के तपाईंको बच्चाले खेल खेल्न सुरु गर्नु अघि यो गर्नै पर्ने (खेलकुद शारीरिक) हो? हेरौं!

साना केटाकेटीहरूका लागि खेलकुद खेल्नु कति राम्रो हो भन्ने कुरा तपाईंलाई थाहा छ। तिनीहरू स्वस्थ हुन्छन्, नयाँ साथीहरू बनाउँछन्, र तिनीहरूले टोलीको रूपमा मिलेर काम गर्न सिक्छन्। तर तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ कि बच्चाले खेल खेल्न सुरु गर्नु अघि 'खेलकुद शारीरिक' हुनु कति महत्त्वपूर्ण छ ताकि उनीहरू सुरक्षित रूपमा खेल्न पर्याप्त स्वस्थ छन्। यो उनीहरूको सुरक्षाको लागि साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ।

यो के हो (खेलकुद भौतिक)? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्पोर्ट्स फिजिकल भनेको एक मेडिकल टेस्ट हो जुन बच्चाले खेलमा भाग लिनु अघि गरिन्छ कि उनीहरू खेलको लागि फिट छन् कि छैनन् वा कुनै स्वास्थ्य जोखिमहरू छन् कि छैनन् भनेर निर्धारण गर्न। डाक्टरहरूले यसलाई अर्को नाम "पूर्व सहभागिता शारीरिक मूल्यांकन - PPE" भन्छन्। तर यसलाई "खेल शारीरिक" भनौं।

यसको मुख्य उद्देश्य भनेको बच्चाले आफूले रोजेको खेल सुरक्षित रूपमा खेल्न सकोस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नु हो। कहिलेकाहीँ, बच्चालाई केही स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ जुन हामीलाई थाहा हुँदैन, जुन खेल्दा उत्पन्न हुन सक्छ। यो परीक्षणले यस्ता कुराहरू पहिले नै पहिचान गर्न मद्दत गर्छ। सोच्नुहोस्, यो लामो यात्रामा जानु अघि कारको सर्भिसिङ गराउनु र टायर जाँच गर्नु जस्तै हो।

यसमा दुई मुख्य भागहरू छन् (खेलकुद भौतिक):

१. चिकित्सा इतिहास लिने: यसको अर्थ बच्चा र परिवारको रोग र विगतका दुर्घटनाहरूको बारेमा सोध्नु हो।

२. शारीरिक परीक्षण गर्नु: यसको अर्थ डाक्टरले बच्चाको जाँच गर्नु हो।

सोधिएका पहिलो प्रश्नहरू - तपाईंले सही विवरण दिनु पर्छ! (चिकित्सा इतिहास)

यो स्पोर्ट्स फिजिकलको पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। डाक्टरले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई धेरै प्रश्नहरू सोध्नेछन्। यस समयमा इमानदार हुनु र केहि पनि लुकाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने डाक्टरले यस जानकारीको आधारमा निर्णय लिनुपर्नेछ।

यी प्रश्नहरू सामान्यतया एउटा फारममा हुन्छन्। तपाईं र तपाईंको बच्चाले यो सँगै भर्न सक्नुहुन्छ। केही समय निकाल्नुहोस्, ध्यानपूर्वक सोच्नुहोस्, र उत्तर दिनुहोस्।

डाक्टरले सोध्न सक्ने प्रश्नहरू समावेश छन्:

• परिवारमा गम्भीर रोग: यसको अर्थ तपाईंको परिवारमा कसैलाई (जस्तै आमा, बुबा, दाजुभाइ, हजुरबा हजुरआमा) मुटु रोग, मधुमेह मेलिटस वा अचानक मृत्यु भएको छ कि छैन भन्ने हो। किनभने केही रोगहरू वंशानुगत हुन सक्छन्।
• हालको स्वास्थ्य अवस्था: उदाहरणका लागि, के बच्चालाई दम, मधुमेह, मिर्गी, सिकल सेल लक्षण, आदि जस्ता कुनै दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन्? के बच्चा हालसालै COVID-19 को सम्पर्कमा आएको छ?
• पहिले अस्पताल बसाइ र शल्यक्रिया: के बच्चा कहिल्यै अस्पतालमा भर्ना भएको छ? के उसको कुनै शल्यक्रिया भएको छ?
• एलर्जी:के तपाईंलाई खाना, औषधि, वा किराको टोकाइबाट एलर्जी छ?
• विगतका दुर्घटनाहरू: के तपाईंलाई कहिल्यै खेल खेल्दा वा अन्य समयमा कन्कसन, मोच, वा फ्र्याक्चर भएको छ?
• व्यायामसँग सम्बन्धित असुविधा: के तपाईं कहिल्यै व्यायाम गर्दा, दौडँदा वा उफ्रिँदा बेहोस हुनुभएको छ? के तपाईंलाई छाती दुखेको छ? के तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भएको छ? के तपाईंलाई चक्कर लागेको छ?
• औषधि: के बच्चाले कुनै औषधि खान्छ? यसमा केवल प्रिस्क्रिप्शन औषधि मात्र नभई ओभर-द-काउन्टर औषधि, भिटामिन र आहार पूरकहरू पनि समावेश छन्।
• केटा र केटीहरूलाई सोध्नुपर्ने विशेष प्रश्नहरू: केटाहरूलाई अण्डकोष दुखाइको बारेमा सोध्न सकिन्छ। केटीहरूलाई उनीहरूको मासिक धर्म र तिनीहरूमा कुनै समस्या छ कि छैन भनेर सोध्न सकिन्छ।
• जीवनशैली: डाक्टरले तपाईंलाई धूम्रपान गर्नुहुन्छ, भेप गर्नुहुन्छ, मदिरा पिउनुहुन्छ, लागूपदार्थ प्रयोग गर्नुहुन्छ, डाइट पिल्स लिनुहुन्छ, वा प्रदर्शन बढाउने पूरकहरू - विशेष गरी स्टेरोइडहरू लिनुहुन्छ कि भनेर पनि सोध्न सक्छन्। तपाईंको बच्चाको सुरक्षाको लागि यी बारे सत्य कुरा बताउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

याद राख्नुहोस्, यी प्रश्नहरू तपाईंको न्याय गर्न होइनन्, तर तपाईंको बच्चालाई सुरक्षित रूपमा खेल्न मद्दत गर्नका लागि हुन्।

अर्को शारीरिक परीक्षण हो।

तपाईंले प्रदान गर्नुभएको जानकारी सुनेपछि, डाक्टरले तपाईंको बच्चाको जाँच गर्नेछन्। यसलाई शारीरिक परीक्षण भनिन्छ। यस अवधिमा, डाक्टरले सामान्यतया निम्न कुराहरू खोज्नेछन्:

• उचाइ र तौल: बच्चाको उचाइ र तौल उसको उमेर अनुसार उपयुक्त छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।
• रक्तचाप र नाडी: बच्चाको रक्तचाप मापन गरिन्छ, साथै नाडीको गति र लय पनि मापन गरिन्छ।
• दृष्टि: यसले तपाईंको दृष्टि कस्तो छ भनेर जाँच गर्नेछ। केही खेलहरूको लागि राम्रो दृष्टि आवश्यक छ।
• मुटु, फोक्सो, पेट, कान, नाक, घाँटी: मुटु र फोक्सो सुन्न स्टेथोस्कोप प्रयोग गरिन्छ। पेटको जाँच गरिन्छ। कान, नाक र घाँटीमा कुनै पनि संक्रमण छ कि छैन भनेर पनि जाँच गरिन्छ।
• आसन, जोर्नी, बल र लचिलोपन: बच्चाको मेरुदण्ड र शरीरको आसन जाँच गरिन्छ। हातखुट्टाका जोर्नीहरू ठीकसँग काम गरिरहेका छन् कि छैनन्, मांसपेशीहरूको बल जाँच गरिन्छ, र शरीरको लचिलोपन जाँच गरिन्छ। खेल खेल्दा दुर्घटनाहरू रोक्न यी महत्त्वपूर्ण छन्।

यो (खेलकुद शारीरिक) किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "हाम्रो बच्चा ठीक छ, त्यसोभए यो अतिरिक्त जाँच किन?" तर कुरा के हो भने,खेल खेल्दा उत्पन्न हुन सक्ने एउटा समस्या भनेको हामीले सुरुमै लुकेको रोग पत्ता लगाउन सक्छौं जुन हामीलाई थाहा नहुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई दम छ, तर यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिइँदैन। यदि डाक्टरले खेलकुद शारीरिक परीक्षणको क्रममा यो पत्ता लगाए भने, दौडँदा वा व्यायाम गर्दा तपाईंको बच्चालाई सास फेर्न सजिलो बनाउन औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ। सायद उनीहरूलाई इनहेलर कसरी प्रयोग गर्ने र खेल खेल्नु अघि के सावधानी अपनाउने भनेर पनि सिकाउनुहोस्।

अर्को कुरा के हो भने डाक्टरले बच्चाले खेलिरहेको खेलसँग सम्बन्धित दुर्घटनाहरू रोक्न प्रशिक्षण सुझावहरू दिन सक्छन्, विशेष प्रकारका व्यायामहरू सिफारिस गर्न सक्छन्, वा बच्चालाई शारीरिक थेरापीको लागि सिफारिस गर्न सक्छन्। यी सबैले बच्चालाई सुरक्षित र खुसीसाथ खेल्न सक्षम हुन मद्दत गर्नेछ।

यो कहिले र कहाँ गरिनेछ?

सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो बच्चाको नियमित डाक्टर (पारिवारिक डाक्टर) कहाँ जानु र यो (खेलकुद शारीरिक) गराउनु हो। किनभने त्यो डाक्टरलाई तपाईंको बच्चा, उसको विगतका रोगहरू र उसको पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास राम्ररी थाहा छ। त्यसपछि उसले अझ सटीक मूल्याङ्कन गर्न सक्छ।

कहिलेकाहीँ स्कूलहरूले यी (खेलकुद भौतिक) आयोजना गर्छन्। त्यसपछि, स्कूल हल जस्तो ठाउँमा, तिनीहरूले "स्टेशनहरू" स्थापना गर्छन् र प्रत्येक चिकित्सा पेशेवरले शारीरिक परीक्षणको प्रत्येक भागको समीक्षा गर्न सक्छन्। त्यो पनि राम्रो हो, तर यदि सम्भव छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरकहाँ जानु राम्रो हुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको खेलकुदको मौसम सुरु हुनुभन्दा कम्तिमा ६ हप्ता अगाडि आफ्नो खेलकुद शारीरिक रूपमा तन्दुरुस्त हुनु हो। के तपाईंलाई थाहा छ किन? किनभने यदि डाक्टरले कुनै समस्या फेला पारे भने, थप परीक्षण गर्ने, उपचार सुरु गर्ने वा विशेषज्ञलाई भेट्ने समय हुन्छ। जब तपाईं अन्तिम समयमा हतार गर्नुहुन्छ, तपाईं ती कामहरू राम्ररी गर्न सक्नुहुन्न।

सामान्यतया, यो (स्पोर्ट्स फिजिकल) लगभग एक वर्षको लागि मान्य हुन्छ। यद्यपि, केही खेलकुद क्लबहरूले तपाईंलाई प्रत्येक पटक नयाँ फारम भर्न आवश्यक पर्न सक्छ। साथै, यदि तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यमा कुनै उल्लेखनीय परिवर्तन आएको छ (उदाहरणका लागि, नयाँ चोटपटक, छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने), तपाईंले खेल्नु अघि फेरि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ र अनुमति लिनुपर्छ। यी परिवर्तनहरूको बारेमा तपाईंको बच्चाको प्रशिक्षक वा स्कूल खेलकुद शिक्षकलाई जानकारी गराउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टरले केही गडबड पाए भने के हुन्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्!

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "ओहो, यदि डाक्टरले केही गडबड छ भने, के मेरो बच्चा खेल्न सक्दैन?" धेरैजसो समय, त्यस्तो हुँदैन। चिन्ता नगर्नुहोस्!

धेरैजसो बच्चाहरू ठीक छन्, डाक्टरले तिनीहरूलाई जाँच्छन्, सम्बन्धित फारममा हस्ताक्षर गर्छन्, र भन्छन्, "ठीक छ, तपाईं खेल्न सक्नुहुन्छ।"

केही बच्चाहरूको लागि, डाक्टरले औषधि (जस्तै, इनहेलर) लेख्न सक्छन्, केही दिनमा फलो-अप जाँचको लागि आउन भन्न सक्छन्, केही अन्य विशेष परीक्षणहरू गर्न सक्छन्, वा शारीरिक थेरापी जस्ता उपचार सिफारिस गर्न सक्छन्।यो सबै बच्चालाई सुरक्षित रूपमा खेल्न मद्दत गर्नको लागि गरिन्छ।

यसको (स्पोर्ट्स फिजिकल) मुख्य उद्देश्य बालबालिकालाई खेल खेल्नबाट रोक्नु होइन, तर उनीहरूलाई सुरक्षित राख्नु हो।

डाक्टरले "होइन, यो बच्चा यो खेल खेल्न सक्दैन" भन्नु धेरै दुर्लभ हुन्छ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि बच्चाले कुनै पनि खेल खेल्न सक्दैन। उदाहरणका लागि, धेरै चोटपटक लागेको बच्चाले रग्बी वा फुटबल जस्तो उच्च प्रभाव पार्ने खेल खेल्न सक्षम नहुन सक्छ। यद्यपि, तिनीहरू पौडी खेल्ने वा टेनिस जस्ता अन्य खेलहरू खेल्न सक्षम हुन सक्छन्।

के यो (खेलकुद शारीरिक) पर्याप्त छ? वा मलाई नियमित डाक्टरको जाँच पनि चाहिन्छ?

यो पनि धेरै मानिसहरूको मनमा आउने प्रश्न हो। (खेलकुद शारीरिक) मुख्यतया बच्चाको स्वास्थ्य अवस्थाले उसले खेल्ने खेललाई कसरी असर गर्छ र ऊ यसको लागि कत्तिको उपयुक्त छ भन्ने कुरामा केन्द्रित हुन्छ।

यद्यपि, बच्चाको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको जाँच गर्ने नियमित जाँचहरू पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। यी जाँचहरूमा खोपहरू दिने, वृद्धि जाँच गर्ने र पोषणको बारेमा छलफल गर्ने समावेश छ।

आफ्नो डाक्टरसँग भेटघाट गर्दा गर्नु पर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको एकै दिनमा खेलकुद शारीरिक र वार्षिक जाँच दुवै गर्न सकिन्छ कि भनेर सोध्नु हो। यसरी, डाक्टरले तपाईंको लागि उपयुक्त समय तालिका बनाउन सक्छन् र एकै भ्रमणमा दुवै गर्न सक्छन्।

त्यसोभए, सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा!

विश्व प्रसिद्ध खेलाडीहरूले पनि आफ्नो उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न र स्वस्थ रहन नियमित रूपमा चिकित्सा सल्लाह र परीक्षणहरू गराउँछन्। त्यसैगरी, हाम्रा युवा खेलाडीहरूको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न र खुसीसाथ र स्वस्थ रूपमा खेल्नको लागि खेलकुद शारीरिक स्वास्थ्य आवश्यक छ।

त्यसैले, यदि तपाईंको बच्चा खेल सुरु गर्न लागेको छ, वा नयाँ सिजन सुरु गर्न लागेको छ भने, खेलकुद शारीरिक जाँच गराउन नबिर्सनुहोस्। यो तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दिन सक्ने सबैभन्दा ठूलो सुरक्षा हो!

` खेलकुद चिकित्सा परीक्षण, बालबालिकाको स्वास्थ्य, खेल सुरक्षा, PPE, चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण, खेलकुद चोटपटक रोकथाम