गर्भावस्थाको ९ औं हप्ता: तपाईं र तपाईंको बच्चालाई के भइरहेको छ?

नमस्ते! तपाईं अब आफ्नो गर्भावस्थाको एक धेरै विशेष हप्तामा पुग्नुभएको छ, हप्ता ९। यो साँच्चै अद्भुत यात्राको अर्को सुन्दर बिन्दु हो। त्यसैले, आज हामी तपाईंको सानो बच्चा यस हप्ता कस्तो विकास भइरहेको छ र तपाईंले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। यो साथीसँग आरामदायी तरिकाले कुरा गर्नु जस्तै हो।

यो हप्ता तपाईंको बच्चाको विकास कस्तो छ?

यस हप्ता तपाईंको सानो बच्चामा धेरै छिटो र आश्चर्यजनक रूपमा परिवर्तन भइरहेको छ। के भइरहेको छ हेरौं।

सानो पुच्छर गयो, टाउको ठूलो भयो!

तपाईंलाई याद होला, अघिल्ला हप्ताहरूमा हामीले बच्चाको मेरुदण्डको तल्लो भागमा सानो पुच्छर जस्तो भाग कसरी हुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरेका थियौं। अब हेर्नुहोस्, यस हप्तासम्ममा त्यो पुच्छर यति धेरै खुम्चिएको छ कि लगभग सकिएको छ । प्रकृतिमा कसरी चीजहरू हुन्छन् भन्ने कुरा अचम्मको छैन र?

साथै, यस हप्ता बच्चाको टाउको उल्लेखनीय रूपमा बढेको छ। वास्तवमा, टाउको अब शरीरको बाँकी भागको तुलनामा बच्चाको सम्पूर्ण शरीरको सबैभन्दा ठूलो भाग हो । साथै, बच्चाको टाउको उसको छातीतिर ढल्केको छ। यो गहिरो सोचमा रहेको सानो दार्शनिक जस्तै हो।

बच्चाको आकार र तौल कति छ?

अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "मेरो बच्चा अहिले कति ठूलो भयो?" यस हप्तासम्ममा, तपाईंको बच्चाको क्राउन-रम्प लम्बाइ (वा CRL, जसलाई डाक्टरहरूले भन्छन्) ०.६ देखि ०.७ इन्च (वा लगभग १६ देखि १८ मिलिमिटर) बीचमा हुनेछ। ऊ पनि धेरै सानो छ, केवल ०.१ औंस (वा लगभग ३ ग्राम) तौलको। सोच्नुहोस्, त्यो अंगूरको तौल भन्दा कम छ! तर यो सानो बच्चा तपाईंको सम्पूर्ण संसार हुनेछ।

अनुहार सुन्दर देखिन्छ।

बच्चाको अनुहार पनि आकार लिन थालेको छ। नाकको टुप्पो अब स्पष्ट रूपमा बनेको छ , त्यसैले यदि तपाईंले यसलाई छेउबाट हेर्नुभयो भने तपाईं यसलाई देख्न सक्नुहुन्छ। आँखा माथिको छालाको पट्टिहरू अब पलकहरू बन्न थालेका छन्। केही हप्तामा, यी पलकहरू अझ देखिनेछन्, र त्यसपछि मात्र बच्चाले आफ्नो आँखा खोल्न र बन्द गर्न थाल्नेछ।

बच्चाको आन्तरिक अंगहरूको विकास

बाहिर मात्र होइन, बच्चाको शरीर भित्र पनि धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू भइरहेका हुन्छन्।

• पाचन प्रणाली: यो विकास भइरहन्छ। यस हप्ता बच्चाको गुदा बन्न थाल्छ। आन्द्राहरू पनि बिस्तारै लामो हुँदै जान्छन्।
• प्रजनन प्रणाली: अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यस हप्तामा, बच्चाको आन्तरिक प्रजनन प्रणालीका भागहरू, अर्थात् अण्डकोष (यदि यो केटा हो भने) र अण्डाशय (यदि यो केटी हो भने) विकास हुन थाल्छन् । यद्यपि, अल्ट्रासाउन्ड स्क्यानबाट बच्चा केटा हो कि केटी हो भनेर ठ्याक्कै थाहा पाउन गाह्रो हुन्छ। त्यसको लागि तपाईंले अझै केही दिन कुर्नुपर्नेछ।

हातको सानो चाल!

यस हप्ता अर्को अचम्मलाग्दो र रोमाञ्चक कुरा के हो भने बच्चाको मांसपेशीहरू विकास हुँदै जाँदा, उसले आफ्नो पहिलो चालहरू पनि गर्न थाल्न सक्छ।यदि तपाईंले यी दिनहरूमा अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान गराउनुभयो भने, डाक्टरले सम्भवतः ती साना हातखुट्टाहरू चलिरहेको र घुमिरहेको देख्न सक्षम हुनुहुनेछ। तर यी चालहरू महसुस गर्न तपाईंलाई अझै केही हप्ता लाग्नेछ। सामान्यतया, धेरैजसो आमाहरूले १६ देखि २० हप्ताको बीचमा आफ्नो बच्चाको चाल महसुस गर्न थाल्छन्। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्, ठीक छ? त्यतिन्जेलसम्म धैर्य गर्नुहोस्।

यो हप्ता तपाईं कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?

ठीक छ, हामीले बच्चाको बारेमा धेरै कुरा गर्यौं। आजकल तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ? गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिना धेरै मानिसहरूको लागि अलि गाह्रो समय हुन सक्छ।

• बिहानको समयमा वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने समस्या: धेरै मानिसहरूलाई यो समयमा बिहान वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने समस्या हुन सक्छ। कतिपयलाई दिनभरि यी लक्षणहरू देखिन सक्छन्।
• थकान: यस समयमा सधैं थकान महसुस हुनु पनि सामान्य हो।
• बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकता: यो अवस्था हार्मोनल परिवर्तन र पाठेघरको आकार बढेको कारणले हुन्छ।
• मुड स्विङ: तपाईं अचानक दुखी, खुसी वा रिसाएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो सबै तपाईंको शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हो।
• स्तनमा परिवर्तनहरू: तपाईंले स्तनको संवेदनशीलता, थोरै वृद्धि, र निप्पल वरिपरिको छाला कालो हुने जस्ता कुराहरू देख्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले यी कुराहरूको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। यी गर्भावस्थाका सामान्य लक्षणहरू हुन्। यद्यपि, यदि यी असुविधाहरू सहन धेरै गाह्रो छ भने, निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्।

यस हप्ता तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरू

यस समयमा, तपाईंले आफ्नो पनि राम्रो ख्याल राख्नुपर्छ। किनभने तपाईं स्वस्थ र खुसी हुनुभयो भने मात्र बच्चा स्वस्थ भएर बढ्नेछ।

• आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नुहोस्: आफ्नो क्लिनिकको मिति निर्देशन अनुसार नै राख्नुहोस्। आफ्नो प्रसवपूर्व भिटामिनहरू, विशेष गरी फोलिक एसिड युक्त भिटामिनहरू, ठीक समयमा र ठीकसँग लिनुहोस्।
• स्वस्थ आहार: यस समयमा तपाईंले खानुहुने खाना धेरै महत्त्वपूर्ण छ। पौष्टिक, सन्तुलित आहार खाने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफ्नो खानामा ताजा फलफूल, तरकारी र जडीबुटीहरू थप्नुहोस्।
• क्याल्सियमको लागि अन्न, बदाम र दुग्धजन्य पदार्थहरू नबिर्सनुहोस्।
• आइरन युक्त खानेकुराहरू (मासु, माछा, गेडागुडी र तरकारीहरू) खानुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस् । दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउनुपर्छ।
• कम पाकेको मासु, माछा, अण्डा र पाश्चराइज नगरिएको दूध नखानुहोस्।
• आराम अत्यावश्यक छ: सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। आफूलाई धेरै परिश्रम नगर्नुहोस्। रातमा कम्तिमा ८ घण्टा राम्रो निद्रा लिनुहोस्। दिनमा पनि केही आराम गर्न सकियो भने यो राम्रो हुन्छ।
• हल्का व्यायाम: तपाईंको डाक्टरको सल्लाह लिएर, तपाईं आफूलाई उपयुक्त हुने हल्का व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। हिँड्ने र पौडी खेल्ने जस्ता कुराहरू राम्रो हुन्छन्। यद्यपि, तपाईंको पेटमा दबाब दिने वा तपाईंलाई लड्न सक्ने व्यायामहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• आफ्नो मनलाई खुसी राख्नुहोस्:यस समयमा आफ्नो मनलाई खुसी र आरामदायी राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफूलाई मन पर्ने कामहरू गर्नुहोस्, संगीत सुन्नुहोस्, किताबहरू पढ्नुहोस्। यो खुशी आफ्नो श्रीमान र परिवारसँग बाँड्नुहोस्। सकेसम्म तनावबाट टाढा रहनुहोस्।

सम्झौं (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसैले, तपाईंको गर्भावस्थाको यो ९ औं हप्ता तपाईंको बच्चाको विकासमा अर्को महत्त्वपूर्ण र अद्भुत कोसेढुङ्गा हो। बच्चाको सानो पुच्छर हराएको छ, उसको अनुहारले सुन्दर आकार लिइरहेको छ, र उसको भित्री अंगहरू पनि बन्न थालेका छन्। ऊ सानोतिनो चाल चलाउन पनि सक्ने गरी विकसित भएको छ। कल्पना गर्नुहोस्, यो सबै तपाईंको शरीर भित्र भइरहेको छ!

यस समयमा तपाईंले शारीरिक र मानसिक परिवर्तनहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। बुझ्नुहोस् कि यो सबै सामान्य हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं स्वस्थ र खुसी हुनुहुन्छ । किनभने तपाईंको खुशी र स्वास्थ्य तपाईंको बच्चाको लागि सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

सम्झनुहोस्, हरेक गर्भावस्था अद्वितीय हुन्छ। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न, चिन्ता वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। यो यात्रामा तपाईंको डाक्टर तपाईंको उत्तम मार्गदर्शक हो।

तपाईं र तपाईंको सानो बच्चाको स्वास्थ्यलाभको कामना!