के तपाईंलाई थाहा छ ओभुलेशन भनेको के हो? यसको बारेमा सरल भाषामा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै तपाईंको शरीरमा हरेक महिना हुने यो अद्भुत प्रक्रिया, जसलाई ओभुलेशन भनिन्छ, बारे सोच्नुभएको छ? सायद तपाईं गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, वा सायद तपाईं आफ्नो मासिक धर्म चक्र बुझ्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। कारण जेसुकै होस्, यसको बारेमा जान्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले आज, ओभुलेशनको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने धेरै सरल तरिकाले कुरा गरौं।

ओभुलेशन भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अण्डाशय निस्कनु भनेको तपाईंको अण्डाशयबाट परिपक्व अण्डा (डिम्ब) निस्कनु हो। सोच्नुहोस्, हरेक महिना तपाईंको शरीरले नयाँ जीवनको लागि तयारी गर्छ। यो अण्डा निस्किएपछि, यो फेलोपियन ट्यूबबाट तल जान्छ। त्यहाँ, यो निषेचन पर्खँदै शुक्रकीटसँग भेट्छ। सामान्यतया, २८-दिनको मासिक धर्म चक्र भएको व्यक्तिको लागि, अण्डाशय १४ दिन वरिपरि हुन्छ। तर यो सबैको लागि समान हुँदैन, र यो अलि फरक हुन सक्छ।

ओभुलेशन र तपाईंको मासिक मासिक धर्म चक्र बीचको सम्बन्ध

ओभुलेशनको प्रक्रिया तपाईंको मस्तिष्कको हाइपोथैलेमस भनिने सानो भागमा सुरु हुन्छ। हाइपोथैलेमसले गोनाडोट्रोपिन-रिलीजिङ हार्मोन (GnRH) नामक हार्मोन निस्कासन गर्छ। यो GnRH हार्मोनले तपाईंको मस्तिष्कको अर्को ग्रन्थि, पिट्यूटरी ग्रन्थिलाई उत्तेजित गर्छ, जसले दुई अन्य हार्मोनहरू निस्कासन गर्छ : फोलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (FSH) र लुटेनाइजिङ हार्मोन (LH)।

अब हेरौं यी हर्मोनहरूले कसरी काम गर्छन्:

• तपाईंको महिनावारी चक्रको ६ देखि १४ दिनको बीचमा, 'FSH' हर्मोनले तपाईंको अण्डाशय मध्ये एकमा फोलिकल्स, जुन तरल पदार्थले भरिएको सानो थैली हो जसमा अण्डा हुन्छ, परिपक्व हुन थाल्छ।
• चक्रको १० र १४ दिनको बीचमा, यी परिपक्व फोलिकल्स मध्ये एउटा मात्र पूर्ण रूपमा परिपक्व अण्डामा विकसित हुन्छ।
• महिनावारी चक्रको १४ औं दिनतिर, 'LH' हर्मोनको स्तर अचानक बढ्छ। त्यतिबेला डिम्बाशयबाट परिपक्व अण्डा निस्कन्छ। यसलाई हामी ओभुलेशन भन्छौं।
• डिम्ब निष्कासन पछि, प्रोजेस्टेरोन हर्मोन बढ्छ। यसले तपाईंको पाठेघरलाई गर्भावस्थाको लागि तयार गर्छ।

डिम्बाशयबाट ओभुलेशन, गर्भाधान र गर्भावस्था

उल्लेख गरिएझैं, डिम्बाशयबाट अण्डा निस्किएपछि, डिम्ब फलोपियन नली हुँदै तल जान्छ। यही फलोपियन नलीमा अण्डा शुक्रकीटसँग भेट्छ र निषेचित हुन्छ। यदि निषेचन हुन्छ, अर्थात्, यदि शुक्रकीट अण्डामा मिल्छ भने, निषेचित अण्डा (अहिले हामी यसलाई 'ब्लास्टोसिस्ट' भन्छौं) गर्भाशयतिर जान्छ। लगभग एक हप्ता पछि, यो 'ब्लास्टोसिस्ट' पाठेघरको भित्तामा जोडिन्छ। हामी यसलाई 'इम्प्लान्टेशन' भन्छौं।

यस समयमा, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हार्मोनहरू निस्कन्छन्, जसले गर्दा गर्भाशयको भित्री अस्तर, एन्डोमेट्रियम, बाक्लो हुन्छ। यो त्यहीं हो जहाँ ब्लास्टोसिस्टले बढ्न र अन्ततः बच्चा बन्न आवश्यक पोषण पाउँछ। कोषहरू विभाजित हुँदै जाँदा - केही भ्रूण बनाउन, अरू प्लेसेन्टा बनाउन - हार्मोनहरूले तपाईंको शरीरलाई संकेत गर्छन् कि बच्चा गर्भाशय भित्र बढ्दैछ। तिनीहरूले पाठेघरलाई यसको बाक्लो अस्तर कायम राख्न पनि संकेत गर्छन्। त्यतिबेला तपाईंको महिनावारी बन्द हुन्छ। तपाईंको महिनावारी बन्द हुनु सामान्यतया तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भन्ने पहिलो संकेत हो।

डिम्ब निष्कासन कहिले हुन्छ?

सामान्य २८-दिनको चक्रमा, तपाईंको अर्को महिनावारी हुनुभन्दा लगभग १४ दिन अगाडि ओभुलेशन हुन्छ। तर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ, किनकि तपाईंको चक्र यो भन्दा लामो वा छोटो हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंको फोनमा वा क्यालेन्डरमा एप प्रयोग गरेर केही महिनासम्म तपाईंको चक्र ट्र्याक गर्नु उपयोगी हुन्छ। यसले तपाईंलाई कहिले ओभुलेशन हुने सम्भावना बढी हुन्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, तिनीहरूको चक्रको लम्बाइ जेसुकै भए पनि, तपाईंको महिनावारी भएको १४ देखि १६ दिनको बीचमा ओभुलेशन हुन्छ।

ओभुलेशन कति समयसम्म रहन्छ?

डिम्ब निस्केपछि, अण्डा १२ देखि २४ घण्टा मात्र बाँच्न सक्छ। यदि त्यो समयमा यो शुक्रकीटसँग भेटिएन भने, तपाईंको शरीरले अण्डालाई पुन: अवशोषित गर्नेछ। यद्यपि, अण्डा जस्तो नभई, शुक्रकीट तपाईंको शरीर भित्र धेरै दिन (सामान्यतया ३-५ दिन) सम्म बाँच्न सक्छ।

मलाई कसरी थाहा हुन्छ कि मेरो डिम्ब निस्किरहेको छ?

डिम्बाशयबाट निस्कने सही दिन पत्ता लगाउनु अलि गाह्रो हुन सक्छ। यद्यपि, त्यसो गर्न तपाईंले धेरै तरिकाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक विधिको आफ्नै सीमितता हुन्छ, त्यसैले सम्भव भएसम्म सही उत्तर प्राप्त गर्न एक भन्दा बढी विधिहरू प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।

महिनावारी चक्र रेकर्ड गर्दै

यदि तपाईंको २८-दिनको चक्र छ भने, तपाईंको चक्रको बीचमा (दिन १४ वरिपरि) अण्डाशय निस्कन्छ। तर "सामान्य" चक्र २१ देखि ३५ दिनसम्म पनि हुन सक्छ। यसको अर्थ अण्डाशय निस्कने प्रक्रिया तपाईंको मासिक धर्म चक्रको लागि अद्वितीय हुन्छ। केही महिनासम्म कागजमा वा एपमा आफ्नो चक्रको ट्र्याक राख्नुहोस्। साथै, कुनै पनि असामान्य संकेतहरू खोज्नुहोस्। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, तिनीहरूको चक्रको लम्बाइ जतिसुकै भए पनि, तपाईंको महिनावारी सुरु हुनुभन्दा लगभग १४ दिन अघि अण्डाशय निस्कन्छ।

क्यालेन्डर विधि

यो विधि प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्नो प्रजनन अवधि पत्ता लगाउन छ महिनाको मासिक धर्म चक्रको विश्लेषण गर्छन्, जुन समय तपाईं गर्भवती हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तपाईंको डिम्ब निस्कने सम्भावना कति हुन्छ भनेर गणना गर्न, तपाईंले आफ्नो सबैभन्दा छोटो चक्र र छ महिनाको अवधि भित्रको सबैभन्दा लामो चक्र पत्ता लगाउनु पर्छ। त्यसपछि, तपाईंको सबैभन्दा छोटो चक्रबाट १८ दिन र तपाईंको सबैभन्दा लामो चक्रबाट ११ दिन घटाउनुहोस्।यी दुई संख्याहरूले तपाईंको चक्रका दिनहरू दिनेछन् जब तपाईं सबैभन्दा बढी प्रजनन क्षमतामा हुनुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको चक्र ३१ र २८ दिन छ (२८ सबैभन्दा छोटो, ३१ सबैभन्दा लामो), तपाईंको प्रजनन अवधि तपाईंको चक्रको १० औं दिन (२८-१८=१०) देखि तपाईंको चक्रको २० औं दिन (३१-११=२०) सम्म हुनेछ।

पाठेघरको मुखको श्लेष्म

पाठेघरको श्लेष्म भनेको तपाईंको पाठेघरको मुखबाट निस्कने योनीको तरल पदार्थ हो। यो पाठेघरको श्लेष्मको प्रकृति तपाईंको महिनावारी चक्रभरि परिवर्तन हुन्छ। डिम्बाशयबाट निस्कनु अघि, तपाईंको पाठेघरको श्लेष्म बाक्लो, सेतो र सुख्खा हुन्छ। डिम्बाशयबाट निस्कने बित्तिकै, यो श्लेष्म स्पष्ट र चिप्लो हुन्छ (काँचो अण्डाको सेतो भाग जस्तै)। यो चिप्लो प्रकृतिले शुक्रकीटलाई माथि पौडी खेल्न र अण्डालाई भेट्न सजिलो बनाउँछ।

आधारभूत शरीरको तापक्रम (BBT)

जब तपाईं ओभ्युलेट गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरको तापक्रम थोरै बढ्छ (सामान्यतया ०.५ देखि १ डिग्री सेल्सियस)। यो मापन गर्न, हरेक बिहान, ओछ्यानबाट उठ्नु अघि र केहि खानु वा पिउनु अघि, विशेष डिजिटल थर्मोमिटर ('बेसल बडी थर्मोमिटर') प्रयोग गरेर आफ्नो तापक्रम नाप्नुहोस्। केही महिनासम्म आफ्नो नतिजाहरूको ट्र्याक राख्नुहोस् र आफ्नो चक्रको कुन दिन तपाईंले तापक्रममा वृद्धि देख्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।

डिम्बाशय परीक्षण किटहरू

यी 'ओभुलेशन' किटहरूले घरेलु गर्भावस्था परीक्षणहरू जस्तै काम गर्छन्। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको सूचक स्ट्रिपमा पिसाब फेर्नु हो। तिनीहरूले तपाईंको पिसाबमा 'LH' (ल्युटेनाइजिंग हार्मोन) को स्तर परीक्षण गर्छन्। 'LH' भनेको डिम्बाशयबाट बाहिर निस्कनु अघि बढ्ने हार्मोन हो। यदि परीक्षण 'सकारात्मक' छ भने, यसको अर्थ तपाईं चाँडै (सामान्यतया ३६ घण्टा भित्र) ओभुलेशन गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।

ओभुलेशनका लक्षणहरू के के हुन्?

सबैजना एकै प्रकारका हुँदैनन्, र सबैले ओभुलेशनको समान लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन्। यस्ता व्यक्तिहरूका लागि, यहाँ सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू छन्:

• स्तन दुख्नु वा कोमल हुनु।
• फुल्ने।
• तल्लो पेट वा पेल्भिक क्षेत्रमा हल्का दुखाइ।
• हल्का रक्तस्राव वा दागहरू।
• पाठेघरको मुखको स्थितिमा परिवर्तन र कठोरता।
• यौन इच्छा बढ्यो।
• गन्ध, स्वाद र दृष्टि जस्ता इन्द्रियहरूको संवेदनशीलता बढ्छ।
• मुड परिवर्तन हुन्छ।
• भोकमा परिवर्तन।

ओभुलेशन पछि कति दिनमा गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ?

तपाईंको अण्डा लगभग २४ घण्टासम्म बाँच्न सक्छ, तर शुक्रकीट तपाईंको पाठेघर भित्र तीन देखि पाँच दिनसम्म बाँच्न सक्छ। यसको अर्थ डिम्बाशय निस्कनुभन्दा लगभग पाँच दिन अघिदेखि डिम्बाशय निस्केको एक दिन पछिसम्म यौनसम्पर्क गरेर तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको लक्ष्य गर्भवती हुनु हो भने, डिम्बाशय निस्कने बित्तिकै शुक्रकीट तपाईंको शरीर भित्र हुनु उत्तम हुन्छ। यदि तपाईंले डिम्बाशय निस्कनुभन्दा एक वा दुई दिन अघि र डिम्बाशय निस्कने दिनमा यौनसम्पर्क गर्नुभयो भने गर्भधारणको उच्चतम सम्भावना हुन्छ।

के डिम्बाशय निस्कने समयमा दुखाइ हुनु सामान्य हो?

हो, धेरै मानिसहरूले डिम्बाशय निस्कने समयमा दुखाइ अनुभव गर्छन्। यसलाई "मिटेलस्चमेर्ज" भनिन्छ। यो एक प्रकारको ढाड दुखाइ वा पेल्भिक दुखाइ हो जुन डिम्बाशय निस्कने समयमा हुन्छ। यो दुखाइ सामान्यतया तल्लो पेट र पेल्भिक क्षेत्रमा, बीचमा वा एक छेउमा महसुस हुन्छ। यो दुखाइ अंडाशयमा रहेको फोलिकल (अण्डा भएको थैली) बाट अण्डा फुट्दा हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यसले थोरै रक्तस्राव पनि निम्त्याउन सक्छ।

तर याद राख्नुहोस्, डिम्बाशय निस्कने समयमा हुने दुखाइ अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। त्यसैले, यदि दुखाइ असामान्य, गम्भीर छ, वा तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, यो गम्भीर कुरा होइन भनेर निश्चित गर्न डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

यदि मेरो डिम्ब निस्केन भने के हुन्छ?

केही स्वास्थ्य अवस्था वा जीवनका घटनाहरूले अण्डाशय निष्क्रिय पार्न सक्छन्, वा अण्डाशय पूर्ण रूपमा बन्द पनि गर्न सक्छन्। ती मध्ये केही हुन्:

• स्तनपान वा 'हाइपरप्रोल्याक्टिनेमिया'।
• रजोनिवृत्ति।
• ``PCOS (पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम)``।
• `प्राथमिक डिम्बाशय अपर्याप्तता`।
• `एमेनोरिया` - यसको अर्थ महिनावारी बन्द हुनु हो। यो शरीरको बोसो धेरै वा कम हुनु, धेरै तनाव वा थकान, वा धेरै व्यायाम जस्ता कारणले हुन सक्छ।

यदि तपाईंको महिनावारी अनियमित छ, वा महिनौंसम्म महिनावारी छैन भने, तपाईंको डिम्ब निस्किरहेको नहुन सक्छ। यदि त्यसो हो भने, कुनै गम्भीर अन्तर्निहित अवस्था छैन भनेर सुनिश्चित गर्न डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले जान्न चाहन सक्ने अन्य कुराहरू

के तपाईं अझै पनि गर्भनिरोधक प्रयोग गर्दा डिम्ब निस्कनुहुन्छ?

होइन। यदि तपाईंले गर्भनिरोधक चक्की वा अन्य हार्मोनल गर्भनिरोधक विधिहरू सही तरिकाले प्रयोग गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंको डिम्ब निस्कने सम्भावना कम छ। तर याद गर्नुहोस्, यदि तपाईंले निर्देशन अनुसार चक्की, प्याच वा IUD प्रयोग गर्नुभयो भने मात्र यो हुन्छ। गर्भनिरोधक विधिहरूमा भएका हर्मोनहरूले डिम्ब निस्कनबाट रोकेर र पाठेघरको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाएर काम गर्छन् (शुक्रकीटलाई भित्र पस्न गाह्रो बनाउँछ)।

के महिनावारी बिना नै ओभ्युलेट हुन सम्भव छ?

हो। तपाईं डिम्बाशय निस्कन सक्नुहुन्छ तर "महिनावारी" हुन सक्दैन। वास्तवमा भन्नुपर्दा, यदि तपाईं नियमित रूपमा डिम्बाशय निस्कँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको नियमित महिनावारी पनि हुनुपर्छ। यद्यपि, वास्तवमा डिम्बाशय नबनेर महिनावारी हुनु, वा वास्तवमा डिम्बाशय नबनेर महिनावारी हुनु, वा डिम्बाशय निस्कनु तर महिनावारी नहुनु सम्भव छ। यस्तो अवस्थामा, चिकित्सा सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

के औषधिले अण्डाशय निस्कन मद्दत गर्न सक्छ?

हो, त्यहाँ प्रजनन औषधिहरू छन् जसले अण्डाशयलाई उत्तेजित गर्न सक्छ। आफ्नो लक्षणहरू र आफ्नो लक्ष्यहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् (उदाहरणका लागि, यदि तपाईं गर्भवती हुन चाहनुहुन्छ भने)। तिनीहरूले तपाईंलाई कुन उपचार तपाईंको लागि उत्तम छ भनेर बताउनेछन्।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।

त्यसैले, अण्डाशय निस्कने प्रक्रिया तपाईंको महिनावारी चक्रको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो हुने सही समय व्यक्तिपिच्छे र चक्रपिच्छे फरक हुन सक्छ। अण्डाशय निस्कने प्रक्रिया बिना, गर्भवती हुन वा नियमित मासिक धर्म चक्र हुन धेरै गाह्रो हुन्छ। तपाईं कहिले अण्डाशय निस्कँदै हुनुहुन्छ भनेर भविष्यवाणी गर्न मद्दत गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ वा गर्भावस्था रोक्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं कहिले अण्डाशय निस्कँदै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा थाहा पाउनाले तपाईं दुवैलाई मद्दत गर्न सक्छ। अण्डाशय निस्कने प्रक्रियालाई असर गर्ने धेरै स्वास्थ्य अवस्थाहरू पनि छन्। यदि तपाईं अण्डाशय निस्कँदैन भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई केही राम्रो सल्लाह दिन सक्छन्।

` डिम्बाशयबाट निस्कने प्रक्रिया, डिम्बाशयबाट निस्कने प्रक्रिया, मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था, प्रजनन अवधि, महिला स्वास्थ्य, हर्मोनहरू