जिन्सेङ भनेको के हो? यसको बारेमा सबै कुरा सरल तरिकाले जानौं!

हामी सबैले कुनै न कुनै प्रकारको हर्बल सप्लिमेन्टको बारेमा सुनेका छौं, हैन र? सायद तपाईंको कुनै साथीले तपाईंलाई यसको बारेमा भनेको थियो, वा तपाईंले तिनीहरूलाई टिभी विज्ञापनमा देख्नुभएको थियो। ती मध्ये, जिनसेङ सबैभन्दा प्रसिद्ध र संसारभरि चर्चा गरिएको मध्ये एक हो। कोही यसलाई "चमत्कारिक जडीबुटी" भन्छन्। त्यसैले आज, जिनसेङ वास्तवमा के हो, यसले हामीलाई के फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, र यसको प्रयोग गर्दा के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने बारेमा विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।

जिन्सेङ भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जिनसेङ एक बिरुवाको जरा हो। यसलाई एसियाली र उत्तर अमेरिकी देशहरूमा विभिन्न रोगहरूको उपचारको रूपमा शताब्दीयौंदेखि परम्परागत औषधिमा प्रयोग गरिँदै आएको छ। आज, जिनसेङ संसारको सबैभन्दा लोकप्रिय जडीबुटी औषधिहरू मध्ये एक हो।

जिन्सेङका दुई मुख्य प्रकार छन्।

१. एसियाली वा कोरियाली जिनसेङ ('प्यानाक्स जिनसेङ')

२. अमेरिकी जिनसेङ ('प्यानाक्स क्विन्क्वेफोलियस')

अनुसन्धानले देखाउँछ कि यी दुई प्रकारका गुणहरूमा थोरै भिन्नताहरू छन्। उदाहरणका लागि, परम्परागत चिनियाँ औषधि अनुसार, अमेरिकी जिनसेङलाई एसियाली जातको तुलनामा शरीरको लागि कम उत्तेजक मानिन्छ।

के जिनसेङका दाबी गरिएका फाइदाहरू सत्य हुन्?

यद्यपि जिनसेङ परम्परागत रूपमा विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि प्रयोग गरिँदै आएको छ, यी मध्ये धेरै प्रयोगहरू अझै व्यापक रूपमा वैज्ञानिक रूपमा अनुसन्धान गरिएको छैन। यद्यपि, अहिलेसम्म गरिएका केही अध्ययनहरूले केही आशाजनक परिणामहरू देखाएका छन्।

जिन्सेङ यी चीजहरूको लागि पनि राम्रो हुन्छ भन्ने एउटा कथा छ।

यसको अतिरिक्त, जिन्सेङले मुड सुधार गर्न, सहनशीलता बढाउन र निम्न अवस्थाहरूको उपचारको रूपमा अनुसन्धान गरिएको छ:

• क्यान्सर
• मुटु रोग
• थकान
• पुरुषहरूमा इरेक्टाइल डिसफंक्शन
• हेपाटाइटिस सी
• उच्च रक्तचाप
• रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू

यो कसरी प्रयोग गर्ने र यसको मात्रा कति छ?

कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको लागि जिनसेङको कुनै मानक खुराक छैन, किनकि विभिन्न निर्माताहरूका उत्पादनहरूमा सक्रिय सामग्रीहरूको गुणस्तर र मात्रा धेरै फरक हुन सक्छ।

सामान्यतया, अनुसन्धानको लागि प्रति दिन २०० मिलिग्राम प्यानाक्स जिनसेङ अर्क वा ०.५ देखि २ ग्राम सुकेको जिनसेङ पाउडर प्रयोग गरिन्छ। यदि क्याप्सुलको रूपमा लिइयो भने, सबैभन्दा सामान्य खुराक प्रति दिन १००-६०० मिलिग्रामको बीचमा हुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चेतावनी:सधैं विश्वसनीय कम्पनी वा ब्रान्डबाट जिनसेङ किन्नुहोस्। यो तुलनात्मक रूपमा महँगो जडीबुटी भएकोले, केही नक्कली उत्पादकहरूले यसमा अन्य सामग्रीहरू मिसाउने वा बोतलमा उल्लेख गरिएको भन्दा कम जिनसेङ प्रयोग गर्ने सम्भावना उच्च हुन्छ।

तपाईं विभिन्न रूपहरूमा ginseng प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ:

• काँचो आलुको रूपमा: तपाईं यसलाई बोक्रा ताछेर र चपाएर खान सक्नुहुन्छ। अथवा तपाईं यसलाई चिया बनाएर पिउन सक्नुहुन्छ।
• सुख्खा पाउडरको रूपमा: पेय पदार्थहरूमा घुलनशील हुन सक्छ।
• क्याप्सुल: पानीसँग लिन सकिन्छ।
• चियाको रूपमा: तपाईं पहिले नै बनाइएको चिया प्याकेटहरू किन्न सक्नुहुन्छ।
• खानामा थपिने: जिन्सेङ केही ऊर्जा पेय पदार्थ, क्यान्डी, साबुन र टुथपेस्टमा पनि थपिन्छ। तपाईं यसलाई सुप र ओटमिल जस्ता घरमै बनाइएका खानाहरूमा पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

जिनसेङको साइड इफेक्ट र जोखिमहरू

जिनसेङको साइड इफेक्ट सामान्यतया गम्भीर हुँदैन, तर केही मानिसहरूले यी साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन्।

• घबराहट
• अनिद्रा
• टाउको दुखाइ
• चक्कर लाग्नु
• पेट दुख्नु
• छालाको प्रतिक्रियाहरू
• एलर्जी प्रतिक्रियाहरू
• महिलाहरूमा महिनावारी चक्रमा परिवर्तनहरू

यी साइड इफेक्टहरूबाट बच्नको लागि, केही विज्ञहरूले एक पटकमा ३ महिना भन्दा बढी समयसम्म जिन्सेङ प्रयोग नगर्न सल्लाह दिन्छन्। केही हप्ताको लागि यसको प्रयोग बन्द गर्नु र त्यसपछि फेरि सुरु गर्नु राम्रो हुन सक्छ।

यो औषधिसँग जिनसेङ लिनु खतरनाक हुन सक्छ!

यो त्यहि हो जहाँ तपाईंले सबैभन्दा धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ। जिन्सेङले तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ र गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईं यी मध्ये कुनै पनि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, जिन्सेङ प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु पर्छ।

कुनै पनि कारणले गर्दा, तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरू आफ्नो डाक्टरबाट लुकाउनु हुँदैन। यदि तपाईं जिनसेङ जस्तो केहि सुरु गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, उहाँलाई थाहा दिन निश्चित हुनुहोस्।