के तपाईं हिँड्दा खुट्टा दुख्छ? यो पेरिफेरल आर्टरी रोग हुन सक्छ!

के तपाईंलाई पनि हिँड्दा, विशेष गरी छोटो दूरीको लागि, खुट्टामा, विशेष गरी बाछोमा दुखाइ वा पीडा महसुस हुन्छ? के तपाईं केही समय बसेर आराम गरेपछि यो हराउँछ, तर के तपाईं हिँड्दा फेरि आउँछ? यदि त्यसो हो भने, यो तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। हामी यो अवस्थालाई 'परिधीय धमनी रोग' , वा छोटकरीमा PAD भन्छौं। यसको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

'परिधीय धमनी रोग' भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, पेरिफेरल आर्टरी डिजिज भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको खुट्टामा रगत पुर्‍याउने धमनीहरूमा बोसो जम्मा (प्लेक) जम्मा हुन्छ, बिस्तारै तिनीहरूलाई साँघुरो बनाउँछ। यसलाई पानीको पाइप फोहोरले भरिएको र बिस्तारै पानीको प्रवाह कम भएको जस्तो सोच्नुहोस्। हाम्रा धमनीहरू पाइपहरू जस्तै हुन्। तिनीहरू भित्रबाट धेरै चिल्लो हुन्छन्, त्यसैले रगत जम्न नदिई सहज रूपमा प्रवाह गर्न सक्छ।

यद्यपि, यो 'प्लेक' (बोसो र कोलेस्ट्रोलको तह) धमनीको भित्तामा बिस्तारै जम्मा हुँदै जाँदा, धमनी भित्रको ठाउँ सानो हुँदै जान्छ। चिकित्सा विज्ञानमा, यसलाई 'एथेरोस्क्लेरोसिस' पनि भनिन्छ। कहिलेकाहीँ, यो 'प्लेक' को कडा सतह फुट्छ, जसले 'प्लेटलेट्स' (रगत जम्न मद्दत गर्ने एक प्रकारको रक्त कोष) बन्न अनुमति दिन्छ, जसले धमनीलाई अझ साँघुरो बनाउँछ।

जब धमनी अवरुद्ध हुन्छ, त्यसबाट रगत प्रवाह हुन सक्दैन। त्यो धमनीबाट आपूर्ति हुने खुट्टाका तन्तुहरू अक्सिजन र पोषक तत्वबाट वञ्चित हुन्छन्। यसले ती तन्तुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र अन्ततः तिनीहरूको मृत्यु (ग्याङ्ग्रीन) हुन सक्छ। यो अवस्थाले प्रायः औंला र खुट्टालाई असर गर्छ।

कसै-कसैलाई PAD चाँडै विकास हुन्छ भने कसै-कसैलाई यो बिस्तारै विकास हुन्छ। यसलाई असर गर्ने अन्य धेरै कारकहरू छन्, जस्तै तपाईंको शरीरमा प्लाक कहाँ छ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्य।

यो 'परिधीय धमनी रोग' (PAD) कति सामान्य छ?

PAD वास्तवमा तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य अवस्था हो। संयुक्त राज्य अमेरिकामा ८ देखि १ करोड २० लाख मानिसहरू यस अवस्थाबाट पीडित छन् भन्ने अनुमान गरिएको छ। यद्यपि, कहिलेकाहीं यो गलत निदान गरिन्छ र उपचार नगराइन्छ। त्यसैले, वास्तविक संख्या बढी हुन सक्छ।

PAD ले मेरो शरीरलाई कसरी असर गर्छ? लक्षणहरू के के हुन्?

PAD को मुख्य र सबैभन्दा सामान्य लक्षण भनेको लङ्गडापन हो। यो हिँड्दा वा व्यायाम गर्दा खुट्टामा (विशेष गरी बाछोमा) दुखाइ हो। आराम गर्दा यो दुखाइ हट्छ। यो हुन्छ किनभने खुट्टाका मांसपेशीहरूले पर्याप्त अक्सिजन पाउँदैनन्।

तर PAD को प्रभाव हिँड्न गाह्रो हुने मात्र होइन। यसले तपाईंको खुट्टा वा खुट्टामा निको नहुने घाउहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।स्ट्रोक हुने जोखिम बढ्छ। यदि PAD अवस्था गम्भीर भयो भने, यी घाउहरू मृत तन्तु (ग्याङ्ग्रीन) को क्षेत्र बन्न सक्छन्, र खुट्टा वा खुट्टा हटाउन पनि आवश्यक पर्न सक्छ (अङ्गविच्छेदन)। हाम्रो काका सिरिपालाको कल्पना गर्नुहोस्, उहाँ पसलसम्म छोटो दूरी हिँडेर पनि जान सक्नुहुन्न, उहाँ सधैं भन्नुहुन्छ कि उहाँको खुट्टा दुख्छ, यो यस्तै केहि हुन सक्छ।

PAD का सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

PAD भएका सबैमा लक्षणहरू देखिँदैनन्। लगभग ५०% मा कुनै पनि लक्षण नदेखिन सक्छ। यो बिस्तारै हुन्छ। धमनी ६०% वा सोभन्दा बढी साँघुरो हुँदा लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्।

सामान्य लक्षणहरूमा समावेश छन्:

• हिँड्दा वा भर्‍याङ चढ्दा हुने दुखाइ, बान्ता, वा खुट्टा वा नितम्बमा दुखाइ (अन्तरिमित क्लाउडिकेशन) । आराम गर्दा यो कम हुन्छ।
• आराम गर्दा पनि, विशेष गरी राति ओछ्यानमा सुत्दा पनि, खुट्टा र औंलाहरूमा जलन, तीव्र दुखाइ (इस्केमिक आराम दुखाइ)।
• खुट्टाको छाला चिसो हुनु।
• छालामा रातोपन वा अन्य रंग परिवर्तन देखिनु।
• बारम्बार छाला र नरम तन्तुको संक्रमण (विशेष गरी खुट्टा वा खुट्टामा)।
• खुट्टा र औंलाहरूमा निको नहुने घाउहरू ।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, सल्लाहको लागि सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने यदि PAD को प्रारम्भिक निदान भयो भने, हृदयघात वा स्ट्रोक जस्ता गम्भीर जटिलताहरू हुनु अघि नै उपचार सुरु हुन सक्छ।

के PAD का कुनै चरणहरू छन्?

हो, डाक्टरहरूले PAD वर्गीकरण गर्न धेरै विधिहरू प्रयोग गर्छन्। फन्टेन वर्गीकरण अलि सरल छ। यहाँ चरणहरू छन्:

• चरण १: लक्षण नभएको।
• चरण IIa: व्यायामको समयमा हल्का खुट्टा दुखाइ (हल्का लङ्गडापन)।
• चरण IIb: मध्यम देखि गम्भीर खुट्टा दुखाइ (मध्यम देखि गम्भीर लङ्गडापन)।
• चरण III: आराम गर्दा पनि खुट्टा दुख्ने (इस्केमिक आराम दुखाइ)।
• चरण IV: अल्सर वा ग्याङ्ग्रीन।

PAD का सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

यदि उपचार नगरिएमा, PAD भएका व्यक्तिहरूको खुट्टा वा खुट्टा (र विरलै हात) काट्नु पर्ने हुन सक्छ। यो जोखिम विशेष गरी मधुमेह मेलिटस भएका व्यक्तिहरूमा उच्च हुन्छ।

हाम्रो रक्तसञ्चार प्रणाली एकअर्कामा जोडिएको हुनाले, PAD को प्रभाव प्रभावित अंगमा मात्र सीमित छैन। खुट्टाको धमनीमा एथेरोस्क्लेरोसिस भएका व्यक्तिहरूलाई शरीरको अन्य भागमा पनि यो अवस्था हुन सक्छ। यसको अर्थ PAD भएको व्यक्तिलाई कोरोनरी धमनी रोग, हृदयघात, स्ट्रोक, वा क्षणिक इस्केमिक आक्रमण (TIA) हुन सक्छ।, जसको अर्थ PAD नभएको व्यक्तिको तुलनामा सानो स्ट्रोक जस्ता चीजहरूको जोखिम धेरै बढी हुन्छ। मुटु रोग भएको व्यक्तिको खुट्टामा PAD हुने सम्भावना लगभग ३ मध्ये १ हुन्छ।

PAD को मुख्य कारण के हो?

मुख्य कारण खुट्टाको धमनीहरूमा (र विरलै हातमा) एथेरोस्क्लेरोसिसको विकास हो। मुटुको धमनीहरूमा जस्तै, रक्तनलीहरूको भित्ताहरूमा बोसो जम्मा (प्लेक) जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा धमनीहरू बिस्तारै साँघुरो हुन्छन् र अन्ततः तिनीहरूलाई अवरुद्ध गर्छन्।

PAD को जोखिम कारकहरू के के हुन्?

PAD र यसको जटिलताहरूको लागि सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र शक्तिशाली जोखिम कारक हो। वास्तवमा, PAD भएका ८०% मानिसहरू हाल वा पहिले धूम्रपान गर्नेहरू हुन्। सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगले PAD हुने जोखिम लगभग ४००% ले बढाउँछ। यसले लक्षणहरू देखा पर्न १० वर्षसम्म ढिलाइ गर्न सक्छ।

धूम्रपान नगर्नेहरूको तुलनामा, धूम्रपान गर्ने र PAD भएका मानिसहरूलाई निम्न हुने सम्भावना बढी हुन्छ:

• हृदयघात वा स्ट्रोकबाट मृत्यु।
• खुट्टाको बाइपास सर्जरीको नतिजा खराब आयो।
• हात वा खुट्टा काट्नु पर्ने।

तपाईं महिला होस् वा पुरुष, यदि तपाईंसँग यी मध्ये एक वा बढी जोखिम कारकहरू छन् भने तपाईंलाई PAD हुने जोखिम हुन्छ:

• सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग (यो सबैभन्दा बलियो कारक हो)।
• मधुमेह (मधुमेह मेलिटस) भएको।
• ५० वर्ष वा सोभन्दा माथिको उमेर हुनु।
• अफ्रिकी अमेरिकी मूलको हुनु (यद्यपि यो श्रीलंकाको लागि धेरै सान्दर्भिक छैन, यो जान्नु राम्रो हो)।
• मुटु रोग वा रक्तनली रोगको व्यक्तिगत वा पारिवारिक इतिहास हुनु।
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) हुनु।
• उच्च कोलेस्ट्रोल (हाइपरलिपिडेमिया) हुनु।
• पेटको मोटोपना।
• रगत जम्ने समस्या हुनु।
• मिर्गौला रोग हुनु (यो जोखिम कारक र PAD को परिणाम दुवै हुन सक्छ)।

PAD कसरी निदान गरिन्छ? (निदान)

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ र तपाईंको चिकित्सा इतिहास र जोखिम कारकहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। तपाईंलाई PAD छ कि छैन र यदि छ भने, यो कति गम्भीर छ भनेर पत्ता लगाउन केही गैर-आक्रामक परीक्षणहरू पनि गर्न सकिन्छ। यी परीक्षणहरूले रक्तनलीमा अवरोध छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन्:

• एंकल-ब्रेकियल इन्डेक्स (ABI): यसले एंकल र पाखुरामा रक्तचाप मापन गर्छ।
• पल्स भोल्युम रेकर्डिङ (PVR)।
• रक्तनलीहरूको अल्ट्रासाउन्ड।

कहिलेकाहीं, धमनी अवरोधहरू पत्ता लगाउन एन्जियोग्राम भनिने आक्रामक परीक्षण आवश्यक हुन सक्छ।

के PAD उल्टाउन सकिन्छ?

हो, केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् किव्यायाम र कोलेस्ट्रोल र रक्तचाप नियन्त्रण गर्नाले PAD का लक्षणहरू उल्टाउन सकिन्छ।

प्रारम्भिक पहिचान, जीवनशैली परिवर्तन र उपचारको साथ, PAD लाई बिग्रनबाट रोक्न सकिन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं PAD को जोखिममा हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईंसँग पहिले नै लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै रोकथाम वा उपचार कार्यक्रम सुरु गर्न आफ्नो पारिवारिक डाक्टर, भास्कुलर औषधि विशेषज्ञ, वा हृदय रोग विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।

PAD को उपचार के के हुन्?

जीवनशैली परिवर्तन, औषधि र चिकित्सा प्रक्रियाहरूद्वारा PAD को उपचार गर्न सकिन्छ।

PAD उपचारका दुई मुख्य लक्ष्यहरू छन्:

१. हृदयघात र स्ट्रोक जस्ता हृदय रोग सम्बन्धी घटनाहरूको जोखिम कम गर्ने।

२. हिँड्दा दुखाइ कम गर्नुहोस् र आफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्।

जीवनशैलीमा परिवर्तन

PAD उपचार तपाईंको जोखिम कारकहरू कम गर्न जीवनशैली परिवर्तनहरूबाट सुरु हुन्छ। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• सुर्तीजन्य पदार्थहरू पूर्ण रूपमा त्याग्ने। धुम्रपान छोड्न मद्दत गर्ने कार्यक्रमहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• फाइबरको मात्रा बढी र कोलेस्ट्रोल, बोसो र सोडियम कम भएको सन्तुलित आहार खानुहोस्। कुल दैनिक क्यालोरीको ३०% मा बोसो सीमित गर्नुहोस्। संतृप्त बोसो कुल क्यालोरीको ७% भन्दा बढी हुनु हुँदैन। आंशिक रूपमा हाइड्रोजनयुक्त र हाइड्रोजनयुक्त वनस्पति तेल जस्ता ट्रान्स फ्याटले बनेको खानाबाट बच्नुहोस्।
• व्यायाम गर्नुहोस्। हिँड्ने जस्ता नियमित व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नुहोस्। हिँड्नु PAD को लागि राम्रो उपचार हो। नियमित रूपमा हिँड्ने मानिसहरूले आफ्नो खुट्टा दुख्नु अघि हिँड्न सक्ने दूरी बढाउन सक्छन्।
• उच्च रक्तचाप, मधुमेह, र उच्च कोलेस्ट्रोल जस्ता अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
• आफ्नो तनावको स्तर कम राख्नुहोस्। व्यायाम, योग र ध्यान जस्ता कुराहरूले यसमा मद्दत गर्न सक्छन्।
• संक्रमण रोक्न र जटिलताहरूको जोखिम कम गर्न खुट्टा र छालाको राम्रो हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्।

औषधिहरू

उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने औषधिहरू , स्टेटिन औषधिहरू, र मधुमेह औषधिहरू जस्ता औषधिहरूले PAD को जोखिम कारकहरूलाई नियन्त्रण गर्न र स्ट्रोक र हृदयघातको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले रगत जम्नबाट रोक्नको लागि एस्पिरिन वा क्लोपिडोग्रेल जस्ता एन्टीप्लेटलेट औषधि लेख्न सक्छन्। तपाईंले हिँड्न सक्ने दूरी बढाउनको लागि उनीहरूले तपाईंलाई सिलोस्टाजोल नामक औषधि पनि दिन सक्छन्। यो औषधिले खुट्टा दुख्नु अघि लामो समयसम्म बीच-बीचमा हुने क्लाउडिकेशन भएका मानिसहरूलाई व्यायाम गर्न मद्दत गर्छ।

पर्यवेक्षित व्यायाम कार्यक्रमहरू

चिकित्सकीय रूपमा सुपरिवेक्षण गरिएको व्यायाम कार्यक्रमले खुट्टाको दुखाइ कम गर्न र तपाईंलाई अझ हिँड्न मद्दत गर्न सक्छ। यसमा सामान्यतया हप्तामा कम्तिमा तीन दिन ट्रेडमिलमा हिंड्नु समावेश छ।

PAD भएका व्यक्तिहरूले घरमै भए पनि दिनको ३० देखि ६० मिनेट हिँड्नुपर्छ। सबैभन्दा सामान्य सल्लाह भनेको "सुरु/रोक्नुहोस्" व्यायाम प्रयोग गर्नु हो:

• दुखाइ कम नभएसम्म हिँड्नुहोस्, त्यसपछि रोक्नुहोस्।
• दुखाइ पूर्ण रूपमा गायब नभएसम्म पर्खनुहोस्।
• फेरि हिँड्न सुरु गर्नुहोस्।

न्यूनतम आक्रामक वा शल्यक्रिया उपचारहरू

केही मानिसहरूको लागि, महिनौंसम्म व्यायाम र औषधि सेवन गरेपछि पनि, खुट्टाको दुखाइ यति गम्भीर हुन सक्छ कि यसले दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ। थप गम्भीर अवस्थामा, आराम गर्दा पनि दुखाइ कम गर्न वा चोटपटक निको पार्न मद्दत गर्न रक्त प्रवाह सुधार गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

गम्भीर पीडा र हिँडडुलमा कठिनाइ निम्त्याउने PAD का उन्नत केसहरूमा एन्डोभास्कुलर (न्यूनतम आक्रामक) वा शल्यक्रिया उपचार आवश्यक पर्न सक्छ। मुटु रोगको लागि प्रयोग हुने केही समान उपचारहरू PAD को लागि पनि प्रयोग गरिन्छ:

• एन्जियोप्लास्टी: बेलुन जस्तो उपकरण प्रयोग गरेर अवरुद्ध धमनीलाई चौडा पार्ने।
• स्टेन्ट प्लेसमेन्ट: धमनी खुला राख्न सानो जालीको नली घुसाउने।
• परिधीय धमनी बाइपास सर्जरी: अवरुद्ध धमनी बाइपास गर्न रक्त प्रवाहको लागि वैकल्पिक मार्ग सिर्जना गर्ने (प्रायः शरीरको अर्को नसा प्रयोग गरेर)।
• एथेरेक्टोमी: विशेष उपकरण प्रयोग गरेर धमनी भित्र जम्मा भएको प्लाक हटाउने।

उपचार पछि सम्भावित समस्याहरू

यी उपचारहरू पछि यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै पनि समस्या अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सूचित गर्नुपर्छ। यी संक्रमण वा अन्य जटिलताको संकेत हुन सक्छन्:

• क्याथेटर घुसाइएको ठाउँमा सुन्निने, रगत बग्ने वा दुख्ने।
• छाती दुख्ने।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• ज्वरो वा चिसो लाग्नु।
• चक्कर लाग्ने।
• खुट्टा सुन्निने।
• पेट दुख्ने।
• शल्यक्रिया गरिएको चीरा खुल्छ।

उपचारबाट निको हुन कति समय लाग्छ भन्ने कुरा तपाईंले गर्नुभएको उपचारमा निर्भर गर्दछ। तपाईंले एक वा बढी रात अस्पतालमा बस्नु पर्ने हुन सक्छ। एथेरेक्टोमी निको हुन केही दिन लाग्न सक्छ, एन्जियोप्लास्टीमा लगभग एक हप्ता लाग्न सक्छ। परिधीय धमनी बाइपास ग्राफ्ट पूर्ण रूपमा निको हुन लगभग ६ देखि ८ हप्ता लाग्न सक्छ।

PAD को जोखिम कसरी कम गर्ने? (रोकथाम)

एकपटक तपाईंले PAD को लागि जोखिम कारकहरू छन् भनेर थाहा पाएपछि, तपाईं यसलाई रोक्न उत्प्रेरित हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंको मुटुलाई स्वस्थ राख्नको लागि उही सल्लाह तपाईंको रक्तसञ्चारको हेरचाह गर्नमा लागू हुन्छ:

• आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• कम बोसो भएको, कम चिनी भएको र दैनिक कम्तीमा पाँच पटक ताजा फलफूल र तरकारी समावेश गर्ने आहार खानुहोस्।
• सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग नगर्नुहोस्।
• तपाईंको डाक्टरको स्वीकृतिमा, हप्ताको धेरैजसो दिनहरूमा कम्तिमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई मुटु रोग छ भने, PAD को जोखिम कारकहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। खुट्टा दुख्ने, कमजोरी हुने वा सुन्निने जस्ता कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

यदि तपाईंलाई PAD छ भने तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

धेरै स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै, PAD चाँडै पत्ता लागेमा उपचार गर्न सजिलो हुन्छ। PAD बढ्ने दर व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। यो धेरै कुराहरूमा निर्भर गर्दछ, जसमा प्लाक कहाँ छ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्य समावेश छ।

PAD एउटा यस्तो अवस्था हो जुन तपाईंलाई जीवनभर हुन सक्छ। PAD को कुनै उपचार नभए पनि, तपाईं यसलाई व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यी कुराहरू गरेर PAD लाई बिग्रनबाट रोक्न सक्नुहुन्छ:

• सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग नगर्ने।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने।
• बोसो सीमित गर्नुहोस् र स्वस्थ आहार खानुहोस्।
• मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, र उच्च रक्तचाप जस्ता जोखिम कारकहरूको व्यवस्थापन।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु? (आत्म-हेरचाह)

घाउ निको नहुने हुनबाट जोगाउन आफ्नो खुट्टाको राम्रो हेरचाह गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। PAD भएका व्यक्तिहरूको लागि खुट्टाको हेरचाहमा समावेश छ:

• आरामदायी, राम्रोसँग फिट हुने जुत्ता लगाउनुहोस्।
• आफ्नो खुट्टा र खुट्टामा फोका, काटिएको, चर्किएको, घर्षण वा घाउ छ कि छैन भनेर दैनिक जाँच गर्नुहोस्। साथै रातोपन, न्यानोपन, भित्री नङ, मकै र दागहरू पनि हेर्नुहोस्। मधुमेह भएको व्यक्तिले जस्तै, तपाईंले आफ्नो खुट्टाको हेरचाह गर्नुपर्छ।
• खुट्टा वा छालाको सानो समस्याको पनि उपचार गर्न ढिलाइ नगर्नुहोस्।
• आफ्नो खुट्टा सफा र राम्रोसँग ओसिलो राख्नुहोस् (खुला घाउमा मोइस्चराइजर नलगाउनुहोस्)।
• नुहाइसकेपछि, नङ नरम हुँदा नै काट्नुहोस्। सिधा काट्नुहोस् र नेल फाइलले समतल फाइल गर्नुहोस्।

केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई पोडियाट्रिस्टकहाँ पठाउन सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने। उहाँले बनियन, बनियन, वा अन्य खुट्टा समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

निम्न अवस्थाहरूमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• यदि तपाईंको खुट्टाको घाउमा नराम्रो संक्रमण भयो भने, संक्रमण तपाईंको मांसपेशी, तन्तु, रगत र हड्डीहरूमा फैलिन सक्छ। यदि संक्रमण गम्भीर छ भने, तपाईंलाई अस्पताल भर्ना गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• यदि सामान्य कामहरू गर्न पनि हिँड्न धेरै गाह्रो छ भने।
• यदि तपाईं आराम गर्दा पनि खुट्टा दुख्छ भने , यो रक्त आपूर्तिमा कमीको संकेत हो।

आपतकालीन:यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टा महसुस गर्न सक्नुहुन्न, सार्न सक्नुहुन्न, वा यसको छाला तपाईंको खुट्टाको बाँकी भाग भन्दा फरक रंगको छ भने, तुरुन्तै आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। यसको मतलब तपाईंको खुट्टामा रगत आपूर्ति बिना चेतावनी बन्द भएको छ।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

• के मलाई PAD को जोखिम कम गर्न औषधि चाहिन्छ?
• हिँड्ने कार्यक्रम सुरु गर्दा म कति टाढा हिँड्नुपर्छ?
• के मलाई PAD को लागि शल्यक्रिया उपचार चाहिन्छ?

अन्तमा, यो सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

जीवनशैलीमा परिवर्तन गरेर तपाईंले पेरिफेरल आर्टरी डिजिज, वा PAD को प्रगतिलाई रोक्न वा ढिलो गर्न धेरै गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो डाक्टर र भास्कुलर विशेषज्ञसँग आफ्ना सबै फलो-अप अपोइन्टमेन्टहरू राख्नुहोस्, र तोकिए अनुसार आफ्ना सबै औषधिहरू लिनुहोस्। PAD जटिलताहरूको चेतावनी संकेतहरू थाहा पाउँदा तपाईंलाई कहिले मद्दत लिने भनेर जान्न मद्दत गर्नेछ। आफ्नो खुट्टाको ख्याल राख्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले तपाईंलाई लामो बाटो लैजानेछन्!

` परिधीय धमनी रोग, PAD, खुट्टा दुख्ने, अवरुद्ध धमनीहरू, रक्त परिसंचरण, धूम्रपान, मधुमेह, कोलेस्ट्रोल, एथेरोस्क्लेरोसिस, क्लाउडिकेशन