के डिप्रेसनले स्मरणशक्ति गुमाउँछ? (डिप्रेसन र मेमोरी लस) आउनुहोस् यस बारे ठ्याक्कै जानौं

हामी प्रायः सोच्दछौं कि हाम्रा आमाबाबु, हजुरबा हजुरआमा वा हजुरआमाले उमेर बढ्दै जाँदा कुराहरू बिर्सनु सामान्य हो। हामी आफैलाई भन्छौं, "ओहो, यो त तपाईं बूढो हुँदै जाँदा हुने कुरा हो।" तर कहिलेकाहीँ, यो बिर्सनुको पछाडि उमेर मात्र कारण हुँदैन। विशेष गरी यदि तपाईंले आफ्नो घरमा कुनै वृद्ध व्यक्तिलाई धेरै विचारशील, दुःखी वा निराश देख्नुभयो भने, यसले उनीहरूको स्मरणशक्तिलाई प्रत्यक्ष असर गर्न सक्छ। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं। त्यो हो, डिप्रेसनले स्मरणशक्ति गुमाउन सक्छ कि सक्दैन।

डिप्रेसन र स्मरणशक्ति बीच के सम्बन्ध छ?

हामी सामान्यतया सोच्छौं कि जब कसैले आफ्नो स्मरणशक्ति गुमाउँछ र काम गर्न सक्दैन, तब ऊ दुःखी र निराश हुन्छ। यो सत्य हो। तर नयाँ अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि यसको विपरीत प्रभाव पनि हुन सक्छ। अर्थात्, तनाव र डिप्रेसनको कारणले गर्दा व्यक्तिले आफ्नो स्मरणशक्ति गुमाउन सक्छ ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। तपाईंकी आमा सधैं घरको काम गर्ने र घर वरिपरि दौडने व्यक्ति हुनुहुन्छ। तर केही समयदेखि, उहाँले कुराहरू बिर्सन थाल्नुभएको छ। बिहान बेलुका उनले कुरा गरेको कुरा उनलाई याद छैन। यदि उनी सप्ताहन्तमा कतै गइन् भने, हप्ताको मध्यसम्ममा उनलाई त्यो याद छैन। साथै, तपाईंले याद गर्नुहुन्छ कि उनी अलि कम बोल्ने भएकी छिन् र दुःखी देखिन्छिन्। हामी प्रायः सोच्छौं, "ओहो, आमा दुःखी हुनुहुन्छ किनभने उहाँले कुराहरू बिर्सनुहुन्छ।"

तर के यो हुन सक्छ कि उनको दिमागमा लामो समयसम्म तनाव वा उदासी (डिप्रेसन) यो स्मरणशक्ति गुमाउनुको मूल कारण थियो? यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जुन डाक्टरहरूले अहिले हेरिरहेका छन्। किनभने यदि यो सत्य हो भने, सबै स्मरणशक्ति गुमाउनु बुढ्यौलीको अपरिवर्तनीय भाग होइन। अर्थात्, यदि डिप्रेसनको उचित उपचार गरियो भने, यो स्मरणशक्ति गुमाउने प्रक्रियालाई ढिलो गर्न वा रोक्न पनि सम्भव हुन सक्छ।

यसले हाम्रो मस्तिष्कलाई कसरी असर गर्छ?

यो बुझ्नको लागि, हामीले एउटा सानो वैज्ञानिक कथा जान्नु आवश्यक छ। हाम्रो शरीरमा कोर्टिसोल नामक हर्मोन हुन्छ। हामी यसलाई "तनाव हर्मोन" भन्छौं। जब हामी दबाबमा हुन्छौं, डराउँछौं, वा परीक्षाको सामना गर्छौं, हाम्रो शरीरले यो हर्मोन बढी उत्पादन गर्छ।

सामान्यतया, यो हर्मोनको स्तर दिनभरि उतारचढाव हुन्छ। तर यदि कोही लामो समयदेखि तनाव वा डिप्रेसनबाट पीडित छ भने, उसको शरीरमा सधैं यो हर्मोन, कोर्टिसोलको स्तर अलि बढी हुनेछ। यो धाराबाट निरन्तर पानी चुहिरहनु जस्तै हो। कोर्टिसोलको यो निरन्तर स्तरले हाम्रो मस्तिष्कको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भागलाई क्षति पुर्‍याउँछ।

त्यो भाग हिप्पोक्याम्पस हो।यो हाम्रो मस्तिष्कको सानो, समुद्री घोडा आकारको, तर धेरै शक्तिशाली भाग हो जुन सम्झना र नयाँ कुराहरू सिक्नमा संलग्न हुन्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि लामो समयसम्म तनाव र उच्च कोर्टिसोल स्तरका कारण, यो हिप्पोक्याम्पस बिस्तारै संकुचित वा कमजोर हुन थाल्छ।

यी दुई कुराहरू बीचको भिन्नता यहाँ छ।

बुढ्यौलीलाई डिप्रेसनसँग नमिलाउनुहोस्।

यहाँ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हिप्पोक्याम्पस केवल उमेर बढ्दै जाँदा खुम्चिन्छ भन्ने कुनै बलियो प्रमाण छैन। एउटा अध्ययनमा, डिप्रेसन भएका र नभएका महिलाहरूको दिमागको एमआरआई स्क्यान गरिएको थियो।

अनुसन्धानकर्ताहरूले देखेको कुराबाट छक्क परे। डिप्रेसन भएका महिलाहरूको हिप्पोक्याम्पस डिप्रेसन नभएका महिलाहरूको तुलनामा सानो थियो। उनीहरूले मेमोरी परीक्षणमा पनि कम अंक प्राप्त गरे। यो उमेरले प्रभावित भएन। यसको अर्थ डिप्रेसन भएका ३० वर्षीय वृद्ध र डिप्रेसन भएका ७० वर्षीय वृद्ध दुवैलाई मस्तिष्कको यो भागमा क्षति हुन सक्छ।

त्यसो भए हामीले के गर्ने? के यसको कुनै उपचार छ?

यहाँ सबैभन्दा राम्रो खबर छ। यो आशावादी हुनुपर्ने कुरा हो।

अनुसन्धानले स्पष्ट रूपमा देखाउँछ कि जब डिप्रेसनको उचित उपचार गरिन्छ, स्मरणशक्ति सहित संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार हुन्छ । वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि मस्तिष्क कोषहरूमा हुने क्षतिलाई कम गर्न र सम्भवतः उल्टाउन पनि सम्भव छ।

त्यसकारण, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी लक्षणहरूलाई चाँडै पहिचान गर्नु हो।

• के तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई आफ्नो स्मरणशक्ति गुम्दै गएको जस्तो लाग्छ?
• साथै, के उनी धेरै दुःखी, निराश र कुनै कुरामा रुचि नभएको अवस्थामा छन्?
• के तपाईंले आफ्नो दैनिक क्रियाकलापमा रुचि गुमाउनुभएको छ?

यदि तपाईंमा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई "तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा हुने कुरा" भनेर बेवास्ता नगर्नुहोस्। यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले आवश्यक परीक्षणहरू गर्नेछन् र कारण डिप्रेसन हो वा अल्जाइमर रोग जस्ता अन्य अवस्था हो कि भनेर निर्धारण गर्नेछन्। कारण जेसुकै होस्, प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले ठूलो फरक पार्न सक्छ।

डिप्रेसन र स्मरणशक्ति बीचको सम्बन्धमा अनुसन्धान अझै जारी छ। सबै कुरा अझै १००% स्पष्ट छैन। तर एउटा कुरा स्पष्ट छ: डिप्रेसन एक उपचार योग्य रोग हो। यसको उपचार गर्नाले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य, साथै तपाईंको मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई पनि जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।