तपाईंको बच्चाको लागि दूध पम्प गर्ने बारे जानौं। (स्तन दूध पम्पिङ)

धेरै स्तनपान गराउने आमाहरूले आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुँदा आफ्नो बच्चालाई दूध दिनको लागि आफ्नो दूध पम्प गर्छन्। हुनसक्छ तपाईं व्यस्त व्यक्ति हुनुहुन्छ, वा कुनै अन्य कारणले गर्दा तपाईंले केही समयको लागि आफ्नो बच्चाबाट टाढा बस्नु पर्छ। त्यसैले आज हामी पम्पिङको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं, कुन प्रकारका पम्पहरू तपाईंको लागि सही छन्, कहिले प्रयोग गर्ने, र यसलाई कसरी सुरक्षित र सजिलै गर्ने। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो तपाईंले सोचेजस्तो गाह्रो छैन।

तपाईंको लागि कुन स्तन पम्प सही छ?

ठीक छ, तपाईंलाई चाहिने स्तन पम्पको प्रकार तपाईंले कति पटक प्रयोग गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। आउनुहोस् दुई मुख्य प्रकारहरू हेरौं।

म्यानुअल पम्पहरू

यी सबैभन्दा सरल र कम महँगो प्रकारका पम्प हुन्। यी सामान्यतया $५० भन्दा कममा किन्न सकिन्छ। यी साना र बोक्न सजिलो हुन्छन्। यद्यपि, यी पम्प गर्न अलि बढी प्रयास चाहिन्छ, र यी पम्पहरू विद्युतीय पम्प भन्दा बढी समय लाग्छ। त्यसैले यदि तपाईं कहिलेकाहीं वा आपतकालीन अवस्थामा मात्र पम्प गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यो राम्रो विकल्प हो। धेरै आमाहरूले आफ्नो विद्युतीय पम्प बिग्रिएमा वा बिजुली गएमा ब्याकअपको रूपमा म्यानुअल पम्प राख्छन्।

बिजुली पम्पहरू

यदि तपाईं नियमित रूपमा, सायद हरेक दिन पनि दूध पम्प गर्न चाहनुहुन्छ भने, विद्युतीय पम्प सबैभन्दा सजिलो हुन्छ। यसमा धेरै शारीरिक प्रयासको आवश्यकता पर्दैन, र यसले छिटो दूध निकाल्न सक्छ। धेरै विद्युतीय पम्पहरू दुवै स्तनबाट एकैचोटि दूध निकाल्न डिजाइन गरिएका हुन्छन्। यसले तपाईंको धेरै समय बचत गर्न सक्छ । त्यति मात्र होइन, दुवै छेउबाट एकैचोटि पम्प गर्नाले तपाईंको दूध आपूर्ति पनि बढाउन सक्छ। यी विद्युतीय पम्पहरू विभिन्न आकारमा आउँछन्। धेरैजसो प्लग इन वा ब्याट्रीबाट सञ्चालित हुन सक्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं कामकाजी आमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि हरेक दिन केही दूध निकाल्नुपर्छ। म्यानुअल पम्प भन्दा इलेक्ट्रिक पम्पले यो गर्न कति सजिलो र छिटो छ!

धेरै बीमा योजनाहरूले स्तन पम्पलाई समेट्छन्। तपाईंले नि:शुल्क पाउन सक्नुहुन्छ कि भनेर आफ्नो बीमा कम्पनीसँग जाँच गर्नुहोस्। यदि होइन भने, तपाईंले स्तनपान परामर्शदाता, अस्पताल, सामान्य स्टोर र अनलाइनबाट किन्न वा भाडामा लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं पम्प किन्न वा भाडामा लिन सक्नुहुन्न भने, महिला, शिशु र बालबालिका (WIC) कार्यक्रम जस्ता एजेन्सीहरूसँग जाँच गर्नुहोस् कि तिनीहरूले नि:शुल्क वा कम लागतको पम्प कार्यक्रमहरू प्रस्ताव गर्छन् कि गर्दैनन् र तपाईं योग्य हुनुहुन्छ कि भनेर।

के पुराना पम्पहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हो?

यहाँ अलिकति सावधान रहनुपर्ने कुरा छ।। अरू कसैले प्रयोग गरेको प्रयोग गरिएको पम्प किन्नु वा अरू कसैबाट सापटी लिनु राम्रो विचार होइन। के तपाईंलाई थाहा छ किन? अघिल्लो प्रयोगकर्ताबाट ब्याक्टेरिया र भाइरस जस्ता कीटाणुहरू पम्प भित्र हुन सक्छन्, विशेष गरी ट्यूब जस्ता भागहरूमा। तपाईंले यसलाई जतिसुकै राम्रोसँग सफा र निर्जंतुकीकरण गरे पनि, तपाईं यी पूर्ण रूपमा हटाइनेछ भन्ने ग्यारेन्टी दिन सक्नुहुन्न। त्यसैले यो तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि धेरै खतरनाक हुन सक्छ।

यद्यपि, अस्पतालहरूमा प्रयोग हुने एक विशेष प्रकारको पम्प छ, जसलाई 'अस्पताल-ग्रेड पम्प' भनिन्छ। यी एक भन्दा बढी व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्न डिजाइन गरिएका हुन्। यस प्रकारको पम्पको साथ, आमाले आफ्नै सहायक किट प्रयोग गर्छिन्। यसले कीटाणुहरू फैलाउने जोखिम कम गर्छ।

बच्चा जन्मेपछि कुन समयमा दूध निकाल्नुपर्छ?

सामान्यतया, बच्चा जन्मेपछि तुरुन्तै पम्प गर्नु पर्दैन। यद्यपि, यो परिदृश्यलाई विचार गर्नुहोस्:

• यदि तपाईंको बच्चा समयपूर्व जन्मिएको छ भने।
• यदि कुनै स्वास्थ्य समस्याका कारण बच्चालाई सिधै स्तनबाट स्तनपान गराउन गाह्रो भइरहेको छ भने।
• यदि तपाईं र तपाईंको बच्चा कुनै कारणले केही समयको लागि अलग्गिनु पर्यो भने (उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको बच्चालाई विशेष हेरचाह इकाईमा राख्नु पर्यो भने)।

त्यस्तो बेलामा, तपाईंले आफ्नो दूध पम्प गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंको बच्चा जन्मेको पहिलो दुई घण्टासम्म आफ्नो स्तन हातले निकाल्नु राम्रो हुन्छ, र त्यसपछि प्रत्येक दुई देखि तीन घण्टामा पम्प गर्न सुरु गर्नुहोस्। सम्भव भएमा, अस्पताल-ग्रेड पम्प, वा राम्रो विद्युतीय पम्प प्रयोग गर्नुहोस्।

सुरुमा, तपाईंले धेरै बाक्लो, पहेंलो दूध पाउनुहुनेछ। हामी यसलाई कोलोस्ट्रम भन्छौं। त्यो 'प्रि-मिल्क' हो। यो धेरै राम्रा चीजहरूले भरिएको हुन्छ जसले बच्चालाई रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता दिन्छ। तपाईंले पम्प गर्न जारी राख्दा, दूध निस्कने मात्रा बिस्तारै बढ्दै जानेछ, चिन्ता नगर्नुहोस्।

यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चालाई विशेष रूपमा स्तनपान गराइएको छ र तौल राम्रोसँग बढिरहेको छ भने, तुरुन्तै पम्पिङ सुरु गर्नु आवश्यक छैन । केही आमाहरू सोच्छन्, "ओहो, मैले अहिले केही दूध बचत गर्नुपर्छ।" तर त्यो राम्रो विचार होइन। यदि तपाईंले धेरै चाँडै पम्प गर्नुभयो भने, तपाईंलाई दूधको अत्यधिक आपूर्ति हुन सक्छ र तपाईंको स्तनहरू भरिन सक्छन्।

दूध संकलन र भण्डारण गर्न पम्पिङ सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय कहिले हो?

अब कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं सुत्केरी बिदा पछि फेरि काममा जान लाग्नुभएको छ, वा कुनै अन्य कारणले गर्दा तपाईं आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुनुपरेको छ। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंले काममा फर्कनु वा बिदा लिनुभन्दा लगभग दुई हप्ता अघि आफ्नो दिनको योजना बनाउन सुरु गर्नुपर्छ ।पम्पिङ सुरु गर्नु राम्रो विचार हो। यसले तपाईंलाई पम्पसँग अभ्यस्त हुन र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर समय दिनेछ। यसले तपाईंको बच्चालाई बोतलबाट पिउने बानी पर्ने मौका पनि दिनेछ।

आमाले पम्प गर्न सक्ने दूधको मात्रा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। तपाईंले सुरुका केही पटक बोतल भर्न पर्याप्त दूध पम्प गर्न सक्नुहुन्न। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस् । यो सामान्य कुरा हो। केही आमाहरूले आफ्नो बच्चासँगै हुँदा, आफ्नो बच्चाको तस्बिर हेर्दा, वा आफ्नो लुगाको सुगन्ध सुँघ्दा उनीहरूलाई पम्प गर्न अझ बढी मद्दत मिल्छ भन्ने महसुस गर्छन्। पम्पिङ गर्न अभ्यस्त हुन केही समय लाग्न सक्छ, तर तपाईं वरपर नभएको बेला पनि आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन पाउनु राम्रो कुरा हो, हैन र?

यदि तपाईंसँग कति दूध पम्प गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, स्तनपान सल्लाहकार वा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

दूध निकाल्न म कसरी अलि सजिलो बनाउन सक्छु?

वास्तवमा, तपाईंको शरीर (र दिमाग!) लाई तपाईंको बच्चाको मद्दत बिना दूध उत्पादन गर्न अभ्यस्त हुन थोरै अभ्यास र समय लाग्छ। यो सामान्य हो। यसलाई अलि सजिलो बनाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही साना कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• आरामदायी र आरामदायी बस्नुहोस्। जब तपाईं नर्भस, चिन्तित वा हतारमा हुनुहुन्छ, तपाईंको दूध चुहिने रिफ्लेक्स प्रभावित हुन सक्छ। त्यसैले, कुर्सी वा आरामदायी ठाउँमा बस्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो दिमागमा अन्य कुराहरू नसोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। सायद केही सुखदायक संगीत सुन्दा मद्दत मिल्नेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आराम गर्ने तरिका खोज्नु हो।

याद राख्नुहोस्, तपाईं जति आराम गर्नुहुन्छ, तपाईंको दूध चुहिने रिफ्लेक्स त्यति नै राम्रो हुनेछ। त्यसैले आत्तिनु पर्दैन, यो समय आफ्नो लागि लिनुहोस्।

• पम्प गर्नुअघि र पम्पिङ गर्दा आफ्नो स्तनलाई बिस्तारै मालिस गर्नुहोस्। आफ्नो हातले आफ्नो स्तनलाई बिस्तारै मालिस गर्नाले तपाईंको स्तनबाट सकेसम्म धेरै दूध निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं एकैचोटि दुवै स्तनबाट पम्पिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, हातहरू खाली राख्नको लागि विशेष ब्रा प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्।

• तपाईंको बच्चाको सम्झना दिलाउने कुनै चीज नजिकै राख्नुहोस्। यो तपाईंको बच्चाको तस्बिर, तपाईंको फोनमा भिडियो, वा तपाईंको बच्चाको जस्तै गन्ध आउने कपडा वा कम्बलको सानो टुक्रा हुन सक्छ। यसले तपाईंको दिमागलाई सही मानसिक स्थितिमा राख्न मद्दत गर्नेछ र त्यो 'निराश रिफ्लेक्स' लाई ट्रिगर गर्न मद्दत गर्नेछ।

• स्तन ढाल (वा फ्ल्यान्ज) लाई आफ्नो स्तनमाथि राम्रोसँग राख्नुहोस्।स्तन ढाल भनेको प्लास्टिकको कप जस्तो टुक्रा हो जसले तपाईंले पम्प गर्दा तपाईंको निप्पल र निप्पल वरपरको कालो छाला (जसलाई 'एरोला' भनिन्छ) पूर्ण रूपमा ढाक्छ। यसले तपाईंको निप्पल र 'एरोला' लाई पूर्ण रूपमा ढाक्नु पर्छ (निप्पलको माथि मात्र होइन) र राम्रो छाप सिर्जना गर्नुपर्छ। यदि त्यसो भएन भने, तपाईंलाई असहज महसुस हुन सक्छ र पर्याप्त दूध प्राप्त गर्न सक्षम नहुन सक्छ।

• तपाईंको स्तनको लागि सही आकारको स्तन ढाल छनौट गर्नुहोस् (फ्ल्यान्ज आकार)। पम्प गर्दा, तपाईंको निप्पल स्तन ढालको ट्यूब जस्तो भाग भित्र स्वतन्त्र रूपमा सर्नु पर्छ। यद्यपि, तपाईं आफ्नो एरोलाको धेरै भाग ट्यूबमा तान्न चाहनुहुन्न। यदि त्यसो भयो भने, वा पम्प गर्दा तपाईंलाई दुखाइ महसुस भयो भने, फरक आकारको फ्ल्यान्ज प्रयास गर्नुहोस्। धेरै पम्पहरू फरक आकारको फ्ल्यान्जसँग आउँछन्, त्यसैले तपाईंलाई सबैभन्दा राम्रोसँग मिल्ने एउटा खोज्नुहोस्।

• यदि तपाईं विद्युतीय पम्प प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, गति र सक्सनलाई तपाईंको लागि सहज हुने स्तरमा समायोजन गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कुनै पनि कठिनाइ बिना दूध निकाल्न अनुमति दिनेछ। दूध सजिलै बग्न दिने सबैभन्दा कम सेटिङ प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।

काममा दूध निकाल्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्!

यदि तपाईं काममा पम्प गर्दै हुनुहुन्छ भने, आरामदायी, निजी र सुविधाजनक तरिकाले यो गर्न सक्ने ठाउँ खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। धेरै कम्पनीहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूलाई पम्प गर्न र स्तनपान गराउनको लागि क्षेत्रहरू तोकेका छन्। यदि तपाईंको कार्यस्थलमा त्यस्तो छैन भने, यसको लागि कोठा वा अन्य निजी ठाउँ उपलब्ध छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि आफ्नो पर्यवेक्षक वा मानव संसाधन विभागसँग कुरा गर्नुहोस्। कानूनद्वारा रोजगारदाताहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूलाई उपयुक्त ठाउँ (बाथरूम होइन) र पम्प गर्न पर्याप्त समय प्रदान गर्न आवश्यक छ ।

पम्पका पार्टपुर्जाहरू कसरी सफा राख्ने? यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

यो त्यस्तो कुरा हो जुन कुनै पनि परिस्थितिमा बेवास्ता गर्नु हुँदैन , किनकि यदि सरसफाइको कमी छ भने, बच्चालाई कीटाणुहरूबाट संक्रमित हुन सक्छ।

• पहिलो पटक प्रयोग गर्नु अघि: पहिलो पटक आफ्नो पम्प प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले सबै पम्प सामानहरू (जस्तै स्तन ढाल र तपाईंको स्तन वा दूधको सम्पर्कमा आउने कुनै पनि भागहरू) राम्ररी धुनु पर्छ र त्यसपछि तिनीहरूलाई तातो पानीमा ५ देखि १० मिनेटसम्म उमालेर निर्जंतुकीकरण गर्नुपर्छ। भागहरू कति समयसम्म उमाल्ने भन्ने बारे पम्प निर्माताबाट निर्देशनहरू जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
• वैकल्पिक रूपमा, तपाईं यो गर्न काउन्टरटप वा माइक्रोवेभ गर्न मिल्ने स्टेरिलाइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर तातो पानीमा उमाल्नु पनि उत्तिकै राम्रो हुन्छ र त्यति धेरै खर्च लाग्दैन।
• प्रत्येक प्रयोग पछि: प्रत्येक प्रयोग पछिबोतलहरू, निप्पलहरू र पम्पका अन्य भागहरूलाई तातो साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस् (वा डिशवाशरमा राख्नुहोस्)। त्यसपछि तिनीहरूलाई राम्ररी सुकाउन दिनुहोस्। यदि तिनीहरूलाई राम्ररी सफा गरिएन भने, तिनीहरूले कीटाणुहरू फैलाउन सक्छन्, जुन तपाईंको बच्चाको लागि राम्रो होइन।

त्यसो भए, हामीले फेरि एक पटक के कुरा गर्यौं भनेर सम्झौं? (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

दूध निकाल्नु तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि लाभदायक हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुनुहुन्छ। यी कुराहरू ध्यानमा राख्नुहोस्:

• तपाईंको आवश्यकता अनुरूप पम्प (म्यानुअल वा इलेक्ट्रिक) छनौट गर्नुहोस्।
• अरूले प्रयोग गरेको पम्प कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस् , यो बच्चाको लागि खतरनाक हुन्छ।
• आवश्यक परेमा, र चिकित्सकको सल्लाह लिएर, बच्चा जन्मने बित्तिकै तपाईंले पम्पिङ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
• यदि तपाईं दूध सङ्कलन र भण्डारण गर्न चाहनुहुन्छ भने, अलि पहिले नै पम्प गर्न सुरु गर्नुहोस् र यसमा अभ्यस्त हुनुहोस् ।
• पम्पिङलाई सजिलो बनाउन साना तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्; आराम गर्नुहोस्, आफ्नो स्तन मालिस गर्नुहोस्, र आफ्नो बच्चाको बारेमा सोच्नुहोस् ।
• प्रत्येक प्रयोग पछि पम्पका भागहरू राम्ररी सफा र कीटाणुरहित गर्नुहोस् ।
• यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, स्तनपान सल्लाहकार वा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न कहिल्यै नडराउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्!

तिमीले जित्यौ!

स्तनको दूध, स्तन पम्प, स्तन पम्प, स्तनपान, बच्चाको स्वास्थ्य, स्तनपान सुझावहरू