गर्भावस्थामा, के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ तपाईंको जोर्नीहरू अलि खुकुलो भएको महसुस हुन्छ, वा हिँड्दा अलि अस्थिर महसुस हुन्छ? वा के तपाईंलाई पहिलेभन्दा सजिलैसँग झुकेर साना कामहरू गर्न सकिन्छ जस्तो लाग्छ? यो सबैको पछाडिको व्यक्ति 'रिलक्सिन' भनिने हर्मोन हो। नामले नै सुझाव दिएझैं, यसको मुख्य काम शरीरलाई 'आराम' दिनु हो, अर्थात् यसलाई खुकुलो बनाउनु हो। आज, हाम्रो यो साथीको बारेमा कुरा गरौं, यसले के गर्छ, र हाम्रो हेरचाह कसरी गर्ने।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, Relaxin भनेको के हो?
रिलेक्सिन एक हार्मोन हो जसले हाम्रो प्रजनन प्रणालीमा धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, विशेष गरी गर्भावस्थाको समयमा। यसको मुख्य काम हाम्रो शरीरमा रहेका लिगामेन्ट र मांसपेशीहरूलाई आराम दिनु हो, जसले गर्दा तिनीहरूलाई तन्काउन र लचिलो बन्न मद्दत गर्छ।
यो हर्मोन, रिलेक्सिन, तपाईंको शरीरले तपाईं गर्भवती नभएको बेला पनि उत्पादन गर्छ, अर्थात्, तपाईंको सामान्य महिनावारी चक्रको समयमा। त्यस समयमा, यसको काम हो:
- पाठेघरलाई आराम दिने।
- भ्रूण प्रत्यारोपणको लागि पाठेघरको पर्खाल तयार गर्दै।
- पाठेघरलाई अनावश्यक रूपमा खुम्चिनबाट रोक्ने।
यदि त्यो महिनावारी चक्रको समयमा गर्भावस्था भएन भने, रिलेक्सिनको स्तर फेरि घट्नेछ। यद्यपि, यदि गर्भावस्था भयो भने, रिलेक्सिनको स्तर उच्च रहनेछ र गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकभरि बढ्दै जानेछ। यस समयमा, यो हार्मोनले तपाईंको शरीरलाई तपाईंको गर्भमा बढ्दो बच्चालाई समायोजन गर्न तन्काउन मद्दत गर्दछ।
गर्भावस्थामा आराम गर्न गर्नुपर्ने अद्भुत कुराहरू
गर्भावस्थामा रिलेक्सिन एक सुपरहीरो जस्तै हो। यसले तपाईंको शरीरलाई अद्भुत तरिकाले बच्चा जन्माउन तयार पार्छ। यसले गर्ने मुख्य कामहरू हेरौं।
| रिलेक्सिन हर्मोनको कार्य | सरल रूपमा व्याख्या गरिएको |
|---|---|
| पाठेघरको तयारी गर्दै | निषेचित भ्रूण आइपुग्छ र पाठेघरको भित्तामा प्रत्यारोपणको लागि उपयुक्त वातावरण सिर्जना गर्छ। |
| प्लेसेन्टाको विकासमा सहयोग गर्ने | भ्रूण प्रत्यारोपण पछि, प्लेसेन्टाले बच्चाको विकासमा मद्दत गर्छ, उसलाई आवश्यक पोषक तत्व र अक्सिजन प्रदान गर्छ। |
| समयपूर्व संकुचन रोक्न | यसले पाठेघरको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ र समयपूर्व प्रसव हुनबाट रोक्छ। |
| शरीरलाई लचिलो बनाउने | बच्चा बढ्दै जाँदा, श्रोणि र पेटको लिगामेन्ट र मांसपेशीहरू आराम गर्छन्, जसले गर्दा पाठेघर ठूलो हुन सक्छ। |
| रक्तनलीहरूलाई आराम दिने | गर्भावस्थामा, शरीरमा रगतको मात्रा बढ्छ। बढेको रगतको मात्रालाई समायोजन गर्न रक्तनलीहरू आराम गर्छन्। |
| बच्चा जन्माउन मद्दत गर्दै | प्रसव पीडा नजिकिँदै गर्दा, श्रोणि आराम गर्छ, नरम हुन्छ र पाठेघरको मुख खोल्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा बच्चा सजिलै बाहिर निस्कन सक्छ। |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →आराम गर्दा हामीले कस्ता असुविधाहरू अनुभव गर्न सक्छौं?
हामी हाम्रो शरीरमा रिलेक्सिन हर्मोन 'महसुस' गर्दैनौं। यसको मतलब हामी भन्न सक्दैनौं, "ओहो, मेरो शरीरमा अहिले धेरै रिलेक्सिन छ।" यद्यपि, यसले गर्ने कामको कारणले हामीमा केही अप्रत्यक्ष प्रभाव पार्न सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यी धेरैजसो समय सामान्य कुराहरू हुन्।
- जोर्नी दुखाइ र अस्थिरता: रिलेक्सिनले केही मानिसहरूलाई दुखाइ अनुभव गराउन सक्छ किनभने श्रोणि र मेरुदण्ड वरिपरिका लिगामेन्टहरू खुकुलो हुन्छन्। यसलाई गर्भावस्था-सम्बन्धित श्रोणि गर्डल पेन (PGP) भनिन्छ। यसले सिँढी चढ्दा, ओछ्यानमा पल्टिँदा, वा एउटा खुट्टा उठाएर प्यान्ट लगाउँदा दुखाइ हुन सक्छ। हिँड्दा पनि तपाईं अस्थिर र सन्तुलन बिग्रिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, रिलेक्सिनको कारणले गर्दा तपाईंको जोर्नीहरू खुकुलो हुने भएकाले, गर्भावस्थामा तपाईंको शरीरमा धेरै तनाव दिने तौल उठाउने र व्यायाम गर्ने काम नगर्नु पर्छ। अन्यथा, तपाईंको जोर्नी र लिगामेन्टहरूमा मोच आउने सम्भावना बढी हुन्छ।
- पाचन समस्याहरू:रिलेक्सिनले पाठेघरको मांसपेशीका साथै पाचन प्रणालीको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ। यसले खाना अलि ढिलो चल्न सक्छ, जसले गर्दा कब्जियत, पेट फुल्ने र अपच जस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्।
- पिसाब नियन्त्रणमा परिवर्तन: पेल्भिक फ्लोर आराम हुँदै जाँदा, केही मानिसहरूले खोक्दा वा हाँस्दा थोरै पिसाब चुहिने अनुभव गर्न सक्छन्।
यदि तपाईंलाई यस्तो असुविधा भइरहेको छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
पेल्भिक गर्डल पेन (PGP) का लक्षणहरू के के हुन्?
हेर्नुहोस्, तपाईंलाई यी पीडाहरू छन् कि छैनन्।
| पीडादायी क्षेत्र | विवरण |
|---|---|
| हिप लेभलमा, अगाडि | गुप्तांगको हड्डी वरिपरि दुखाइ महसुस हुनु। |
| तल्लो ढाड | ढाडको एक वा दुवैतिर दुखाइ। |
| तिघ्राको भित्री भागमा | तिघ्राको भित्री भागमा दुखाइ महसुस हुनु। |
| पेरिनियम | योनि र मलद्वारको बीचको क्षेत्रमा पीडा महसुस हुनु। |
के बच्चा जन्माएपछि पनि शरीरमा आराम हुन्छ?
हो! यो कुरा धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन। बच्चा जन्माएपछि रिल्याक्सिनको स्तर अचानक घटे पनि, यो पूर्ण रूपमा हराउँदैन। गर्भावस्था अघिको स्तरमा फर्कन धेरै महिना, सायद एक वर्ष पनि लाग्न सक्छ।
विशेष गरी यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने , रिलेक्सिन हर्मोन शरीरमा केही समयसम्म रहन सक्छ।
यसको अर्थ, बच्चा जन्माएपछि पनि, तपाईंको जोर्नी र लिगामेन्टहरू अलि खुकुलो हुन्छन्। त्यसैले, तुरुन्तै भारी व्यायाम वा तौल उठाउन सुरु नगर्नुहोस्। आफ्नो शरीरलाई निको हुन केही समय दिनुहोस्। यसबारे पनि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र कुन व्यायाम उपयुक्त छ भनेर सोध्नु राम्रो हुन्छ।
रिल्याक्सिन बढ्यो वा घट्यो भने के यो समस्या हो?
यो अझै अनुसन्धान भइरहेको छ, त्यसैले निश्चित रूपमा भन्न गाह्रो छ। तर केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि रिलेक्सिनको धेरै उच्च स्तर समयपूर्व जन्मसँग जोडिएको हुन सक्छ। त्यहाँ केही अनुमानहरू पनि छन् कि रिलेक्सिनको धेरै कम स्तर स्क्लेरोडर्मा र एन्डोमेट्रिओसिस जस्ता अवस्थाहरूसँग जोडिएको हुन सक्छ, जुन अवस्थाहरूले छालालाई बाक्लो र कडा बनाउँछ। तर यी अझै पुष्टि भएका छैनन्।
घर लैजाने सन्देश
- रिलेक्सिन एक धेरै महत्त्वपूर्ण र प्राकृतिक हर्मोन हो जसले गर्भावस्थामा तपाईंको शरीरलाई बच्चा जन्माउनको लागि तयार पार्छ।
- यो हर्मोनले तपाईंको जोर्नी र लिगामेन्टहरू खुकुलो बनाउँछ, त्यसैले गर्भावस्थामा र बच्चा जन्माएको महिनाहरूमा भारी उठाउने र कडा व्यायाम नगर्नुहोस्।
- पेल्भिक दुखाइ (PGP) सामान्य छ, तर यदि दुखाइ गम्भीर वा असहज छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिन निश्चित गर्नुहोस्।
- बच्चा जन्माएपछि पनि शरीरमा रिलेक्सिन रहन्छ, त्यसैले आफ्नो शरीरलाई निको हुन समय दिनुहोस्। आफ्ना सबै पुराना कामहरू एकैचोटि गर्न हतार नगर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.