के तपाईंको कहिल्यै खुट्टामा ठुटो लागेको छ? (ठुटो भएको) यसबारे कुरा गरौं!

ओहो, खुट्टामा ठोक्किँदा हुने दुखाइ केही होइन, हैन र? यो घरको काम गर्दा, हतारमा दौडँदा वा अँध्यारोमा पनि हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ दुखाइ केही मिनेटमा कम हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ यो ठूलो समस्या हुन सक्छ। त्यसैले, आज हामी खुट्टामा ठोक्किँदाको औंला वा चिकित्सा भाषामा 'ठोक्का लागेको औंला' बारे कुरा गर्नेछौं।

खुट्टामा ठोक्किएको औंला भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, खुट्टामा ठोक्किएको औंला भनेको त्यस्तो चोट हो जुन तपाईंको खुट्टाको औंलाले गल्तिले कुनै चीजमा ठोक्किँदा हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् तपाईंले आफ्नो खुट्टाको औंला कर्ब, ढोकाको नब, टेबलको खुट्टा, वा तपाईंको घरको अरू कुनै चीजमा ठोक्किनुहुन्छ। धेरैजसो समय, यी चोटहरू केही मिनेटमै निको हुन्छन्, तर कहिलेकाहीँ हड्डी भाँचिन सक्छ, जसलाई हड्डी फ्र्याक्चर भनिन्छ, वा तपाईंको खुट्टाको लिगामेन्ट र नरम तन्तुहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन् । लिगामेन्टहरू ती तन्तुहरू हुन् जसले हाम्रा हड्डीहरूलाई एकअर्कासँग जोड्छन्।

यो कति सामान्य छ?

यो वास्तवमा एकदमै सामान्य कुरा हो। हामी सबैले जीवनको कुनै न कुनै समयमा आफ्नो खुट्टामा ठोक्किएका छौं, चाहे घरमा होस् वा बाहिर र वरपर। तपाईंलाई सायद याद होला कि तपाईंले बाल्यकालमा खेल्दा कति पटक आफ्नो खुट्टाको औंलामा ठोक्किनुभएको थियो। यसरी चोट लाग्ने सबैभन्दा सामान्य औंला भनेको खुट्टाको ठूलो औंला वा सानो औंला हो। तर कुनै पनि औंला यसरी चोट लाग्न सक्छ, यसले कुनै फरक पार्दैन।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

यो किन भइरहेको छ? / यसको कारण के हो?

यसको मुख्य कारण भनेको तपाईंको औंलाले कुनै कुरामा कडा प्रहार गर्नु हो। यो प्रायः तब हुन्छ जब हामी ध्यान नदिई दौडन्छौं वा हिंड्छौं। तपाईंले घरको कुर्सी, टेबल, ढोकाको ह्यान्डल, सिँढी, कर्ब, वा अरू कसैको खुट्टामा आफ्नो औंला ठोक्काउनुभएको हुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं राति बत्ती नबालेर बैठक कोठाबाट हिंड्नुभयो र कफी टेबलमा आफ्नो खुट्टा ठोक्काउनुभयो भने के हुन्छ! वा तपाईंका साना बच्चाहरू खेलिरहेको बेला तपाईंले ढोकामा ठोक्किनुभयो भने... ओहो, पीडा! कहिलेकाहीँ, हामी केहि लिन हतार गर्दा वा हाम्रो फोन हेर्दा पनि यस्ता कुराहरू हुन सक्छन्। त्यसैले सावधान रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

जब तपाईंले आफ्नो खुट्टाको औंलामा ठोक्किनुहुन्छ, सबैभन्दा पहिले दिमागमा आउने कुरा भनेको तीव्र दुखाइ हो। यो दुखाइ धेरै तीव्र हुन्छ र अचानक आउँछ। तपाईंलाई करेन्ट लागेको जस्तो वा कसैले हथौडाले हिर्काए जस्तो महसुस हुन सक्छ। खुट्टाको औंला धड्किरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ, र दुखाइ अन्य औंलाहरू वा सम्पूर्ण खुट्टामा फैलिन सक्छ।

तपाईंको खुट्टाको औंला भाँचिएको, मर्किएको वा चोट लागेको नभए पनि, यो अझै पनि दुख्छ, होइन र? किनभने हाम्रो औंलामा धेरै स्नायुहरू हुन्छन्, र तिनीहरूलाई चोटपटकबाट जोगाउन पर्याप्त बोसो हुँदैन। यसको मतलब तपाईंको औंलाका स्नायुहरू प्रत्यक्ष रूपमा प्रभावित हुन्छन्।

कहिलेकाहीँ दुखाइ केही मिनेटमै कम हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ यो निरन्तर रहन सक्छ वा झन् खराब हुन सक्छ। जुत्ता लगाउँदा पनि तपाईंलाई दुखाइ वा असुविधा महसुस हुन सक्छ। यो दुखाइको अतिरिक्त, तपाईंले यो पनि याद गर्न सक्नुहुन्छ:

• यदि तपाईंको नङमा चोट लागेको छ भने, तपाईंले नङको बिछ्यौनाबाट वा नङ मुनिबाट रगत बगिरहेको देख्न सक्नुहुन्छ। नङ कालो पनि हुन सक्छ।
• छालामा चोटपटक, रातोपन वा रङ्ग (नीलो वा बैजनी हुन सक्छ)
• औँला हल्लाउँदा वा भुइँमा खुट्टा राख्दा असहज महसुस हुनु।
• सुन्निने। (औँला सुन्निएको देखिन सक्छ।)

जब तपाईं आफ्नो औंलामा हिर्काउनुहुन्छ, यो भाँचिएको छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। तिनीहरू "ओहो, मलाई थाहा छैन मेरो औंला भाँचिएको छ कि छैन" भनेर डराउँछन्। सामान्यतया, यदि भाँचिएको औंलासँग हुने दुखाइ एक वा दुई घण्टा भित्रै हराउँछ भने, यो सम्भवतः हड्डी भाँचिएको होइन। यदि तपाईं लङ्गड़गूँड़ नगरी हिंड्न सक्नुहुन्छ भने, त्यो पनि यो भाँचिएको छैन भन्ने संकेत हो।

यद्यपि, यदि दुखाइ यस्तो छ भने, तपाईंको हड्डी भाँचिएको वा जोर्नी विस्थापन भएको हुन सक्छ:

• यदि दुखाइ धेरै गम्भीर छ भने, यसको अर्थ असहनीय पीडा हो।
• औंला चलाउँदा दुखाइ बढ्यो भने।
• यदि दुखाइ एक वा दुई दिनभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, वा यो झन् खराब भयो भने।

साथै, यदि औंला भाँचिएको छ भने, निम्न संकेतहरू हुन सक्छन्:

• औंलाको आकारमा परिवर्तन वा विकृति। यसको अर्थ औंलालाई अनौठो तरिकाले छेउमा, तल वा माथि तान्न सकिन्छ।
• नङको फेदमा रगत बग्नु वा दुख्नु।
• औंला चलाउन, हिँड्न वा तौल राख्न नसक्ने।
• औंला सुन्निने वा जोर्नीमा कमजोरी हुनु।
• गम्भीर वा लगातार चोटपटक लाग्नु वा सुन्निनु। तपाईंको औंलाको छाला नीलो, बैजनी वा रातो देखिन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंमा यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, घरमै नबसी डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

डाक्टरहरूले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तिनीहरूले पहिले तपाईंको औंला ध्यानपूर्वक जाँच गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंको लक्षणहरू बारे सोध्नेछन् - तपाईंलाई कस्तो प्रकारको दुखाइ छ र कति समयदेखि दुखिरहेको छ। तिनीहरूले चोटपटकको बारेमा पनि सोध्नेछन् - तपाईंले आफ्नो औंला कहिले र कहाँ हिर्काउनुभयो, कति जोरले हिर्काउनुभयो, आदि।

यदि तपाईंको खुट्टाको औंला मर्किएको छ भने, वा यदि त्यहाँ अझ गम्भीर चोटपटकको संकेत छ भने, तपाईंको डाक्टरले इमेजिङ अध्ययनहरू आदेश दिन सक्छन्। भाँचिएको हड्डी जाँच गर्न तपाईंलाई एक्स-रे आवश्यक पर्न सक्छ। वा, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको खुट्टाको लिगामेन्टहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छ भने , MRI (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) स्क्यान गर्नुहोस्।एमआरआईले नरम तन्तुहरूमा भएको क्षति स्पष्ट रूपमा देखाउन सक्छ।

चोट लागेको औंलाको उपचार कसरी गर्ने?

ठिक छ, अब हेरौं चोट लागेको औंलाको लागि के गर्न सकिन्छ।

औंला मर्किने बित्तिकै, सम्भव भएसम्म घाइते भएको ठाउँमा हल्का मालिस गर्नुहोस् । यसो गर्नाले औंलामा रगतको प्रवाह बढ्नेछ र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्नेछ। दुखाइ कम गर्न तपाईंले NSAIDs (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारकहरू लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार तिनीहरूलाई लिनु उत्तम हुन्छ।

यसको अतिरिक्त, हामीले मर्किएको औंलाको उपचार गर्न RICE विधि प्रयोग गर्नुपर्छ। यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण विधि हो। RICE को अर्थ हो:

• R - आराम गर्नुहोस्: आफ्नो खुट्टालाई निको हुन समय दिनुहोस्। सकेसम्म आफ्नो खुट्टालाई जमिनबाट टाढा राख्नुहोस्, र धेरै हिँड्नबाट बच्नुहोस्।
• I - बरफ: दुखाइ र सुन्निने कम गर्न, चोट लागेको ठाउँमा हरेक २० मिनेटमा कपडामा बेरिएको बरफको टुक्रा वा बरफको प्याक लगाउनुहोस्। एक पटकमा १५-२० मिनेटभन्दा बढी नलाग्नुहोस्।
• C - कम्प्रेसन: सुन्निने कम गर्न, आफ्नो खुट्टालाई अलिकति कसिएको इलास्टिक ब्यान्डेजमा बेर्नुहोस्, तर रगतको प्रवाहलाई नरोक्ने स्थितिमा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• E - उचाइ: आफ्नो खुट्टालाई मुटुभन्दा माथि तकिया जस्तो चीजले आराम दिनुहोस्। यसले सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

RICE विधि सम्झनुहोस्: आराम , बरफ , कम्प्रेसन , उचाइ । यी चारलाई क्रमबद्ध गर्नाले तपाईंलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ।

यसको अतिरिक्त, तपाईंले आफ्नो घाइते औंलालाई राहत दिन 'बडी टेपिङ' भनिने विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा तपाईंको घाइते औंला र स्वस्थ औंलालाई एकसाथ राख्नु र टाँसिने टेप (जस्तै एथलेटिक टेप) ले ट्याप गर्नु समावेश छ। यो विधिले घाइते औंलालाई अर्को औंलाको मद्दतले सजिलै निको पार्न मद्दत गर्छ, जस्तै साथीले तपाईंलाई मद्दत गर्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको औंला भाँचिएको हुन सक्छ भने, यसरी ट्याप गर्नु अघि तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

कहिलेकाहीँ डाक्टरले तपाईंको खुट्टाको औंला निको हुँदा केही हप्तासम्म लगाउनको लागि विशेष हिँड्ने बुट दिन सक्छन्। तपाईंलाई शारीरिक थेरापीको पनि आवश्यकता पर्न सक्छ, विशेष गरी तपाईंको खुट्टाको औंलाको चाल पुनर्स्थापित गर्न। जटिल फ्र्याक्चर जस्ता धेरै गम्भीर चोटपटकहरूको लागि, शल्यक्रिया मर्मत आवश्यक पर्न सक्छ।

औंलामा हुने यी चोटपटकहरू कसरी रोक्ने?

एउटा भनाइ छ, "रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो हो।" त्यसैले, यस प्रकारका चोटपटकबाट बच्नको लागि, तपाईंले जुत्ता लगाउनु पर्छ ।। खाली खुट्टा हिँड्दा (वा फ्लिप-फ्लप जस्ता पातलो स्यान्डल लगाएर दौडँदा) तपाईंको खुट्टामा चोट लाग्ने जोखिम धेरै बढ्छ। बन्द खुट्टा भएको जुत्ता लगाउनु राम्रो हुन्छ, जसले तपाईंको खुट्टा कतै अड्कियो भने त्यसलाई जोगाउनेछ।

तपाईं जतिसुकै हतारमा भए पनि, वरिपरि हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् र सावधान रहनुहोस्। फर्निचर वा अन्य वस्तुहरूमा ठोक्किनबाट जोगाउन सानो रात्रि बत्ती प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्, विशेष गरी रातमा, अँध्यारोमा। आफ्नो घर व्यवस्थित राख्नाले पनि यस प्रकारका दुर्घटनाहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टामा ठोक्किनुभयो भने के हुन्छ? निको हुन कति समय लाग्छ?

धेरैजसो समय, औंला मर्किएको हुनु गम्भीर चोट होइन। सुन्निने र दुखाइ सामान्यतया केही मिनेट वा घण्टा भित्रै हट्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यदि तपाईंले आफ्नो औंला धेरै जोरले मर्काउनुभयो भने, यो निको हुन धेरै समय लाग्न सक्छ। यदि राम्रोसँग उपचार गरिएन भने, भाँचिएको हड्डी गलत तरिकाले निको हुन सक्छ, जसले गर्दा दीर्घकालीन पीडा र हिँड्न गाह्रो हुन्छ।

यदि तपाईंको नङ काट्दा क्षतिग्रस्त भयो वा काटियो भने, तपाईंको नङ संक्रमित हुन सक्छ । यस प्रकारको नङ संक्रमण, जसलाई चिकित्सा भाषामा पारोनीचिया भनिन्छ, ले रातोपन, दुखाइ, ज्वरो र सुन्निने समस्या निम्त्याउन सक्छ। गम्भीर अवस्थामा, तपाईंको हड्डी आफैं संक्रमित हुन सक्छ, यसलाई ओस्टियोमाइलाइटिस भनिन्छ, जसले हड्डीको तन्तु मर्छ। त्यसैले, तपाईंले यस बारे पनि सावधान रहनु आवश्यक छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। औंला मर्किएपछि सधैं डाक्टरकहाँ दौडनु पर्दैन। तर, यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ:

• छालाको रङ्ग। यसको अर्थ गम्भीर चोटपटक (नीलो, बैजनी), रातो हुनु, वा चोट लागेको ठाउँमा छाला असामान्य रूपमा पहेंलो देखिनु हो।
• यदि तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो भइरहेको छ, वा यदि तपाईं आफ्नो खुट्टाको औंला वा खुट्टामा वजन राख्न सक्नुहुन्न भने, यदि तपाईं लङ्गडो हुनुहुन्छ भने, वा तपाईंको खुट्टा तल राख्न धेरै दुखिरहेको छ भने।
• यदि तपाईंले आफ्नो औंला वा औंलाहरूमा सुन्नता वा कमजोरी महसुस गर्नुहुन्छ भने, यसको अर्थ तपाईंको स्नायुहरू क्षतिग्रस्त भएको हुन सक्छ।
• यदि दुखाइ वा सुन्निने समस्या गम्भीर छ, वा केही घण्टा भित्रै कम भएन, वा एक वा दुई दिनसम्म बढ्दै गयो भने।
• यदि तपाईंको नङको फेदमा संक्रमणको लक्षणहरू छन्, जस्तै रातोपन, पिप जस्तो स्राव, चिलाउने, रगत बग्ने वा सुन्निने, यदि तपाईंको नङ बाक्लो भयो, रङ परिवर्तन भयो वा बोक्रा हुन थाल्यो भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह छ वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली छ (जस्तै, क्यान्सर रोगी, एचआईभी संक्रमित) र तपाईंको नङमा काटिएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। यी अवस्था भएका मानिसहरूलाई खुट्टाको नङमा संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ र निको हुन धेरै समय लाग्छ।

तपाईंले तत्काल चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्ने अवस्थाहरू:

* यदि तपाईंको औंला अप्राकृतिक कोणमा तानिएको, बाङ्गो वा बाङ्गो देखिन्छ भने।

* यदि तपाईंले आफ्नो औंला हिर्काएपछि हड्डीहरू बाहिर निस्केको देख्नुभयो भने।

यस्तो अवस्थामा, घरमै बस्नुको सट्टा, सकेसम्म चाँडो डाक्टरबाट उपचार खोज्दा दीर्घकालीन समस्याहरूबाट बच्न सकिन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

खुट्टामा ठोक्किएको औंला सानो असुविधा हुन सक्छ, तर यो गम्भीर चोट पनि हुन सक्छ। धेरैजसो समय, दुखाइ र सुन्निने केही मिनेट वा घण्टा भित्रै कम हुनेछ। यद्यपि, यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टामा ठोक्काउनुभयो भने, यो निको हुन धेरै समय लाग्न सक्छ। यदि दुखाइ वा सुन्निने एक दिनभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, वा दुखाइ असहनीय छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। कुनै भाँचिएको हड्डी वा नरम तन्तु क्षतिको जाँच गर्न उसले तपाईंको खुट्टा र खुट्टाको जाँच गर्नेछ।

नङको संक्रमणबाट बच्न, घाइते भएको ठाउँ सफा राख्नुहोस्, र यदि रगत बग्यो वा रंग परिवर्तन भयो भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। फेरि यस्तो नङ हुनबाट बच्न जुत्ता लगाउनुहोस्, रातमा सानो बत्ती प्रयोग गर्नुहोस्, र हिँड्नु अघि वरिपरि हेर्न नबिर्सनुहोस्।

यदि तपाईंलाई पनि यस्तै अनुभव भएको छ भने, यसको बारेमा सोच्नुहोस्। सावधान रहनुहोस्! म तपाईंको शीघ्र स्वास्थ्यलाभको कामना गर्दछु!