आफ्नो सानो बच्चाको लागि स्तन दूध कसरी सङ्कलन र सुरक्षित रूपमा भण्डारण गर्ने (स्तन दूध भण्डारण): यस बारे कुरा गरौं!

धेरैजसो समय, स्तनपान गराउने आमाहरूले आफ्नो बच्चालाई कार्यालयमा वा अन्य यात्राहरूमा दिनको लागि आमाको दूध भण्डारण गर्छन्। त्यसैले, आज हामी कसरी निकालिएको स्तनको दूध भण्डारण गर्ने, वा डाक्टरहरूले भनेझैं, जमेको दूध कसरी पगाल्ने, र आफ्नो बच्चालाई दिनु अघि यसलाई कसरी तताउने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। यो तपाईंले सोचेभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले बच्चाको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ, त्यसैले यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।

तपाईं आमाको दूध कसरी सङ्कलन गर्नुहुन्छ?

तपाईंले आफ्नो निकालिएको स्तनको दूध फ्रिज वा फ्रिजरमा भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईंले यसलाई जहाँ पनि भण्डारण गर्नुभयो भने, यसलाई काम गर्ने तरिका भने अवश्य हुन्छ।

तपाईंले यो दूध राम्ररी धोएर सफा काँचका बोतलहरूमा कडा फिटिङ ढक्कनहरू भएका, वा कडा प्लास्टिकबाट बनेका कपहरूमा (अधिमानतः टोपी भएको!), वा विशेष गरी आमाको दूधको लागि बनाइएका र पहिले नै निर्जंतुकीकरण गरिएका विशेष "नर्सिङ ब्यागहरू" मा भण्डारण गर्नुपर्छ। यी "नर्सिङ ब्यागहरू" फार्मेसीहरूमा उपलब्ध छन्।

फ्रिजरमा दूध फ्रिज गर्दा, एकैचोटि ठूलो मात्रामा राख्नुको सट्टा २ देखि ४ औंस (लगभग ५९ देखि ११८ मिलिलिटर) को सानो मात्रामा फ्रिज गर्नु राम्रो हुन्छ। यसरी, दूध खेर जाने छैन। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंले ठूलो बोतल फ्रिज गर्नुभयो र तपाईंको बच्चाले थोरै मात्र चाह्यो भने, तपाईंले बाँकी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले, यसलाई थोरै मात्रामा भण्डारण गरेर, तपाईंले आवश्यक मात्रामा मात्र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको प्रत्येक कन्टेनरमा खन्याइएको मिति स्पष्ट रूपमा लेबल गर्नु हो। यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई डेकेयरमा दिँदै हुनुहुन्छ वा अरू कसैले तपाईंको बच्चाको हेरचाह गरिरहेको छ भने, त्यसमा बच्चाको नाम लेख्नुहोस्। यसरी, सबैभन्दा पुरानो दूध पहिले प्रयोग गर्न सजिलो हुन्छ, जुन यो गर्ने एक राम्रो तरिका हो।

आमाको दूध कति समयसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ?

ठीक छ, अब हेरौं तपाईंले निकालेको त्यो बहुमूल्य स्तनको दूध खराब नभई कति समयसम्म राख्न सक्नुहुन्छ। यो स्वस्थ, पूर्ण-अवधिको बच्चाको लागि स्तनको दूध भण्डारण गर्ने समय सीमाको बारेमा हो। याद राख्नुहोस्, यी निर्देशनहरू पालना गर्नु बच्चाको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• कोठाको तापक्रममा: यसको अर्थ सामान्य घरको तापक्रममा, तपाईं यसलाई लगभग ४ घण्टासम्म राख्न सक्नुहुन्छ। तर एउटा कुरा के हो भने, कोठाको तापक्रम २५ डिग्री सेल्सियस (अर्थात् ७७ डिग्री फरेनहाइट) भन्दा बढी हुनुहुँदैन। यदि यो त्योभन्दा तातो छ भने, यसलाई धेरै समयसम्म नराख्नुहोस्।
• फ्रिजमा: तपाईं यसलाई ४ दिनसम्म फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ। तर फ्रिजको तापक्रम ०° र ३.९° सेल्सियस (३२°–३९°F) बीचमा राख्नुहोस्। ढोका खोल्दा तापक्रम परिवर्तन हुने भएकाले यसलाई ढोकामा नभई फ्रिजको पछाडि राख्नु राम्रो हुन्छ।
• फ्रिजरमा: यदि तपाईंले यसलाई फ्रिजरमा राख्नुभयो भने, यो लामो समयसम्म टिक्न सक्छ। तर यहाँ तपाईंले केही कुराहरूमा ध्यान दिनु आवश्यक छ, त्यसैले ध्यान दिएर सुन्नुहोस्।
• पहिलो कुरा के हो भने जब दूध "स्थिर" हुन्छ, यसले अलि बढी ठाउँ लिन्छ, जसको अर्थ यो फैलिन्छ। त्यसैले, चाहे तपाईं यसलाई कन्टेनरमा राख्दै हुनुहुन्छ वा बोतलमा,तपाईंले निश्चित रूपमा माथिल्लो भागमा लगभग एक इन्च ठाउँ छोड्नु पर्छ, अन्यथा भाँडो विस्फोट हुन सक्छ।
• अब हेरौं फ्रिजरको प्रकारमा निर्भर गर्दै यसलाई कति समयसम्म राख्न सकिन्छ:
• रेफ्रिजरेटर भित्र रहेको फ्रिजर डिब्बामा (अर्थात्, नियमित फ्रिजको माथि रहेको सानो फ्रिजर - `फ्रिजरेटर भित्र रहेको फ्रिजर डिब्बा`): यस्तो ठाउँमा, यसलाई लगभग २ हप्तासम्म राख्न सकिन्छ।
• एउटा छुट्टै फ्रिजरमा जुन आफैंमा निहित हुन्छ र रेफ्रिजरेटरको माथि वा छेउमा जडान हुन्छ (यी सामान्यतया दुई-ढोका रेफ्रिजरेटरहरूमा पाइन्छ): तपाईं यस प्रकारको फ्रिजरमा ६ महिनासम्म दूध भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, फ्रिजरको तापक्रम -१८ डिग्री सेल्सियस (०°F) वा कम हुनुपर्छ। अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि दूध फ्रिजर भित्र हुनुपर्छ, ढोकामा होइन। यो किनभने ढोका खोल्दा र बन्द गर्दा तापक्रम बारम्बार परिवर्तन हुन्छ, जसले दूधको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ।
• डिप फ्रिजरमा: यदि तपाईंसँग डिप फ्रिजर छ भने, तपाईं त्यसमा १२ महिना वा पूरा एक वर्षसम्म आमाको दूध भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ। तर डिप फ्रिजरमा तापक्रम सधैं -२० डिग्री सेल्सियस (-४ डिग्री फारेनहाइट) वा सोभन्दा कम राख्नुपर्छ।

तपाईंले यी महिनावारीहरूको बारेमा अखबार, पुस्तक वा इन्टरनेटमा थोरै भिन्नता भएको जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, निश्चित रूपमा पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। त्यो नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। सधैं आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।

जमेको दूध कसरी डिफ्रोस्ट गर्ने?

ठीक छ, अब आफ्नो बच्चालाई दिनु अघि फ्रिजरमा जमेको दूध कसरी राम्ररी पगाल्ने भनेर हेरौं।

• एउटा तरिका भनेको दूधलाई फ्रिजको तल्लो तखतामा एक दिनको लागि राख्नु हो। यसलाई पग्लन सामान्यतया २४ घण्टा लाग्छ। त्यसपछि तपाईंले दूधको झोला वा बोतलमा केही मनतातो पानी राख्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको बच्चाले पाउने तापक्रममा ल्याउन केही समयको लागि मनतातो पानी भएको कन्टेनरमा राख्न सक्नुहुन्छ। दूध तताउनको लागि अहिले "बोतल वार्मर" भनिने विशेष उपकरणहरू छन्, र आवश्यक परेमा तपाईंले एउटा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• अर्को तरिका भनेको यसलाई फ्रिजरबाट निकालेर सिधै मनतातो पानी भएको सफा कन्टेनरमा राख्नु हो, वा दूधको कन्टेनरमा मनतातो पानी थप्नु हो। तपाईंले यो कोठाको तापक्रममा वा तपाईंको बच्चाले पिउन सक्ने तापक्रममा नपुगुन्जेल गर्न सक्नुहुन्छ।

तर यो कुरा तपाईंले साँच्चै, साँच्चै सम्झनुपर्ने कुरा हो: कहिल्यै पनि, कहिल्यै पनि माइक्रोवेभमा आमाको दूध तताउनु हुँदैन! त्यसो गर्नाले धेरै तातो दूधमा "हट स्पट" सिर्जना हुन सक्छ। यसले तपाईंको बच्चाको नाजुक मुख जलाउन सक्छ। त्यति मात्र होइन, माइक्रोवेभमा उच्च तापले आमाको दूधमा रहेका धेरै बहुमूल्य पोषक तत्वहरू र तपाईंको बच्चालाई रोगबाट बचाउने एन्टिबडीहरूलाई पनि नष्ट गर्न सक्छ।त्यसो भए के हुन्छ भने आमाको दूधको मूल्य हराउँछ।

पग्लिएको दूध बच्चालाई २४ घण्टा भित्र दिनुपर्छ। दूधलाई पुनः फ्रिजमा राख्नु राम्रो विचार होइन। साथै, बच्चाले बोतलबाट पिउन थालेपछि, २ घण्टा भित्र दूध सकिनुपर्छ। त्योभन्दा बढी समयसम्म बाहिर नछोड्नुहोस्।

के बाष्पीकरण भएको दूधको रूप र गन्ध फरक देखिन्छ? के त्यो समस्या हो?

हो, कहिलेकाहीँ फ्रिज गरिएको वा फ्रिजमा राखिएको स्तनको दूध ताजा दूध जस्तो नदेखिन सक्छ, तर यो अलि फरक देखिन सक्छ। तर यो सामान्य हो, त्यसैले यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।

सुरुको दूध, वा कोलोस्ट्रम, अलि सुन्तला रंगको देखिन सक्छ, र पछि फ्रिजमा राख्दा वा जमेको बेलामा अलि नीलो, पहेंलो वा खैरो हुन सक्छ। दूधको माथि क्रिमी तह र तल अलि पानी जस्तो तह पनि देखिन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, बोतल वा कन्टेनरलाई अलिकति घुमाउनुहोस् र फेरि हलचल गर्नुहोस्। जोडदार रूपमा नहल्लाउनुहोस्।

कहिलेकाहीँ, पग्लिएको दूधमा साबुनको गन्ध वा स्वाद हुन सक्छ। यो किनभने दूधमा रहेको बोसो टुक्रिन्छ। यो लिपेज नामक इन्जाइमको कारणले हुन्छ। तर दूध अझै पनि तपाईंको बच्चालाई दिन सुरक्षित छ। धेरैजसो बच्चाहरूलाई यो स्वाद परिवर्तनमा आपत्ति छैन। तर यदि तपाईंको बच्चालाई समय-समयमा स्वाद मन पर्दैन भने, तपाईंले दूध खन्याएपछि, अर्थात् फ्रिज गर्नु अघि अलि तताउन सक्नुहुन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, कन्टेनर वरिपरि बुलबुले नआउन्जेल (उम्लिएर होइन) तताउनुहोस्, त्यसपछि तुरुन्तै बन्द गर्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्। यसले दूधमा रहेको बोसो तोड्ने इन्जाइमलाई निष्क्रिय पार्नेछ।

यसरी बोतल र निप्पल कसरी सफा गर्ने?

यो सही तरिकाले गर्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि फोहोर उपकरणले बच्चामा कीटाणुहरू सार्न सक्छ।

पहिलो पटक प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो निप्पल, बोतल र पम्पिङ उपकरणहरू (जस्तै स्तन ढाल, तपाईंको स्तन वा दूधको सम्पर्कमा आउने कुनै पनि चीज) को सबै धुन मिल्ने भागहरू राम्ररी धुनुपर्छ र त्यसपछि उम्लिरहेको पानीमा ५ देखि १० मिनेटसम्म उमालेर निर्जंतुकीकरण गर्नुपर्छ। प्रत्येक भाग कति समयसम्म उमाल्ने भनेर निर्माताको निर्देशनहरू जाँच गर्नुहोस्।

यसरी जीवाणुमुक्त बनाउन तपाईंले "काउन्टरटप स्टेरिलाइजर" वा "माइक्रोवेभेबल स्टेरिलाइजर" प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, उमालेको पानी पनि उत्तिकै राम्रो हुन्छ, र यो कम खर्चिलो पनि हुन्छ।

त्यसपछि, प्रत्येक प्रयोग पछि , तपाईंले बोतलहरू, निप्पलहरू, र दूध निकाल्ने उपकरणका भागहरू तातो पानी र साबुनले राम्ररी धुनुपर्छ। वा तपाईं तिनीहरूलाई डिशवाशरमा धुन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई राम्ररी सुकाउन दिनुहोस्।

त्यसैले, अन्तमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू

त्यसोभए, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले ध्यानमा राख्नु पर्ने कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• आमाको दूध भण्डारण गर्दा सरसफाइमा धेरै ध्यान दिनुहोस्। सफा हात र सफा उपकरणहरू आवश्यक छन्।
• दूधका भाँडाहरूमामिति र समय (यदि सम्भव छ भने) लेख्न कहिल्यै नबिर्सनुहोस्।
• जमेको बेला, कन्टेनरको माथि लगभग एक इन्च ठाउँ छोड्नुहोस्।
• दूध पगाल्न कहिल्यै पनि माइक्रोवेभ प्रयोग नगर्नुहोस्।
• पग्लिएको दूध २४ घण्टा भित्र प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई पुनः फ्रिज नगर्नुहोस्।
• तपाईंको बच्चाले पिएको दूध २ घण्टाभन्दा बढी समयसम्म नराख्नुहोस्, फ्याँकिदिनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, आफ्नो डाक्टर वा सुडेनीलाई सोध्न नडराउनुहोस्।

यदि तपाईंले यस तरिकाले आमाको दूध सही तरिकाले भण्डारण र प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई सधैं पौष्टिक, सुरक्षित आहार दिन सक्नुहुन्छ। यो सानो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य र विकासको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ भनेर नबिर्सनुहोस्। तपाईंले जित्नुहुन्छ!

आमाको दूध, आमाको दूध भण्डारण, दूध निकाल्ने, बच्चाको दूध, फ्रिजरको दूध, पग्लने दूध, बोतलहरू सफा गर्ने