के तिमी टाढा पनि देख्न सक्दैनौ? मायोपियाको बारेमा जानौं!

कहिलेकाहीँ तपाईंले टाढाका चीजहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्न, हैन र? कक्षामा, बोर्डमा अक्षरहरू धमिलो देखिन्छन्, वा टिभी हेर्दा, तपाईंलाई नजिक जान मन लाग्छ। यो धेरै मानिसहरूलाई हुने अवस्था हो, तर यसले उनीहरूको दैनिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ। आज हामी यो नजिकको दृष्टिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जसलाई डाक्टरहरूले (मायोपिया) भन्छन्। डराउनु पर्ने केही छैन, हामी यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

मायोपिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, मायोपिया भनेको हामीले नजिकका चीजहरू, जस्तै किताब पढ्दा वा फोन हेर्दा, स्पष्ट रूपमा देख्छौं, तर टाढाका चीजहरू - जस्तै सडकमा बस, टाढाको व्यक्ति, वा कक्षाकोठामा ब्ल्याकबोर्ड - स्पष्ट रूपमा देखिँदैनन्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं बाटोमा हिंडिरहनुभएको छ र टाढाबाट आउँदै गरेको बसको नम्बर पढ्न गाह्रो छ, तर तपाईं आफ्नो हातमा रहेको अखबारमा अक्षरहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ। यो पनि त्यस्तै अवस्था हो।

हाम्रो आँखा सानो क्यामेरा जस्तै काम गर्छ। बाहिरबाट आउने प्रकाश किरणहरू आँखामा प्रवेश गर्छन् र आँखाको पछाडि रहेको रेटिना भनिने स्क्रिनमा एकसाथ आउनुपर्छ (फोकस)। त्यसपछि मात्र हामी स्पष्ट छवि देख्न सक्छौं। जसरी क्यामेराले प्रकाश फिल्ममा ठोक्किएपछि तस्वीर बनाउँछ।

यद्यपि, मायोपिया भएको व्यक्तिको आँखामा प्रवेश गर्ने प्रकाश किरणहरू रेटिनामा ठ्याक्कै केन्द्रित हुँदैनन्। बरु, तिनीहरू रेटिनाको अगाडि थोरै केन्द्रित हुन्छन्। त्यसैले टाढाका वस्तुहरू धमिलो र अस्पष्ट देखिन्छन्। यसको दुई मुख्य कारणहरू हुन सक्छन्:

१. आँखा सामान्य भन्दा अलि लामो हुन सक्छ (आँखाको अक्षीय लम्बाइ बढेको)।

२. वा आँखाको अगाडिको पारदर्शी भाग, अर्थात् कोर्निया , वा आँखा भित्रको लेन्सको वक्रता (झुकाव) मा वृद्धि।

जे भए पनि, परिणामस्वरूप प्रकाश गलत ठाउँमा केन्द्रित हुन्छ र टाढाको दृष्टि बिग्रन्छ।

हामीले यो कसरी चिन्ने? लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई आफ्नो सानो बच्चा वा तपाईंमा यो रोग लागेको शंका छ भने, यी लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईंमा यी मध्ये एक वा बढी छ भने, तपाईं चिन्तित हुनुपर्छ।

• टाढाका वस्तुहरू धमिलो हुनु: यो सबैभन्दा स्पष्ट र स्पष्ट लक्षण हो। यदि तपाईं स्कूल जाने बच्चा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले प्रायः कक्षाकोठामा ब्ल्याकबोर्डमा के लेखिएको छ भनेर देख्न नसक्ने गुनासो गर्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं धेरै नजिकबाट टिभी हेर्न सक्नुहुन्छ, वा हिंड्दा टाढाका संकेतहरू देख्न सक्नुहुन्न।
• किताब र खेलौना जस्ता चीजहरूलाई आफ्नो अनुहारको धेरै नजिक राख्नु: यदि तिनीहरूले किताब पढ्दा, फोन हेर्दा वा चित्र कोर्दा तिनीहरूलाई आफ्नो अनुहारको धेरै नजिक राख्नु पर्छ भने, यो पनि मायोपियाको बलियो संकेत हो। किनभने तिनीहरूले आफ्नो नजिकका चीजहरू मात्र स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छन्।
• बारम्बार आँखा झिम्क्याउनु वा झिम्क्याउनु:केही मानिसहरू टाढाको कुरा हेर्ने प्रयासमा आँखा चिम्लाउँछन् र चिम्लाउँछन्। यसलाई हामी 'चिम्लनु' भन्छौं। केही मानिसहरू बारम्बार आँखा झिम्क्याउने वा आँखा रगड्ने पनि गर्छन्।
• टाउको दुख्ने र आँखामा तनाव: तपाईं स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईंको आँखाले ध्यान केन्द्रित गर्न बढी काम गर्नुपर्छ। यसले टाउको दुख्ने, आँखा दुख्ने र तपाईंको आँखा भित्र दबाबको अनुभूति हुन सक्छ। यो विशेष गरी स्कूल पछि वा कम्प्युटरमा धेरै समय हेर्दा सामान्य हुन्छ।
• स्कूलको काममा रुचि वा ध्यानको कमी: कहिलेकाहीं बच्चाहरूले बोर्डमा के छ भनेर देख्न नसक्ने भएकाले पाठ बुझ्दैनन्। यसले सिक्ने रुचिको कमी र कक्षामा ध्यान गुमाउन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंकी छोरी निमाली स्कूल आउँछिन् र सधैं भन्छिन्, "आमा, म शिक्षकले बोर्डमा के लेखिरहनुभएको छ भनेर राम्ररी देख्न सक्दिन।" अथवा, तपाईंले आफ्नो छोरा अमलले पढ्दै गर्दा किताब आँखा नजिकै समातेको देख्नुहुन्छ, मानौं उसको अनुहार किताबमा थिचिएको छ। यस्ता समयमा, तपाईंले यस (मायोपिया) बारे थोरै सोच्नुपर्छ।

हामीमा यो दूरदृष्टि किन विकास हुन्छ?

यसको एउटा मात्र कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ। सामान्यतया, यो धेरै कारकहरूको संयोजन हो जसले यसमा योगदान पुर्‍याउँछ।

• आनुवंशिकी: यो प्रायः सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हो। यदि तपाईंको आमाबाबु वा नजिकका परिवारका अन्य सदस्यहरूलाई मायोपिया छ भने, तपाईं र तपाईंका बच्चाहरूमा यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको मतलब यो त्यस्तो चीज हो जुन आनुवंशिक रूपमा पुस्तादेखि पुस्तासम्म सर्छ।
• हामी हाम्रो आँखा र वातावरणीय कारकहरू कसरी प्रयोग गर्छौं: यो पनि आज एक धेरै महत्त्वपूर्ण मुद्दा बनेको छ।
• अत्यधिक नजिकको काम: धेरै नजिकको काम गर्दा, जस्तै किताबहरू पढ्ने, कम्प्युटर स्क्रिनमा हेर्ने, स्मार्टफोनमा गेम खेल्ने, वा ट्याब्लेटमा काम गर्ने, आँखाको तनाव बढाउन सक्छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि यसले मायोपिया पनि निम्त्याउन सक्छ र बिग्रन सक्छ।
• बाहिर कम समय बिताउनु: यो पनि एउटा नयाँ खोज हो, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अब यो स्पष्ट रूपमा देखाइएको छ कि बाहिर खेल्ने र समय बिताउने बच्चाहरू, विशेष गरी प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशमा, मायोपिया हुने जोखिम कम हुन्छ। भनिन्छ कि दिनमा कम्तिमा दुई घण्टा बाहिर बिताउनु राम्रो हो। त्यसैले घर भित्र बस्नु, चार पर्खालमा सीमित हुनु आँखाको लागि धेरै राम्रो देखिँदैन।
• उमेरसँगै हुने परिवर्तनहरू: मायोपिया सामान्यतया स्कूल जाने उमेरमा सुरु हुन्छ। यो प्रायः ६ देखि १४ वर्षको उमेरमा देखा पर्न थाल्छ। त्यसपछि, किशोरावस्थामा, यो दृष्टि कमजोरी बिस्तारै बढ्न सक्छ। यो वृद्धि सामान्यतया बीसको दशकसम्म रहन सक्छ, त्यसपछि यो प्रायः स्थिर हुन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जीनले हाम्रो आँखाको विकास कसरी हुन्छ भन्ने कुरालाई प्रभाव पार्छ, र हामीले दिनभरि आँखाले गर्ने कामहरू र हामी बस्ने वातावरणले पनि यसमा ठूलो प्रभाव पार्छ।

तपाईंसँग यो छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने? (निदान)

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा माथि उल्लेख गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, सबैभन्दा राम्रो र महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको नेत्र रोग विशेषज्ञ वा आँखा विशेषज्ञलाई भेट्नु हो। तिनीहरूले तपाईंको जाँच गर्न सक्छन् र तपाईंलाई यो अवस्था छ कि छैन र यो कति गम्भीर छ (शक्ति के हो) भनेर ठ्याक्कै बताउन सक्छन्।

यो आँखा परीक्षण त्यति ठूलो कुरा होइन, र यसमा डराउनु पर्ने कुरा पनि छैन।

• पहिले, तिनीहरूले तपाईंको दृष्टि र तपाईंको परिवारमा कसैलाई आँखाको समस्या छ कि छैन भनेर सोध्छन्।
• त्यसपछि तपाईंलाई अक्षर, संख्या, वा चित्रहरू (बालबालिकाको लागि) भएको आँखाको चार्ट हेर्न र पढ्न भनिन्छ। यो एक आँखा बन्द गरेर गरिन्छ।
• त्यसपछि, तिनीहरूले विशेष उपकरणहरू (जस्तै फोरोप्टर र रेटिनोस्कोप) प्रयोग गरेर आँखामा प्रकाश पठाउँछन् कि प्रकाश सही रूपमा केन्द्रित छ कि छैन र कुन प्रकारको लेन्सले तपाईंलाई राम्रोसँग हेर्न अनुमति दिन्छ भनेर हेर्न।
• कहिलेकाहीँ , आँखाको नानीलाई फैलाउनको लागि डाइलेटिंग आइ ड्रपहरू प्रयोग गरिन्छ। यसले रेटिना र अप्टिक नर्भको राम्रो दृश्य हेर्न अनुमति दिन्छ। यसले गर्दा तपाईं बाहिर जाँदा अस्थायी रूपमा धमिलो दृष्टि र आँखामा नीलो रंग आउन सक्छ, तर यो केही समय पछि हट्नेछ।

यो पूर्ण जाँच पछि, डाक्टरले तपाईंलाई मायोपिया छ कि छैन, यदि छ भने, यसलाई सच्याउन चश्मा वा कन्ट्याक्ट लेन्स चाहिन्छ कि छैन, र संख्या कति हो भनेर ठ्याक्कै बताउन सक्नुहुन्छ।

ठीक छ, अब उपचार र व्यवस्थापनको सन्दर्भमा यसमा के गर्न सकिन्छ?

सौभाग्यवश, मायोपियाको लागि राम्रो, सरल उपचारहरू छन्। यी उपचारहरूले आँखामा प्रवेश गर्ने प्रकाश किरणहरूलाई सिधै रेटिनामा केन्द्रित गरेर काम गर्छन्।

१. चस्मा (चश्मा)

यो धेरैजसो मानिसहरूले प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सरल, सजिलो र सुरक्षित विधि हो। जब तपाईं आफ्नो दृष्टि कमजोरीलाई फिट गर्न डिजाइन गरिएको अवतल लेन्स भएको चश्मा लगाउनुहुन्छ, यसले प्रकाश किरणहरूलाई सिधै रेटिनामा केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसपछि तपाईं टाढाबाट स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ।

• बालबालिकाका लागि, चश्मा प्रायः सबैभन्दा राम्रो र पहिलो रोजाइ हुन्छ किनभने यो प्रयोग गर्न सजिलो, मर्मत गर्न सजिलो र लगाउन सजिलो हुन्छ।
• चस्मा छनौट गर्दा, तिनीहरू अब विभिन्न शैली, रंग र हलुका फ्रेमहरूमा आउँछन्। त्यसैले तपाईंले आफूलाई मनपर्ने र आफ्नो अनुहार सुहाउने चस्मा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको राम्रोसँग बनाइएको र सही नम्बर भएको चस्मा प्रयोग गर्नु हो।

२. सम्पर्क लेन्सहरू

यी साना, पातला लेन्सहरू हुन् जुन आँखा भित्र, कोर्निया माथि राखिन्छन्। चश्मा लगाउन नचाहने मानिसहरूका लागि, विशेष गरी खेल खेल्नेहरू, वा आफ्नो उपस्थितिको बारेमा चिन्तित हुनेहरूका लागि यी राम्रो विकल्प हुन्।

• तर यदि तपाईं कन्ट्याक्ट लेन्स प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई राम्ररी सफा गर्नुपर्छ , लगाउने र निकाल्ने बेलामा धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ , र सही समाधान प्रयोग गर्नुपर्छ। अन्यथा, तपाईंलाई आँखामा संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• कन्ट्याक्ट लेन्स सबैका लागि उपयुक्त हुँदैनन्। साथै, डाक्टरहरूले सामान्यतया ठूला बच्चाहरू (किशोरकिशोरीहरू) र वयस्कहरूलाई पनि सिफारिस गर्छन्। त्यसको लागि उचित प्रशिक्षण र समझदारी पनि आवश्यक पर्दछ।

३. अपवर्तक शल्यक्रिया

यसमा लेजर बीम प्रयोग गरेर कोर्नियाको आकार स्थायी रूपमा परिवर्तन गरिन्छ, जसले गर्दा प्रकाश रेटिनामा केन्द्रित हुन्छ। LASIK एक प्रसिद्ध प्रकारको शल्यक्रिया हो।

• यद्यपि, यो शल्यक्रिया सामान्यतया १८-२१ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरूमा मात्र गरिन्छ जसको दृष्टि स्थिर छ (अर्थात् चश्माको संख्या एक वा दुई वर्षदेखि परिवर्तन भएको छैन)। यो साना बच्चाहरूमा गरिँदैन, किनभने तिनीहरूको आँखा अझै विकास भइरहेको हुन्छ।
• यो पनि सबैलाई सुहाउँदैन। तपाईं यसको लागि योग्य हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भन्ने निर्णय गर्ने कुरा नेत्र रोग विशेषज्ञमा निर्भर गर्दछ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईं वा तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम उपचार छनौट गर्न नेत्र रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु हो। उहाँले तपाईंको आँखाको जाँच गर्नुहुनेछ र तपाईंको उमेर, जीवनशैली र आवश्यकताहरू सहित सबै कुरा विचार गर्नुहुनेछ, ताकि तपाईंलाई उत्तम समाधान मिलोस्।

४. मायोपिया नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू (मायोपिया नियन्त्रण)

हालै, विशेष गरी बालबालिकाहरूमा, मायोपियाको द्रुत प्रगतिलाई नियन्त्रण गर्न नयाँ विधिहरू फेला परेका छन्। यसले मायोपियालाई पूर्ण रूपमा रोक्दैन, बरु यसको प्रगतिलाई सुस्त बनाउँछ।

• कम-डोज एट्रोपिन आँखाको थोपा: यी आँखाको थोपाहरूले दैनिक प्रयोग गर्दा मायोपियाको प्रगतिलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्ने पाइएको छ।
• विशेष कन्ट्याक्ट लेन्सहरू: केही प्रकारका मल्टिफोकल कन्ट्याक्ट लेन्सहरू छन् जसले बच्चाहरूमा मायोपिया नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्।
• अर्थोकेराटोलोजी (अर्थो-के): यसमा, तपाईं सुत्दा विशेष कडा कन्ट्याक्ट लेन्सहरू राति लगाइन्छ। यसले रातभरि कोर्नियामा हल्का दबाब दिन्छ, र बिहान लेन्सहरू हटाउँदा, तपाईं चश्मा बिना दिनभरि स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ। यसले मायोपियाको प्रगतिलाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्छ।

तपाईं आफ्नो नेत्र रोग विशेषज्ञलाई यी (मायोपिया) नियन्त्रण विधिहरूको बारेमा पनि सोध्न सक्नुहुन्छ।

के यो दूरदृष्टिलाई हुनबाट रोक्न वा यसको प्रगतिलाई ढिलो गर्न सम्भव छ?

मायोपियालाई पूर्ण रूपमा रोक्न गाह्रो छ, विशेष गरी यदि यो वंशाणुगत हो भने। यद्यपि, यसको प्रगतिलाई ढिलो गर्न र हाम्रो आँखालाई स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• बाहिर खेल्नुहोस् र समय बिताउनुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो पत्ता लागेको छ कि खेल्नु, हिंड्नु, र राम्रो घाम भएको ठाउँमा दिनको कम्तिमा एक घण्टा, सम्भवतः दुई घण्टा बाहिर समय बिताउनु बालबालिकाको आँखाको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।
• नजिकको दृष्टिसम्बन्धी कार्यहरूबाट आफ्नो आँखालाई विश्राम दिनुहोस्: जब तपाईं किताबहरू पढ्दै हुनुहुन्छ, कम्प्युटरमा काम गर्दै हुनुहुन्छ, वा आफ्नो फोन हेर्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो आँखालाई विश्राम दिनुहोस्। "२०-२०-२० नियम" भन्ने कुरा छ। यसको अर्थ,प्रत्येक २० मिनेटमा, कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि टाढाको (लगभग २० फिट) कुनै चीजलाई हेर्नुहोस्। यसले तपाईंको आँखाको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र थकान कम गर्छ।
• राम्रो प्रकाशमा काम गर्नुहोस्: किताबहरू पढ्दा वा अध्ययन गर्दा, कोठा राम्रोसँग उज्यालो भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। मधुरो प्रकाशमा काम गर्नु वा टिभी हेर्नु तपाईंको आँखाको लागि राम्रो होइन। साथै, किताबहरू र स्क्रिनहरू जस्ता चीजहरू तपाईंको आँखाबाट निश्चित दूरीमा राख्नुहोस्।
• पौष्टिक खाना खानुहोस्: भिटामिन (विशेष गरी भिटामिन ए, सी र ई) र आँखाको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुने खनिजहरू भएका तरकारीहरू (जस्तै गाजर, पालुङ्गो), फलफूल (जस्तै सुन्तला, मेवा), र माछा (जस्तै सालमन, म्याकरेल र टुना) समावेश गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा आँखा जाँच गराउनुहोस्: कुनै समस्या नभए पनि, वर्षमा कम्तिमा एक पटक आँखा विशेषज्ञबाट आफ्ना बच्चाहरूको आँखा जाँच गराउनु राम्रो हुन्छ। यसरी, कुनै पनि समस्याहरू प्रारम्भिक रूपमा पहिचान गर्न सकिन्छ।

यी कुराहरूले मायोपियाको विकासलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्दैनन्, तर तिनीहरूले यसको प्रगतिलाई ढिलो गर्न र तपाईंको आँखालाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छन्।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यी अवस्थाहरूमा, तपाईंले नेत्र रोग विशेषज्ञलाई भेट्न ढिलाइ गर्नु हुँदैन:

• यदि तपाईंको बच्चामा माथि उल्लेख गरिएका एक वा बढी लक्षणहरू देखा परेका छन् (जस्तै, बोर्ड देख्न नसक्ने भन्नु, आँखा चिम्लनु, पढ्दा किताबहरू अनुहार नजिक राख्नु, वा बारम्बार टाउको दुख्ने गुनासो गर्नु)।
• यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चाले अचानक उनीहरूको दृष्टिमा परिवर्तन देख्नुहुन्छ , वा उनीहरूको दृष्टि धमिलो हुन्छ वा दोहोरो दृष्टि हुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई आँखा दुख्ने, रातो हुने वा चिलाउने जस्ता अन्य समस्याहरू छन् भने।
• कुनै समस्या नभए पनि, तपाईंको बच्चा स्कूल जान थालेपछि (३-५ वर्षको उमेरमा) उनीहरूको पहिलो आँखा परीक्षण गराउनु राम्रो हुन्छ। त्यसपछि, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार नियमित अन्तरालमा उनीहरूको जाँच गराउनुहोस्।
• यदि परिवारमा कसैलाई मायोपिया वा अन्य आँखाको रोग छ भने, बच्चाहरूको अलि पहिले नै परीक्षण गराउनु बुद्धिमानी हुन्छ।

याद राख्नुहोस्, आँखा एक धेरै बहुमूल्य र संवेदनशील अंग हो। त्यसैले यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु सधैं राम्रो हुन्छ। तपाईंलाई जे मन लाग्छ त्यही गरेर समस्यालाई नबढाउनुहोस्।

त्यसो भए, यस कथाबाट हामीले के कुराहरू सम्झनु पर्छ? (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

नजिकको दृष्टिदोष, वा मायोपिया, एक यस्तो अवस्था हो जुन धेरै मानिसहरू, विशेष गरी स्कूल जाने उमेरका बालबालिकाहरूमा हुन सक्छ। यो गम्भीर अवस्था होइन, तर यसको बारेमा सचेत हुनु र आवश्यक उपचार र व्यवस्थापन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

• लक्षणहरू पहिचान गर्नुहोस्: विशेष गरी तपाईंका बच्चाहरूमा, नजिकबाट हेर्ने, आँखा चिम्लने, किताबहरू धेरै नजिकबाट पढ्ने र बारम्बार टाउको दुख्ने जस्ता कुराहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
• चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: यदि शंका छ भने, निश्चित रूपमा नेत्र रोग विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस् र आफ्नो आँखा जाँच गर्नुहोस्।
• सही उपचार पाउनुहोस्:चश्मा र कन्ट्याक्ट लेन्स जस्ता सरल समाधानहरूले यो अवस्था नियन्त्रण गर्न र स्पष्ट दृष्टि प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। बच्चाहरूमा बढ्दो मायोपियालाई नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू बारे पनि सचेत रहनुहोस्।
• आफ्नो आँखाको ख्याल राख्नुहोस्: बाहिर खेल्ने, नजिकका कामहरूबाट विश्राम लिने र राम्रो प्रकाशमा काम गर्ने जस्ता साधारण कुराहरूले तपाईंको आँखालाई स्वस्थ राख्न सक्छ।

त्यसैले, यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई लाग्छ कि तपाईंलाई यो समस्या छ भने, कृपया आत्तिनु वा आत्तिनु पर्दैन। सकेसम्म चाँडो नेत्र रोग विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस् र आवश्यक सल्लाह र उपचार पाउनुहोस्। त्यसपछि तपाईं र तपाईंको बच्चाले यो सुन्दर संसारलाई स्पष्ट र खुशीसाथ देख्न सक्नुहुन्छ!

नजिकको दृष्टि, दूरदृष्टि, अदृश्यता, दृष्टिदोष, बालबालिकाको आँखा, चश्मा, अदृश्यता