स्तनपान वा फर्मुला फिडिङ: तपाईंको निर्णयमा थोरै मद्दत!

तपाईं नयाँ आमा हुनुहुन्छ, नयाँ बुबा हुनुहुन्छ, वा सानो बच्चा भएको अभिभावक हुनुहुन्छ, तपाईंको दिमागमा सबैभन्दा ठूलो प्रश्न भनेको आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउने कि फर्मुला खुवाउने भन्ने हो। यो एउटा ठूलो र केही हदसम्म तनावपूर्ण निर्णय हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंलाई निर्णय लिन सजिलो बनाउनको लागि यसको बारेमा थप विवरणमा कुरा गरौं। किनकि यो तपाईंको र तपाईंको बच्चाको आराम र खुशी दुवैको कुरा हो।

स्तनपानको बारेमा सबै कुरा

स्तनपान आमा र बच्चा दुवैको लागि एक अद्भुत अनुभव हुन सक्छ। यसले बच्चालाई उत्कृष्ट पोषण प्रदान गर्दछ र आमा र बच्चा बीच एक विशेष सम्बन्ध सिर्जना गर्दछ। धेरै आमाहरूलाई यो बन्धन मन पर्छ।

अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (AAP) , अमेरिकन मेडिकल एसोसिएसन (AMA) र विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) जस्ता विश्वका अग्रणी स्वास्थ्य संस्थाहरूले पनि स्तनपान बच्चाहरूको लागि उत्तम खाना हो भनी बताउँछन्। स्तनपानले बच्चाहरूलाई विभिन्न संक्रमणहरूबाट बचाउँछ, एलर्जीको जोखिम कम गर्छ र धेरै दीर्घकालीन रोगहरूबाट बचाउँछ।

AAP ले बच्चाहरूलाई पहिलो ६ महिनासम्म मात्र स्तनपान गराउन सिफारिस गर्छ। त्यसपछि, कम्तिमा एक वर्षसम्म स्तनपान गराउनु राम्रो हुन्छ। यदि आमा र बच्चा दुवैले चाहन्छन् भने तपाईं लामो समयसम्म स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ।

स्तनपानका फाइदाहरूको कल्पना गर्नुहोस्:

• संक्रमण र अन्य रोगहरूसँग लड्ने: स्तनपान गराउने बच्चाहरू कम बिरामी हुन्छन् र फर्मुला खुवाउने बच्चाहरूको तुलनामा कम अस्पताल भर्ना हुन्छन्। जब तपाईं स्तनपान गराउनुहुन्छ, तपाईंको बच्चाले तपाईंको आमाबाट एन्टिबडीहरू प्राप्त गर्दछ जसले रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको बच्चालाई यी धेरै संक्रमणहरू हुने सम्भावना कम गर्दछ:
• कानको संक्रमण
• पेट फुल्ने (पखाला)
• श्वासप्रश्वास नलीको संक्रमण (जस्तै, फोक्सोको संक्रमण)
• मेनिन्जाइटिस

त्यति मात्र होइन, स्तनपानले तपाईंको बच्चालाई निम्नबाट पनि बचाउन सक्छ:

• एलर्जीहरू
• दम
• मधुमेह
• मोटोपन (जसको अर्थ धेरै ठूलो हुनु हो)
• अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम (SIDS )

समयपूर्व जन्मिएका बच्चाहरूको लागि आमाको दूध विशेष गरी मूल्यवान हुन्छ।

• उत्तम पोषण र सजिलो पाचन: आमाको दूध बच्चाको सानो पेटको लागि पचाउन सबैभन्दा सजिलो खाना हो, र यसलाई "उत्तम खाना" भनिन्छ। आमाको दूधमा रहेको ल्याक्टोज , प्रोटिन ( ह्व्या र केसिन ), र बोसो नवजात शिशुलाई पचाउन धेरै सजिलो हुन्छ।

सामान्यतया, स्तनपान गराउने बच्चाहरूमा सूत्र सेवन गराउने बच्चाहरूको तुलनामा पाचन समस्या कम हुन्छ। स्तनपान गराउने बच्चाहरूलाई पेट फुल्ने वा कब्जियत हुने सम्भावना कम हुन्छ किनभने आमाको दूध पचाउन सजिलो हुन्छ।

साथै, नवजात शिशुलाई चाहिने धेरैजसो भिटामिन र खनिजहरू स्वाभाविक रूपमा आमाको दूधमा पाइन्छन्। यद्यपि, एउटा कुरा छ जुन बच्चाहरूलाई पर्याप्त मात्रामा मिल्दैन: भिटामिन डी। त्यसैले AAP ले सिफारिस गर्छ कि सबै स्तनपान गराउने बच्चाहरूले जीवनको पहिलो दुई महिना भित्र भिटामिन डी पूरकहरू लिन सुरु गरून्। यो एक वर्ष पछि बच्चाले फोर्टिफाइड फर्मुला वा दूध नपिउञ्जेल जारी राख्नुपर्छ।

अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) जस्ता एजेन्सीहरूले शिशु सूत्र कम्पनीहरूलाई उनीहरूको सूत्रमा सबै पोषक तत्वहरू (भिटामिन डी सहित) समावेश छन् भनी सुनिश्चित गर्न नियमन गर्छन्। यद्यपि, पसलमा किनिएका सूत्रहरूले आमाको दूधको सही संरचनाको नक्कल गर्न सक्दैनन्। के तपाईंलाई थाहा छ किन? किनभने दूध एक जीवित चीज हो जुन प्रत्येक आमाले आफ्नो बच्चाको लागि बनाउँछ। त्यो प्रक्रिया कारखानामा गर्न सकिँदैन।

• यसको लागि एक पैसा पनि खर्च लाग्दैन: आमाको दूध एक पैसा पनि खर्च लाग्दैन। तर फर्मुला दूधको लागत धेरै हुन्छ। साथै, यदि तपाईंले आमाको दूध पम्प गरेर आफ्नो बच्चालाई दिनुभयो भने, तपाईंले बोतल र निप्पल जस्ता चीजहरूमा पैसा खर्च गर्नुपर्दैन। स्तनपान गराउने बच्चाहरू बिरामी हुने सम्भावना कम हुन्छ, त्यसैले उनीहरूलाई डाक्टरकहाँ कम जानुपर्ने हुन सक्छ। यसको मतलब तपाईंले औषधि र डाक्टरको शुल्कमा पैसा बचत गर्नुहुन्छ।

• फरक स्वाद: स्तनपान गराउने आमाहरूलाई प्रतिदिन अतिरिक्त ३००-५०० क्यालोरी चाहिन्छ। यो सन्तुलित आहार मार्फत लिनुपर्छ। त्यसैले आमाले के खानुहुन्छ भन्ने आधारमा आमाको दूधको स्वाद फरक हुन्छ। आमाको दूधमा यति धेरै स्वादहरू हुने भएकाले, स्तनपान गराउने बच्चाहरू आफ्नो "संस्कृति" खानेकुराको स्वादमा अभ्यस्त हुन्छन्। त्यसैले जब तिनीहरूले ठोस खानेकुरा खान थाल्छन्, तिनीहरूलाई ती मन पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

• सुविधा: फर्मुला लिन राति किराना पसलमा दौडनु पर्दैन। तपाईं घरमा होस् वा बाहिर, आमाको दूध सधैं ताजा र तयार हुन्छ। साथै, स्तनपान गराउँदा, तपाईंले बोतलहरू धुन, निप्पलहरू सफा गर्न, वा न्यानो बोतलहरू सफा गर्न मध्यरातमा उठ्नु पर्दैन।

• स्मार्ट बच्चाहरू?: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि विशेष रूपमा स्तनपान गराउने बच्चाहरूको बौद्धिकता भागफल ( IQ ) फर्मुला खुवाउने बच्चाहरूको भन्दा थोरै मात्र बढी हुन्छ।

• छाला-देखि-छालाको सम्पर्क: धेरै स्तनपान गराउने आमाहरूले आफ्ना बच्चाहरूसँग यो नजिकको सम्पर्कको आनन्द लिन्छन्। यो छाला-देखि-छालाको सम्पर्कले आमा र बच्चा बीचको भावनात्मक बन्धनलाई बलियो बनाउँछ।

• आमाको लागि पनि धेरै फाइदाहरू छन्:आफ्नो बच्चालाई पूर्ण रूपमा पोषण दिन सक्षम भएको अनुभूतिले नयाँ आमालाई आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्ने क्षमतामा ठूलो आत्मविश्वास दिन्छ। स्तनपानले क्यालोरीहरू जलाउँछ र पाठेघरलाई संकुचित गर्न मद्दत गर्छ। यसले स्तनपान गराउने आमाहरूलाई गर्भावस्था अघिको शरीरको आकार र तौलमा छिटो फर्कन मद्दत गर्छ। थप रूपमा, अध्ययनहरूले देखाएको छ कि स्तनपानले स्तन क्यान्सर, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मुटु रोगको जोखिम कम गर्छ, र पाठेघर र पाठेघरको क्यान्सरको जोखिम पनि कम गर्न सक्छ।

स्तनपानका चुनौतीहरू

केही आमाहरूको लागि, स्तनपान सुरुदेखि नै सजिलै हुन्छ। तर अरूको लागि, यसको बानी पर्न केही समय लाग्छ। स्तनपानको दिनचर्यामा अभ्यस्त हुन आमा र बच्चा दुवैलाई धेरै धैर्यता चाहिन्छ।

नयाँ आमाहरूले सामना गर्ने सामान्य समस्याहरू यी हुन्, विशेष गरी सुरुका केही हप्ता र महिनाहरूमा:

• व्यक्तिगत असुविधा: धेरै आमाहरूलाई सुरुमा स्तनपान गराउन अलि गाह्रो लाग्छ। यद्यपि, उचित ज्ञान, सहयोग र अभ्यासको साथ, धेरै आमाहरूले यसलाई पार गर्छन्।

बच्चाले दूध चुसाएको पहिलो हप्तादेखि दश दिनसम्म केही पीडा महसुस हुनु सामान्य हो। प्रत्येक दूध चुसाउँदा यो एक मिनेटभन्दा बढी रहनु हुँदैन। यद्यपि, यदि दूध चुसाउने क्रममा दुखाइ रह्यो भने, वा तपाईंको निप्पल र/वा स्तन दुखेको छ भने, स्तनपान सल्लाहकार वा तपाईंको डाक्टरको मद्दत लिनु राम्रो हुन्छ। यो प्रायः गलत दूध चुसाउने कारणले हुन्छ। कहिलेकाहीँ यो संक्रमण जस्तो केहि कारणले पनि हुन सक्छ।

• स्तनपानको समय र आवृत्ति: स्तनपान आमाहरूका लागि समय खपत गर्ने प्रक्रिया हो, विशेष गरी प्रारम्भिक चरणहरूमा, किनकि बच्चाहरूलाई बारम्बार स्तनपान गराइन्छ। स्तनपान तालिका हुनु र दिनभरि आमाको दूध पम्प गर्नु पर्ने आवश्यकताले केही आमाहरूलाई काममा जान, दैनिक काम गर्न वा यात्रा गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

साथै, स्तनपान गराउने बच्चाहरूलाई फर्मुला खुवाउने बच्चाहरू भन्दा धेरै पटक खान आवश्यक छ। यो किनभने आमाको दूध फर्मुला भन्दा छिटो पच्छ। यसको मतलब बच्चालाई पहिलो केही हप्ताको लागि प्रत्येक २ देखि ३ घण्टामा (कहिलेकाहीं बढी, कहिलेकाहीं कम) खुवाउन आवश्यक पर्न सक्छ।

• आहार: स्तनपान गराउने आमाले आफूले खाने र पिउने कुरामा धेरै ध्यान दिनुपर्छ। किनभने ती चीजहरू आमाको दूध मार्फत बच्चामा सर्छन्। गर्भावस्थामा जस्तै, स्तनपान गराउने आमाहरूले पाराको मात्रा बढी भएको माछा खानबाट जोगिनुपर्छ। पाराको मात्रा कम भएको माछा पनि सन्तुलित मात्रामा खानुपर्छ।

यदि आमाले रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यसको थोरै मात्रा आमाको दूध मार्फत बच्चामा जान सक्छ। एक गिलास रक्सी पिएपछि, बच्चालाई रक्सी नपरोस् भनेर बच्चालाई स्तनपान गराउनुभन्दा कम्तीमा दुई घण्टा पर्खनुहोस्। प्रति दिन ३०० मिलिग्राम (लगभग १-३ कप नियमित कफी) भन्दा बढी क्याफिन नपिउनुहोस् । यसले केही बच्चाहरूमा बेचैनी र चिडचिडापन निम्त्याउन सक्छ।

• आमाको स्वास्थ्य अवस्था, औषधि र स्तन शल्यक्रिया: आमालाई एचआईभी वा एड्स छ।यदि तपाईंलाई क्यान्सर जस्तो स्वास्थ्य समस्या छ वा केमोथेरापी जस्ता केही औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने स्तनपान सुरक्षित हुँदैन। यदि कुनै आमालाई स्वास्थ्य समस्या भएको अवस्थामा स्तनपान सुरक्षित छ कि छैन भन्ने बारेमा कुनै प्रश्न छ भने, उनले डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारलाई सोध्नुपर्छ। स्तनपान गराउँदा औषधिहरू (ओभर-द-काउन्टर र हर्बल उपचारहरू सहित) लिने सुरक्षाको बारेमा सधैं डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

स्तन घटाउने जस्ता स्तन शल्यक्रिया गराएका आमाहरूको दूध नलीहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्, जसले गर्दा दूध उत्पादनमा कमी आउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, आमाले यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ र स्तनपान विशेषज्ञसँग काम गर्नुपर्छ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

आउनुहोस्, फर्मुला खुवाउने बारे जानौं (फर्मुला खुवाउने बारे सबै)

व्यावसायिक रूपमा तयार पारिएको शिशु सूत्रहरू आमाको दूधको पौष्टिक विकल्प हुन्। यसमा स्तनपान गराउने बच्चाहरूलाई पूरकको रूपमा आवश्यक पर्ने केही भिटामिन र पोषक तत्वहरू पनि हुन्छन्।

यी धेरै सफा कारखानाहरूमा बनाइन्छ। यी सूत्र निर्माताहरूले आमाको दूधमा पाइने प्रोटिन, चिनी, बोसो र भिटामिनको जटिल संयोजनको नक्कल गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्। यो तपाईंले घरमा बनाउन सक्ने कुरा होइन। त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराइरहनुभएको छैन भने, बजारमा उपलब्ध व्यावसायिक रूपमा तयार पारिएको सूत्र मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। घरमा सूत्र बनाउने प्रयास नगर्नुहोस्।

स्तनपान गराउनबाट रोक्ने चिकित्सा कारणहरूका अतिरिक्त, केही महिलाहरूको लागि स्तनपान धेरै गाह्रो र तनावपूर्ण हुन सक्छ। महिलाहरूले फर्मुला खुवाउन रोज्नुका केही अन्य कारणहरू यहाँ दिइएका छन्:

• सुविधा: आमा वा बुबा (वा अरू कसैले) जुनसुकै बेला आफ्नो बच्चालाई बोतलबाट दूध खुवाउन सक्नुहुन्छ। (वास्तवमा, आमाको दूध पम्प गर्ने आमाहरूले पनि यो काम उस्तै तरिकाले गर्न सक्छन्।) यसले आमालाई स्तनपानको जिम्मेवारी बाँड्न मद्दत गर्छ र बुबालाई यो महत्त्वपूर्ण स्तनपान प्रक्रिया र यससँगै आउने बन्धनमा बढी संलग्न हुन मद्दत गर्छ। सोच्नुहोस्, कहिलेकाहीं आमा थकित हुनुहुन्छ। बुबाले बच्चाको लागि दूध बनाउन सकेको भए कति राम्रो हुन्थ्यो होला?

• लचिलोपन: बोतलहरू तयार भएपछि, स्तनपान गराउने आमाले बच्चाको दूध आपूर्तिको बारेमा चिन्ता नगरी आफ्नो बच्चालाई आफ्नो बुबा वा अरू कसैसँग छोड्न सक्छिन्। उनले बच्चाको दूध आपूर्ति वरिपरि स्तनको दूध पम्प गर्नुपर्दैन, कामको योजना बनाउनु पर्दैन वा अन्य गतिविधिहरू गर्नुपर्दैन। र स्तनपान गराउने आमाहरूले बाहिर स्तनपान गराउनको लागि निजी ठाउँ खोज्नु पर्दैन।

• खुवाउने समय र आवृत्ति: आमाको दूध भन्दा फर्मुला दूध पचाउन अलि गाह्रो हुने भएकोले, फर्मुला खुवाउने बच्चाहरूले सामान्यतया स्तनपान गराउने बच्चाहरू भन्दा कम खानुपर्छ। यसको अर्थ दूध खुवाउने बीचको अन्तर अलि लामो हुन सक्छ।

• आहार: फर्मुला खुवाउने छनौट गर्ने आमाहरूले आफूले खाने र पिउने कुराले आफ्नो बच्चालाई असर गर्छ कि गर्दैन भनेर चिन्ता लिनु पर्दैन।

फर्मुला दूध दिँदा तपाईंले विचार गर्नुपर्ने यी कुराहरू हुन् (फर्मुला फिडिङ चुनौतीहरू)

स्तनपानमा जस्तै, सूत्र दिने निर्णय गर्दा विचार गर्नुपर्ने धेरै चुनौतीहरू छन्।

• एन्टिबडीको अभाव: कृत्रिम रूपमा बनाइएको फर्मुलामा आमाको दूधमा पाइने कुनै पनि एन्टिबडी हुँदैन। त्यसैले, फर्मुलाले बच्चालाई आमाको दूधले प्रदान गर्ने कीटाणु र रोगहरूबाट अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान गर्दैन।

• आमाको दूधको जटिलतासँग मेल खान सक्दैन: कृत्रिम रूपमा उत्पादित फर्मुला दूधले अझै पनि आमाको दूधको जटिलतालाई दोहोर्याउन सक्दैन, अर्थात्, बच्चाको आवश्यकता अनुसार यसको परिवर्तनशील प्रकृति।

• योजना र व्यवस्थापन: फर्मुला दूध सधैं उपलब्ध हुँदैन, असीमित हुन्छ, र आमाको दूध जस्तै सही तापक्रममा हुन्छ। फर्मुला दूधको लागि योजना र व्यवस्थापन आवश्यक पर्दछ जसले गर्दा बच्चालाई आवश्यक परेको बेलामा आवश्यक पर्ने कुराहरू प्राप्त हुन्छन्। आमाबाबुले रातमा पसलहरूमा दौडनुको सट्टा फर्मुला दूध किनेर सधैं घरमा राख्नु पर्छ।

साथै, आवश्यक उपकरणहरू, जस्तै बोतल र निप्पलहरू, सधैं सफा, पहुँच गर्न सजिलो र तयार हुनुपर्छ। अन्यथा, तपाईंले भोकाएको, रोइरहेको बच्चालाई जवाफ दिनुपर्नेछ। दिनमा ८-१० पटक स्तनपान गराउँदा, आमाबाबु तयार र व्यवस्थित नभएमा चाँडै थकित हुन सक्छन्।

• लागत: फर्मुला धेरै महँगो छ। पाउडर गरिएको फर्मुला सबैभन्दा कम महँगो छ। त्यसपछि सबैभन्दा महँगो फर्मुला हो, त्यसपछि खुवाउन तयार फर्मुला आउँछ। सोया फर्मुला र हाइपोलेर्जेनिक फर्मुला जस्ता विशेष फर्मुलाहरू प्रायः नियमित फर्मुला भन्दा बढी महँगो हुन्छन्। तपाईंको बच्चाको पहिलो वर्षमा नियमित फर्मुला मात्र धेरै खर्च लाग्न सक्छ।

• ग्यास र कब्जियत: स्तनपान गराउने बच्चाहरूको तुलनामा फर्मुला दूध खुवाउने बच्चाहरूमा बढी ग्यास र कडा दिसा हुने समस्या हुन सक्छ।

त्यसो भए, सबैभन्दा राम्रो निर्णय के हो? (छनौट गर्ने)

आफ्नो बच्चालाई कसरी स्तनपान गराउने भन्ने निर्णय गर्नु गाह्रो निर्णय हुन सक्छ। बच्चा जन्माएपछि मात्र तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि के राम्रो हुन्छ भन्ने कुरा निश्चित रूपमा थाहा पाउनुहुनेछ।

धेरै आमाहरूले बच्चा जन्माउनुअघि एउटा तरिकाको बारेमा सोच्छन्, तर बच्चा जन्माएपछि आफ्नो मन परिवर्तन गर्छन्। यो धेरै सामान्य कुरा हो।

साथै, धेरै आमाहरूले स्तनपान गराउँदा सूत्रको साथ पूरक आहार लिने निर्णय गर्छन्। किनभने उनीहरू बुझ्छन् कि यो उनीहरूको परिवार र जीवनशैलीको लागि उत्तम कुरा हो। यसमा कुनै गलत कुरा छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चालाई माया र स्नेहका साथ स्तनपान गराउनु हो, बच्चालाई आवश्यक पोषण प्राप्त होस् र मानसिक रूपमा खुसी होस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नु हो।

फाइदा र बेफाइदा तौल्दै गर्दा, आफ्नो डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्।आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यी स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले तपाईंलाई थप जानकारी दिन सक्छन् र तपाईंको परिवारको लागि उत्तम निर्णय लिन मद्दत गर्न सक्छन्। सम्झनुहोस्, तपाईं यो निर्णय एक्लै गरिरहनुभएको छैन। मद्दत माग्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।

अन्त्यमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू

बच्चालाई स्तनपान गराउने कि फर्मुला खुवाउने भन्ने कुरा एकदमै व्यक्तिगत निर्णय हो।

• स्वास्थ्य विज्ञहरू आमाको दूधलाई बच्चाको लागि उत्तम पोषण मान्छन्। यसले बच्चा र आमा दुवैलाई धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ।
• तर सबै आमाहरूले स्तनपान गराउन सक्दैनन्, वा चाहँदैनन् पनि। यस्तो अवस्थामा, फर्मुला एक राम्रो, स्वस्थ विकल्प हो जसले बच्चालाई आवश्यक पोषण प्रदान गर्दछ।
• तपाईं स्तनपान गराउनुहोस् वा फर्मुला खुवाउनुहोस्, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई माया र स्नेहका साथ व्यवहार गर्नुहोस्। स्तनपान आमा र बच्चा (र बुबा र बच्चा!) बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनको लागि एक उत्तम समय हो।
• तपाईंको लागि कुन विधि उत्तम छ भन्ने बारेमा डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि के राम्रो काम गर्छ छनौट गर्नुहोस्। तपाईंले जे निर्णय गर्नुभयो, तपाईं एक असल आमा बन्नुहुनेछ!