हाम्रो पेट भित्र वास्तवमा के हुन्छ? पेटको बारेमा सरल शब्दमा जानौं!

खाना खाएपछि पेट भरिएको महसुस हुनु... वा कहिलेकाहीँ पेटमा थोरै असुविधा हुनु... हामी सबैले यी कुराहरू अनुभव गरेका छौं। यो "पेट" जसलाई हामी प्रायः "पेट" भन्छौं वा चिकित्सा भाषामा पेट भनिन्छ, हाम्रो शरीरको एउटा अद्भुत अंग हो। यो हाम्रो शरीर भित्रको सानो भान्सा जस्तै हो। यो पेट यस यात्राको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बिसौनीहरू मध्ये एक हो जसले हामीले खाने हरेक खानालाई ऊर्जामा परिणत गर्छ। त्यसैले, आज, यो पेट के हो, यसले कसरी काम गर्छ, र यसलाई स्वस्थ राख्न हामीले के गर्नुपर्छ भन्ने कुरा हेरौं।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो पेट के हो?

कल्पना गर्नुहोस्, अंग्रेजी अक्षर 'J' को आकारमा झोला जस्तो अंग। पेटलाई त्यही भनिन्छ। यसको मुख्य काम हामीले खाएको खाना पचाउनु हो। यस उद्देश्यका लागि, पेटले विशेष इन्जाइमहरू - रासायनिक प्रक्रियाहरूलाई गति दिने पदार्थहरू - र अम्लीय तरल पदार्थहरू (हामी तिनीहरूलाई पाचन रस भन्छौं) उत्पादन गर्छ। यी इन्जाइमहरू र अम्लीय तरल पदार्थहरू मिलेर हामीले खाएको खानालाई तोड्छन्, पगाल्छन्, र त्यसपछि यसलाई सानो आन्द्रामा जानको लागि तयार पार्छन्।

हाम्रो पेट पाचन प्रणालीको एउटा भाग मात्र हो ( ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट वा छोटकरीमा जठरांत्र पथ )। यो पाचन प्रणाली एउटा लामो नली जस्तो प्रणाली हो जुन हाम्रो मुखबाट सुरु हुन्छ र हाम्रो गुदामा समाप्त हुन्छ। हामीले खाएको खानालाई ऊर्जामा परिणत गर्ने सम्पूर्ण प्रक्रिया यसै प्रणाली भित्र हुन्छ।

पेटको मुख्य कार्यहरू के के हुन्?

पेटको तीन मुख्य काम हुन्छ। यो धेरै सरल छ।

• खानाको अस्थायी भण्डारण: जब हामी खाना निल्छौं, यो सबै एकैचोटि अर्को छेउमा पठाइँदैन। यो केही समयको लागि पेट भित्र राखिन्छ।
• खाना मिसाउने र कुट्ने: पेटको भित्ता मांसपेशीहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यी मांसपेशीहरू ब्लेंडर जस्तै निरन्तर संकुचित र विस्तार हुन्छन्। यो प्रक्रियाले खानालाई मसिनो पाउडरमा विभाजन गर्छ र तरल पदार्थसँग मिसाउँछ।
• खाना पचाउन आवश्यक इन्जाइम र तरल पदार्थ उत्पादन गर्ने: पहिले उल्लेख गरिएझैं, खाना पचाउन आवश्यक रसायनहरू पेट भित्र उत्पादन गरिन्छ र खानामा थपिन्छन्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

खाना यात्रामा जान्छ: पाचन प्रणालीको कथा

हामीले खाने खाना हाम्रो मुखबाट निस्कन्छ। त्यो यात्रा कसरी हुन्छ भनेर चरणबद्ध रूपमा हेरौं।

१. मुख: यात्रा यहाँबाट सुरु हुन्छ। जब हामी खाना मुखमा हाल्छौं र चपाउँछौं, हाम्रा दाँतले यसलाई सानो टुक्रामा भाँच्छ। यो हाम्रो मुखमा रहेको र्‍यालसँग मिसिन्छ, जसले गर्दा पचाउन सजिलो हुन्छ। जब हामी निल्छौं, हाम्रो जिब्रोले खानालाई हाम्रो घाँटीमा धकेल्छ। यहाँ हामीलाई निसास्सिनबाट जोगाउन केही अद्भुत घटना हुन्छ। हाम्रो श्वासनलीमा एपिग्लोटिस भनिने तन्तुको सानो फ्ल्याप हुन्छ। हामी हरेक पटक निल्दा, यो फ्ल्याप श्वासनलीमा बन्द हुन्छ। त्यसैले खाना त्यसरी तल जाँदैन।

२. अन्ननलिका:त्यसपछि, खाना अन्ननली भनिने नलीबाट तल जान्छ। यो एउटा बाटो जस्तै हो जसले खानालाई पेटमा पुर्‍याउँछ। यस नलीको अन्त्यमा एउटा घेरा आकारको मांसपेशी हुन्छ। हामी यसलाई स्फिंक्टर भन्छौं। जब खाना आउँछ, यो मांसपेशी आराम गर्छ र पेटको ढोका खोल्छ।

३. पेट: यो त्यो ठाउँ हो जहाँ खाना हाम्रो नायकमा पुग्छ। यो त्यहीँ हो जहाँ पहिले उल्लेख गरिएको पाचन प्रक्रिया हुन्छ। खानालाई पेट भित्र राखिन्छ जबसम्म यो राम्रोसँग घुल्दैन र तरल जस्तो अवस्थामा परिणत हुँदैन।

४. सानो आन्द्रा: पेट पछि, यो तरल खाना बिस्तारै सानो आन्द्रामा सर्छ। वास्तविक जादू यहीं हुन्छ। हाम्रो कलेजो र प्यान्क्रियाज जस्ता अंगहरूबाट निस्कने अन्य पाचन रसहरू यस खानामा थपिन्छन्। त्यसपछि, खानामा भएका सबै पोषक तत्वहरू र पानी सानो आन्द्राको भित्ताहरू मार्फत शरीरमा अवशोषित हुन्छन्।

५. ठूलो आन्द्रा: शरीरका बाँकी रहेका भागहरू जुन आवश्यक पर्दैनन्, अर्थात् फोहोर, ठूलो आन्द्रामा जान्छन्। यहाँ, फोहोरबाट केही बढी पानी सोसिन्छ, यसलाई दिसामा परिणत गर्छ।

६. मलाशय: अन्ततः, यी दिसाहरू ठूलो आन्द्राको सबैभन्दा तल्लो भाग, मलाशयमा पुग्छन्। जब हामीलाई दिसा गर्न आवश्यक पर्दछ, तिनीहरू यहाँबाट शरीरबाट बाहिर निस्कन्छन्।

पेट कहाँ छ? कति ठूलो छ?

पेट हाम्रो पेटको माथिल्लो भाग (पेट) मा, बायाँ तर्फ अवस्थित हुन्छ। पेटको माथिल्लो भाग अन्ननलीसँग जोडिएको हुन्छ। तल्लो भाग सानो आन्द्रासँग जोडिएको हुन्छ।

पेटको आकार व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। र एउटै व्यक्तिमा पनि, यसको आकार समय-समयमा परिवर्तन हुन्छ। यसलाई बेलुन जस्तै सोच्नुहोस्। जब तपाईं भोकाउनुहुन्छ, अर्थात्, जब पेट खाली हुन्छ, यो खुम्चिन्छ र सानो हुन्छ। तर जब हामी राम्रो खाना खान्छौं र हाम्रो पेट भरिएको हुन्छ, यो फैलिन्छ र ठूलो हुन्छ। त्यसैले पेटको आकार तपाईंले कति खानुहुन्छ र कति समय खाएको छ भन्ने आधारमा परिवर्तन हुन्छ।

के हामी पेटलाई भाग-भागमा विभाजन गर्ने?

पेटलाई पाँच मुख्य भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ, जसमध्ये प्रत्येकको आ-आफ्नै विशेष कार्य हुन्छ।

पेटको भित्ता बनाउने तहहरू

पेटको भित्ता एउटै झिल्लीले बनेको हुँदैन। यसमा प्याज जस्तै धेरै तहहरू हुन्छन्।

• म्यूकोसा: यो पेटको सबैभन्दा भित्री तह हो। जब पेट खाली हुन्छ, यो तहमा स-साना चाउरीहरू (रुगा) हुन्छन्। जब पेट खानाले भरिएको हुन्छ, यो तह फैलिन्छ र चाउरीहरू गायब हुन्छन्।
• सबम्यूकोसा: यो श्लेष्म झिल्ली मुनि अवस्थित हुन्छ। यसमा संयोजी तन्तु, रक्तनली, लिम्फ नली र स्नायु कोषहरू हुन्छन्। यसको मुख्य काम भित्रको श्लेष्म झिल्लीलाई सुरक्षित राख्नु हो।
• मस्कुलरिस एक्सटर्ना: यो पेटको मुख्य मांसपेशी हो। यो तीन तह मिलेर बनेको हुन्छ। यो मांसपेशी तह हो जुन खाना पिस्न संकुचित र फैलिन्छ।
• सेरोसा: यो पेटको बाहिरी भाग ढाक्ने झिल्लीलाई दिइएको नाम हो।

पेटलाई असर गर्न सक्ने सामान्य अवस्थाहरू

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, इन्टरनेट हेरेर आफूलाई रोग लागेको छ भनेर निर्णय नगर्नुहोस्, तर निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस् ।

पाचन प्रणालीसँग सम्बन्धित विभिन्न रोगहरूले पेटलाई असर गर्न सक्छन्। केही अस्थायी हुन्छन्, जस्तै गर्भावस्थामा ग्यास्ट्राइटिस। केही दीर्घकालीन हुन्छन्, अर्थात् तिनीहरू लामो समयसम्म रहन्छन्।

हामीले आफ्नो पेट कसरी स्वस्थ राख्ने?

हाम्रो जीवनशैलीमा सानो परिवर्तन गरेर, हामी हाम्रो पेट र सम्पूर्ण पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न सक्छौं।

• मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्: सन्तुलित मात्रामा र धेरै कम मात्रामा मात्र रक्सी पिउनुहोस्।
• पर्याप्त पानी पिउनुहोस्: प्रति दिन कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो मात्रा तपाईंको गतिविधि स्तर र शरीरको आकार अनुसार फरक हुन सक्छ।
• फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खानुहोस्: आफ्नो आहारमा तरकारी, फलफूल, गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्न जस्ता खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: दिनमा ३० मिनेट हिँड्नु जस्तो साधारण कुरा पनि धेरै फाइदाजनक हुन सक्छ।
• प्रशोधित खानाहरू सीमित गर्नुहोस्: संरक्षक र कृत्रिम स्वादहरू भएका फास्ट फूडहरू सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: ध्यान, योग र सोखमा संलग्न भएर तनाव कम गर्न सकिन्छ। तनाव र ग्यास्ट्राइटिस बीच बलियो सम्बन्ध छ।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

यदि तपाईंलाई लामो समयदेखि पेटको समस्या छ भने, ग्यास्ट्रोएन्टेरोलोजिस्टलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। तर पहिले, सल्लाहको लागि आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।

• छाती दुख्ने
• ज्वरो
• बारम्बार वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने
• दिसामा पीप वा रगत हुनु
• गम्भीर निर्जलीकरण वा पखाला
• अचानक पेटमा गम्भीर दुखाइ

यी लक्षणहरूलाई सामान्य ठानेर बेवास्ता नगर्नुहोस्। यी गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छन्। त्यसैले, उचित चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।