प्रसवोत्तर डिप्रेसनको बारेमा कुरा गरौं - बच्चा जन्माएपछि तपाईंले महसुस गर्ने गहिरो उदासी।

नयाँ आमा बन्नुले धेरै चुनौतीहरू ल्याउँछ। नवजात शिशुसँग जीवनमा समायोजन हुनु, पर्याप्त निद्रा नलाग्नु, नयाँ जिम्मेवारीहरू लिनु, र सायद स्तनपान गराउँदा स्तन दुख्नु पनि... तपाईं सायद यी सबैबाट थकित हुनुहुन्छ। तर के हुन्छ यदि, यी सबै शारीरिक असुविधाहरूसँगै, तपाईंले बच्चा जन्माएपछि असहनीय मात्रामा भावनात्मक पीडा र उदासी महसुस गरिरहनुभएको छ भने? हामी 'बेबी ब्लूज' को बारेमा कुरा गरिरहेका छैनौं, एक वा दुई हप्तामा हराएर जाने सानो मुड स्विङ। यो धेरै गहिरो कुरा हो र उपचार आवश्यक पर्दछ। चिकित्सा रूपमा, हामी यसलाई 'पोस्टपार्टम डिप्रेसन' भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो डिप्रेसनको एक गम्भीर रूप हो जुन बच्चा जन्माएपछि हुन्छ।

यो अवस्था तपाईंले सोचेभन्दा धेरै सामान्य छ। १०,००० नयाँ आमाहरूमा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि सात आमाहरूमध्ये एक जनाले यो अवस्था अनुभव गर्छिन्। तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने सही उपचारको साथ, यो अवस्था लगभग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ।

प्रसवोत्तर डिप्रेसन भनेको वास्तवमा के हो?

यो बच्चा जन्माएपछि तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने डिप्रेसनको प्रकार हो। यो बच्चा जन्माएको पहिलो वर्ष भित्र कुनै पनि समयमा सुरु हुन सक्छ। यद्यपि, बच्चा जन्माएको पहिलो ३ हप्ता भित्र यसको प्रभाव महसुस गर्नु सबैभन्दा सामान्य हो।

यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, तपाईं सधैं दुःखी, निराश र दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई आफ्नो बच्चासँग सम्बन्ध गाँस्न वा उसको हेरचाह गर्न चाहनुहुन्न जस्तो लाग्न सक्छ। यो तपाईंको गल्ती होइन, यो अवस्थाको प्रकृति हो।

यो अवस्था किन आउँछ?

यसका धेरै कारणहरू छन्। कुनै एउटा खास कारण तोक्न असम्भव छ।

• हर्मोन: जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरको हर्मोनको स्तर नाटकीय रूपमा बढ्छ। बच्चा जन्मेपछि, यी हर्मोनको स्तर अचानक अविश्वसनीय दरमा घट्छ। सोच्नुहोस्, केही मानिसहरूले आफ्नो मासिक धर्मको ठीक अगाडि कति मुड स्विङ अनुभव गर्छन्, सानो हार्मोनल परिवर्तनको साथ पनि। र यति ठूलो हर्मोनल क्र्यासले केही महिलाहरूको मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छ, जसले डिप्रेसन निम्त्याउँछ।
• पहिलेको मानसिक स्वास्थ्य अवस्था: यदि तपाईंलाई पहिले नै डिप्रेसन भएको छ, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो भएको छ भने, तपाईंलाई यो अवस्था हुने जोखिम अलि बढी हुन्छ।
• तनाव र प्रश्नहरू:यदि तपाईं गर्भवती हुन चाहनुहुन्नथ्यो र बच्चाको हेरचाह गर्न तपाईंको पार्टनर वा परिवारको सहयोग छैन भने, नयाँ आमाको रूपमा तपाईं धेरै तनावमा हुन सक्नुहुन्छ। यो आर्थिक समस्या वा लागूपदार्थ वा मदिराको लत जस्ता अन्य प्रमुख जीवन तनाव भएका महिलाहरूमा पनि सामान्य छ।
• धेरै कम उमेर: यो जोखिम धेरै कम उमेरका आमाहरूमा पनि बढी हुन्छ जो बच्चाको हेरचाह गर्न र उसको आवश्यकताहरू पूरा गर्न तयार हुँदैनन्।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

सबै महिलामा एउटै लक्षणहरू हुँदैनन्। यद्यपि, ध्यान दिनुपर्ने केही सामान्य लक्षणहरू छन्। यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै अनुभव गर्नुभयो भने हेर्नुहोस्।

उपचार कसरी लिने?

तपाईंलाई पोस्टपार्टम डिप्रेसन छ कि छैन भनेर डाक्टरले मात्र पुष्टि गर्न सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् जस्तो लाग्छ भने, ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यो लाज मान्नु पर्ने कुरा होइन। यो एक यस्तो अवस्था हो जसको उपचार गर्न सकिन्छ।

• औषधि: तपाईंको अवस्थाको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले एन्टीडिप्रेसेन्ट भनिने एक प्रकारको औषधि लेख्न सक्छन्। यी औषधिहरूले डिप्रेसनसँग सम्बन्धित मस्तिष्कमा रहेका केही रसायनहरूलाई सन्तुलनमा राखेर काम गर्छन्। यीमध्ये धेरैजसो औषधिहरू स्तनपान गराउँदा लिन सुरक्षित छन्। यद्यपि, यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई निश्चित रूपमा भन्नुपर्छ।
• परामर्श: मनोवैज्ञानिक वा परामर्शदातासँग कुरा गर्नु पनि धेरै उपयोगी हुन सक्छ। यसले तपाईंको दिमागमा आउने नकारात्मक विचारहरू पहिचान गर्न र तिनीहरूलाई राम्रोसँग सामना गर्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो विगतका दबाब र समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न र आफ्नो मनलाई मुक्त गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यस अवस्थाको सबैभन्दा खतरनाक पक्ष: प्रसवोत्तर मनोविकृति

यो एक दुर्लभ तर धेरै खतरनाक मानसिक रोग हो जुन प्रसवोत्तर डिप्रेसनसँग हुन सक्छ। लक्षणहरू सामान्यतया बच्चा जन्माएको पहिलो दुई हप्ता भित्र सुरु हुन्छन्। साथै, यी लक्षणहरू प्रसवोत्तर डिप्रेसन भन्दा धेरै गम्भीर हुन्छन्।

• निद्रा पटक्कै लागेन।
• भ्रमित, दिशाहीन मनस्थिति। स्पष्ट रूपमा सोच्न नसक्ने।
• वास्तवमा नभएका कुराहरू देख्नु वा सुन्नु (भ्रम) वा वास्तविक नभएका कुराहरूमा विश्वास गर्नु (भ्रम)।
• बच्चाको बारेमा बारम्बार, डरलाग्दा विचारहरू आउनु।
• अरूप्रति बलियो शंका हुनु (पागलपन), र त्यो शंका कसैले जे भने पनि हट्दैन।
• खान पूर्ण रूपमा अस्वीकार।
• आफूलाई वा बच्चालाई हानि पुर्‍याउने विचार आउनु।