तपाईंको पेल्भिसको बारेमा जानौं। यो वास्तवमा के हो?

नमस्ते! के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो शरीरको यो महत्त्वपूर्ण भागको बारेमा सोच्नुभएको छ, जुन तपाईंको शरीरको बीचमा, तपाईंको पेट र तिघ्राको बीचमा अवस्थित छ? हामी यसलाई पेल्विस, वा अंग्रेजीमा, पेल्विक गर्डल वा (पेल्विस) भन्छौं। यो हाम्रो मेरुदण्डको आधारमा एउटा सानो बेसिन जस्तै हो, जसको बीचमा एउटा खोल्ने ठाउँ हुन्छ। यो तपाईंको कम्मर क्षेत्र, नितम्ब र तल्लो पेटको हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ। कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूले यो सम्पूर्ण पेल्विस क्षेत्रलाई पेल्विस भनेर सम्बोधन गर्छन्। जब तपाईंलाई यस क्षेत्रमा दुखाइ हुन्छ, यो सामान्यतया यस गुहा भित्रका अंगहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ। यसको अर्थ तपाईंको मूत्र प्रणाली, प्रजनन प्रणाली र मलाशय जस्ता कुराहरू हुन्। जब डाक्टरले पेल्विक जाँच गर्छन्, तिनीहरूले सामान्यतया यी अंगहरूको जाँच गर्छन्। आज पेल्विसको बारेमा सरल र उचित रूपमा कुरा गरौं, ठीक छ?

त्यसो भए, यो श्रोणिबाट हाम्रो शरीरमा के हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको पेल्भिस एउटा यस्तो संरचना हो जसले धेरै भारी उठाउँछ। यसलाई पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूको मद्दतले तपाईंको माथिल्लो शरीरको सम्पूर्ण तौललाई समर्थन गर्ने रूपमा सोच्नुहोस्। तपाईं उभिँदा, हिँड्दा र बस्दा तपाईंको शरीरलाई सन्तुलित राख्नको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ।

त्यति मात्र होइन, तपाईंको पेल्भिक गुहा भनिने एउटा ठाउँ पनि हुन्छ। त्यो हो, तपाईंको पेल्भिक भित्रको खाली ठाउँ। यो त्यो ठाउँ हो जहाँ तपाईंको मूत्राशय, गर्भाशय (महिलाहरूमा), अण्डाशय (महिलाहरूमा), प्रोस्टेट ग्रन्थि (पुरुषहरूमा), र मलाशयका भागहरू जस्ता महत्त्वपूर्ण अंगहरू सुरक्षित हुन्छन्। पेल्भिकले यी अंगहरूको लागि सुरक्षित घरको रूपमा काम गर्दछ।

अर्को विशेष कुरा के छ भने महिलाहरूमा, श्रोणिमा रहेको यो खोल्ने भागले जन्म नहरको रूपमा पनि काम गर्छ, जसले बच्चा जन्माउनको लागि बाटो तयार गर्छ। त्यसोभए, तपाईंले यो कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ, हैन?

श्रोणि कुन हड्डीले बनेको हुन्छ?

वास्तवमा, तपाईंको श्रोणि एउटा मात्र हड्डी होइन। यो धेरै प्रमुख हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ जुन एकसाथ आउँछन् र एकअर्कासँग जोडिन्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं। अचम्मको कुरा के हो भने जब तपाईं बच्चा हुनुहुन्थ्यो, यी हड्डीहरू अलग-अलग थिए, तर जब तपाईं वयस्क हुनुभयो, तिनीहरू एकसाथ मिलेर बलियो संरचना बनाउँछन्।

श्रोणि मुख्यतया यी हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ:

सेक्रम

यो तपाईंको मेरुदण्डको सबैभन्दा तलको हड्डी हो, तपाईंको मेरुदण्डको अन्तिम पाँच कशेरुकाहरू, जुन एकसाथ जोडिएका छन्, र केही हदसम्म त्रिकोणीय छन् र बेलचाको ब्लेड जस्तो आकारका छन्। यी पाँच कशेरुकाहरू एकसाथ मिलेर एउटै हड्डी बनाउन तपाईं यौवनावस्थामा पुग्नुभन्दा पहिले लाग्छ। यसले श्रोणिको पछाडिको, बीचको भाग बनाउँछ।

कोक्सीक्स

यसलाई हामी सामान्यतया 'टेलबोन' वा अंग्रेजीमा (टेलबोन) भन्छौं। यो मेरुदण्डको अन्त्यमा रहेको सानो हड्डी हो, पहिले उल्लेख गरिएको सेक्रम मुनि। यो धेरै साना कशेरुकाहरू मिलेर पनि बनाइन्छ। कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूले सेक्रम र कोक्सीक्सलाई जोड्छन् र यसलाई (पेल्भिक स्पाइन) भन्छन्।

पेल्विक गर्डल: इलियम, इस्चियम, र प्यूबिस

तपाईंको पेल्भिक कशेरुका वरिपरि रहेका बेसिन आकारका हड्डीहरू, सेक्रम र कोक्सीक्स, लाई हामी पेल्भिक गर्डल भन्छौं। यो तीन मुख्य हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यी हड्डीहरू बाल्यकालमा छुट्टाछुट्टै थिए र पछि एकसाथ मिलेर बनेका थिए।

• इलियम: यो तीन हड्डीहरू मध्ये सबैभन्दा ठूलो र अग्लो हो। यो चौडा, थोरै घुमाउरो हड्डीले तपाईंको कम्मरलाई दुबै छेउमा घेरेको हुन्छ। यो हड्डी हो जुन तपाईंले आफ्नो कम्मरमा हात राख्दा महसुस गर्नुहुन्छ।
• इस्चियम: यी ती हुन् जसलाई हामी 'सिट बोन्स' भन्छौं। यी ती कडा भागहरू हुन् जुन तपाईं बस्दा कुर्सीमा थिचिन्छन्। यी दुई 'U' आकारका हड्डीहरू तपाईंको पेल्भिक हड्डीको तल र पछाडि अवस्थित हुन्छन्। यी ती हुन् जसले तपाईंको नितम्बको हड्डीको भाग बनाउँछन्।
• प्यूबिक हड्डी (प्यूबिस): यो पेल्भिक गर्डलको अगाडि र तलको हड्डी हो। तपाईंको दुई प्यूबिक हड्डीहरू अगाडि र बीचमा एकसाथ आउँछन्। हामी त्यो जोर्नीलाई (प्यूबिस सिम्फिसिस) भन्छौं। यो थोरै कार्टिलेज भएको जोर्नी हो (कार्टिलेज)।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

श्रोणिमा रहेका महत्त्वपूर्ण जोर्नीहरू के के हुन्?

जोर्नी भनेको दुई वा सोभन्दा बढी हड्डीहरू एकसाथ जोडिने ठाउँ हो। तपाईंको श्रोणिमा यस प्रकारका धेरै महत्त्वपूर्ण जोर्नीहरू हुन्छन्। यी जोर्नीहरूले श्रोणिलाई चल्न अनुमति दिन्छन् र बलियो पनि हुन्छन्। यी जोर्नीहरूलाई कार्टिलेज र लिगामेन्ट भनिने तन्तुहरूले एकसाथ राख्छन्।

पेल्भिक कशेरुकामा जोर्नीहरू:

• सेक्रोकोसिजियल जोइन्ट: यो त्यो जोइन्ट हो जसले सेक्रम र यसको तलको कोक्सीक्सलाई जोड्छ।
• लुम्बोसेक्रल जोर्नीहरू: यी जोर्नीहरूले तपाईंको कम्मरको मेरुदण्डलाई तपाईंको सेक्रमसँग जोड्छन्।

पेल्भिक गर्डलमा जोर्नीहरू:

• प्यूबिक सिम्फिसिस: यो पहिले नै उल्लेख गरिएको छ। यो त्यो जोर्नी हो जहाँ दुई प्यूबिक हड्डीहरू श्रोणिको अगाडि मिल्छन्।
• सेक्रोइलियाक जोइन्टहरू: यी ती जोइन्टहरू हुन् जसले सेक्रमलाई इलियम हड्डीहरूसँग जोड्छन्। यी पेल्भिसको पछाडि, दुबै छेउमा अवस्थित हुन्छन्। यी जोर्नीहरूमा समस्याका कारण केही मानिसहरूलाई ढाड दुख्ने समस्या हुन्छ।
• हिप जोर्नी:यो एकदमै महत्त्वपूर्ण जोर्नी हो। तपाईंको तिघ्राको हड्डी (फेमर) तपाईंको पेल्भिसमा रहेको हिप हड्डी (इलियम) सँग जोडिएको हुन्छ। यो जोर्नीलाई राख्ने सकेटलाई एसिटाबुलम भनिन्छ। यो बल र सकेट जोर्नी हो, त्यसैले तपाईं आफ्नो खुट्टालाई धेरै दिशामा सार्न सक्नुहुन्छ।

के श्रोणि आकार चार प्रकारका हुन्छन्?

विगतमा, डाक्टरहरूले श्रोणि आकारहरूलाई चार आधारभूत प्रकारमा विभाजन गर्थे। तर अब डाक्टरहरूले महसुस गरेका छन् कि तिनीहरूलाई चार सटीक प्रकारहरूमा वर्गीकृत गर्न सम्भव छैन, र प्रत्येक व्यक्तिको श्रोणि स्पेक्ट्रम जस्तै थोरै फरक हुन सक्छ। तर त्यो पुरानो वर्गीकरण अझै पनि ज्ञानको लागि प्रयोग गरिन्छ। यी आकारहरू मुख्यतया श्रोणिको माथिल्लो भाग (श्रोणि इनलेट) मा खोल्ने आकार अनुसार फरक हुन्छन्।

• एन्ड्रोइड पेल्भिस: यो लगभग मुटुको आकारको छ। यसको आकार शंक्वाकार छ, माथिबाट चौडा र तलतिर साँघुरो हुँदै।
• एन्थ्रोपोइड पेल्भिस: यो अरू भन्दा साँघुरो र गहिरो हुन्छ। यसमा अंडाकार खोल्ने भाग हुन्छ। यस प्रकारको पेल्भिस भएका मानिसहरूमा सामान्य भन्दा लामो ग्लुटेल मांसपेशीहरू हुन सक्छन्।
• गाइनेकोइड पेल्भिस: यो दुई मध्ये सबैभन्दा गोलो हुन्छ। यसको फराकिलो पेल्भिस र फराकिलो, गोलो खोल्ने भाग हुन्छ। डाक्टरहरू भन्छन् कि यो आकार महिलाको लागि योनिबाट प्रसव गराउन सबैभन्दा सजिलो हुन्छ ।
• प्लेटिपिलोइड पेल्भिस: यो चार आकारहरू मध्ये सबैभन्दा कम सामान्य हो। यो चौडा र उथले छ। यो अगाडि र पछाडि समतल छ।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईंको श्रोणिको आकार जस्तोसुकै भए पनि, यो स्वस्थ बच्चा जन्माउन बाधा होइन। धेरैजसो समय, शरीरले यसमा समायोजन गर्नेछ।

पुरुष र महिलाको पेल्भिक शरीर रचनामा के भिन्नताहरू छन्?

तपाईं महिला होस् वा पुरुष, तपाईंको पेल्विस बढ्दै जान्छ र तपाईं यौवनमा पुग्दै जाँदा परिवर्तन हुँदै जान्छ। उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंले आफ्नो प्रजनन प्रणालीमा निर्भर गर्दै आफ्नो पेल्विस संरचनामा केही उल्लेखनीय परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ। यी परिवर्तनहरू हाम्रो प्रजनन प्रणालीमा परिवर्तनसँगै विकसित भएका छन्।

यदि तपाईंसँग महिला प्रजनन प्रणाली छ भने, तपाईंको श्रोणि संरचना मुख्यतया बच्चा जन्माउन सहज बनाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो। यसको अर्थ:

• यो फराकिलो र कम उथला हुन्छ। र पेल्भिक इनलेट ठूलो हुन्छ।
• तपाईंको इस्चिया/सिट हड्डीहरू बीचको खाडल धेरै फराकिलो छ, जसले गर्दा पेल्भिक आउटलेट फराकिलो हुन्छ।
• जघन हड्डीहरू मिल्ने ठाउँमा बन्ने प्यूबिक आर्च चौडा हुन्छ ('U' अक्षर जस्तै)।
• दुई हिप सकेटहरू (एसिटाबुला) (जहाँ तिघ्राको हड्डी हिपको हड्डीसँग मिल्छ) बीचको ठाउँ धेरै ठूलो हुन्छ, र तिनीहरू भित्रतिर मोडिएका हुन्छन्।
• सेक्रम छोटो र चौडा छ।
• कोक्सीक्स चल्ने हुन्छ (प्रसवको समयमा पछाडि फर्कन्छ)।

अर्कोतर्फ, यदि तपाईंसँग पुरुष प्रजनन प्रणाली छ भने, बच्चा जन्माउनको लागि तपाईंको श्रोणिलाई आकार दिनु पर्दैन। त्यसैले, यो मुख्यतया दुई खुट्टामा हिंड्न र दौडन सजिलो बनाउनको लागि आकार दिइएको हो। यसको अर्थ:

• यो अग्लो र साँघुरो छ, अझ कम्प्याक्ट छ।
• माथिबाट तल जाँदा यो साँघुरो हुँदै जान्छ।
• जघन भाग साँघुरो कोणमा ('V' अक्षर जस्तै) रहेको छ।
• दुई हिप सकेटहरू (एसिटाबुला) एकअर्काको नजिक अवस्थित छन् र बाहिरतिर फर्किएका छन्।
• सेक्रम लामो, साँघुरो र सीधा हुन्छ।
• कोक्सीक्स भित्रतिर मोडिएको छ र चल्दैन।

कस्ता स्वास्थ्य अवस्थाहरूले पेल्विसलाई असर गर्छ?

हाम्रो शरीरका अन्य हड्डी र जोर्नीहरू जस्तै, श्रोणिको हड्डी र जोर्नीहरूमा चोटपटक लाग्न सक्छ। उदाहरणहरूमा फ्र्याक्चर, डिस्लोकेशन र बारम्बार तनाव हुने चोटहरू समावेश छन्। श्रोणिको जोर्नीको गठिया पनि विकास हुन सक्छ। गर्भावस्था र बच्चा जन्माउने समयमा श्रोणिको जोर्नी दुखाइ पनि अस्थायी रूपमा हुन सक्छ।

विशेष गरी श्रोणिलाई असर गर्ने केही अवस्थाहरू समावेश छन्:

• सेफालोपेल्भिक असमानता: बच्चाको टाउको आमाको श्रोणिबाट अटाउन धेरै ठूलो हुन्छ।
• कोक्सीडायनिया: पुच्छरको हड्डीमा दुखाइ।
• पेल्भिक फ्र्याक्चर ।
• सेक्रोइलिटिस: सेक्रोइलियाक जोर्नीमा सुन्निने र दुख्ने।
• स्पन्डिलोआर्थराइटिस: एक प्रकारको गठिया जसले मेरुदण्डको जोर्नीहरूलाई असर गर्छ र पेल्विसलाई पनि असर गर्न सक्छ।
• सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (SPD): गर्भावस्थामा सामान्यतया देखिने प्यूबिक सिम्फिसिसमा दुखाइ।

श्रोणि भित्रका संयोजी तन्तुहरूसँग सम्बन्धित अवस्थाहरू:

• इस्कियल बर्साइटिस: इस्कियल हड्डी नजिकै तरल पदार्थले भरिएको थैली (बर्सा) को सूजन।
• पेल्भिक कन्जेसन सिन्ड्रोम: पेल्भिक क्षेत्रमा शिरापरक कन्जेसनको कारणले हुने पीडा।
• पिरिफोर्मिस सिन्ड्रोम: नितम्ब क्षेत्रमा पिरिफोर्मिस मांसपेशीमा कसिलोपनको कारणले हुने पिन्च गरिएको स्नायु।
• पुडेन्डल न्युराल्जिया: पेल्भिक क्षेत्रमा रहेको पुडेन्डल नर्भमा दुखाइ।
• गोलो लिगामेन्ट दुखाइ: गर्भावस्थामा पाठेघरलाई सपोर्ट गर्ने गोलो लिगामेन्टहरू खिचिएर हुने पीडा।

तपाईंको पेल्विसको स्वास्थ्य जाँच गर्न कस्ता परीक्षणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ?

यदि डाक्टरलाई लाग्छ कि तपाईंको पेल्भिसमा समस्या छ भने, उनीहरूले निम्न परीक्षणहरू गर्न सक्छन्:

• पेल्भिक शारीरिक परीक्षण: डाक्टरद्वारा गरिने शारीरिक परीक्षण।
• पेल्भिक अल्ट्रासाउन्ड: पेल्भिक भित्रका अंगहरूको तस्बिर लिन ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ।
• पेल्भिस एक्स-रे: पेल्भिस हड्डीहरूको अवस्था जाँच गर्नुहोस्।

तपाईंको पेल्विस तपाईंको मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीको मूल हो। जब तपाईं बस्नुहुन्छ, उभिनुहुन्छ र हिँड्नुहुन्छ यसले तपाईंको माथिल्लो शरीरको भारलाई समर्थन गर्दछ। केहीको लागि, यसले बच्चा जन्माउन पनि मद्दत गर्दछ। गर्भावस्थामा, बच्चा जन्माउने तयारीमा तपाईंको पेल्विस जोर्नीहरू अलि खुकुलो हुन्छन्, जसले कहिलेकाहीं असुविधा र पीडा निम्त्याउन सक्छ।

गर्भवती नभएसम्म वा अर्को पेल्भिक समस्या नभएसम्म तपाईंले यस बारेमा सोच्नुभएको थिएन होला। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो पेल्भिकको आकार र यसले तपाईंको प्रसवलाई कसरी असर गर्न सक्छ भन्ने बारे चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। तर याद गर्नुहोस्, धेरै प्रकारका पेल्भिकहरू छन् - र ती सबैले स्वस्थ बच्चाहरू जन्माउँछन्।

यस लेखबाट हामीले घरमा ल्याउन चाहेको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घरमा लैजाने सन्देश)

त्यसैले, आज हामीले कुरा गरेझैं, तपाईंको श्रोणि तपाईंको शरीरको एक धेरै अद्भुत र धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो।

यसले हाम्रो शरीरलाई सहयोग गर्छ, हाम्रा महत्त्वपूर्ण अंगहरूलाई सुरक्षा दिन्छ, र महिलाहरूको लागि, यस संसारमा नयाँ जीवनको आगमनको लागि मार्ग प्रशस्त गर्दछ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो पेल्भिसको आकार वा यससँग सम्बन्धित कुनै असुविधाको बारेमा कुनै प्रश्न छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई यो कुरा ठ्याक्कै व्याख्या गर्न सक्छन् र आवश्यक परेमा मद्दत गर्न सक्छन्। सम्झनुहोस्, सबैको शरीर फरक हुन्छ, त्यो प्रकृतिको सुन्दरता हो!