PBC (प्राथमिक पित्तको कोलान्जाइटिस) सँग बाँच्न सशक्त बन्नुहोस्... यसको बारेमा कुरा गरौं!

जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई PBC (प्राथमिक पित्तको कोलान्जाइटिस) भनिने अवस्था भएको बताउँछन्, तपाईंको दिमागमा हजारौं प्रश्नहरू घुमिरहेका हुन्छन्। यो कस्तो प्रकारको रोग हो भनेर सोच्नु सामान्य हो? मेरो जीवनमा के हुनेछ? अब म के गर्ने?" यो एक निको नहुने, दीर्घकालीन रोग हो भनेर थाहा पाउँदा डराउनु र चिन्तित हुनु स्वाभाविक हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंले यो यात्रा एक्लै पार गर्नु पर्दैन। यदि तपाईंले यो रोगलाई राम्रोसँग बुझ्नुभयो र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने समर्थन प्रणाली निर्माण गर्नुभयो भने, तपाईं निश्चित रूपमा यो अवस्थाको साथ बलियो र खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। यो यात्राको लागि आवश्यक पर्ने शक्ति र ज्ञान कसरी फेला पार्ने भनेर हेरौं।

तपाईंको पहिलो र उत्तम मार्गदर्शक: तपाईंको डाक्टर

जब तपाईं यो रोगको बारेमा जान्नुहुन्छ, तपाईंको प्रश्नहरूको सबैभन्दा राम्रो जवाफ दिन सक्ने व्यक्ति तपाईंको डाक्टर हुनुहुन्छ। त्यसैले, तपाईंको चिकित्सा टोलीसँग राम्रो, बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सोच्नुहोस्, यो रोग, यसको प्रकृति, यसले तपाईंको जीवनलाई कसरी असर गर्छ, तपाईंले लिनु पर्ने औषधि, आहार, व्यायाम बारे तपाईंसँग कति प्रश्नहरू छन्? यी सबै कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग डर बिना र खुलेर कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई सानो समस्याको रूपमा नहेर्नुहोस्। तपाईंको दिमागमा भएका सबै कुरा सुन्नुहोस्।

यदि तपाईंले यी कुराहरू गर्नुभयो भने तपाईंको लागि सजिलो हुनेछ:

• आफ्ना प्रश्नहरू लेख्नुहोस्: डाक्टरलाई भेट्न जानुअघि, तपाईंले सोध्न चाहनुभएको सबै प्रश्नहरू एउटा किताबमा लेख्नुहोस्। कहिलेकाहीँ जब हामी डाक्टरलाई भेट्छौं, हामी के सोध्न चाहन्थ्यौं भनेर बिर्सन्छौं। जब तपाईं तिनीहरूलाई यसरी लेख्नुहुन्छ, तपाईंले ती कुनै पनि प्रश्नहरू छुटाउनुहुने छैन।
• नोटहरू लिनुहोस्: डाक्टरले भनेका सबै कुराहरू लेख्नुहोस्, जस्तै उहाँले तपाईंलाई दिनुभएको निर्देशन, औषधिको विवरण, र तपाईंले गर्नुपर्ने परीक्षणहरू। यसले तपाईंलाई घर पुगेपछि समीक्षा गर्न मद्दत गर्नेछ।
• बोल्नुहोस्: यदि तपाईंले केहि बुझ्नुभएन भने, फेरि सोध्न नडराउनुहोस्। "डा., तपाईंले भन्नुभएको कुरा मैले बुझिन। के तपाईं यसलाई फेरि सरल तरिकाले व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ?"

यसरी आफ्नो उपचार प्रक्रियामा सक्रिय रूपमा भाग लिएर, तपाईं अनावश्यक डर बिना नै यस रोगसँग बढी नियन्त्रणमा व्यवहार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

इन्टरनेटमा जानकारी खोज्दा धेरै सावधान रहनुहोस्!

आजकल, कुनै पनि कुराको बारेमा जानकारी खोज्दा हामी सबैभन्दा पहिले इन्टरनेटतिर फर्कन्छौं। PBC बारे जानकारी पाउनको लागि इन्टरनेट एक राम्रो ठाउँ हुन सक्छ। यद्यपि, यो दुईधारे तरवार जस्तै हो। इन्टरनेटमा भएका सबै जानकारी सही हुँदैनन्। कहिलेकाहीँ, गलत र भ्रामक जानकारीले तपाईंलाई भ्रमित पार्न सक्छ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।

केही वेबसाइटहरूले "यो औषधिले तपाईंको रोग सात दिनमा निको पार्नेछ" जस्ता झूटा विज्ञापनहरू प्रकाशित गर्न सक्छन्। वा, तिनीहरूले तपाईंलाई वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित नभएका विभिन्न उपचारहरूद्वारा भ्रमित गर्न सक्छन्। यीबाट मूर्ख नहुनुहोस्।

त्यसोभए, हामी कसरी भरपर्दो वेबसाइट फेला पार्न सक्छौं?

राम्रो, भरपर्दो जानकारी पाउनको लागि, तपाईंले सरकारी स्वास्थ्य एजेन्सीहरू, प्रतिष्ठित अस्पतालहरू र विश्वविद्यालय मेडिकल स्कूलहरूद्वारा सञ्चालित वेबसाइटहरू हेर्नु पर्छ। अन्तर्राष्ट्रिय बिरामी वकालत समूहहरूको वेबसाइटहरूमा पनि धेरै मूल्यवान जानकारीहरू छन्। उदाहरणका लागि, अमेरिकन लिभर फाउन्डेसन र पीबीसीर्स अर्गनाइजेसन जस्ता संस्थाहरूलाई उल्लेख गर्न सकिन्छ।

वेबसाइटमा जानकारी हेर्दा, यो विश्वसनीय छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि आफैलाई यी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

आफ्नो परिवार र साथीभाइलाई जानकारी गराउनु पनि एउटा ठूलो शक्ति हो।

यस्तो दीर्घकालीन रोगसँग बाँच्दा, तपाईंको परिवार र नजिकका साथीहरूको सहयोग तपाईंको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हो। तर तपाईंलाई मद्दत गर्न, उनीहरूलाई पनि यो रोगको बारेमा सचेत हुनु आवश्यक छ।

आफ्नो अवस्था र तपाईंलाई कस्तो लाग्छ भन्ने बारेमा उनीहरूसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूलाई PBC संक्रामक होइन र यसले तपाईंको जीवनशैलीलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर बुझाउनुहोस्। जब उनीहरूलाई थाहा हुन्छ कि तपाईं केही दिन थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ वा केही खानेकुरा खान सक्नुहुन्न भने उनीहरूलाई तपाईंलाई मद्दत गर्न सजिलो हुनेछ। डाक्टरलाई भेट्न जाँदा आफ्नो श्रीमान्, श्रीमती वा नजिकको परिवारको सदस्यलाई साथमा ल्याउनु पनि राम्रो हुन्छ।

यस यात्रामा मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा नबिर्सनुहोस्।

तपाईंलाई PBC जस्तो अवस्था भएको थाहा पाउँदा दुःखी, चिन्तित र कहिलेकाहीँ रिस उठ्नु सामान्य हो। यी भावनाहरूसँग एक्लै व्यवहार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नु सान्त्वनाको ठूलो स्रोत हुन सक्छ। यो तपाईंको पार्टनर, नजिकको साथी, वा परिवारको सदस्य हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो चिन्ता र तनाव नियन्त्रण गर्न गाह्रो भइरहेको छ जस्तो लाग्छ भने, यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, उहाँले तपाईंलाई मद्दतको लागि मनोवैज्ञानिककहाँ पठाउनुहुनेछ। यसमा लज्जित वा डराउनु पर्ने कुनै कारण छैन।