आमा बन्न तयार हुँदा यी कुराहरूले तपाईंलाई छक्क पार्नेछ! (गर्भावस्थाका आश्चर्यहरू)

आमा बन्नु एउटा सुन्दर र मायालु अनुभव हो, होइन र? तपाईं भित्र अर्को जीवन हुर्कनु अद्भुत छ। तर यो सुन्दर यात्राको क्रममा, तपाईंले कहिल्यै कल्पना नगरेका कुराहरू हुन सक्छन्, र कहिलेकाहीँ अलि अनौठो पनि लाग्न सक्छन्। यी मध्ये धेरै कुराहरू धेरै सामान्य छन्, तर तिनीहरूलाई पहिले नै थाहा पाउँदा तपाईंलाई यो समयलाई अझ सजिलै सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसोभए, यस गर्भावस्थामा तपाईंलाई अचम्मित पार्न सक्ने दस कुराहरूको बारेमा कुरा गरौं?

१. घर तयार गर्ने बच्चाको अद्भुत इच्छा (नेस्टिङ इन्स्टिंक्ट)

के तपाईंलाई अचानक आफ्नो घरको धुलो उडाउने, आफ्नो कोठरी सफा गर्ने र आफ्नो बच्चाको कोठा सुन्दर बनाउने तीव्र इच्छा महसुस भएको छ? जसरी चराले गुँड बनाउँछ, त्यसरी नै आमाहरूले पनि बच्चा आउनुअघि आफ्नो घर सफा गर्ने इच्छा महसुस गर्छन्, जसलाई हामी "नेस्टिङ इन्स्टिंक्ट" भन्छौं। सोच्नुहोस्, बच्चा नजिक आउँदा, तपाईं भित्ताहरू धुने र घरको हरेक कुना-कुना सफा गर्ने प्रलोभनमा पर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको थिएन। यो वास्तवमा राम्रो कुरा हो, किनभने यसले बच्चा जन्मेपछि तपाईंले गर्नुपर्ने कामको मात्रा घटाउनेछ। तर सम्झनुहोस्, यसलाई धेरै नगर्नुहोस्, ठीक छ? यसलाई धेरै नगर्नुहोस्, यी कामहरू एक-एक गरेर गर्नुहोस्।

२. के ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो छ? के तपाईंको स्मरणशक्ति अलिकति कमजोर छ?

गर्भावस्थाको समयमा, विशेष गरी पहिलो त्रैमासिकमा, तपाईंलाई थकान र बिहानको रोगको कारणले ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ र अलि कुहिरो लाग्न सक्छ। त्यति मात्र होइन, तर तपाईंले राम्रोसँग आराम गर्दा पनि, कहिलेकाहीं तपाईंले चीजहरू बिर्सन सक्नुहुन्छ र लामो समयसम्म एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यसको दुई मुख्य कारणहरू छन्। एउटा हो कि तपाईंको दिमाग निरन्तर बच्चाको बारेमा सोचिरहेको हुन्छ। अर्को हो हुने प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनहरू। यस कारणले गर्दा, काम, तिर्ने बिलहरू, र डाक्टरको भेटघाट जस्ता कुराहरू बच्चा भन्दा कम महत्त्वपूर्ण लाग्न सक्छन्।

यसको सबैभन्दा राम्रो समाधान भनेको महत्त्वपूर्ण कुराहरू, मितिहरू, भेटघाटहरू, आदिलाई सानो नोटबुकमा लेख्नु हो। यसरी, तपाईंले तिनीहरूलाई बिर्सनुहुनेछैन।

३. मुड स्विङ्स

महिनावारी हुनुभन्दा अगाडि कस्तो महसुस गर्नुभएको थियो याद छ? गर्भावस्थामा पनि त्यस्तै हुन्छ। तपाईंको स्तन सुन्निएको र दुखेको हुन्छ, तपाईंको हर्मोनमा उतारचढाव हुन्छ, र तपाईंको दिमागलाई एकै ठाउँमा राख्न गाह्रो हुन्छ। यदि तपाईं प्रिमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) को समयमा मुड स्विङ अनुभव गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्भावस्थामा मुड स्विङ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईं एक मिनेट मुस्कुराइरहनुभएको छ र अर्को मिनेट बिना कारण रोइरहनुभएको छ जस्तो हो।

गर्भावस्थामा यो धेरै सामान्य हुन्छ , विशेष गरी पहिलो त्रैमासिकमा र अन्तिम त्रैमासिकको अन्त्यतिर।

धेरै गर्भवती महिलाहरूले यस समयमा कुनै न कुनै प्रकारको तनाव, डिप्रेसन समेत अनुभव गर्छन्। यदि तपाईंलाई निद्रा लाग्न समस्या भइरहेको छ, तपाईंको भोकमा उल्लेखनीय परिवर्तन आएको छ, वा धेरै दिन (दुई हप्ताभन्दा बढी) को लागि असामान्य मुड स्विङ भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर यसबारे कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

४. स्तनको आकार बढ्नु

गर्भावस्थाको पहिलो संकेत भनेको तपाईंको स्तनको आकारमा वृद्धि हुनु हो। यो किनभने पहिलो त्रैमासिकमा एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हर्मोनको वृद्धिको कारणले गर्दा तपाईंको स्तनहरू ठूला हुन्छन्। अचम्मको कुरा, यो वृद्धि पहिलो त्रैमासिक पछि रोकिँदैन। तपाईंको स्तनहरू तपाईंको गर्भावस्थाभरि बढ्न जारी रहन सक्छ!

साथै, तपाईंको ब्राको आकार तपाईंको स्तनको आकारले प्रभावित हुन्छ। गर्भावस्थामा, तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई आवश्यक पर्ने अतिरिक्त अक्सिजन लिनको लागि तपाईंको फोक्सोको क्षमता बढ्छ। यसले तपाईंको स्तनको आकार पनि बढाउन सक्छ। त्यसैले, गर्भावस्थामा तपाईंले धेरै पटक नयाँ ब्रा किन्नु पर्ने हुन सक्छ।

५. छालामा परिवर्तन: के त्यो तथाकथित 'गर्भावस्थाको चमक' वास्तविक हो?

के तपाईंका साथीहरूले भन्छन्, "वाह, तपाईंले अहिले 'गर्भावस्थाको चमक' पाउनुभएको छ, तपाईंको अनुहार यति चम्किलो छ"? वास्तवमा, यो पनि गर्भावस्थाको समयमा हार्मोनल परिवर्तन र छाला खिंचावको परिणाम हो। गर्भवती आमाहरूको शरीरमा रगतको मात्रा बढ्छ। त्यो अतिरिक्त रगत पाठेघर र मिर्गौला जस्ता अन्य महत्त्वपूर्ण अंगहरूमा निर्देशित हुन्छ। यो अतिरिक्त रगतले छालाको नाजुक रक्तनलीहरूमा बढी रगत प्रवाह गर्छ, र छालामा रहेका सेबेशियस ग्रन्थिहरूले बढी तेल उत्पादन गर्छन्। यही कारणले गर्दा केही मानिसहरूलाई त्यो चम्किलो देखिन्छ।

यद्यपि, छालामा अन्य परिवर्तनहरू पनि देख्न सकिन्छ:

• मेलास्मा: केही मानिसहरूको अनुहार, गाला र निधारमा खैरो दागहरू देखा पर्छन्। यसलाई क्लोआस्मा वा 'गर्भावस्थाको मुखौटा' पनि भनिन्छ।
• रेखा निग्रा: नाभिबाट पेटसम्म एउटा कालो रेखा बगिरहेको देख्न सकिन्छ।
• हाइपरपिग्मेन्टेसन: निप्पल, बाह्य जननेन्द्रिय र गुदा वरिपरिको छाला गाढा हुन सक्छ। यो किनभने गर्भावस्था हर्मोनले शरीरमा बढी पिग्मेन्ट उत्पादन गर्छ। यो पिग्मेन्ट समान रूपमा वितरित नभएकोले, केही क्षेत्रहरू दागहरू जस्तै गाढा हुन सक्छन्। यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन, तर घाममा बाहिर निस्कँदा सनस्क्रिन प्रयोग गरेर र बलियो पराबैंगनी किरणहरू (UV प्रकाश) बाट टाढा रहेर यसको प्रभाव कम गर्न सकिन्छ।
• डन्डीफोर: यस समयमा डन्डीफोर आउनु पनि सामान्य हुन्छ किनभने छालाको तेल ग्रन्थीहरूले बढी तेल उत्पादन गर्छन्।
• दाग र जन्मचिन्ह: पहिले भएका जन्मचिन्ह र छालाका दागहरू ठूला र गाढा हुन सक्छन्।
• गर्मीले दाग लाग्ने समस्या: पसिना र आर्द्रताले गर्दा गर्मीले दाग लाग्न सक्छ। सामान्यतया, गर्भावस्था भनेको छाला धेरै चिलाउने समय हो। विशेष गरी जब तपाईंको पेटको छाला तन्किएको हुन्छ, यो चिलाउने र बोक्रा हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले यो सुख्खा, चिलाउने छालालाई शान्त पार्न मद्दत गर्ने क्रिम सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

खुसीको कुरा के छ भने बच्चा जन्माएपछि छालामा हुने धेरै परिवर्तनहरू सुधार हुन्छन् वा पूर्ण रूपमा गायब हुन्छन्।

६. कपाल र नङमा अचम्मलाग्दो परिवर्तन!

धेरै आमाहरूले गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो कपालको बनावट र वृद्धिमा परिवर्तनहरू देख्छन्। हर्मोनको प्रभावका कारण, तपाईंको कपाल सामान्य भन्दा छिटो बढ्न सक्छ र कम झर्छ। यद्यपि, यी कपाल परिवर्तनहरू स्थायी हुँदैनन्। धेरै आमाहरूले बच्चा जन्माएपछि, या त प्रसवोत्तर अवधिमा वा स्तनपान बन्द गरेपछि अलि बढी कपाल झर्ने अनुभव गर्छन्।

केही मानिसहरूले अनुहार, पेट र निप्पल वरपर जस्ता अनावश्यक ठाउँहरूमा रौं उम्रिएको देख्न सक्छन्। कपालको बनावट परिवर्तन हुन सक्छ, सामान्य भन्दा बढी सुख्खा वा बढी तैलीय हुन सक्छ। अचम्मको कुरा, केही मानिसहरूले आफ्नो कपालको रंग परिवर्तन भएको पनि याद गर्छन्!

नङहरू कपाल जस्तै हुन्। गर्भावस्थामा तिनीहरू पनि परिवर्तन हुन सक्छन्। अतिरिक्त हर्मोनले नङहरू छिटो र बलियो बनाउन सक्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, गर्भावस्थामा नङहरू सजिलै भाँचिन्छन् र फुट्छन्। कपाल परिवर्तन जस्तै, नङ परिवर्तनहरू स्थायी हुँदैनन्। यदि गर्भावस्थामा तपाईंको नङहरू सजिलै भाँचिन्छन् र फुट्छन् भने, तिनीहरूलाई काँटछाँट र काँटछाँट गर्नुहोस्। यस समयमा नेल पालिस र नेल पालिस रिमूभरमा भएका कठोर रसायनहरूबाट सकेसम्म टाढा रहनु राम्रो हुन्छ।

७. के जुत्ताको साइज पनि ठूलो हुनेछ? त्यो कसरी हुन्छ?

तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "ठीक छ, गर्भावस्था अघि लगाएको लुगा अब मलाई फिट हुँदैन। तर जुत्ता मलाई फिट हुनेछ!" हुनसक्छ... तर हुनसक्छ होइन! अचम्म नमान्नुहोस्। धेरै आमाहरूले आफ्नो शरीरमा अतिरिक्त तरल पदार्थको कारणले गर्दा आफ्नो खुट्टा, विशेष गरी खुट्टामा सुन्निने अनुभव गर्छन्। त्यति मात्र होइन, हामीले गर्भावस्थामा शरीरका जोर्नीहरू कसरी अलि खुकुलो हुन्छन् भन्ने बारेमा पहिले नै कुरा गरिसकेका छौं। त्यसैले, जब गर्भावस्थामा शरीरको बढेको तौलले यी खुकुलो खुट्टाको जोर्नीमा थिच्छ, खुट्टा अलि चापलूसी, लामो र चौडा हुन्छ। यही कारणले गर्दा धेरै आमाहरूलाई गर्भावस्थामा प्रायः ठूलो जुत्ताको आकार चाहिन्छ। अचम्मको कुरा, कहिलेकाहीँ गर्भावस्था पछि पनि उही बढेको आकार रहन सक्छ!

आजकल, ठूलो साइजको स्लिप-अन जुत्ता लगाउनु धेरै सुविधाजनक छ, विशेष गरी गर्मी दिनहरूमा, र तपाईंको खुट्टाको लागि पनि राम्रो छ।

८. शरीरका जोर्नीहरू खुकुलो हुने बारे सचेत रहनुहोस्।

गर्भावस्थामा, तपाईंको शरीरले रिलेक्सिन नामक विशेष हर्मोन उत्पादन गर्छ। डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि यो हर्मोनले मुख्यतया तपाईंको पेल्भिक क्षेत्र, जुन तपाईंको ग्रोइन क्षेत्रको हड्डी हो, र तपाईंको पाठेघरलाई बच्चा जन्माउनको लागि तयार गर्दछ। रिलेक्सिन र गर्भावस्थासँग सम्बन्धित अन्य कारकहरूले तपाईंको लिगामेन्टहरू, जुन तपाईंको जोर्नीहरूलाई एकसाथ राख्ने तन्तुहरू हुन्, खुकुलो बनाउँछ। यसले तपाईंको शरीरलाई कम स्थिर बनाउँछ र सानो चोटपटक र तनावको लागि बढी संवेदनशील बनाउँछ। तपाईं सजिलैसँग आफ्नो शरीरमा, विशेष गरी तपाईंको पेल्भिक जोर्नीहरू, तल्लो ढाड र घुँडामा तनाव वा मोच हुन सक्नुहुन्छ।

त्यसकारण, व्यायाम गर्दा वा तौल उठाउँदा, तपाईंले त्यसो गर्दा धेरै सावधानी र नियन्त्रणका साथ गर्नुपर्छ, अचानक, झट्किला चालहरूबाट पूर्ण रूपमा बच्नुपर्छ।

९. फुलेको नसा, बवासीर र कब्जियत: यी समस्याहरूको बारेमा पनि थोरै कुरा गरौं।

यी अलि गाह्रो कुराहरू छन्, तर धेरै आमाहरूले यस समयमा यी कुराहरूको सामना गर्नुपर्छ।

• भेरिकोज नसाहरू: यी भेरिकोज नसाहरू, सामान्यतया खुट्टामा र कहिलेकाहीं जननांग क्षेत्रमा पाइन्छन्, गर्भावस्थाको हर्मोनको कारणले गर्दा ठूलो र फैलिएको नसाहरूमा रगत जम्मा हुँदा हुन्छन्। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तिनीहरू सामान्यतया बच्चा जन्माएपछि हराउँछन्। तिनीहरूलाई रोक्न वा कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:
• लामो समयसम्म उभिने वा बस्ने काम नगर्नुहोस्।
• खुकुलो, कसिलो नभएको लुगा लगाउनुहोस्।
• डाक्टरको निर्देशन अनुसार सपोर्ट नली प्रयोग गर्नुहोस्।
• सम्भव भएसम्म, बस्दा खुट्टा अलि माथि राख्नुहोस्।
• बवासीर: यी वास्तवमा मलाशयमा सुन्निएका नसाहरू हुन्। गर्भावस्थाको समयमा, तपाईंको रगतको मात्रा बढ्छ र तपाईंको बढ्दो गर्भाशयले तपाईंको श्रोणिमा थिच्छ, जसले गर्दा तपाईंको मलाशयका नसाहरू अंगूर जस्तै सुन्निन्छन्। बवासीर धेरै पीडादायी, रक्तस्राव, चिलाउने र जलन हुन सक्छ, विशेष गरी दिसा गर्दा र पछि।
• कब्जियत: यो गर्भावस्थामा धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने अर्को सामान्य समस्या हो। यो हुन्छ किनभने गर्भावस्थाको हर्मोनले जठरांत्र मार्गबाट ​​खानाको आवागमनलाई ढिलो बनाउँछ। गर्भावस्थाको अन्त्यतिर, तपाईंको पाठेघरले तपाईंको ठूलो आन्द्रामा धकेल्न सक्छ, जसले गर्दा दिसा गर्न गाह्रो हुन्छ। कब्जियतले बवासीरलाई पनि खराब बनाउन सक्छ, किनकि जब तपाईं दिसा गर्न तनाव दिनुहुन्छ तब तपाईंको मलाशयका नसाहरू बढी फैलिन्छन्।

कब्जियत र बवासीर व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिका भनेको तिनीहरूलाई सकेसम्म धेरै हुनबाट रोक्नु हो। फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (फलफूल, तरकारी, गेडागुडी, सम्पूर्ण अन्न) खाने, प्रशस्त पानी पिउने (प्रति दिन कम्तिमा २-३ लिटर), र दैनिक केही हल्का व्यायाम (जस्तै हिँड्ने) ले आन्द्राको चाललाई नियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई गम्भीर रूपमा कब्जियत छ भने, दिसा सफ्टनर वा जुलाब प्रयोग गर्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् । साथै, यदि तपाईंलाई बवासीर छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई क्रिम वा मलमको बारेमा सोध्नुहोस् जसले तिनीहरूलाई संकुचित गर्न र दुखाइ कम गर्न सक्छ।

१०. बच्चा जन्माउँदा शरीरबाट बाहिर निस्कने कुराहरू: यी पनि अचम्मलाग्दा कुराहरू हुन्!

त्यसैले, तपाईंको मनमा भएका सबै परिवर्तनहरू र तपाईंको शरीरमा भएको असुविधासँगै, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि ठूला आश्चर्यहरू सकिए। तर जुन दिन तपाईंको बच्चा यस संसारमा आउँछ, त्यो दिन सायद तपाईंको लागि सबैभन्दा ठूलो, सबैभन्दा अकल्पनीय आश्चर्यहरू ल्याउँछ!

• "पानी तोड्नु" को अर्थ के हो?गर्भावस्थामा, तपाईंको बच्चालाई एम्नियोटिक तरल पदार्थले भरिएको थैलीले घेरिएको हुन्छ, जसलाई एम्नियोटिक थैली भनिन्छ। यो थैली या त प्रसवको सुरुमा वा प्रसवको समयमा फुट्छ - यसलाई हामी सामान्यतया 'तपाईंको पानी फुट्ने' भन्छौं। धेरै आमाहरूको लागि, प्रसवको समयमा तपाईंको पानी फुट्नु अघि संकुचन सुरु हुन्छ। कहिलेकाहीं, तपाईंको पाठेघर फैलिएको भए तापनि, तपाईंको डाक्टरले थैली फुटाउन आवश्यक पर्न सक्छ।
• तपाईं कति तरल पदार्थको अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ? पूर्ण-अवधिको बच्चामा २-३ कप (लगभग ५००-७५० मिली) एम्नियोटिक तरल पदार्थ हुन्छ। केही आमाहरूलाई पानी फुट्दा अचानक, तीव्र पिसाब फेर्न मन लाग्न सक्छ, साथै ठूलो मात्रामा तरल पदार्थ पनि निस्कन्छ। अरूलाई आफ्नो खुट्टाबाट बिस्तारै चुहिँदै गरेको जस्तो लाग्न सक्छ, किनकि बच्चाको टाउकोले रोक्ने काम गर्छ, जसले गर्दा एकैचोटि धेरै तरल पदार्थ बाहिर निस्कनबाट रोक्छ। एम्नियोटिक तरल पदार्थ सामान्यतया मीठो गन्ध र हल्का देखि लगभग रंगहीन हुन्छ। यो तपाईंको शरीरले प्रत्येक ३ घण्टामा उत्पादन गर्छ, त्यसैले यदि तपाईंले आफ्नो बच्चा जन्मेसम्म प्रति घण्टा लगभग एक कप चुहिन जारी राख्नुभयो भने अचम्म नमान्नुहोस्।
• अन्य कुराहरू: प्रसवको समयमा अन्य, अप्रत्याशित कुराहरू हुन सक्छन्। केही आमाहरूलाई वाकवाकी र बान्ता हुन्छ। अरूलाई प्रसव अघि वा समयमा पखाला लाग्न सक्छ, र ग्यास निस्कनु सामान्य छ। धकेल्ने चरणको समयमा, तपाईंले आफ्नो मूत्राशय वा आन्द्राको नियन्त्रण गुमाउन सक्नुहुन्छ। यी कुराहरूको बारेमा लज्जित वा चिन्ता नगर्नुहोस्। यी प्रसव प्रक्रियाका सामान्य भागहरू हुन्।

यदि सक्नुहुन्छ भने, जन्म योजना बनाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई यी कुराहरू र प्रसव र प्रसवका अन्य पक्षहरूको बारेमा चिकित्सा कर्मचारीहरूलाई आफ्नो इच्छा र अपेक्षाहरू पहिले नै बताउन अनुमति दिनेछ।

गर्भावस्थाको समयमा, तपाईंले धेरै आश्चर्यजनक र नयाँ अनुभवहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। तर, सबैभन्दा माथि, आफ्नो नवजात शिशुलाई आफ्नो काखमा समात्नुको आनन्द र मायालु अनुभूति भन्दा मीठो, सुन्दर आश्चर्य यस संसारमा अरू केही छैन!

त्यसो भए, हामीले एकै सासमा के कुरा गर्यौं भन्ने कुरा दोहोर्‍याऔं। (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

आमा बन्ने यो सुन्दर यात्रामा तपाईंले धेरै अप्रत्याशित कुराहरू घटेको देख्नुभएको छ। यी मध्ये केही कुराहरू अलि अनौठा लाग्न सक्छन्, र केही अलि असहज पनि लाग्न सक्छन्। तर तपाईंले यो कुरा बिर्सनु हुँदैन कि यी मध्ये धेरैजसो गर्भावस्थामा हुने सामान्य कुराहरू हुन् ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी सबै परिवर्तन र अनुभवहरू बारे सचेत हुनु हो। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस् वा नडराउनुहोस्।

मुड स्विङ वा छालामा परिवर्तन जस्ता केही परिवर्तनहरू अलि कष्टकर हुन सक्छन्। तर याद राख्नुहोस्, यी प्रायः कम हुन्छन् र बच्चा जन्मेपछि हराउँछन्।

तपाईंको शरीरले यो अद्भुत यात्राको लागि तयारी गर्दा, यस संसारमा नयाँ जीवन ल्याउनको लागि, यसलाई प्रेम र दयालु व्यवहार गर्नुहोस्। राम्रो पौष्टिक आहार खानुहोस्, दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनुहोस्, र आफ्नो शरीरलाई आवश्यक पर्ने आराम दिनुहोस्। सबैभन्दा माथि, यो सुन्दर, चमत्कारी अनुभवको आनन्द लिनुहोस्। किनकि त्यो क्षण जब तपाईं आफ्नो सानो बच्चालाई आफ्नो काखमा लिनुहुन्छ त्यो सबैभन्दा सुन्दर, बहुमूल्य आश्चर्य हो!

` गर्भावस्था, गर्भवती, गर्भावस्था, आमा, बच्चा, गर्भावस्थाको आश्चर्य, गुँड बनाउने प्रवृत्ति, मुड स्विङ, छालामा परिवर्तन, बच्चा जन्माउने, गर्भावस्था स्वास्थ्य, गर्भावस्थाको आश्चर्य