Heb je wel eens een slechte dag gehad midden in een belangrijke vergadering, of ben je tijdens een vergadering in slaap gevallen door allergiemedicatie? Omgaan met allergieën thuis is al lastig. Hoeveel moeilijker is het dan om ermee om te gaan terwijl je op kantoor werkt? Sterker nog, allergische symptomen zijn de op één na belangrijkste oorzaak van ziekteverzuim onder volwassenen.
Onderzoek toont aan dat een werknemer met een allergie gemiddeld een uur per week mist gedurende een jaar. Deze afwezigheid valt echter vaak samen met de piek van het allergieseizoen. Sommige studies hebben zelfs aangetoond dat mensen in een week met hoge pollenconcentraties tot wel 32 uur werk kunnen missen. Dit wordt 'presenteïsme' genoemd. Simpel gezegd: je komt naar kantoor en gaat op je stoel zitten, maar je bent mentaal niet actief. Je lichaam is niet actief. Het is alsof je er wel bent, maar eigenlijk niet. Uit onderzoek is gebleken dat dit de werkproductiviteit met ongeveer 10% vermindert.
Hoe gaan we met deze allergie om op kantoor?
Medische deskundigen bevelen een drieledige aanpak aan. Dat wil zeggen, we moeten drie belangrijke stappen volgen om dit onder controle te krijgen.
1. Nauwkeurige diagnose : Precies vaststellen waar je allergisch voor bent.
2. Milieubeheersing: Het minimaliseren van allergenen in uw werkomgeving.
3. Medicatie: Zo nodig de juiste medicijnen gebruiken.
Het eerste wat je moet doen, is de ziekte nauwkeurig diagnosticeren. Zelfs als je denkt dat je ALL hebt, is de kans groot dat je het mis hebt.
Zoek eerst uit waar je precies allergisch voor bent.
Veel mensen vragen zich af wat hun allergieën veroorzaakt, maar dat kan een verkeerde inschatting zijn. Je kunt je allergieën onder controle krijgen door de dingen die ze veroorzaken te vermijden, maar dat kan erg lastig zijn als je niet precies weet waar je allergisch voor bent.
Stel je voor, je denkt dat je allergisch bent voor stof, maar in werkelijkheid ben je allergisch voor huisstofmijten in het tapijt op kantoor. Of het kunnen schimmeldeeltjes zijn die via de airconditioning in het kantoor terechtkomen.
Daarom is een allergoloog de beste optie, dat wil zeggen:Ga naar een allergoloog, laat de nodige tests uitvoeren en ontdek precies waar je allergisch voor bent. Zodra je dat weet, kun je nadenken over manieren om je blootstelling aan die stoffen te verminderen. Thuis is het gemakkelijk om de omgeving te beheersen. Maar er zijn ook dingen die we op kantoor kunnen doen.
Kleine dingen die uw kantoor allergievrij kunnen maken
Hoewel grote kantoorgebouwen over luchtfiltratiesystemen beschikken, komen deze problemen vaker voor in kleinere kantoren. U kunt uw kantoorbeheerder vragen of u de filters van het airconditioningsysteem kunt vervangen door hoogrendementsfilters. HEPA-filters (High-Efficiency Particulate Air) zijn hiervoor een uitstekende oplossing.
Als je een aparte kamer voor jezelf hebt, kun je een klein, draagbaar HEPA-filter meenemen en dat bij je bureau zetten. Hiermee verwijder je kleine stofdeeltjes, pollen en huidschilfers van huisdieren uit de lucht die je niet kunt zien. Als iemand op kantoor bijvoorbeeld een hond of kat thuis heeft, kunnen de huidschilfers van die dieren op hun kleding in de lucht op kantoor terechtkomen. Dit filter vangt die deeltjes op.
Probeer deze dingen om de werkomgeving te verbeteren:
| Wat kan er gedaan worden (Actie)? | Het voordeel ervan |
|---|---|
| Vraag of het tapijt uit je kamer of werkplek verwijderd mag worden. | Tapijten zijn een plek waar stof, huisstofmijten en andere allergenen zich verzamelen. |
| Laat de airconditioning aan staan. | Airco-filters verwijderen een deel van de allergenen uit de lucht, wat beter is dan de ramen open te hebben staan. |
| Vermijd het meenemen van spullen zoals stoelkussens en knuffeldieren naar kantoor. | Stof en allergenen hopen zich gemakkelijk op in zachte voorwerpen gemaakt van dit soort stoffen. |
| Als er waterschade in het kantoor is, vraag dan om reparatie. | Schimmel kan groeien op vochtige plaatsen. Schimmel is een sterk allergeen. |
| Plan je dag. | Als de weersvoorspelling een dag met veel pollen aangeeft, eet dan in de bedrijfskantine in plaats van uit eten te gaan. Als u buitenvergaderingen heeft, probeer deze dan 's avonds in plaats van 's ochtends te plannen, aangezien de pollenconcentratie 's ochtends het hoogst is. |
Als uw allergieën niet ernstig zijn, kunt u uw symptomen mogelijk onder controle houden met alleen deze omgevingsaanpassingen. Mensen met matige tot ernstige allergieën hebben echter meestal medicatie nodig om symptomen zoals een verstopte neus, een loopneus , niezen en hoofdpijn te bestrijden. De bijwerkingen van die medicijnen zijn echter een apart probleem.
Hoe kies je het juiste allergiemedicijn voor jou?
De grootste bijwerking van veel allergiemedicijnen is slaperigheid . Dus in plaats van de hele dag als een zombie rond te lopen, kun je beter eerst de individuele symptomen behandelen voordat je systemische medicijnen neemt.
Als je bijvoorbeeld vooral last hebt van een verstopte neus, gebruik dan neusspray. Als je tranende ogen hebt, gebruik dan oogdruppels, zoals natuurlijke tranen, om allergenen uit je ogen te spoelen.
Maar niet alle medicijnen zijn gelijk. Sommige vrij verkrijgbare neussprays, zoals Afrin, kunnen ervoor zorgen dat de symptomen verergeren als u stopt met het gebruik ervan (een rebound-effect). Stop daarom nooit met het gebruik van medicijnen zonder eerst met uw arts te overleggen.
Wat als deze methoden niet werken? Eerste generatie antihistaminica, zoals Benadryl, kunnen je helpen beter te slapen. Maar nieuwere tweede- en derde generatie antihistaminica (zoals Allegra en Claritin) veroorzaken minder slaap. Je kunt ze dus gebruiken terwijl je aan het werk bent. Hoewel ze kunnen helpen bij het beheersen van milde tot matige allergieën, zijn ze mogelijk niet erg effectief bij ernstige allergieën.
Welke medicatie u ook kiest, neem het initiatief in uw behandeling.
"Het allerbelangrijkste is om uw medicatie regelmatig in te nemen. Veel mensen denken dat je pas medicatie moet nemen als je allergieën echt heftig zijn. Maar als je je symptomen onder controle wilt houden en goed wilt functioneren op kantoor, moet je al vóór het allergieseizoen met je medicatie beginnen, voordat je symptomen uit de hand lopen."
Als uw allergieën uw werk nog steeds belemmeren, kan immunotherapie , oftewel allergie-injecties, de volgende stap zijn. Hierbij wordt uw lichaam geleidelijk blootgesteld aan het allergeen. In eerste instantie krijgt u één of twee injecties per week, en na verloop van tijd één injectie per maand. Dit is de beste manier om uw allergieën op de lange termijn onder controle te houden. Dit dient echter altijd in overleg met uw arts te worden besloten.
Belangrijkste boodschap
- In plaats van te gissen waar je allergisch voor bent, kun je beter een specialist raadplegen voor een nauwkeurige diagnose.
- Beheers de werkomgeving op kantoor. Gebruik indien mogelijk een HEPA-filter , verwijder stoffige voorwerpen en let op het filter van de airconditioning.
- Als u medicijnen gebruikt, kies dan een medicijn dat minder slaperigheid veroorzaakt en dat geschikt is voor u, op advies van uw arts. Gebruik nooit medicijnen op advies van anderen of op eigen initiatief.
- U kunt uw symptomen beter onder controle houden door regelmatig medicatie in te nemen voordat het allergieseizoen begint, in plaats van te wachten tot de symptomen ernstig worden.
- Als de huidige behandelingen niet effectief zijn, bespreek dan met uw arts de mogelijkheden voor een langetermijnoplossing, zoals immunotherapie .
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe