हाम्रो शरीरमा रहेको सुपरहिरो जसले हामीलाई सास फेर्न मद्दत गर्छ! (फ्रेनिक नर्भ)

हामी सास फेर्छौं... हामी सास छोड्छौं... यो त्यस्तो चीज हो जुन हामीलाई थाहा नदिई हुन्छ, हैन र? तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यो साधारण कार्यको पछाडिको संयन्त्र कति जटिल र अद्भुत छ? हाम्रो शरीरमा एउटा विशेष स्नायु हुन्छ जसले यो सम्पूर्ण प्रक्रियालाई नियन्त्रण गर्छ, एक गोप्य गुरु जस्तै काम गर्छ। आज हामी त्यो मौन नायक, फ्रेनिक स्नायुको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। तपाईंले यो नाम सुन्नुभएको नहुन सक्छ, तर यो स्नायुले तपाईंको जीवनको हरेक सेकेन्डमा तपाईंको लागि ठूलो सेवा गर्छ।

फ्रेनिक नर्भ भनेको के हो? यसले के गर्छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, फ्रेनिक नर्भ भनेको तपाईंको डायाफ्रामलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायु हो। अब तपाईं सोध्दै हुनुहुन्छ होला, "यो डायाफ्राम के हो?" यो ठूलो, गुम्बज आकारको मांसपेशी हो जसले तपाईंको छातीलाई तपाईंको पेटबाट अलग गर्छ। यो मुख्य मांसपेशी हो जसले तपाईंले सास फेर्दा र बाहिर निकाल्दा नियन्त्रण गर्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको डायाफ्राम एक अभिनेता हो र तपाईंको फ्रेनिक स्नायु एक निर्देशक हो। निर्देशकले संकेत नदिएसम्म अभिनेताले काम गर्दैन। त्यस्तै हो, फ्रेनिक स्नायुबाट संकेत आउँदा मात्र डायाफ्रामले काम गर्न थाल्छ।

यो कसरी हुन्छ यहाँ छ:

१. सास फेर्नु: फ्रेनिक स्नायुले डायाफ्राममा संकेत पठाउँछ, "ठीक छ, अब संकुचित हुनुहोस्।" त्यो संकेत आउने बित्तिकै, डायाफ्राम संकुचित हुन्छ र समतल हुन्छ। यसले छातीको गुहामा थप ठाउँ सिर्जना गर्दछ। तपाईंको फोक्सो फुल्छ र हावा लिन्छ।

२. श्वास छोड्ने: त्यसपछि फ्रेनिक स्नायुले डायाफ्रामलाई भन्छ, "ठीक छ, अब आराम गर।" त्यसपछि डायाफ्राम फेरि माथि जान्छ। त्यही समयमा, फोक्सो भत्किन्छ, र तिनीहरू भित्रको हावा बाहिर निस्कन्छ।

यो प्रक्रिया हामी सुतिरहेको बेला पनि जारी रहन्छ, हामीलाई थाहा नै हुँदैन। यसको लागि फ्रेनिक नर्भ पूर्ण रूपमा जिम्मेवार छ। अर्थात्, यो नर्भ तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीको मुख्य नियन्त्रकहरू मध्ये एक हो।

साथै, यो स्नायुले श्वासप्रश्वासको कार्यमा मात्र योगदान गर्दैन। यो स्नायुले हामीलाई हाम्रो छाती र पेटको केही भागहरूमा स्पर्श र दुखाइ महसुस गर्न पनि मद्दत गर्छ। अर्थात्, यसले संवेदनशीलता प्रदान गर्दछ।

• डायफ्राम र यसको वरपरका तन्तुहरू
• दुई फोक्सोको बीचमा छातीको गुहालाई रेखांकित गर्ने तन्तु
• मुटु वरिपरिको सुरक्षात्मक आवरण (पेरिकार्डियम)
• पेरिटोनियम (पेटको गुहा भित्रको सुरक्षात्मक अस्तर)

यदि तपाईंले यी क्षेत्रहरूमा कुनै दुखाइ वा दबाब महसुस गर्नुभयो भने, फ्रेनिक स्नायुले त्यो संकेत मस्तिष्कमा पुर्‍याउन मद्दत गर्छ।

यो अद्भुत स्नायु कहाँ अवस्थित छ?

हाम्रो शरीरमा यति महत्त्वपूर्ण स्नायु कहाँ अवस्थित छ भनेर तपाईं सोचिरहनुभएको होला। फ्रेनिक स्नायु तपाईंको घाँटीबाट सुरु हुन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो तपाईंको घाँटीको कशेरुकाबाट सुरु हुन्छ, अर्थात् C3, C4, र C5।

त्यहाँबाट सुरु गरेर, यो स्नायु तलतिर जान्छ। बाटोमा, यो हाम्रो छाती हुँदै जान्छ, मुटु र फोक्सो हुँदै जान्छ, र अन्तमा सेप्टममा जोडिन्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, हामीसँग एउटा फ्रेनिक स्नायु छैन, तर दुईवटा छन्! एउटा बायाँ तर्फ र अर्को दायाँ तर्फ। बायाँ फ्रेनिक स्नायुले डायाफ्रामको बायाँ तर्फ नियन्त्रण गर्छ। दायाँ तर्फको फ्रेनिक स्नायुले दायाँ तर्फ नियन्त्रण गर्छ। यी दुई मिलेर डायाफ्रामलाई राम्रोसँग काम गर्छ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

यो स्नायु बिग्रियो भने के हुन्छ?

अब तपाईंले बुझ्नुभयो कि यो स्नायु कति महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले कल्पना गर्नुहोस् यदि केहि चीजले यो स्नायुलाई क्षति पुर्‍यायो भने के हुन्छ। यदि फ्रेनिक स्नायु क्षतिग्रस्त भयो भने, यसले कमजोर हुन सक्छ वा डायाफ्राममा संकेतहरू पठाउन बन्द गर्न सक्छ। त्यसपछि डायाफ्रामले राम्रोसँग काम गर्दैन। अर्थात्, यो पक्षाघात हुन सक्छ। चिकित्सामा, हामी यसलाई डायाफ्राम पक्षाघात भन्छौं।

जब डायफ्राम राम्रोसँग संकुचित हुँदैन वा आराम गर्दैन, फोक्सोले राम्रोसँग हावा लिन र सास फेर्न असमर्थ हुन्छ। यो सास फेर्न कठिनाइको एक प्रमुख कारण हो।

यो डिसफंक्शनले केवल एक पक्ष (एकतर्फी) लाई असर गर्न सक्छ। अर्थात्, ग्रेट डायाफ्रामको दायाँ वा बायाँ तर्फ मात्र डिसफंक्शन हुन्छ। कहिलेकाहीँ यसले दुबै पक्ष (द्विपक्षीय) लाई असर गर्न सक्छ। यदि दुबै पक्ष डिसफंक्शनमा छन् भने, यो धेरै गम्भीर अवस्था हो। यदि यस्तो भयो भने, बिरामी आफैं सास फेर्न सक्षम नहुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, उसलाई सास फेर्न मद्दत गर्न कृत्रिम श्वासप्रश्वास उपकरण, जुन भेन्टिलेटर हो, मा जडान गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

ग्रेट डायफ्राम डिसफंक्शनको कारण के हो?

यसको एउटा मात्र कारण छैन, तर धेरै कारकहरूले यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। यो फ्रेनिक नर्भलाई प्रत्यक्ष रूपमा क्षति पुर्‍याउने कुरा वा स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने रोगको कारणले हुन सक्छ।

अन्ननलीको समस्याका लक्षणहरू के के हुन्?

यसको सबैभन्दा ठूलो समस्या भनेको कहिलेकाहीं लक्षणहरू स्पष्ट हुँदैनन्। विशेष गरी यदि डायाफ्रामको एउटा मात्र भाग काम नलाग्ने छ भने, सामान्य गतिविधिहरूको क्रममा व्यक्तिले धेरै असुविधा महसुस नगर्न सक्छ। यद्यपि, केही लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भयो वा छाती दुख्यो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। सल्लाहको लागि निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

लगातार हिचकी लाग्नु र यो स्नायु बीच के सम्बन्ध छ?

हामी सबैलाई हिचकी लाग्छ, हैन र? यो सामान्यतया केही मिनेटमै हट्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ, केही मानिसहरूलाई दिन, हप्ता वा महिनौंसम्म हिचकी लाग्छ? हामी यसलाई निरन्तर हिचकी भन्छौं।

यसको एउटा कारण फ्रेनिक नर्भको समस्या हो। यदि यो नर्भ कुनै कारणले चिडचिडाहट हुन्छ, अर्थात्, यदि यो कुनै तरिकाले उत्तेजित भयो भने, यसले डायाफ्राममा गलत संकेतहरू पठाउन थाल्छ। त्यसपछि डायाफ्राम अचानक अनियन्त्रित रूपमा संकुचित हुन थाल्छ। हामीलाई हिचकी जस्तो महसुस हुन्छ।

शल्यक्रिया, छातीमा ट्युमर, आदिले फ्रेनिक नर्भलाई जलाउन सक्छ र यस प्रकारको निरन्तर हिचकी निम्त्याउन सक्छ। यो धेरै कष्टकर अवस्था हो। यसले बोल्ने, खाने र सुत्ने जस्ता कुराहरूमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

डाक्टरहरूले यस अवस्थाको लागि विभिन्न उपचारहरू सिफारिस गर्छन्:

• औषधिहरू: क्लोरप्रोमाजिन, बाक्लोफेन, ग्याबापेन्टिन जस्ता औषधिहरू।
• स्नायु अवरोधहरू: गलत संकेतहरूलाई डायाफ्राममा जानबाट रोक्न स्नायुमा सुई लगाइन्छ।
• शल्यक्रिया: यो एकदमै दुर्लभ प्रक्रिया हो। यसमा फ्रेनिक नर्भ काट्ने र सेप्टमको एक छेउलाई स्थायी रूपमा असक्षम पार्ने काम समावेश छ। यसलाई फ्रेनिकोटोमी भनिन्छ।

हामीले हाम्रो स्नायु प्रणालीलाई कसरी स्वस्थ राख्ने?

फ्रेनिक नर्भ पनि हाम्रो सम्पूर्ण स्नायु प्रणालीको एक भाग हो। त्यसैले यस नर्भको स्वास्थ्यको लागि सम्पूर्ण स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको लागि हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• राम्रो आहार कायम राख्नुहोस्: पौष्टिक खाना खानु र आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ तौल कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिनुहोस्।
• व्यायाम: हरेक दिन सक्रिय रहनुहोस्। हिँड्नु वा दौडनु जस्तो साधारण कुरा पनि राम्रो हुन्छ।
• अन्य रोगहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता रोगहरू छन् भने, तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्, किनकि यी रोगहरूले स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छन्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: तनाव स्नायु प्रणालीको लागि राम्रो होइन। ध्यान र योग जस्ता कुराहरूले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपान र अन्य सुर्तीजन्य पदार्थहरूले स्नायुहरू साथै सम्पूर्ण शरीरलाई क्षति पुर्‍याउँछन्।

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

सास फेर्न गाह्रो हुनु कहिल्यै पनि बेवास्ता गर्ने कुरा होइन। यो फ्रेनिक नर्भको समस्या हुन सक्छ, वा अर्को गम्भीर कारण हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

फ्रेनिक नर्भ तपाईंको जीवनको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। यसले तपाईंको फोक्सोलाई राम्रोसँग काम गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईंले यो नर्भको बारेमा कहिल्यै सोच्न पनि सक्नुहुन्न। यद्यपि, यदि तपाईंले आफ्नो सास फेर्ने ढाँचामा कुनै परिवर्तन वा असुविधा देख्नुभयो भने, यसलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि यो फ्रेनिक नर्भ समस्या होइन भने पनि, सास फेर्न गाह्रो हुनु एक अवस्था हो जसलाई चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।