Heb je ook last van aanhoudende rug-, nek- en heuppijn en voel je je de hele dag moe? Het is normaal om je verdrietig, gestrest en gefrustreerd te voelen als je met zo'n chronische aandoening leeft. Maar het is belangrijk om deze gevoelens onder controle te krijgen voordat ze escaleren tot een depressie. Laten we het daar vandaag over hebben.
Wat is spondylitis ankylosa precies?
Eenvoudig gezegd is ankyloserende spondylitis (AS) een vorm van artritis die voornamelijk de wervelkolom aantast. Het wordt soms ook wel radiografische axiale spondylitis genoemd. De aandoening wordt gekenmerkt door ontsteking, oftewel zwelling en stijfheid, van de sacroiliacale gewrichten, die de wervelkolom en de onderrug met het heupbeen verbinden. Het begint meestal in de adolescentie, rond de leeftijd van 17-20 jaar.
Laten we eens kijken wat de belangrijkste symptomen van deze ziekte zijn.
| Symptoom | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Rug- en heuppijn | Pijn, met name in de onderrug en billen. |
| Ochtendstijfheid | Als je 's ochtends wakker wordt, voelen je rug en nek stijf aan. Dit gevoel verdwijnt als je een beetje beweegt. |
| Problemen met andere gewrichten | Pijn, zwelling, roodheid en een warm gevoel op plaatsen zoals de vingers, hielen, enkels, knieën, ribben, schouders en nek. |
| Chronische vermoeidheid | Ik voel me extreem moe en futloos, zelfs na een goede nachtrust. |
| Trek | De eetlust neemt af. |
Naarmate de ziekte vordert, kunnen de wervels in de wervelkolom samengedrukt raken. Dit kan het vermogen om de wervelkolom te buigen en te draaien aanzienlijk verminderen, waardoor deze stijf als een stok wordt. Als de ribben op deze manier samengedrukt raken, kan ook de longfunctie worden beïnvloed. Daarnaast kunnen complicaties zoals uveïtis (een ontsteking van het oog), botbreuken en hartaandoeningen optreden.
Het belangrijkste is dat, hoewel deze ziekte niet volledig te genezen is, met de juiste behandeling de pijn onder controle gehouden kan worden, de wervelkolom recht gehouden kan worden, gewrichts- en orgaanschade voorkomen kan worden en een goede levenskwaliteit behouden kan worden .
Wat is het verband tussen deze ziekte en depressie?
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met de ziekte van Bechterew (AS) een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van een depressie. De reden hiervoor is vrij voor de hand liggend. De ondraaglijke pijn, vermoeidheid en beperkingen in het dagelijks functioneren kunnen allemaal een negatieve invloed hebben op iemands geluk.
Denk er eens over na, dit is als een vicieuze cirkel.
1. De pijn en het ongemak veroorzaakt door AS zorgen ervoor dat u zich depressief en verdrietig voelt.
2. Wanneer je depressief bent, dat wil zeggen, wanneer je mentaal gestrest bent, neemt de hoeveelheid pijn die je in je lichaam voelt toe.
3. Naarmate de pijn toeneemt, zakt de moed je steeds verder in de schoenen.
Om aan deze vicieuze cirkel te ontsnappen, is het essentieel dat u de symptomen van depressie herkent.
| Symptomen om op te letten bij een depressie | |
|---|---|
| Je de hele tijd verdrietig of emotieloos voelen | Negatief denken over het leven |
| Verlies van interesse in dingen waar je vroeger plezier aan beleefde. | Slapeloosheid of juist te veel slapen |
| Aanhoudende vermoeidheid en een gevoel van lichamelijke zwakte. | Verandering in eetlust (afname of toename) |
| Moeite om je aandacht ergens op te concentreren | Onverklaarbare lichaamspijnen, hoofdpijn, buikpijn |
Zoals je ziet, lijken sommige van deze symptomen (zoals vermoeidheid en spierpijn) op die van AS. De beste manier om zeker te weten of dit door AS of depressie komt, is door naar je huisarts te gaan en openlijk over al deze symptomen te praten. Hij of zij kan dan bepalen of ze fysiek of psychisch van aard zijn en je doorverwijzen voor de juiste behandeling.
Wat kunnen we doen om deze situatie aan te pakken?
Er zijn veel dingen die je kunt doen om deze vicieuze cirkel van pijn en stress te doorbreken. Een plan dat medicatie, therapieën en veranderingen in levensstijl combineert, kan helpen de symptomen onder controle te houden voordat ze verergeren.
Medicijnen
Afhankelijk van de aard van uw aandoening kan uw arts de volgende medicijnen voorschrijven:
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's): Dit zijn medicijnen die ontstekingen en pijn verminderen. Sommige zijn zonder recept verkrijgbaar, maar het is belangrijk om ze te gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts.
- Ziekteveranderende antireumatische geneesmiddelen (DMARD's): Dit zijn medicijnen die het verloop van de ziekte veranderen en gewrichtsschade voorkomen.
- Biologische geneesmiddelen: Deze behoren ook tot de DMARD-groep van doelgerichte therapieën. Ze werken door zich te richten op specifieke eiwitten (zoals tumornecrosefactor - TNF) die ontstekingen in het lichaam veroorzaken.
- Corticosteroïden: Hoewel deze niet worden voorgeschreven bij rugpijn, kunnen ze wel rechtstreeks in een ander gewricht, zoals de knie of schouder, worden geïnjecteerd als er sprake is van ernstige pijn en zwelling in dat gewricht.
Fysiotherapie en ergotherapie
Een fysiotherapeut leert je de juiste oefeningen om je spieren te versterken, je ruggengraat recht te houden en pijn te verminderen. Een ergotherapeut leert je over hulpmiddelen en technieken die je dagelijkse activiteiten gemakkelijker kunnen maken.
Levensstijlveranderingen
- Beweging: Als je je gewrichten niet gebruikt, kunnen ze stijf en pijnlijk worden. Oefeningen zoals wandelen, zwemmen en yoga zijn uitstekend. Vraag een fysiotherapeut om hulp bij het opstellen van een trainingsplan dat bij jou past.
- Een gezond voedingspatroon: neem vis, fruit, groenten, peulvruchten en volkorenproducten op in uw dieet. Beperk de consumptie van rood vlees, suiker en bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk.
- Zorg voor een goede houding:Probeer tijdens het werk af te wisselen tussen zitten en staan. Luister op dagen dat je de meeste pijn hebt naar je lichaam en neem een pauze.
- Vermijd roken: roken kan de symptomen van AS en gewrichtsschade verergeren en kan ook het succes van behandelingen verminderen.
- Zorg voor voldoende slaap: slaapgebrek kan pijn verergeren. Voor een goede nachtrust is het belangrijk om uw medicatie op tijd in te nemen, overdag te bewegen, 's avonds geen koffie of thee te drinken en uw telefoon- en tv-gebruik voor het slapengaan te beperken.
Het belang van goed voor jezelf en je relaties zorgen.
Stress is een belangrijke factor die de symptomen van AS verergert. Daarom is het erg belangrijk om stress te beheersen. Doe dingen die je geest kalmeren. Je kunt bijvoorbeeld mediteren, naar muziek luisteren, tijd doorbrengen met een huisdier of een boek lezen.
Als u last heeft van wanhoopsgedachten of in een ernstige psychische crisis verkeert, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp (SEH) van een ziekenhuis. Of bel 1333 en vraag hulp aan Sumithrayo . Dit is een vertrouwelijke dienst.
Een ander belangrijk punt is het overwinnen van eenzaamheid. Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt en die naar je luistert. Dit kan een familielid of een vriend zijn. Zoek indien nodig professionele hulp. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een zeer effectieve behandeling voor depressie en angst. Praten met een therapeut kan je helpen begrijpen hoe je gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden en je de kracht geven die je nodig hebt om met het leven om te gaan.
Belangrijkste boodschap
- Ankyloserende spondylitis (AS) is niet zomaar rugpijn. Het is een chronische ziekte die uw hele lichaam en levenskwaliteit kan beïnvloeden.
- Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid . Pijn kan depressief maken, en depressie kan je gevoel verergeren.
- Bespreek uw fysieke pijn, maar ook uw verdriet, frustratie en stress zonder aarzeling met uw arts.
- Met de juiste medische behandeling, fysiotherapie en een gezonde levensstijl kunt u goed met deze ziekte leven.
- Je bent niet alleen. Zoek steun bij je naasten, je artsen en, indien nodig, een psycholoog of therapeut.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe