ओछ्यान बाँडफाँड: राम्रो कि नराम्रो? कुरा गरौं!

नयाँ अभिभावकको रूपमा तपाईंको सबैभन्दा ठूलो प्रश्न भनेको आफ्नो बच्चालाई कहाँ सुताउने भन्ने हो। केही मानिसहरू भन्छन् कि तपाईंको बच्चालाई तपाईंसँगै एउटै ओछ्यानमा सुताउनु नै सबैभन्दा राम्रो काम हो। अरू भन्छन्, "ओह, त्यसो नगर्नुहोस्, यो बच्चाको लागि खतरनाक छ।" त्यसोभए तपाईंले यसबारे वास्तवमा के सोच्नुपर्छ? यसबारे अलि विस्तृतमा कुरा गरौं।

यो 'साथ सुत्ने', 'कोठा बाँड्ने', 'ओछ्यान बाँड्ने' भनेको के हो?

तपाईंले यी तीन शब्दहरू पहिले नै सुन्नुभएको होला। यद्यपि केही मानिसहरूले तिनीहरूलाई एउटै कुराको लागि प्रयोग गर्छन्, केही थोरै भिन्नताहरू छन्। आउनुहोस् तिनीहरूको अर्थ के हो हेरौं।

• सह-सुताइ: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ आमा (वा बुबा) र बच्चा एकअर्काको नजिकै सुत्छन्, यसरी कि उनीहरू त्यहाँ भएको महसुस हुन्छ। यसमा दुई बीचको शारीरिक सम्पर्क समावेश हुन सक्छ, वा यो केवल निकटताको भावना हुन सक्छ।

अब, अन्य दुई विधिहरू यस तथाकथित 'सह-निद्रा' अन्तर्गत आउँछन्:

• कोठा बाँडफाँड: यसमा आमाबाबु भएको कोठामा, उनीहरूको ओछ्यानको छेउमा बच्चाको लागि छुट्टै सुत्ने ठाउँको व्यवस्था गर्नु समावेश छ। यो छुट्टै क्रोध, बच्चाको टोकरी, सार्न सकिने सानो ओछ्यान, वा सुरक्षित प्लेपेनमा हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ आमाको ओछ्यानमा जोड्न सकिने साना बच्चाका ओछ्यानहरू हुन्छन्, जसलाई "बेडसाइड स्लीपर" भनिन्छ, हैन? त्यो यस्तै कुरा हो। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि बच्चा आमाबाबुको कोठामा छ, तर छुट्टै, सुरक्षित ठाउँमा छ।

• ओछ्यान बाँडफाँड: यो धेरै मानिसहरूले कुरा गर्ने विषय हो। यसको अर्थ तीनै जना आमाबाबु र उनीहरूको बच्चा एउटै ओछ्यानमा सुत्छन् । कहिलेकाहीँ, यसमा बच्चासँगै सोफा वा कुर्सीमा सुत्नु पनि समावेश छ। धेरै डाक्टर र विशेषज्ञहरू यसबारे चिन्तित छन्। यो किनभने बच्चासँगै एउटै ओछ्यानमा सुत्दा निद्रासँग सम्बन्धित मृत्युको जोखिम बढ्छ, विशेष गरी अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम ( SIDS ) ।

किन केही आमाबाबु आफ्नो बच्चालाई आफ्नै ओछ्यानमा सुत्न दिन चाहन्छन्?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "यदि यस्तो जोखिम छ भने, मानिसहरू किन त्यसो गर्छन्?" वास्तवमा, त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले "ओछ्यान बाँडफाँड" को वकालत गर्छन्। तिनीहरू भन्छन् कि केही अध्ययनहरूले केही हदसम्म यसलाई समर्थन पनि गर्छन्। हेरौं तिनीहरूले के कारण दिन्छन्:

• स्तनपान सजिलो हुन्छ: उनीहरू भन्छन् कि बच्चा राति उठ्दा स्तनपान सजिलो हुन्छ, किनकि ऊ नजिकै हुन्छ। त्यसपछि आमालाई बारम्बार उठ्नु पर्दैन।
• स्तनपानको समय बढ्छ:आमाहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई लामो समयसम्म स्तनपान गराउँछन् भन्ने विश्वास पनि छ किनभने यस तरिकाले उनीहरू सजिलै स्तनपान गराउन सक्छन्।
• बच्चाहरू सजिलै निदाउँछन्: कसै-कसैको विश्वास छ कि बच्चाहरू आमाको न्यानोपन र सुगन्धले घेरिएकाले छिटो र शान्तपूर्वक निदाउँछन्।
• आमा र बच्चा दुवैलाई राम्रो निद्रा लाग्छ: भनिन्छ कि बच्चा धेरै नउठ्ने र उठे पनि चाँडै निदाउन सक्ने भएकाले दुवैलाई राम्रो निद्रा लाग्छ।
• आमाले बच्चासँग बढी समय बिताउन पाउँछिन्: विशेष गरी दिनमा काम गर्ने आमाहरूका लागि, रातमा बच्चासँग अँगालो हाल्न पाउनु ठूलो कुरा हो।

यद्यपि, हामीले यो कुरा बिर्सनु हुँदैन कि यी फाइदाहरूसँगै, कहिलेकाहीँ यसमा संलग्न जोखिमहरू यी फाइदाहरूभन्दा बढी हुन सक्छन्।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

तपाईंको बच्चासँग एउटै ओछ्यानमा सुत्दा हुने वास्तविक जोखिमहरू के के हुन्?

हामीले पहिले नै भनेझैं, बच्चासँग एउटै ओछ्यानमा सुत्नुका केही फाइदाहरू भए पनि, हामीले यसका जोखिमहरूबारे पनि सचेत हुनुपर्छ। किनभने यी साना बच्चाहरू धेरै नाजुक हुन्छन्। हामीले तिनीहरूको सुरक्षाको बारेमा धेरै सोच्नु आवश्यक छ।

• निसास्सिने समस्या : यो सबैभन्दा ठूलो जोखिम हो। बच्चा आमा वा बुबाको शरीरमुनि कुल्चिन सक्छ। वा, बच्चाको अनुहार ओछ्यानमा तकिया, कम्बल, ओछ्यानका तन्ना आदि जस्ता चीजहरूले छोप्न सक्छ, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं गहिरो निद्रामा हुनुहुन्छ, र बच्चा थाहै नपाई छेउमा पल्टियो भने?
• फन्दामा पर्नु: बच्चा ओछ्यान र भित्ताको बीचमा फस्न सक्छ। वा ओछ्यानको फ्रेम वा हेडबोर्ड जस्ता ठाउँहरूमा फस्न सक्छ। यदि बच्चा त्यस्ता ठाउँहरूमा फसेको छ भने, बच्चालाई सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• लड्नु: तपाईंको बच्चा ओछ्यानबाट लड्ने उच्च जोखिम हुन्छ। यदि सानो बच्चा ओछ्यानबाट लड्यो भने, यसले गम्भीर चोटपटक लाग्न सक्छ।
• अत्यधिक तातो हुनु: वयस्कहरूसँग सुत्दा, वयस्कहरूको शरीरको तापक्रम र कम्बल जस्ता चीजहरूले बच्चालाई धेरै तातो बनाउन सक्छ। यो बच्चाको लागि पनि राम्रो होइन र SIDS को जोखिम बढाउन सक्छ।
• अभिभावकसँग सम्बन्धित जोखिम कारकहरू :
• यदि आमा वा बुबा मध्ये एक जनाले धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने (बच्चाको नजिक कहिल्यै धूम्रपान नगर्नुहोस्, र बच्चालाई धूम्रपान गर्ने व्यक्तिसँग एउटै ओछ्यानमा राख्नु धेरै खतरनाक हुन्छ। धुवाँको गन्ध आउने लुगा लगाएको भए पनि बच्चाको नजिक जानु राम्रो हुँदैन)।
• यदि आमाबाबुले रक्सी वा लागूपदार्थ सेवन गर्नुभएको छ , वा बेहोश पार्ने औषधि सेवन गर्नुभएको छ भने , उनीहरूले निद्रामा बच्चाको होश गुमाउन सक्छन्।
• यदि आमाबाबु मध्ये एक धेरै मोटो छ भने , बच्चा मोटो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• आमा वा बुबा, ठीक छ?यदि उनीहरू अत्यन्तै थाकेका छन् भने , उनीहरू गहिरो निद्रामा पर्न सक्छन् र बच्चामाथि ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दैनन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंको बच्चा ४ महिनाभन्दा सानो छ , वा समयपूर्व जन्मिएको छ , वा जन्मको समयमा कम तौल भएको छ भने, सँगै सुत्ने जोखिम धेरै उच्च हुन्छ। यी अवस्थामा, कहिल्यै पनि आफ्नो बच्चालाई आफ्नो ओछ्यानमा सुत्न नदिनुहोस्।

त्यसो भए, बच्चालाई सुरक्षित रूपमा सुत्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "ओहो, त्यसो भए तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ? तपाईंले बच्चालाई नजिक र सुरक्षित राख्नु पर्छ।" वास्तवमा, बाल रोग विशेषज्ञहरू र विश्व स्वास्थ्य संगठन जस्ता संस्थाहरूले सिफारिस गरेका सबैभन्दा सुरक्षित विधिहरू छन्।

• आफ्नो बच्चालाई सधैं ढाडको बलले सुताउनुहोस्: जब तपाईंको बच्चा सुतिरहेको हुन्छ, उसलाई पेट वा छेउमा नपल्टाउनुहोस्। उसलाई सधैं ढाडको बलले सुत्नुपर्छ। SIDS को जोखिम कम गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हेरिरहेको बेला उसलाई केही समय (पेटको बलले) पेटमा खेल्न दिनु राम्रो हुन्छ, तर सुतिरहेको बेला उसलाई ढाडको बलले सुताउनु निश्चित गर्नुहोस्।
• कडा, समतल सुत्ने सतह: यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई गद्दामा सुताउँदै हुनुहुन्छ भने, यो धेरै नरम हुनु हुँदैन। यो कडा, समतल गद्दा हुनुपर्छ। पानीको गद्दा जस्ता चीजहरू बिल्कुलै राम्रो हुँदैनन्। तपाईंको बच्चाको पालमा फिट हुने र राम्रोसँग फिट हुने गद्दा छनौट गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको सुत्ने ठाउँ सफा र अव्यवस्थित राख्नुहोस्: आफ्नो बच्चाको पाल वा सुत्ने ठाउँमा नरम खेलौना, तकिया, ठूला कम्बल वा पाल बम्परहरू नराख्नुहोस्। यसले तपाईंको बच्चालाई निसास्सिन सक्छ। तपाईंको बच्चाको लुगाले उसलाई न्यानो राख्नेछ। आवश्यक परेमा, तपाईंले स्लीपिङ ब्याग जस्ता खुकुलो, बाहुला नभएको स्लीपिङ ब्याग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• कोठा बाँडफाँड, ओछ्यान बाँडफाँड होइन: अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स जस्ता संस्थाहरूले बच्चाहरूलाई उनीहरूको आमासँगै एउटै कोठामा सुत्न सिफारिस गर्छन्, तर उनीहरूको जीवनको कम्तिमा पहिलो ६ महिना, र प्राथमिकतामा एक वर्षसम्म छुट्टै, सुरक्षित खोरमा। यसले तपाईंको बच्चालाई रातमा हेरचाह गर्न सजिलो बनाउँछ किनभने ऊ नजिकै हुन्छ, र यसले SIDS को जोखिम लगभग ५०% ले कम गर्छ भनिन्छ।
• आफ्नो बच्चालाई सोफा वा कुर्सीमा सुत्न नदिनुहोस्: यी तपाईंको बच्चाको लागि सुत्न सुरक्षित ठाउँहरू होइनन्। वयस्कसँग होस् वा एक्लै, त्यस्ता ठाउँहरूमा सुताउँदा निसास्सिने र निसास्सिन सक्ने जोखिम बढ्छ। यदि तपाईं थकित भएको कारणले गर्दा आफ्नो बच्चालाई सोफामा राखेर सुत्नुहुन्छ भने यो धेरै खतरनाक हुन्छ।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: गर्भावस्थामा र बच्चा जन्मेपछि धूम्रपान गर्नु बच्चाको लागि धेरै हानिकारक हुन्छ। बच्चाको वातावरणमा कसैले पनि धूम्रपान गर्नु हुँदैन।
• स्तनपान:सम्भव भएसम्म आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनुहोस्। स्तनपानले SIDS को जोखिम कम गर्ने पनि देखाइएको छ। यदि तपाईं राती स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, उच्च कुर्सीमा स्तनपान गराउनु र त्यसपछि आफ्नो बच्चालाई उसको खोरमा फिर्ता राख्नु उत्तम हुन्छ। यदि तपाईं धेरै निद्रामा हुनुहुन्छ भने, ओछ्यानमा स्तनपान गराउँदा निदाउनबाट जोगिन सावधान हुनुपर्छ। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंको बच्चालाई सुरक्षित रूपमा उसको ठाउँमा स्थानान्तरण गर्न नजिकै कोही हुनु उत्तम हुन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं राति आफ्नो बच्चालाई दूध खुवाउन उठ्नुहुन्छ। तपाईं बच्चालाई लिएर ओछ्यानमा बस्नुहुन्छ र उसलाई खुवाउनुहुन्छ। तपाईंलाई अलिकति निद्रा लाग्छ। उसलाई खुवाएपछि, तपाईंले बच्चालाई फेरि उसको खोरमा राख्नुहुन्छ। त्यसपछि बच्चा सुरक्षित हुन्छ र तपाईं डर बिना सुत्न सक्नुहुन्छ, हैन?

त्यसोभए, हामीले अन्ततः के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ? (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, यी सबै छलफल गरिसकेपछि, मलाई लाग्छ कि तपाईंलाई यो कुरा स्पष्ट भयो कि तपाईंको बच्चासँग एउटै ओछ्यानमा सुत्नुका फाइदाहरू छन्, तर त्यहाँ अझ गम्भीर जोखिमहरू पनि छन्।

हामी सबैलाई हाम्रा साना बच्चाहरूलाई अँगालो हाल्न, न्यानो पार्न र सुताउन मन पर्छ। यो एकदमै स्वाभाविक कुरा हो। तर हामी त्यो माया देखाउन सक्दैनौं र अनजानमा उनीहरूको जीवनलाई खतरामा पार्न सक्दैनौं, हैन र?

त्यसकारण, हामीले सधैं बच्चाको सुरक्षालाई पहिलो स्थानमा राख्नुपर्छ।

संसारका लगभग सबै मान्यता प्राप्त बाल स्वास्थ्य संस्थाहरूले भन्छन् कि सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित तरिका भनेको बच्चालाई आमाको कोठामा अनुहार फर्काएर सुताउनु हो, तर छुट्टै, सुरक्षित खोरमा । यसलाई हामी 'कोठा-साझेदारी' भन्छौं।

यदि तपाईंसँग यस बारे थप प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा बाल रोग विशेषज्ञलाई सोध्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई थप राम्रो सल्लाह दिन सक्षम हुनेछन्।

सम्झनुहोस्, तपाईंको बच्चाको सुरक्षा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो!