के तपाईंलाई लामो समयदेखिको रोग छ? त्यसो भए स्वाइन फ्लूको बारेमा विशेष सावधान रहनुहोस्!

हामीमध्ये केहीलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मुटु रोग र दम जस्ता दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरू छन्। हामी यी समस्याहरूलाई दीर्घकालीन भन्छौं। त्यसैले, सामान्य फ्लूले पनि यी मानिसहरूलाई बढी असर गर्न सक्छ। यसैबीच, हामी सबैले सुनेको फ्लू भाइरस, 'स्वाइन फ्लू' वा, चिकित्सा भाषामा, 'pH1N1' बारे तपाईं धेरै होसियार हुनुपर्छ। किनभने यसको प्रभाव अरूमा भन्दा तपाईंमा बढी गम्भीर हुन सक्छ।

दीर्घकालीन रोग भएका मानिसहरूलाई किन बढी जोखिममा भनिन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंलाई दीर्घकालीन रोग छ र ज्वरो आएको छ भने, तपाईं कुनै पनि रोग नभएको व्यक्ति भन्दा बढी संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ। यो किनभने तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली पहिले नै त्यो दीर्घकालीन रोगसँग लडिरहेको छ। त्यसैले नयाँ भाइरससँग लड्न कम ऊर्जा हुन्छ।

त्यति मात्र होइन, ज्वरोले तपाईंको अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई पनि झनै खराब बनाउन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् तपाईंलाई दम छ। ज्वरोले तपाईंको दमलाई झनै खराब बनाउन सक्छ र सास फेर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: फ्लूको खोप लगाउनुहोस्।

स्वाइन फ्लूबाट आफूलाई बचाउने सबैभन्दा राम्रो र महत्त्वपूर्ण तरिका भनेको वार्षिक फ्लूको खोप लगाउनु हो। यो खोपले तपाईंलाई स्वाइन फ्लू सहित त्यस समयमा सामान्य रहेका धेरै प्रकारका फ्लू भाइरसहरूबाट बचाउँछ।

सम्झनु पर्ने विशेष बुँदाहरू:

• नाकको खोप लगाउनु राम्रो कि नाकको स्प्रे? दीर्घकालीन रोग भएका मानिसहरूका लागि नाकको स्प्रे खोप धेरै प्रभावकारी हुँदैन। त्यसैले फ्लूको खोप तपाईंको लागि उत्तम विकल्प हो।
• आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्: आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र सोध्नुहोस् कि तपाईंलाई फ्लूको खोपको अतिरिक्त निमोनिया खोप पनि चाहिन्छ कि। यो किनभने ज्वरो आउँदा निमोनिया हुने जोखिम बढ्छ।
• तपाईंको घरपरिवारका अन्य व्यक्तिहरूले पनि खोप लगाउनु पर्छ: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं मात्र होइन, तर तपाईंको परिवार, तपाईंको हेरचाहकर्ताहरू, छोटकरीमा, तपाईंले समय बिताउने सबैले पनि फ्लूको खोप लगाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई तिनीहरूबाट रोग लाग्नबाट जोगाउनेछ।

फ्लूबाट बच्न हरेक दिन गर्नुपर्ने कुराहरू

यी साधारण बानीहरू हुन् जसले तपाईंलाई स्वाइन फ्लू मात्र नभई सबै फ्लू जस्ता रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्नेछ।

• बारम्बार हात धुनुहोस्: साबुन पानीले हात राम्ररी धुनु आवश्यक छ। विशेष गरी खाना बनाउनु अघि र पछि, खाना खानु अघि, बिरामी व्यक्तिलाई सहयोग गरेपछि, शौचालय प्रयोग गरेपछि, र नाक छुने, हाच्छिउँ गर्ने वा खोक्ने बित्तिकै।
• हात सेनिटाइजर राख्नुहोस्: साबुन र पानी उपलब्ध नभएको बेला प्रयोगको लागि अल्कोहल-आधारित हात सेनिटाइजर हातमा राख्नु धेरै उपयोगी हुन्छ।
• अनुहार नछुनुहोस्: हात नधोई आँखा, नाक र मुख नछुनुहोस्। यी हुन् भाइरस शरीरमा प्रवेश गर्ने मुख्य तरिकाहरू।
• भीडभाड भएका ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्: बस र रेल जस्ता भीडभाड भएका ठाउँहरूमा सकेसम्म कम समय बिताउनुहोस्। खोक्ने र हाच्छिउँ गर्ने मानिसहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्: पौष्टिक खाना खानुहोस्, दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, र सकेसम्म धेरै साधारण व्यायाम गर्नुहोस्। यी कुराहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनेछ।

यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईंले फ्लूको खोप लगाउनुभएको छ र निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् । आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्दा, तपाईंलाई भएका कुनै पनि दीर्घकालीन रोगहरू उल्लेख गर्न नबिर्सनुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई ज्वरो आएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। लक्षणहरू देखा परेको ४८ घण्टा भित्र उपचार सुरु गर्नुभयो भने एन्टिभाइरल औषधिहरूले रोगलाई अझ खराब हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई ओसेल्टामिभिर (टामिफ्लु), पेरामिभिर, वा जानामिभिर नामक औषधि दिन सक्छन्। तपाईंले पहिले नै लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग यो औषधिले समस्या निम्त्याउँछ कि भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

आपतकालीन अवस्थामा तपाईंलाई कहिले अस्पताल (ETU) जान आवश्यक छ?

स्वाइन फ्लू कहिलेकाहीं धेरै चाँडै गम्भीर हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई दीर्घकालीन रोग छ भने तपाईं उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै खतरनाक लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।

• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• छाती वा पेटमा तीव्र पीडा वा दबाबको अनुभूति हुनु
• अचानक भ्रम वा चक्कर लाग्नु
• रोकिँदैन बान्ता हुनु
• फ्लूका लक्षणहरू कम हुन्छन्, त्यसपछि उच्च ज्वरो र गम्भीर खोकीसँगै रोग झन् खराब हुन्छ।

परिवारमा कसैलाई स्वाइन फ्लू भयो भने के गर्ने?

यदि तपाईंसँग बस्ने कसैलाई स्वाइन फ्लू छ भने, आफूलाई बचाउन यी कुराहरू गर्नुहोस्।

१. बिरामीलाई अलग्गै राख्नुहोस्: बिरामीबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्। कीटाणुहरूको फैलावट रोक्नुहोस्, बिरामीलाई छुट्टै कोठा र सम्भव भएमा छुट्टै बाथरूम दिनुहोस्। यदि बिरामीलाई कोठाबाट बाहिर निस्कनु परेमा, उनीहरूलाई मास्क लगाउन भन्नुहोस्।

२. तपाईंले बिरामीको हेरचाह गर्नु हुँदैन:तपाईंलाई दीर्घकालीन रोग लागेको हुनाले, बिरामी व्यक्तिको हेरचाह गर्ने व्यक्ति तपाईं आफैं हुनु राम्रो होइन। त्यसको लागि परिवारको अर्को स्वस्थ सदस्यलाई प्रयोग गर्नुहोस्।

३. आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्: रोग फैलिनबाट रोक्नको लागि एन्टिभाइरल औषधि लिनुपर्छ कि पर्दैन भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।