के तपाईं सधैं थाक्नुहुन्छ? के तपाईं फिक्का हुनुहुन्छ? यो रक्तअल्पता हुन सक्छ!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ यति थकित महसुस हुन्छ कि तपाईं केही गर्न सक्नुहुन्न, र तपाईंको शरीर निर्जीव महसुस हुन्छ? के तपाईंलाई कुर्सीबाट उठ्दा आँखा फरफराएको जस्तो लाग्छ, वा तपाईं थोरै हिँड्दा पनि बेहोस हुने जस्तो लाग्छ? हामी सामान्यतया हाम्रो दैनिक जीवनमा यी कुराहरूलाई "थोरै थकान" भनेर बेवास्ता गर्छौं। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो ' रगतको कमी ' वा जसलाई हामी चिकित्सा रूपमा रक्तअल्पता भन्छौं भन्ने लक्षण हुन सक्छ। यो अवस्था श्रीलंकामा हामीमाझ धेरै सामान्य छ, विशेष गरी महिला र साना बच्चाहरूमाझ। त्यसैले आज यसको बारेमा ठ्याक्कै र सरल रूपमा कुरा गरौं।

रक्तअल्पता भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रक्तअल्पता भनेको हाम्रो रगतमा रातो रक्तकोषहरूको संख्यामा कमी हुनु हो। यसलाई हाम्रो शरीरभरि अक्सिजन बोक्ने डेलिभरी सेवा जस्तै सोच्नुहोस्। यस डेलिभरी सेवाको गाडी, अर्थात्, अक्सिजन बोक्ने मुख्य भाग, हेमोग्लोबिन भनिने प्रोटिन हो।

रक्तअल्पताको अर्थ या त रातो रक्तकोषहरूको संख्या कम हुनु हो, या तिनीहरूमा हेमोग्लोबिनको मात्रा कम हुनु हो। त्यसपछि, हाम्रो शरीरका अंगहरू, मस्तिष्क, मुटु र मांसपेशीहरूले आवश्यक अक्सिजन पाउँदैनन्। त्यसैले थकान, कमजोरी र चक्कर लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्।

महिनावारीको रक्तस्राव , गर्भावस्था र प्रसवोत्तर रक्तस्रावका कारण महिलाहरूलाई रक्तअल्पताको उच्च जोखिम हुन्छ। यो साना बालबालिका र दीर्घकालीन रोग भएका वयस्कहरूमा पनि बढी सामान्य छ।

रक्तअल्पताका लक्षणहरू के के हुन्?

रक्तअल्पताको सुरुवाती चरणमा, कुनै पनि लक्षण नदेखिन सक्छ। तर अवस्था बढ्दै जाँदा, विभिन्न लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्। हेरौं ती के हुन्।

रक्तअल्पताको मुख्य कारण के हो?

रक्तअल्पता हुनुका धेरै कारणहरू छन्। तिनीहरूलाई तीन मुख्य वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

१. शरीरबाट रगतको कमी हुनुको कारण

यो अचानक ठूलो मात्रामा रक्तस्रावको कारणले वा लामो समयसम्म बिस्तारै रक्तस्रावको कारणले हुन सक्छ।

• महिलाहरूमा भारी महिनावारी : धेरै महिलाहरूमा रक्तअल्पताको अनुभव हुनुको यो एउटा प्रमुख कारण हो।
• पाचन प्रणालीमा अल्सर र बवासीर जस्ता अवस्थाहरूको कारणले रक्तस्राव।
• एस्पिरिन र आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारक औषधिहरूको लामो समयसम्म प्रयोग।
• ठूलो दुर्घटना वा शल्यक्रिया पछि।

२. रातो रक्त कोशिका उत्पादनमा कमी वा दोष

हाम्रो अस्थि मज्जा रातो रक्त कोष बनाउने कारखाना हो। यदि यो कारखानाको काममा बाधा पुग्यो भने, रक्तअल्पता विकास हुन्छ।

• फलामको कमी भएको रक्तअल्पता: यो श्रीलंकामा देखिने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको रक्तअल्पता हो। हेमोग्लोबिन बनाउनको लागि फलाम आवश्यक हुन्छ। हामीले खाने खानामा पर्याप्त फलाम नभएको बेला यो अवस्था हुन्छ।
• भिटामिनको कमीले हुने रक्तअल्पता: भिटामिन बी१२ र फोलिक एसिड पनि रातो रक्त कोषहरू बनाउनको लागि आवश्यक छन्। यो अवस्था विशेष गरी मासु, माछा वा तरकारी कम खाने मानिसहरूमा हुन सक्छ।
• थालासिमिया: यो एक आनुवंशिक अवस्था हो। यस अवस्थामा, हेमोग्लोबिन अणु राम्रोसँग उत्पादन हुँदैन। यो रोग श्रीलंकामा पनि देखिन्छ।
• दीर्घकालीन रोगहरूका कारण: मिर्गौला रोग, क्यान्सर, मधुमेह र गठिया जस्ता दीर्घकालीन रोगहरू भएका व्यक्तिहरूलाई पनि रक्तअल्पता हुन सक्छ।

३. रातो रक्त कोषको विनाशको दर बढेको

कहिलेकाहीँ, हड्डीको मज्जाले रातो रक्त कोषहरू उत्पादन गरे तापनि, तिनीहरू शरीरमा चाँडै नष्ट हुन्छन्। यो अवस्थालाई हेमोलाइटिक एनीमिया भनिन्छ। यो निश्चित संक्रमण, औषधि र प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याहरूको कारणले हुन सक्छ।

डाक्टरले यसको निदान र उपचार कसरी गर्छन्?

यदि तपाईंलाई माथि उल्लेखित लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। उनले तपाईंलाई जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा, साधारण रगत परीक्षणको आदेश दिनुहुनेछ।

• फुल ब्लड काउन्ट (FBC/CBC): यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परीक्षण हो। यसले तपाईंको रगतमा भएका धेरै कुराहरू, जस्तै हेमोग्लोबिन र रातो रक्त कोष गणना, सही रूपमा जाँच गर्न सक्छ।
• अन्य परीक्षणहरू: तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रक्तअल्पताको कारण निर्धारण गर्न अन्य परीक्षणहरू (जस्तै, रगतको तस्वीर/फिल्म) पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।

उपचार तपाईंको रक्तअल्पताको कारणमा निर्भर गर्दछ।

• आइरनको कमीको लागि: तपाईंको डाक्टरले आइरनको ट्याब्लेट वा सिरप लेखिदिनुहुनेछ। तिनीहरूलाई तोकिएको समयमा र तोकिएको मात्रामा लिनु महत्त्वपूर्ण छ। उहाँले तपाईंलाई आइरन भएका खानेकुराहरू खान पनि सल्लाह दिनुहुनेछ (तल हेर्नुहोस्)।
• भिटामिनको कमीको लागि: भिटामिन बी १२ वा फोलिक एसिड ट्याब्लेट दिइन्छ।
• अन्य कारणहरूले गर्दा: यदि रक्तस्राव भइरहेको छ भने, यसलाई रोक्नको लागि उपचार गरिन्छ, यदि अर्को चिकित्सा अवस्था छ भने, आदि। केही गम्भीर अवस्थामा, रक्तक्षेपण पनि आवश्यक पर्न सक्छ।

रक्तअल्पताबाट बच्न आहार कसरी बनाउने?

हाम्रो खानामा आइरनयुक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा: भिटामिन सी ले शरीरलाई वनस्पतिजन्य खानेकुराबाट आइरन सोस्न मद्दत गर्छ। त्यसैले, सागसब्जी खाँदा त्यसमा थोरै कागती थप्नु र खाना खाएपछि सुन्तला वा ट्याङ्गेरिन जस्तो फलफूल खानु धेरै राम्रो हुन्छ। साथै, खानासँगै चिया वा कफी नलिनुहोस्। किनभने तिनीहरूले आइरनको अवशोषणलाई कम गर्छन्।