Heb je ook pijn en zwelling rond je hiel? Is dat (achillespeesparatenonitis)? Laten we het daar eens over hebben!

Heeft u ooit pijn of ongemak gevoeld in uw hiel of scheenbeen tijdens het hardlopen, dansen of zelfs gewoon wandelen? Soms kan het gebied rood en gezwollen raken. Dit kan ook gebeuren als u schoenen draagt ​​die niet goed passen. Deze aandoening houdt verband met de aandoening die we vandaag gaan bespreken: achillespeesparatenonitis. Geen zorgen, we zullen dit uitgebreid toelichten.

Wat is "Achillesparatenonitis"? Laten we het eenvoudig uitleggen!

Eenvoudig gezegd is achillespeesparatenonitis een ontsteking van het weefsel dat de achillespees aan de achterkant van de hiel omhult.

Je vraagt ​​je misschien af ​​wat de achillespees is. Het is een sterke band van weefsel die de achterkant van ons scheenbeen verbindt met het hielbeen (ook wel calcaneus genoemd). Het is als een grote, sterke elastische band. Deze band helpt ons rennen, springen, klimmen en lopen. Er zit een dun laagje weefsel rond deze achillespees. Bij achillespeesparatenonitis raakt dit laagje ontstoken en pijnlijk.

Deze aandoening kan plotseling ontstaan ​​(`(acuut)`), of zich geleidelijk ontwikkelen en lang aanhouden (`(chronisch)`).

Er bestaan ​​andere benamingen voor deze aandoening, en uw arts kan een van deze benamingen gebruiken:

• (Achilles paratendinitis)
• (Achilles peritendinitis)
• (Achillespeesontsteking)
• (Achillespeesontsteking)

Het is belangrijk om te weten dat als dit niet tijdig wordt herkend en behandeld, de aandoening kan verergeren en het lopen of rennen kan bemoeilijken. Het kan ook de achillespees beschadigen. Daarom is het van groot belang de symptomen te herkennen en in een vroeg stadium een ​​behandeling te zoeken.

Wie heeft een grotere kans op het ontwikkelen van achillespeesparatenonitis?

Dit komt eigenlijk vaak voor bij spelers. Vooral:

• Voor hardlopers: Dit komt vaak voor bij marathonlopers.
• Voor tennissers.
• Voor de dansers.

Doordat mensen zoals deze voortdurend bewegingen uitvoeren die druk uitoefenen op de pees, kan het weefsel rond de achillespees beschadigd raken.

Stel je voor, mijn broer Sugat uit ons dorp gaat elke avond hardlopen. Hij verhoogde plotseling de afstand die hij liep, zonder ook maar een goede warming-up te doen. Na een paar dagen begon zijn hiel pijn te doen en was hij een beetje opgezwollen. Pas toen hij het aan een dokter liet zien, bleek het achillespees paratenonitis te zijn.

Deze aandoening kan ook voorkomen bij mensen die schoenen dragen die niet goed passen . Sommige schoenen passen niet goed of bieden geen goede ondersteuning. Het dragen van dergelijke schoenen kan dit probleem veroorzaken.

Wat zijn de symptomen hiervan? Hoe herken je het?

De symptomen van achillespeesparatenonitis lijken erg op die van andere pijnlijke aandoeningen van de enkel en achillespees, waardoor de diagnose soms lastig te stellen is.

Dit zijn de meest voorkomende symptomen:

• Pijn: Vooral tijdens het sporten of bij het opstaan ​​'s ochtends.
• Zwelling: Achterkant van de hiel, rechterkant.
• Roodheid.
• Zachtheid bij aanraking.
• Inderdaad, een warm gevoel.
• Moeite met staan ​​en bewegen.
• Het horen of voelen van een "krakend" of "ploppend" geluid (crepitatie) bij het bewegen van de enkel. Dit is vergelijkbaar met het geluid dat je hoort als je op sneeuw loopt.
• Een gevoel van stijfheid in dat gebied, vooral 's ochtends.

Deze symptomen beginnen meestal geleidelijk en verergeren bij inspanning. Als u deze symptomen heeft, als ze aanhouden of als ze verergeren, moet u zeker direct een arts raadplegen. Want als deze aandoening langdurig aanhoudt, kan de achillespees scheuren (peesruptuur). In dat geval is de aandoening wat ernstiger.

Waarom krijgen we (Achilles paratenonitis)? Wat zijn de oorzaken?

De voornaamste oorzaak is overmatige druk op de achillespees en het omliggende weefsel (membraan), oftewel overbelasting.

Er zijn nog diverse andere redenen:

• Het dragen van schoenen die niet goed passen.
• Een plotselinge toename van de intensiteit of duur van de oefening. Bijvoorbeeld, plotseling beginnen met het hardlopen van lange afstanden.
• Niet goed opwarmen voor het sporten en niet goed afkoelen na het sporten.
• Sporten of spelen op zeer harde of oneffen ondergronden.
• Een misvorming of structureel probleem aan de voeten. Bijvoorbeeld als de voeten te plat zijn of als de voetbogen te hoog zijn.
• Ik doe niet genoeg rek- en strekoefeningen.

Dit wordt eigenlijk beschouwd als een veelvoorkomende sportblessure .

Hoe kan een arts dit correct diagnosticeren als "Achillesparatenonitis"?

Achillespeesparatenonitis kan soms wat lastig te diagnosticeren zijn, omdat de symptomen, zoals ik al eerder aangaf, lijken op die van andere aandoeningen, zoals een enkelverstuiking.

Als je naar een dokter gaat, zal hij of zij je eerst vragen naar je symptomen. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek . De dokter zal je liesstreek en hiel onderzoeken, deze bewegen en controleren op pijn en zwelling.

Soms word je doorverwezen naar een sportarts of een voet- en enkelchirurg.

Welke tests worden hiervoor uitgevoerd?

De arts kan enkele beeldvormende onderzoeken uitvoeren om de diagnose te bevestigen, de omvang van de schade vast te stellen en de beste behandeling te bepalen.

Het zijn:

• MRI-scan (Magnetische Resonantie Beeldvorming): Hiermee kunt u de achillespees en het omliggende weefsel zeer duidelijk in beeld brengen. Dit is erg nuttig om de exacte omvang van de schade vast te stellen.
• Echografie: Dit is ook een goede test om de conditie van het weefsel te controleren.
• Röntgenfoto: Hiermee kunnen eventuele problemen met de botten worden opgespoord. Soms kan de pijn worden veroorzaakt door iets dat met de botten te maken heeft.

Hoe wordt deze (Achilles paratenonitis) behandeld?

Meestal is deze aandoening te genezen met eenvoudige behandelingen. De belangrijkste is de RICE-methode. Deze kunt u thuis toepassen.

`(RICE)` betekent:

• R - Rust: Het is erg belangrijk om het pijnlijke been rust te geven. Je moet activiteiten zoals hardlopen en springen een tijdje vermijden.
• I - IJs: Leg meerdere keren per dag 15-20 minuten lang ijs op de pijnlijke plek. Dit vermindert de zwelling en de pijn. Leg het ijs niet direct op de huid, maar wikkel het in een doek.
• C - Compressie: Om zwelling te verminderen, oefent u lichte compressie uit met een elastisch verband of sporttape. Maar oefen niet zoveel druk uit dat de bloedtoevoer wordt afgesneden.
• E - Elevatie: Houd het pijnlijke been zoveel mogelijk boven het hart. U kunt er bijvoorbeeld een kussen op leggen. Dit vermindert ook de zwelling.

Belangrijk: Steroïde-injecties worden over het algemeen niet aanbevolen bij peesproblemen, omdat ze de pees kunnen verzwakken en het risico op een scheuring kunnen vergroten.

Naast de (RICE)-behandeling zijn er ook andere niet-chirurgische behandelingen:

• Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen: Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's), zoals ibuprofen, dienen te worden ingenomen zoals voorgeschreven door uw arts.
• Fysiotherapie: Dit is erg belangrijk. Een fysiotherapeut zal je rek- en versterkingsoefeningen leren om je achillespees te versterken en te buigen.
• Speciaal schoeisel of schoenaanpassingen: Draag schoenen die goed passen en voetboogondersteuning bieden.
• Hulpapparaten:Soms wordt een hielverhoging (een kussentje dat de hiel verhoogt), een speciale laars, een gipsverband of een brace gebruikt om het getroffen gebied te immobiliseren (immobilisatie).
• Contrastbaden: Plaats uw voeten afwisselend in een kom met warm water en een kom met koud water.
• Rek- en massageoefeningen.
• `(Brisement)`-behandeling: Hierbij worden meerdere keren een zoutoplossing en een plaatselijke verdoving geïnjecteerd om het beschadigde weefsel los te maken. Deze behandeling is echter niet voor iedereen geschikt.

Is een operatie echt nodig?

De meeste mensen hebben geen operatie nodig. Als uw symptomen echter ernstig zijn, al lange tijd niet verbeterd zijn of als andere behandelingen geen effect hebben gehad, kan uw arts een operatie aanbevelen om uw achillespees te herstellen.

Na de operatie heeft de pees tijd nodig om te genezen, dus het kan zijn dat u gedurende enkele maanden geen zware lichamelijke inspanning kunt leveren. Uw chirurg zal u vertellen wanneer u uw normale activiteiten weer kunt hervatten.

Kan deze (Achilles paratenonitis) volledig genezen worden?

Ja, in de meeste gevallen is deze aandoening volledig te genezen. Het belangrijkste is om de instructies van uw arts nauwkeurig op te volgen. Dan kunt u snel herstellen en complicaties voorkomen.

Wie zal u bij deze behandeling helpen?

Bij achillespeesparatenonitis staat een team van specialisten voor u klaar:

• Podoloog
• Orthopedisch chirurg voor voet en enkel (`(Orthopedisch chirurg)`)
• Ergotherapeut
• Fysiotherapeut

Hoe lang zal het herstel duren? Wat zijn de vooruitzichten?

De hersteltijd hangt af van uw algemene gezondheid, leeftijd, de ernst van het letsel en de behandeling die u krijgt. In de meeste gevallen kan het enkele maanden duren voordat u volledig hersteld bent.

Na een operatie kan het herstel iets langer duren. Volg de instructies van uw arts nauwkeurig op. Bespreek uw aandoening en behandelingsmogelijkheden uitgebreid met uw arts.

Hoe kun je het voorkomen van achillespeesparatenonitis verminderen? Hoe kun je het voorkomen?

Dit is het belangrijkste onderdeel. Er zijn dingen die we kunnen doen om het risico op het ontwikkelen van achillespeesparatenonitis te verkleinen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die sporten en bewegen.

• Rek je goed uit: Warm je voor het sporten op en rek je achillespees en kuitspieren uit. Dit verkleint de kans op blessures.
• Verander je trainingsroutine:Vermijd intensieve oefeningen die te veel druk op de achillespees uitoefenen, maar doe ook minder intensieve oefeningen (bijvoorbeeld zwemmen afgewisseld met hardlopen, fietsen).
• Verhoog de trainingsintensiteit geleidelijk: forceer jezelf niet in één keer te veel. Verhoog geleidelijk de duur, de afstand en de intensiteit van je training.
• Draag gezonde schoenen: kies schoenen met goede voetboogondersteuning die de druk op je hielen verminderen.
• Zorg voor een goede training: als je een sport beoefent, volg dan de juiste trainingsmethoden.

De achillespees is een van de sterkste pezen in ons lichaam. Bij actieve mensen kan het weefsel eromheen echter ontstoken raken door overbelasting. Het dragen van goed passende schoenen kan helpen. Het kan echter erg frustrerend zijn als je goed getraind hebt en alles goed probeert te doen, en toch pijn blijft ervaren.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Het is erg belangrijk om de aandoening achillespeesparatenonitis in een vroeg stadium te herkennen en te behandelen. Het kan het lopen, rennen en springen bemoeilijken. Bovendien kan de achillespees scheuren (ruptuur). In dat geval is een operatie noodzakelijk.

Als u pijn, zwelling, stijfheid of een van de eerder genoemde symptomen in uw hiel, achter uw knie of elders in uw lichaam ervaart, raadpleeg dan direct een arts. Hij of zij zal uw klachten onderzoeken en een behandelplan opstellen dat het beste bij u past. Met een snelle en adequate behandeling kunt u uw normale, actieve leven weer oppakken.

Belangrijkste boodschap

• Achilles paratenonitis is een ontsteking van het weefsel rond de achillespees.
• Dit komt vaak voor bij mensen die hardlopen, dansen of hun schoenen niet goed dragen.
• Hielpijn, zwelling, roodheid, stijfheid en een "klikkend" geluid zijn de belangrijkste symptomen.
• Rust, ijs, compressie en elevatie (RICE-therapie) vormen de eerste behandelingsmethode.
• Fysiotherapie, pijnstillers en goed schoeisel zijn belangrijk.
• Meestal is een operatie niet nodig, maar in ernstige gevallen wordt deze wel overwogen.
• Dit kan worden voorkomen door een goede warming-up te doen vóór het sporten, de juiste schoenen te dragen en de intensiteit van de training geleidelijk op te voeren.
• Als u symptomen heeft, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts. Hoe eerder u ze herkent, hoe sneller u kunt herstellen!

Ik hoop dat u deze informatie nuttig vindt. Blijf gezond!

Achillespees paratenonitis, hielpijn, scheenbeenpijn, sportblessures, RICE-behandeling, fysiotherapie, tendinitis