपर, कुहिनामा)।
• हाच्छिउँ रोक्न जबरजस्ती नगर्नुहोस् । यसले शरीरलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।
• घाममा हाच्छिउँ गर्नु (फोटिक स्निज रिफ्लेक्स) केही मानिसहरूमा हुने एक सामान्य, आनुवंशिक अवस्था हो।
• हाच्छिउँ गर्ने सम्बन्धमा थप अनुसन्धानले हामीलाई रोगहरू कसरी फैलिन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

त्यसोभए, अर्को पटक तपाईंले हाच्छिउँ गर्दा, याद गर्नुहोस् कि यो केवल 'पनीर' को आवाज मात्र होइन, तर तपाईंको शरीर भित्र भइरहेको एक धेरै अद्भुत, जटिल प्रक्रिया हो। र अरूको बारेमा सोच्न र सुरक्षित रूपमा हाच्छिउँ गर्न नबिर्सनुहोस्, ठीक छ?

` हाच्छिउँ, कडापन, हाच्छिउँ, स्वास्थ्य, नाक, कीटाणु, हाच्छिउँ केन्द्र