नसाहरूको बारेमा सबै कुरा: हाम्रो शरीरमा रक्तसञ्चारको बारेमा सरल तरिकाले जानौं!

तपाईंले हाम्रो छाला मुनि, विशेष गरी हाम्रो हात र खुट्टामा, ती नीलो नसाहरू देख्नुभएको होला, हैन र? हामी सबैले तिनीहरूलाई "शिरा" भन्छौं, तर तिनीहरू वास्तवमा के हुन्? के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रो शरीर भित्र यी नसाहरूको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्य के हो? आजको यस लेखमा हामी यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, धेरै सरल र मैत्रीपूर्ण तरिकाले। आउनुहोस् यी नसाहरू, अर्थात्, नसाहरूको बारेमा सबै कुरा हेरौं।

शिरा भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, नसाहरू हाम्रो शरीरभरि बग्ने एक प्रकारको रक्तनली हो। तिनीहरू हाम्रो शरीर वरिपरि सामानहरू बोक्ने सडकहरूको सञ्जाल जस्तै हुन्। तिनीहरूको मुख्य कार्य शरीरका विभिन्न भागहरूमा प्रयोग गरिसकेपछि अक्सिजन-कमजोर रगतलाई मुटुमा फिर्ता ल्याउनु हो।

सोच्नुहोस्, हाम्रो शरीरमा हुने कुल रगतको लगभग ७५% कुनै पनि समयमा यी नसाहरूमा हुन्छ। यसको मतलब नसाहरू हाम्रो रक्तसञ्चार प्रणालीको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हुन्।

नसा र धमनी बीचको सबैभन्दा ठूलो भिन्नता के हो?

तपाईंले धमनीहरूको बारेमा सुन्नुभएको होला। यद्यपि यी दुवैले रगत बोक्छन्, तर दुई बीच ठूलो भिन्नता छ।

• धमनीहरू: यिनीहरूले मुटुबाट शरीरका सबै भागहरूमा अक्सिजनयुक्त रगत पुर्‍याउँछन्, जस्तै पाइपहरूले पानीको ट्याङ्कीबाट घरको सबै भागहरूमा सफा पानी पुर्‍याउँछन्।
• नसाहरू: यिनीहरूले शरीरभरिबाट अक्सिजनको कमी भएको रगत सङ्कलन गर्छन् र मुटुमा फर्काउँछन्। धेरै हदसम्म प्लम्बिङ प्रणालीले तपाईंको घरबाट फोहोर पानी सङ्कलन र हटाउने जस्तै।

हाम्रो शरीरमा रगत कसरी चल्छ भन्ने अद्भुत तरिका

यो त एउटा शहर वरिपरि दुईवटा बस रुट चलाउनु जस्तै हो। यो कसरी काम गर्छ हेरौं।

१. पहिलो सर्किट (प्रणालीगत सर्किट): पहिलो, फोक्सोबाट उठाएर मुटुमा ल्याइने अक्सिजनयुक्त रगत मुटुले पम्प गर्छ र धमनीहरू मार्फत सम्पूर्ण शरीरमा पठाउँछ। यो रगत शरीरको प्रत्येक कोष र तन्तुमा जान्छ, जसले गर्दा उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन र पोषक तत्वहरू प्रदान गरिन्छ।

२. फिर्ता यात्रा: अक्सिजन पुर्‍याइसकेपछि, कोषहरूबाट निस्कने फोहोर पदार्थहरू, विशेष गरी कार्बन डाइअक्साइड, रगतमा थपिन्छन्। यो रगत अब अक्सिजन-कमजोर रगत बन्छ।

३. नसाहरूको कार्य: त्यहीँबाट नसहरूको काम सुरु हुन्छ। यो अक्सिजनको कमी भएको रगत सबैभन्दा सानो नसा (भेन्युल) मार्फत जम्मा हुन्छ, ठूला नसाहरूमा प्रवेश गर्छ र अन्ततः मुटुमा फर्कन्छ।

४.दोस्रो सर्किट (पल्मोनरी सर्किट): मुटुमा फर्किएको यो अक्सिजन-कमजोर रगत मुटुद्वारा पम्प गरिन्छ र फोक्सोमा पठाइन्छ। फोक्सो भित्र, यो रगतमा रहेको कार्बन डाइअक्साइड हटाइन्छ र नयाँ अक्सिजन थपिन्छ।

५. फेरि सुरुवात: अब अक्सिजनयुक्त रगत फुफ्फुसीय नसाहरू हुँदै मुटुमा फर्कन्छ। त्यहाँबाट, पहिलो चरण फेरि सुरु हुन्छ। यो चक्र हामी बाँच्ने हरेक सेकेन्डमा निरन्तर चलिरहन्छ।

के नसाहरू साँच्चै नीलो हुन्छन्?

यो धेरै मानिसहरूको गलत धारणा हो। हाम्रो छाला मुनि नसाहरू नीलो देखिए पनि वास्तवमा नीलो हुँदैनन्। नसाहरूमा अक्सिजनको कमीले गर्दा गाढा रातो रगत हुन्छ। धमनीहरूमा रगत हल्का रातो हुन्छ।

त्यसोभए हामी किन नीलो देख्छौं? यो हाम्रो आँखाको चाल हो। जब सूर्यको प्रकाश हाम्रो छालामा पर्छ, विभिन्न रंगका तरंगहरू छालामा फरक तरिकाले प्रवेश गर्छन्। रातो प्रकाश छालामा अझ गहिरो रूपमा प्रवेश गर्छ, तर नीलो प्रकाशले गर्दैन र सतहबाट परावर्तित हुन्छ। त्यसैले हाम्रो आँखामा नसाहरू नीलो देखिन्छन्। याद राख्नुहोस्, रगत सधैं रातो हुन्छ!

शिरा कसरी बन्छ?

प्रत्येक नसा तन्तुका तीन मुख्य तहहरू मिलेर बनेको हुन्छ।

यसको अतिरिक्त, नसाहरूमा अर्को विशेष कुरा पनि छ। त्यो होएकतर्फी भल्भहरू। यी भल्भहरूले रगतलाई पछाडि बग्नबाट रोक्छन् , बरु मुटुतिर। यी भल्भहरू विशेष गरी हाम्रो खुट्टामा महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, जहाँ तिनीहरूले गुरुत्वाकर्षण विरुद्ध रगतलाई माथितिर पम्प गर्न मद्दत गर्छन्। जब यी भल्भहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, भेरिकोज नसाहरू जस्ता अवस्थाहरू हुन्छन्।

नसाका भित्ताहरू किन पातला हुन्छन्?

धमनीहरूको भित्ताहरू धमनीहरूको भन्दा धेरै पातलो हुन्छन्। यो किनभने रक्तनलीहरू मार्फत उच्च चापमा रगत बग्छ। त्यो चाप सहन धमनीहरूको भित्ताहरू बाक्लो हुनु आवश्यक छ। यद्यपि, रक्तनलीहरू मार्फत धेरै कम चापमा बग्छ। त्यसैले, तिनीहरूको भित्ताहरू त्यति बाक्लो हुनु आवश्यक छैन।

नसाका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

हाम्रो शरीरमा रहेका नसाहरूलाई तीन मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

खुट्टालाई सुनाइएको "दोस्रो मुटु" कथा के हो?

यो एकदमै अचम्मको र महत्त्वपूर्ण कथा हो। यदि मैले तपाईंलाई भनेको भए, हाम्रो छातीमा रहेको मुटु बाहेक, हाम्रो शरीरमा अर्को मुटु पनि हुन्छ? त्यो हाम्रो बाछोमा रहेको बाछोको मांसपेशी हो।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो खुट्टा र खुट्टामा रगत गुरुत्वाकर्षणको विरुद्धमा माथितिर, मुटुतिर बग्नुपर्छ। यो त्यत्तिकै हुँदैन। जब हामी हिँड्छौं वा दौडन्छौं, हाम्रा बाछोका मांसपेशीहरू खुम्चिन्छन्। जब हामी त्यसो गर्छौं, ती मांसपेशीहरूबाट बग्ने गहिरो नसाहरू कसिन्छन्। यो ट्यूब निचोड्नु जस्तै हो। जब तपाईं तिनीहरूलाई निचोड गर्नुहुन्छ, नसाहरू भित्रको रगत माथि धकेलिन्छ। नसाहरूमा भएका भल्भहरूको कारणले गर्दा, त्यो रगत फेरि तल बग्दैन।

सामान्य नसा-सम्बन्धित अवस्थाहरू

कहिलेकाहीँ नसाहरूको कार्य बिग्रन सक्छ। यी केही केसहरू हुन्।

• भेरिकोज नसा: जब नसाहरूमा रहेका भल्भहरू कमजोर हुन्छन्, रगत पछाडि बग्छ र एकै ठाउँमा जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा नसाहरू सुन्निन्छन्, घुम्छन् र छालाको सतहमा देखिन थाल्छन्।
• डीप भेन थ्रोम्बोसिस (DVT): यो एउटा गम्भीर अवस्था हो। गहिरो नसा भित्र रगतको थक्का (थ्रोम्बस) बन्छ । यदि यो थक्का फुटेर फोक्सोको नसामा अड्कियो भने, यो ज्यान जोखिममा पार्न सक्छ। हामी यो अवस्थालाई पल्मोनरी एम्बोलिज्म भन्छौं।
• सतही थ्रोम्बोफ्लिबिटिस: रगत जमेको छाला मुनिको सतही नसाको सूजन।
• क्रोनिक भेनस इन्सुफिसिएन्सी: खुट्टाका नसाहरूले प्रभावकारी रूपमा रगत पम्प गर्न असमर्थ हुन्छन्। यसले खुट्टा सुन्निने, छालाको रंग परिवर्तन हुने र अल्सरहरू निम्त्याउन सक्छ।

नसाको समस्या कसरी चिन्ने?

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई ध्यान दिनु र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• खुट्टा, गोलीगाँठो वा खुट्टा सुन्निने (विशेष गरी दिनभरि उभिएपछि साँझमा)।
• खुट्टामा दुखाइ, कडापन वा बाङ्गोपन महसुस हुनु।
• खुट्टामा थकान र भारीपन महसुस हुनु।
• खुट्टाको छाला सुख्खा, खस्रो वा चिलाउने।
• छालाको सतहमा सुन्निएका, बैजनी नसाहरू देखा पर्छन्।

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। केही शिरा सम्बन्धी रोगहरूको प्रारम्भिक पहिचानले गम्भीर अवस्थाहरूलाई रोक्न सक्छ।

नसाहरूको स्वास्थ्य कसरी कायम राख्ने?

हाम्रो "दोस्रो मुटु" लाई राम्रोसँग काम गर्न र हाम्रा नसाहरूलाई स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने धेरै सरल कुराहरू छन्।

• सकेसम्म धेरै पटक हिँड्नुहोस्: दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको "दोस्रो मुटु" सक्रिय गर्नेछ र रक्तसञ्चारमा सुधार गर्नेछ।
• धेरै समयसम्म एउटै स्थितिमा नबस्नुहोस्:यदि तपाईंको कामको लागि तपाईंलाई एकै ठाउँमा बस्नु आवश्यक छ भने, उठ्नुहोस् र कम्तिमा एक घण्टामा एक पटक केही मिनेट हिंड्नुहोस्। बसिरहेको बेला पनि, आफ्नो कुर्सीबाट खुट्टा माथि र तल उठाउने र गोलीगाँठो घुमाउने जस्ता कामहरू गर्नुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: शरीरको तौल बढ्दै जाँदा, खुट्टाका नसाहरूमा बढी दबाब पर्छ।
• स्वस्थ आहार खानुहोस्: नुन, तेल र चिनी कम भएको र तरकारी र फलफूल बढी भएको आहार खानुहोस्।
• लामो यात्रामा सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईं घण्टौंसम्म विमान वा बसमा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, बेलाबेलामा उठेर हिंड्न र आफ्नो खुट्टाको व्यायाम गर्न नबिर्सनुहोस्।
• खुट्टालाई माथि उठाएर राख्नुहोस्: आराम गर्दा वा सुत्दा, खुट्टा मुनि तकिया राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई थोरै माथि उठाएर राख्नुहोस्। यसले मुटुमा रगत प्रवाहलाई अझ सजिलैसँग मद्दत गर्छ।

हामी आराम गरिरहेको बेला पनि, हाम्रो शरीर भित्र हाम्रो मुटु, नसा र धमनीहरू निरन्तर काम गरिरहेका हुन्छन्। त्यसैले, हामीले हाम्रो शरीरको यो अद्भुत प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नुपर्छ।