बधाई छ! तपाईं अब आफ्नो गर्भावस्थाको ठीक आधा बाटोमा हुनुहुन्छ, अर्थात् दोस्रो भागमा। यो साँच्चै खुसी हुनुपर्ने एउटा कोसेढुङ्गा हो। यस समयमा, तपाईं र तपाईं भित्रको सानो बच्चाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू भइरहेका छन्। हेरौं २१ औं हप्तादेखि २५ औं हप्तासम्मको यो सुन्दर यात्रामा के हुन्छ?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
हप्ता २१: यात्राको आधा बाटो!
बच्चालाई के हुन्छ? (बच्चाको विकास)
यस हप्ता, तपाईंको बच्चालाई न्यानो राख्नको लागि केही बोसो बढ्न थालेको छ। यद्यपि उसको वृद्धि दर पहिले भन्दा अलि ढिलो छ, उसको अंगहरू अझै पनि राम्रोसँग परिपक्व भइरहेका छन्। उसको छालालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउन, उसको छालामा रहेको तेल ग्रन्थीहरूले मोमीको तह उत्पादन गर्छन्। यसलाई भेर्निक्स केसोसा भनिन्छ। यो नै हो जसले उसको छालालाई एम्नियोटिक तरल पदार्थमा हुँदा चिल्लो राख्छ।
सोच्नुहोस् त, बच्चाको स्थायी दाँत अब बन्न थालेको छ। यदि बच्चा केटा हो भने, अण्डकोषहरू बनिसकेका छन्, तर तिनीहरू अझै पनि पेटको गुहा भित्र छन्। अहिले सम्म, बच्चा धेरै लात हान्न र फर्फराउन थालेको छ। बच्चा अब ठूलो बटरनट स्क्वासको आकार, वा लगभग १०.५ इन्च लामो छ।
हुनेवाला आमा कस्तो छिन्? (हुनेवाला आमाको परिवर्तन)
यस हप्ता तपाईं आफ्नो गर्भावस्थाको दोस्रो भागमा प्रवेश गर्दा, तपाईंको पेट अलि अगाडि बढ्न थालेको हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो स्तन वा पेटमा स्ट्रेच मार्क्स देख्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको पाठेघर अब तपाईंको नाभीभन्दा माथि छ। अहिलेसम्म तपाईंले लगभग १०-१४ पाउण्ड तौल बढाउनुभएको हुन सक्छ।
यस हप्ताको लागि सानो सल्लाह
यदि तपाईं बच्चा जन्माउने कक्षाहरूमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, अहिले एउटा खोज्ने उत्तम समय हो।
हप्ता २२: बच्चाले अब गीतहरू सुन्न सक्छ!
बच्चालाई के हुन्छ? (बच्चाको विकास)
हप्ता-हप्ता, बच्चाको मांसपेशीहरू बलियो हुँदै गइरहेका छन्। परेला र आँखीभौं अब राम्रोसँग विकसित भइसकेका छन्। कपाल पनि देखिन थालेको छ। बच्चा अब धेरै हल्लिरहेको छ, र बाहिरबाट आउने आवाज, लय र संगीतमा प्रतिक्रिया दिइरहेको छ। यदि तपाईंले अहिले बच्चासँग कुरा गर्नुभयो, वा उसलाई गीत गाउनुभयो भने, ती आवाजहरू उसको जन्म पछि उसलाई परिचित हुनेछन्, र उसलाई सान्त्वना दिन मद्दत गर्न सक्छन्।
यदि बच्चा छोरी हो भने, उसको अण्डाशय पहिले नै बनिसकेको हुन्छ। बच्चा अब मकैको डल्लो जत्तिकै लामो हुन्छ, जुन लगभग ११ इन्च हुन्छ।
हुनेवाला आमा कस्तो छिन्? (हुनेवाला आमाको परिवर्तन)
तपाईंको पाठेघर बढ्दै गइरहेको छ। अब तपाईंलाई बिहानको रोग लाग्न छाडेको हुनाले धेरै राम्रो महसुस हुनेछ। यद्यपि, तपाईंले अझै पनि आफ्नो खुट्टा र खुट्टामा बान्ता र गोलीगाँठो र खुट्टा सुन्निने अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको पाठेघरले तपाईंको पेटमा थिच्दा तपाईंलाई बारम्बार छाती पोल्ने अनुभव हुन सक्छ। के तपाईंको शरीर तातो महसुस हुन्छ? यो सबै गर्भावस्थाको हर्मोनको कारणले हो!
तौल बढ्दै जाँदा, तपाईंको ढाड, खुट्टा र खुट्टा दुख्न सक्छ। यदि तपाईंको छाला सुख्खा र चिलाउने महसुस हुन्छ भने, आफ्नो स्तन र पेटमा मोइस्चराइजर लगाउनाले राहत मिल्छ।
यस हप्ताको लागि सानो सल्लाह
खुट्टाको दुखाइ कम गर्न, क्याल्सियम र पोटासियम युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्। राति सुत्नुअघि एक गिलास दूध पिउनु र सुन्तला, अंगूर र केरा जस्ता फलफूल खानु धेरै राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंको खुट्टा झमझमाउँदै छ भने, आफ्नो खुट्टा सीधा राख्ने र आफ्नो औंलाहरू अनुहारतिर घुमाउने प्रयास गर्नुहोस्।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →हप्ता २३: बच्चालाई पेट दुखिरहेको छ!
बच्चालाई के हुन्छ? (बच्चाको विकास)
बच्चाको तौल अझै धेरै बढ्न बाँकी छ, त्यसैले छाला अझै पनि चाउरी परेको छ। बच्चाको शरीरमा भएका मसिना रौंहरू (जसलाई लानुगो भनिन्छ) कहिलेकाहीं गाढा रंग लिन सक्छन्। औंलाहरू र औंलाहरू पूर्ण रूपमा बनेका छन्। त्यति मात्र होइन, अब तिनीहरूमा औंलाको छाप पनि छ! बच्चा चल्न थाल्न सक्छ, र तपाईंले आफ्नो पेटमा अलिकति फड्को मारेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस चरणमा, छाला अझै पारदर्शी छ, जसको अर्थ तपाईंले छालाबाट देख्न सक्नुहुन्छ। बच्चा अब रोमेन सलादको टाउकोको लम्बाइ - लगभग १२ इन्च छ।
हुनेवाला आमा कस्तो छिन्? (हुनेवाला आमाको परिवर्तन)
तपाईंले अहिलेसम्म लगभग १२-१५ पाउन्ड तौल बढाउनुभएको हुन सक्छ। यस समयमा योनि स्राव बढ्नु सामान्य हो। यी सामान्यतया स्पष्ट वा पहेंलो हुन्छन् र हल्का गन्ध हुन सक्छन्। यद्यपि , यदि रंग वा गन्धमा उल्लेखनीय परिवर्तन आएको छ भने, तपाईंलाई संक्रमण छ कि छैन भनेर हेर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् ।
के तपाईंको तल्लो ढाड दुख्छ? बच्चा जन्माउने तयारीमा तपाईंको लिगामेन्टहरू खुकुलो हुँदा, तपाईंको ढाड र कम्मर दुख्न सक्छ। सुत्दा, मालिस गर्दा वा तातो पानीको बोतल समातेर राख्नाले मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले पहिलो त्रैमासिकको तुलनामा अहिले कम पिसाब फेर्नुपर्ने हुन सक्छ।
हप्ता २४: व्यवहार्यताको युग
बच्चालाई के हुन्छ? (बच्चाको विकास)
यो हप्ता धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनकि यो बच्चा गर्भ बाहिर बाँच्न सक्ने न्यूनतम उमेर हो। बच्चाले अब सेतो रक्त कोशिकाहरू उत्पादन गर्न थालेको छ जसले रोग र संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ। उसले तपाईंको स्पर्श वा आवाजमा पनि प्रतिक्रिया दिन सक्छ। ठूलो आवाज सुन्दा ऊ झस्किन पनि सक्छ। बच्चा अब भुईँकटर जत्तिकै लामो र भारी छ - लगभग १२.५ इन्च र १.५ पाउन्ड ।
हुनेवाला आमा कस्तो छिन्? (हुनेवाला आमाको परिवर्तन)
यस महिना हप्तामा लगभग एक पाउन्ड तौल बढ्ने अपेक्षा गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले यो हप्ता र २८ औं हप्ताको बीचमा गर्भावस्थाको मधुमेहको लागि परीक्षण गर्नुहुनेछ।तपाईंको यसको परीक्षण हुन सक्छ। यौनसम्पर्क पछि तपाईंलाई अलि दुखाइ महसुस हुन सक्छ, जुन सामान्य हो। तपाईंको पेट ठूलो हुँदै गएकोले हिँड्दा तपाईंलाई अलि अस्थिर महसुस हुन सक्छ। तपाईंको मुटुको धड्कन पनि अहिले उच्च छ किनभने तपाईंले आफ्नो शरीरभरि धेरै रगत पम्प गर्नुपर्छ।
यस हप्ताको लागि सानो सल्लाह
तपाईंको पार्टनरले तपाईंको पेटमा कान राख्न र बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न सक्षम हुनेछ। यो एक अद्भुत अनुभव हुनेछ!
हप्ता २५: बच्चाको मुटुको धड्कन
बच्चालाई के हुन्छ? (बच्चाको विकास)
बच्चाको छाला अब अपारदर्शी छ। यसको अर्थ तपाईंले त्यसबाट देख्न सक्नुहुन्न। बच्चा अझै पनि आफ्नो छालामा फिट हुनको लागि बढ्नु पर्छ, त्यसैले छाला अझै पनि चाउरी परेको छ। तपाईं स्टेथोस्कोपको साथ बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ, बच्चाको स्थितिमा निर्भर गर्दै, अरू कसैले उसको पेटमा कान राखे पनि तपाईं यो सुन्न सक्नुहुन्छ।
हुनेवाला आमा कस्तो छिन्? (हुनेवाला आमाको परिवर्तन)
तपाईंको पाठेघर माथि र छेउबाट ठूलो हुँदै गइरहेको छ। यस समयमा तपाईंलाई बवासीर हुन सक्छ। यो रक्त प्रवाह बढेको, कब्जियत भएको र पाचन समस्याहरूको कारणले हुन्छ। तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंले उसको लात र कम्पन महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंको पाठेघर अब फुटबलको आकारको भएको छ। गर्भावस्थामा तपाईंको स्तन पहिलेभन्दा छिटो विकास भइरहेको छ।
सम्झनुहोस्, यी सबै असुविधाहरू अस्थायी हुन्। सबै कुरा भइरहेको छ किनकि तपाईंको बच्चा यस संसारमा आउन तयार हुँदैछ।
| यस समयमा सम्भावित कठिनाइहरू | तपाईंले गर्न सक्ने साधारण कुराहरू |
|---|---|
| खुट्टाको दुखाइ | क्याल्सियम र पोटासियम युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्। आफ्नो खुट्टा सीधा राख्नुहोस् र औंलाहरू माथितिर मोड्नुहोस्। |
| मुटु पोल्ने | ठूलो खानाको सट्टा थोरै, बारम्बार खाना खानुहोस्। मसलादार र तेलयुक्त खाना कम गर्नुहोस्। |
| ढाड दुख्ने | उचित आसन कायम राख्नुहोस्। मनतातो पानीमा भिजाउनुहोस्। हल्का व्यायाम गर्नुहोस्। |
| बवासीर | कब्जियतबाट बच्नुहोस्। उच्च फाइबरयुक्त आहार खानुहोस् र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। मनतातो पानीको नुहाउने (सिट्ज बाथ) मा बस्दा राहत मिल्न सक्छ। चिकित्सकीय सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्। |
तपाईंको शरीरमा हुन सक्ने कुनै पनि परिवर्तन वा चिन्ताको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। उहाँले तपाईंलाई आवश्यक सल्लाह दिन सक्षम हुनुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईं अहिले आफ्नो गर्भावस्थाको दोस्रो भागमा हुनुहुन्छ। यो एउटा महत्त्वपूर्ण कोसेढुङ्गा हो।
- तपाईंको बच्चाको विकास तीव्र गतिमा भइरहेको छ र उसले आवाज र स्पर्शमा प्रतिक्रिया दिन थालेको छ।
- ढाड दुख्ने, खुट्टा दुख्ने, र छाती दुख्ने जस्ता असुविधाहरू सामान्य छन्। तर यदि तपाईंलाई कुनै शंका वा चिन्ता छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- सन्तुलित आहार खानु, पर्याप्त पानी पिउनु र आरामदायी रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यो सुन्दर समयको आनन्द लिनुहोस् र आफू भित्र हुर्किरहेको सानो बच्चासँगको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.