के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रो खुट्टा भित्र के हुन्छ, विशेष गरी कम्मरको भागमा? कहिलेकाहीँ जब हामी हाम्रो खुट्टामा दुखाइ वा सुन्निने अनुभव गर्छौं, हामी सोच्दछौं, "यो किन हो?" आज हामी हाम्रो शरीरको एउटा सानो भागको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जुन यस्ता समयमा महत्त्वपूर्ण हुन्छ, तर हामी यसको बारेमा धेरै कुरा गर्दैनौं। त्यो नसा हो जसलाई 'पोस्टेरियर टिबियल भेन' भनिन्छ। नाम अलि जटिल सुनिए पनि, यसको कार्य धेरै सरल र धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पोस्टरियर टिबियल नस भनेको के हो?
'पोस्टेरियर टिबिअल भेन' एउटा रक्तनली वा नसा हो, जुन तपाईंको खुट्टाको तल्लो भागमा, घुँडा मुनि अवस्थित हुन्छ। यी केवल कुनै नसा मात्र होइनन्, तर गहिरो नसा भनिने एक प्रकारको नसासँग सम्बन्धित छन्। यी नसाहरू तपाईंको दाहिने खुट्टामा दुई र बायाँ खुट्टामा दुई हुन्छन्।
यी नसाहरूको मुख्य काम तपाईंको टाउको, गोलीगाँठो र खुट्टाको तलबाट रगत सङ्कलन गर्नु र यसलाई फेरि मुटुतिर पम्प गर्नु हो। तिनीहरूलाई तलबाट पानी तान्ने सानो मोटरको रूपमा सोच्नुहोस्।
हाम्रो शरीरमा रगत कसरी परिसंचरण हुन्छ भन्ने बारेमा हामी तपाईंलाई थोरै सम्झाउन चाहन्छौं?
यो नसाको कार्य बुझ्नको लागि, हाम्रो शरीरमा रगत कसरी बग्छ भन्ने बारे थोरै जानकारी हुनु उपयोगी हुन्छ। यो एकदमै अद्भुत प्रणाली हो।
१. मुटुबाट सुरु गरौं: हाम्रो मुटु मुख्य पम्प हो। यसले धमनी भनिने रक्तनलीहरू मार्फत सम्पूर्ण शरीरमा अक्सिजनयुक्त रगत पम्प गर्छ। यो रगतले हाम्रो शरीरको प्रत्येक कोष र अंगमा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू पुर्याउँछ।
२. कोषहरूमा हुने आदानप्रदान: कोषहरूमा अक्सिजन पुर्याएपछि, ती कोषहरूबाट निस्कने फोहोर उत्पादन, कार्बन डाइअक्साइड, रगतमा थपिन्छ। अब यो रगत "फोहोर" छ।
३. नसाहरूको पालो: हाम्रो नायक जस्तै नसाहरू पनि त्यहीँ खेलमा आउँछन्। यी नसाहरूले शरीरभरिबाट अक्सिजन-कमजोर, कार्बन डाइअक्साइड-युक्त, अशुद्ध रगत सङ्कलन गर्छन् र यसलाई मुटुमा फिर्ता ल्याउँछन्।
४. फोक्सोद्वारा शुद्धीकरण: मुटुमा प्रवेश गरेको अशुद्ध रगत मुटुबाट फोक्सोमा पम्प गरिन्छ। हामीले सास फेर्दा लिने अक्सिजन रगतमा थपिन्छ, र रगतमा रहेको कार्बन डाइअक्साइड हामीले सास फेर्दा निस्कन्छ। अब रगत फेरि सफा हुन्छ, अक्सिजनले भरिएको हुन्छ।
५. सुरुवातमा फर्कनुहोस्: यो सफा, अक्सिजनयुक्त रगत मुटुमा फर्कन्छ, जहाँ यो सम्पूर्ण शरीरमा पम्प गरिन्छ। यो चक्र हामी बाँचुन्जेलसम्म जारी रहन्छ।
त्यसोभए तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, 'पोस्टेरियर टिबियल नसा' यस महान चक्रमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण कडी हो। खुट्टाको तलबाट रगत फिर्ता माथि ल्याउनु सजिलो काम होइन।
यो नसा ठ्याक्कै कहाँ अवस्थित छ?
'पोस्टेरियर टिबियल नसा' तपाईंको गोलीगाँठोको जोर्नीबाट सुरु हुन्छ। त्यहाँबाट, यो तपाईंको तिघ्राको भित्री भागसम्म पुग्छ। यो तपाईंको घुँडाको ठीक तल समाप्त हुन्छ।
जब यो घुँडाको पछाडिको गहिरो पप्लिटियस मांसपेशीमा पुग्छ, यो नसा अर्को नसा, एन्टेरियर टिबियल नसामा जोडिन्छ। यी दुई मिलेर पप्लिटियल नसा भनिने ठूलो नसा बनाउँछन्। त्यहाँबाट, रगत अझ माथि जान्छ।
खुट्टामा अरु कस्ता प्रकारका गहिरा नसाहरू हुन्छन्?
हाम्रो खुट्टामा घुँडाभन्दा तल तीन मुख्य प्रकारका गहिरा नसाहरू हुन्छन्। तीनै जना एकअर्काको नजिक अवस्थित हुन्छन् र विभिन्न क्षेत्रहरूबाट रगत सङ्कलन गर्छन्।
| नसाको नाम | रगत सङ्कलन क्षेत्र | स्थानहरू |
|---|---|---|
| पोस्टरियर टिबियल शिरा | खुट्टाको तलबाट रगत सङ्कलन गर्छ। | यो कपालको भित्री भागमा फैलिन्छ। |
| अगाडिको टिबियल नसा | खुट्टाको माथिल्लो भाग (डोर्सम) बाट रगत संकलन गरिन्छ। | यो कपालको बाहिरी भागमा फैलिन्छ। |
| पेरोनियल टिबियल नसा | खुट्टाको पार्श्व भागबाट रगत सङ्कलन गर्छ। | यो कपालको बीचबाट तल बग्छ। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →पोस्टरियर टिबियल नसालाई असर गर्न सक्ने अवस्थाहरू
सबै कुरा राम्ररी काम नगरेसम्म हामीले यी कुराहरू याद नगर्न सक्छौं, तर यी स्नायुहरूको कार्यप्रणालीलाई असर गर्ने समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। त्यतिबेला हामीले लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्छौं।
| स्वास्थ्य अवस्था | सरल रूपमा व्याख्या गरिएको |
|---|---|
| गहिरो नसा थ्रोम्बोसिस (DVT) | यो गहिरो नसा भित्र रगतको थक्का बन्ने प्रक्रिया हो। यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ। किनभने यदि यो रगतको थक्का फुटेर फोक्सोको नसा (पल्मोनरी एम्बोलिज्म) लाई अवरुद्ध गर्छ भने, यो जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ। |
| फुलेको नसाहरू | जब नसाका भित्ताहरू कमजोर हुन्छन् वा भित्रका भल्भहरूले राम्ररी काम गर्दैनन्, रगत पछाडि बग्न थाल्छ। त्यसपछि नसाहरू घुम्छन्, सुन्निन्छन् र छालाको सतहमा नीलो र गाँठो परेको देखिन्छ। |
| पुरानो शिरापरक अपर्याप्तता | यस्तो अवस्था जहाँ खुट्टाका नसाहरूलाई मुटुमा रगत फिर्ता गर्न गाह्रो हुन्छ। यो नसा भित्रका भल्भहरू कमजोर भएर रगत तलतिर चुहिने भएकाले हुन्छ। यसले खुट्टा सुन्निने, दुख्ने र छालाको रंगमा परिवर्तन आउन सक्छ। |
यी नसाहरूको स्वास्थ्य कसरी जाँच गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंको खुट्टा सुन्निने, अचानक दुख्ने, वा छाला रातो हुने जस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ । उहाँले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ र आवश्यक परेमा, निम्न परीक्षणहरूको लागि तपाईंलाई पठाउनुहुनेछ:
- डुप्लेक्स अल्ट्रासाउन्ड: यो सबैभन्दा सामान्य परीक्षण हो। यो बच्चाको स्क्यान जस्तै हो। यसले सजिलै र पीडारहित रूपमा नसाहरूमा रगत प्रवाह र रगत जमेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सक्छ।
- भेनोग्राम: यसमा नसामा विशेष तरल पदार्थ (कन्ट्रास्ट सामग्री) इन्जेक्सन गर्ने र एक्स-रे छविहरूको श्रृंखला लिने समावेश छ। यसले तपाईंलाई रक्त प्रवाहमा कुनै अवरोध छ कि छैन भनेर स्पष्ट रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ।
यी अवस्थाहरूको उपचार के हो?
उपचार विधि तपाईंको अवस्था र यसको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यसबारे उत्तम सल्लाह दिनुहुनेछ।
- कम्प्रेसन मोजाहरू: यी विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका मोजाहरू हुन् जसले खुट्टामा हल्का कम्प्रेसन प्रदान गर्दछ। यसले रगत जम्मा हुन कम गर्न मद्दत गर्दछ र यसलाई फेरि माथि सार्न मद्दत गर्दछ।
- औषधिहरू: तपाईंको डाक्टरले रगत जम्नबाट रोक्ने औषधिहरू (एन्टिकोआगुलेन्टहरू) र शरीरमा अतिरिक्त पानी कम गर्ने औषधिहरू (मूत्रवर्धक) लेख्न सक्छन्।
- विशेष उपचार: कहिलेकाहीँ, "क्याथेटर-निर्देशित थ्रोम्बोलाइटिक थेरापी", "लेजर थेरापी", र "स्क्लेरोथेरापी" जस्ता आधुनिक उपचारहरू छन्, जसले नसामा रसायन इन्जेक्ट गरेर यसलाई निष्क्रिय पार्छ।
- शल्यक्रिया: केही गम्भीर अवस्थाहरूमा, क्षतिग्रस्त धमनीमा रक्त प्रवाहको लागि वैकल्पिक मार्ग ("बाइपास") हटाउन, मर्मत गर्न वा सिर्जना गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
हाम्रो नसाको स्वास्थ्य कायम राख्न हामीले गर्न सक्ने साधारण कुराहरू
"उपचार गर्नु भन्दा रोकथाम राम्रो हो," उनीहरू भन्छन्। त्यसैले, यस्ता समस्याहरू हुनबाट रोक्न वा कम गर्न, हामीले हाम्रो दैनिक जीवनमा समावेश गर्न सक्ने केही सरल बानीहरू छन्।
- बस्दा खुट्टा क्रस नगर्नुहोस्। एउटा खुट्टा अर्कोमाथि पार गर्दा रक्तसञ्चारमा बाधा पुग्न सक्छ।
- आफ्नो खुट्टालाई थोरै माथि राख्नुहोस्। कुर्सीमा बस्दा, आफ्नो खुट्टालाई सानो बेन्चमा टेकाउनुहोस्। सुत्दा, आफ्नो खुट्टा मुनि तकिया राख्नुहोस्। यसले गुरुत्वाकर्षणको मद्दतले रगतलाई मुटुमा फिर्ता प्रवाह गर्न मद्दत गर्दछ।
- नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। हिँड्ने, दौडने र पौडी खेल्ने जस्ता व्यायामहरूले तपाईंको खुट्टाका मांसपेशीहरूलाई सक्रिय बनाउँछन्, र जब ती मांसपेशीहरू खुम्चिन्छन्, तिनीहरूले नसाहरू फैलाउन र रगतलाई माथितिर पम्प गर्न मद्दत गर्छन्।
- धेरै बेरसम्म एउटै पोजिसनमा नबस्नुहोस्। यदि तपाईंको कामको कारणले गर्दा तपाईंलाई एकै ठाउँमा बस्नु वा उभिनु पर्छ भने, छोटो हिँड्नुहोस्, खुट्टा हल्लाउनुहोस्, र कम्तिमा एक घण्टामा एक पटक पोजिसन परिवर्तन गर्नुहोस्।
- आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरको तौल बढ्दै जाँदा, तपाईंको खुट्टाको नसामा बढी दबाब पर्छ।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्। धूम्रपानले रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
त्यसैले, 'पोस्टेरियर टिबियल नसा' हाम्रो शरीरको सानो तर धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। यसको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु हाम्रो समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- 'पोस्टेरियर टिबियल भेन' तपाईंको खुट्टाको शिन भित्र गहिरो स्थानमा रहेको नसा हो। यसले तपाईंको खुट्टा र शिनको तलबाट रगत सङ्कलन गर्छ र यसलाई मुटुमा फिर्ता लैजान्छ।
- यी नसाहरूमा रगत जम्नु (डीप भेन थ्रोम्बोसिस - DVT) खतरनाक अवस्था हुन सक्छ। यदि तपाईंको खुट्टामा अचानक दुखाइ, सुन्निने वा रातोपन देखियो भने, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
- यी नसाहरूलाई असर गर्ने अन्य सामान्य अवस्थाहरू भेरिकोज नसा र दीर्घकालीन शिरापरक अपर्याप्तता हुन्।
- नियमित व्यायाम, तौल नियन्त्रण, लामो समयसम्म बस्नबाट जोगिने र खुट्टा माथि राख्नाले तपाईंको नसाको स्वास्थ्यलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
- यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टामा कुनै असामान्यता देख्नुभयो भने, यसलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र सही सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.