के तपाईंको बच्चाको कोठा धेरै तातो छ? (बच्चाको कोठाको तापक्रम) यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं।

सोच्नुहोस् त, कोठा धेरै तातो वा धेरै चिसो भयो भने हामी पनि राम्रोसँग सुत्न सक्दैनौं, हैन र? यो शरीरको लागि धेरै असहज हुन्छ। त्यसोभए बोल्न नसक्ने सानो बच्चालाई कस्तो लाग्छ? तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य र सुरक्षाको लागि, नयाँ अभिभावकको रूपमा तपाईंको लागि कोठाको तापक्रम सही र आरामदायी राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको बच्चाको लागि सबैभन्दा राम्रो कोठाको तापक्रम कति हो?

बच्चाहरूले आफ्ना भावनाहरू शब्दमा व्यक्त गर्न नसक्ने हुनाले, अभिभावकको रूपमा उनीहरूको लागि सही तापक्रम खोज्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो। तपाईंको बच्चाको कोठा धेरै तातो वा धेरै चिसो हुनु हुँदैन। डाक्टरहरूले बच्चाको लागि आदर्श कोठाको तापक्रम २० देखि २२ डिग्री सेल्सियस (६८-७२ डिग्री फरेनहाइट) बीच हुन सिफारिस गर्छन्।

बच्चाहरू धेरै साना हुन्छन्, र तिनीहरूको शरीर अझै विकास भइरहेको हुन्छ। त्यसैले, तिनीहरू कोठाको तापक्रममा हुने परिवर्तनहरूप्रति धेरै संवेदनशील हुन्छन्। तर अचम्मको कुरा के हो भने, लगभग ११ हप्तासम्म, बच्चाहरूको शरीरले वयस्कहरू जस्तै रातमा आफ्नो शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न सक्षम हुन्छ।

यदि तपाईंको कोठामा थर्मोस्ट्याट छैन भने, तपाईं भित्री थर्मोमिटर राख्न सक्नुहुन्छ र तापक्रम जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। तर यहाँ कुरा के छ भने, तपाईंले सधैं थर्मोमिटर हेरिरहनु पर्दैन, वा रातभर एसी वा हीटर खोलेर राख्नु पर्दैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चालाई मौसम अनुसार उपयुक्त लुगा लगाउनु हो। सामान्यतया, वयस्कहरूले सहज महसुस गर्ने तापक्रम नै बच्चाहरू र साना बच्चाहरूको लागि सहज हुनेछ। कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो बच्चालाई आफूले भन्दा बढी लुगा लगाउनुपर्ने हुन सक्छ, तर आधारभूत नियम भनेको आफ्नो बच्चालाई तपाईंले लगाउनु भएको लुगा लगाउनु हो, धेरै तातो वा धेरै चिसो होइन।

कोठाको तापक्रम सही राख्नु किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

धेरै आमाबाबुले आफ्नो बच्चालाई धेरै लुगाले बेरेर न्यानो राख्नु पर्छ भन्ने सोच्छन्। तर वास्तवमा यो खतरनाक भ्रम हो। तपाईंको बच्चाको शरीरको तापक्रम स्थिर राख्नु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ, धेरै तातो वा धेरै चिसो होइन।

बच्चाको जीवनको पहिलो केही वर्षभरि SIDS को जोखिम रहन्छ, तर जीवनको पहिलो ६ महिनामा सबैभन्दा बढी जोखिम हुन्छ।

अत्यधिक तातोपन र SIDS बीच प्रत्यक्ष सम्बन्ध छ, त्यसैले चिसो मौसममा पनि आफ्नो बच्चालाई धेरै कसिलो गरी बेर्नु हुँदैन। साथै, बाहिरी तापक्रम २१-२२ डिग्री सेल्सियसभन्दा माथि हुँदा गर्मी महिनाहरूमा आफ्नो बच्चाको कोठालाई सकेसम्म चिसो राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। उच्च वातावरणीय तापक्रमले SIDS को जोखिम बढाउँछ भन्ने प्रमाण पनि छ।

बच्चा तातो छ कि चिसो? तपाईंलाई कसरी पक्का थाहा हुन्छ?

जब तपाईंको नयाँ बच्चा जन्मन्छ, तिनीहरू तातो छन् कि चिसो छन् भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन अलि गाह्रो हुन सक्छ। तर यी सरल विधिहरू प्रयोग गरेर, तपाईं सजिलै पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।

बच्चाको शरीरको तापक्रम कसरी राम्रोसँग नियन्त्रण गर्ने?

तपाईंको बच्चालाई आरामदायी राख्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

सम्झनु पर्ने सामान्य कुराहरू

धेरै आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरूलाई सुत्दा बेर्छन्। तर यो आवश्यक छैन। धेरै कम्बल प्रयोग गर्दा र आफ्नो बच्चालाई धेरै कसिलो गरी बेर्दा SIDS को जोखिम बढ्छ।बरु, आफ्नो बच्चाको खोरलाई सकेसम्म अव्यवस्थित राख्नुहोस्। उसलाई आरामदायी राख्नको लागि तपाईं हलुका 'स्लीप ब्याग' प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

मौसम गर्मी हुँदा

गर्मी दिनमा, तपाईंको बच्चालाई धेरै लुगा लगाउनु पर्दैन। हल्का सुती कपडा ठीक छ। कोठामा हावा चलाउन पंखा प्रयोग गर्नुहोस्। तर सिधै आफ्नो बच्चामाथि पंखा नराख्नुहोस्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि तपाईंको बच्चाको कोठामा पंखा प्रयोग गर्नाले पनि SIDS को जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि यो सुरक्षित छ भने, ताजा हावा आउन दिन झ्याल वा ढोका थोरै खुला छोड्नुहोस्।

मौसम चिसो हुँदा

मौसम चिसो हुँदा, आफ्नो बच्चालाई बेर्न हल्का, सास फेर्न मिल्ने कम्बल प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई आफ्नो बच्चाको छातीमा मात्र बेर्नुहोस् । वा हलुका स्लीपिङ ब्याग राम्रो विकल्प हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, SIDS को जोखिम कम गर्न, आफ्नो बच्चाको टाउको सधैं खुला राख्नुहोस्। त्यसैले, सुतिरहेको बेला उनीहरूको टाउकोमा टोपी नलगाउनुहोस्।

यदि तपाईंलाई यसबारे कुनै शंका वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र सल्लाह लिनु नै सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।