लड्नुलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्! (लड्दा हुने दुर्घटनाहरू) आउनुहोस् यस बारे जानौं

हामी सबै जीवनमा कम्तिमा एक पटक लडेका छौं, हैन र? कहिलेकाहीँ यो सानो हाँसो, घुँडाको धुलो हटाउने र उठ्ने बाहेक ठूलो कुरा होइन। यद्यपि, केही लडाइँ जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ र तपाईंले सोचेभन्दा धेरै गम्भीर चोटपटक लाग्न सक्छ। त्यसैले आज, यी लड्ने जोखिमहरू र तिनीहरूबाट आफूलाई कसरी बचाउने भन्ने बारे कुरा गरौं। यो विशेष गरी साना बच्चाहरू र वृद्ध आमाबाबु भएका घरहरूको लागि महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

लडेर कस्ता प्रकारका चोटपटक लाग्न सक्छन्?

लडेपछि हुने धेरै प्रकारका चोटपटकहरू छन्। केहीको घरमै उपचार गर्न सकिन्छ, तर अरूलाई तत्काल चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। यी चोटपटकहरूलाई तिनीहरूको गम्भीरताको आधारमा कसरी वर्गीकृत गरिएको छ भनेर हेरौं।

त्यसोभए, हामी किन यसरी लड्छौं?

लड्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। केही सामान्य कारणहरू यस प्रकार छन्:

• खेलकुद खेल्दा वा मनोरञ्जनात्मक गतिविधिहरूको क्रममा हुने दुर्घटनाहरू।
• काममा दुर्घटनाहरू।
• भिजेको भुइँ जस्ता चिप्लो सतहमा अनजानमा चिप्लनु।
• बाटोमा भाँचिएको ठाउँ, असमान सतहमा लडिरहेको।
• आफ्नै लापरवाहीले हामीले नदेखेको कुरामा प्रहार गर्नु।

तर केही उमेर समूहहरूमा पतन हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

साना केटाकेटीहरू लड्नुका कारणहरू

भर्खरै हिँड्न थालेका साना बच्चाहरू सधैं लड्छन्। यो सामान्य हो। साथै, साना बच्चाहरूलाई खतरनाक ठाउँहरूको राम्रो बुझाइ नभएको कारणले दुर्घटना हुन सक्छ।

• सिँढीबाट
• खुला झ्यालहरूबाट
• कुर्सी र टेबल जस्ता फर्निचरमा चढ्छ
• ओछ्यानबाट (विशेष गरी साना बच्चा र बंक ओछ्यानहरू)
• खेल मैदानमा खेल्दा

वृद्धवृद्धामा लड्नुका विशेष कारणहरू

हाम्रा वृद्ध आमा, बुबा र हजुरबा हजुरआमाको पतनमा योगदान पुर्‍याउने धेरै कारकहरू छन्। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।

१. स्वास्थ्य अवस्था

केही रोगहरूले शरीरलाई सन्तुलन गुमाउन र लड्न सक्छ।

• झट्का
• पार्किन्सन रोग जस्ता चाल विकारहरू
• डिमेन्सिया जस्ता स्मरणशक्ति गुमाउने रोगहरू
• कमजोर दृष्टि
• उमेरसँगै मांसपेशी कमजोरी (सारकोपेनिया)

२. लिइएका औषधिहरू )

धेरै मानिसहरूले प्रयोग गर्ने केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन्छ जसमा चक्कर लाग्ने र निद्रा लाग्ने जस्ता साइड इफेक्टहरू हुन्छन्, जसले लड्ने जोखिम बढाउँछ।

• रक्तचाप औषधिहरू
• मन शान्त पार्न प्रयोग गरिने केही औषधिहरू
• केही कडा दुखाइ निवारकहरू (ओपियोइड्स)

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंले दिनमा पाँच भन्दा बढी औषधि लिनुभयो भने, तपाईंको लड्ने जोखिम धेरै बढी हुन्छ। यो किनभने एउटा औषधिको साइड इफेक्ट अर्कोले बढाउन सक्छ। त्यसकारण, तपाईंले लिने प्रत्येक औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

३. संवेदी र सन्तुलन समस्याहरू

हिँड्दा हाम्रो दृष्टि, स्पर्श र शरीरको सन्तुलन धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यदि यी मध्ये कुनै पनि कमजोर छ भने, लड्न सजिलो हुन्छ।

• कमजोर दृष्टि: यदि तपाईंले बाटोमा अवरोधहरू स्पष्ट रूपमा देख्नुभएन भने तपाईं लड्न सक्नुहुन्छ।
• मधुमेह न्युरोप्याथी: समय बित्दै जाँदा, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो खुट्टाको नसालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छन्। यसले गर्दा उनीहरूको खुट्टामा संवेदना गुम्न सक्छ। असमान जमिनमा हिंड्दा उनीहरू थाहै नपाई लड्न सक्छन्।

४. वातावरणको प्रभाव

यो हाम्रो शरीर बाहिर, घरमा वा वरपरको वातावरणमा भएका कुराहरूको कारणले हामी कसरी लड्न सक्छौं भन्ने बारेमा हो।

• घरमा भएका सामानहरू: तिनीहरू भुइँमा गलैंचा र कार्पेटमा अल्झिएर खस्न सक्छन्।
• चिप्लो ठाउँहरू:बाथरूम र भान्साकोठामा पानी जम्ने ठाउँहरू धेरै खतरनाक हुन्छन्।
• ह्यान्डरेलको अभाव: यदि सिँढी वा बाथरूममा ग्र्याब बार/रेलिङ छैन भने, तपाईं आफ्नो सन्तुलन गुमाउन सक्नुहुन्छ र लड्न सक्नुहुन्छ।
• जुत्ता/चप्पल: राम्ररी नमिल्ने जीर्ण चप्पल लगाउनु पनि लड्नुको एक कारण हो।

५. मनोवैज्ञानिक र सामाजिक कारणहरू

• पहिले लडेको: एक पटक लडेको व्यक्तिलाई फेरि लड्ने डर हुन्छ। यो डरले कहिलेकाहीं बारम्बार लड्न निम्त्याउँछ।
• उमेर: ६५ वर्षभन्दा माथिका ४ मध्ये १ जना वर्षमा कम्तिमा एक पटक लड्छन्।
• एक्लै बस्नु: जब तपाईं कसैको सहयोग बिना एक्लै काम गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ तब लड्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• लड्ने डर: लड्न डराउने मानिसहरू वास्तवमा लड्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

लड्दा हुने गम्भीर परिणामहरू के के हुन्?

लड्नु केवल चोटपटक मात्र होइन। विशेष गरी वृद्ध व्यक्तिको लागि, यसले गम्भीर र ज्यान जोखिममा पार्ने परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

• लामो समयसम्म अस्पताल बस्नु: गम्भीर चोटपटक लागेमा निको हुन अस्पताल बस्नु पर्ने हुन सक्छ।
• स्थायी अशक्तता: तपाईं जीवनभर अशक्त हुन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले लौरो, वाकर , वा ह्वीलचेयर जस्ता चीज प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• स्वतन्त्रताको कमी: स्वतन्त्र रूपमा काम गर्न असमर्थ, तपाईं परिवारसँग बस्नु पर्ने हुन सक्छ, जस्तै नर्सिङ होममा।
• मृत्यु: वास्तवमा, लडेर हुने ८५% मृत्यु ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा हुन्छ। त्यसैले लडेर रोकथाम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टरले घाउको निदान कसरी गर्छ?

यदि तपाईंले लडेपछि डाक्टरलाई भेट्नुभयो भने, उहाँले चोटपटकको निदान गर्न धेरै विधिहरू प्रयोग गर्नुहुनेछ।

• शारीरिक परीक्षण।
• स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित परीक्षणहरू।
• भाँचिएको हड्डी वा आन्तरिक चोटपटक जाँच गर्न एक्स-रे'', सीटी स्क्यान, एमआरआई जस्ता स्क्यानहरू।
• लड्नुको कारण हुन सक्ने अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू जाँच गर्न रगत र पिसाब परीक्षण।

के लड्नबाट रोक्न सकिन्छ?

हो, तपाईं सक्नुहुन्छ! यद्यपि लड्न अप्रत्याशित रूपमा हुन सक्छ, हामी ती मध्ये धेरैलाई रोक्न सक्छौं। धेरैजसो लड्ने समस्या घरमै हुने भएकोले, आफ्नो घरको वातावरण सुरक्षित बनाउनु उत्तम हुन्छ।

वृद्धवृद्धाहरूलाई लड्नबाट रोक्ने

• शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्: व्यायामले तपाईंको शरीरको शक्ति र सन्तुलन सुधार गर्न सक्छ।
• आफ्नो डाक्टरलाई नियमित रूपमा भेट्नुहोस्: यसरी तपाईं लड्न सक्ने रोग र औषधिहरूको बारेमा सचेत हुन सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो खुट्टा र जुत्ताको ख्याल राख्नुहोस्: राम्रोसँग फिट हुने, नथुप्रिएको जुत्ता/चप्पल लगाउनुहोस्।
• आफ्नो आँखाको ख्याल राख्नुहोस्: नियमित रूपमा आफ्नो आँखा जाँच गराउनुहोस् र तपाईंको चस्मा सही प्रिस्क्रिप्शन हो भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• आफ्नो घरको वातावरण सुरक्षित बनाउनुहोस्: कार्पेटहरू हटाउनुहोस्, बाथरूममा ग्र्याब बारहरू जडान गर्नुहोस्, र अनावश्यक वस्तुहरू भुइँमा नछोड्नुहोस्।
• राति सानो बत्ती बालेर राख्नुहोस्: यसले राति उठ्दा अँध्यारोमा लड्न र लड्नबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

बालबालिकाको लागि लड्ने रोकथाम

• खतरनाक क्षेत्रहरूलाई पहुँचबाट जोगाउनुहोस्: भर्‍याङहरूमा ढोकाहरू राख्नुहोस्।
• झ्यालबाट चढ्न सकिने वस्तुहरू हटाउनुहोस्: कुर्सी र टेबल जस्ता वस्तुहरू झ्यालको नजिक नराख्नुहोस्।
• बालबालिकामाथि सधैं नजर राख्नुहोस्: उनीहरू खेलिरहेको बेला, विशेष गरी उच्च स्थानमा, उनीहरूमाथि नजर राख्नुहोस्।
• उनीहरूलाई खतरनाक ठाउँहरूमा नजान सिकाउनुहोस्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

के तपाईंलाई लडेपछि सधैं डाक्टरकहाँ जानुपर्छ? केही अवस्थामा, तपाईंलाई पक्कै पनि जानुपर्छ। हेरौं ती के हुन्।

हाम्रो जीवनमा जुनसुकै बेला लड्न सक्छ। तर उमेर बढ्दै जाँदा लड्नु भनेको हामी सानो छँदा लड्नु भन्दा धेरै फरक र गम्भीर परिणामहरू हुन सक्छ। त्यसैले, लड्नबाट बच्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई आवश्यक मार्गदर्शन दिन सक्षम हुनुहुनेछ।