Heeft u onlangs een hartprobleem gehad, zoals een hartaanval? Ik weet dat dit een ingrijpende ervaring kan zijn. Het kan beangstigend en overweldigend zijn. Maar het belangrijkste is nu om aan de toekomst te denken terwijl u herstelt. Het is cruciaal om uw cholesterolgehalte onder controle te houden tijdens dit herstelproces. Het verlagen van uw cholesterol is de sleutel tot het verminderen van het risico op toekomstige hartaanvallen en het behouden van een gezond hart. Uw arts zal uw medische geschiedenis en hartfunctie bekijken en u helpen de beste doelen en leefstijlveranderingen voor u te bepalen.
Hoe veranderen de streefwaarden voor cholesterol momenteel?
Over het algemeen adviseren artsen, zelfs voor gezonde mensen, om het totale cholesterolgehalte onder de 150 mg/dL te houden en het LDL-cholesterol, het 'slechte' cholesterol, onder de 100 mg/dL. Het handhaven van deze waarden verlaagt het risico op hart- en vaatziekten en beroertes.
Maar als je eenmaal een hartaanval hebt gehad, is het een heel ander verhaal . Je loopt een veel hoger risico op een nieuwe hartaanval dan wie dan ook. Daarom zouden je cholesteroldoelen nóg strenger moeten zijn dan ze nu al zijn.
Onthoud dat dit geen straf is, maar iets wat je doet om jezelf te beschermen. Dit is een poging om je hart te beschermen tegen verdere schade.
Uw arts kan u adviseren om uw 'slechte' cholesterol, oftewel LDL, met minstens 50% te verlagen ten opzichte van de vorige waarde. Of hij of zij kan u als doel stellen uw LDL-niveau onder de 70 mg/dL te houden. Soms, vooral als u een verhoogd risico loopt, streeft de arts ernaar uw LDL-niveau te verlagen tot onder de 55 mg/dL. Dit komt omdat onderzoek heeft aangetoond dat het handhaven van dit lage niveau uw risico op een nieuwe hartaanval aanzienlijk kan verminderen.
Laten we, om dit verschil duidelijk te maken, naar deze tabel kijken.
| Persoon | Doelstelling voor "slecht" cholesterol (LDL) |
|---|---|
| Een normale, gezonde volwassene | 100 mg/dL of minder |
| Iemand die aan een hartaandoening heeft geleden. | 70 mg/dL of minder (misschien zelfs minder dan 55 mg/dL) |
Geneesmiddelen op recept voor cholesterolbeheersing
Als je eenmaal een hartaandoening hebt, kunnen cholesterolverlagende medicijnen je beste vriend zijn. Als er ook familieleden zijn met een hoog cholesterolgehalte, kan het erg moeilijk zijn om je cholesterol te verlagen met alleen een dieet en lichaamsbeweging. In dat geval zul je zeker een of meer medicijnen moeten gebruiken.
Wat zijn statines?
De belangrijkste en meest voorgeschreven van deze medicijnen zijn statines . Dit zijn pillen die eenmaal daags worden ingenomen. Ze hebben twee belangrijke functies:
1. Het vermindert de aanmaak van cholesterol door uw lever.
2. Het helpt de lever om overtollig cholesterol dat zich al in uw bloed bevindt, te verwijderen.
Statines worden vaak door artsen voorgeschreven aan mensen die geen hartaanval hebben gehad, maar wel een hoog cholesterolgehalte of een hoge bloeddruk hebben, zelfs als leefstijlveranderingen niet voldoende zijn. Stel je dus eens voor hoe belangrijk dit is voor iemand die wél een hartaanval heeft gehad. Het gebruik van een statine verlaagt het risico op een nieuwe hartaanval in de toekomst aanzienlijk.
Het allerbelangrijkste is dat je, zodra je met een statine begint, deze meestal je leven lang moet blijven slikken. Stop er nooit mee zonder eerst met je arts te overleggen.
Moet u naast uw medicatie ook uw levensstijl aanpassen?
Absoluut! Medicatie alleen is niet voldoende. Om de beste resultaten te behalen, moet u naast medicatie ook uw levensstijl aanpassen. Wanneer beide samenkomen, krijgt uw hart de maximale bescherming.
1. Veranderingen in het dieet
- Verminder de inname van verzadigde vetten en transvetten: Simpel gezegd, verminder uw consumptie van oliën, gefrituurd voedsel, fastfood, gebak, koekjes, margarine, enz. Zelfs kokosolie moet met mate worden gebruikt.
- Eet meer vezelrijke voedingsmiddelen: neem fruit, groenten, peulvruchten, haver en volkorenproducten op in uw dieet. Deze helpen het slechte cholesterol te verlagen.
- Kies voor hartvriendelijke vetten: Omega-3-vetten, die te vinden zijn in vissoorten zoals zalm, sardines en makreel, zijn goed voor het hart.
2. Het belang van lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging is goed voor het hart. Maar na een hartaanval is het geen goed idee om plotseling weer intensief te gaan sporten.
- Vraag het vooral aan uw arts: vraag uw arts om advies over welke soorten oefeningen u kunt doen en hoe lang u ze moet volhouden.
- Begin eenvoudig: zelfs een stevige wandeling van 20-30 minuten per dag is al voldoende. Het belangrijkste is om het vol te houden.
3. Stop met roken en alcohol drinken.
- Roken: Als u rookt, stop er dan vandaag nog mee . Roken is de grootste boosdoener voor de schade aan de bloedvaten van het hart. Het verhoogt ook de cholesterolophoping.
- Alcohol: Als u alcohol drinkt, kunt u het beste helemaal stoppen. Zo niet, beperk dan uw consumptie. Bespreek dit ook met uw arts.
Je hebt misschien het gevoel dat je deze reis alleen moet doorstaan. Maar dat ben je niet. Je familie, vrienden en vooral je arts zullen je helpen. Blijf naar de kliniek gaan, neem je medicijnen op tijd in en aarzel niet om vragen te stellen als je die hebt. Dit is je tweede kans. Grijp hem met beide handen aan.
Belangrijkste boodschap
- Een hartaandoening is een ernstig waarschuwingssignaal van je lichaam.
- Hierna worden uw doelen voor cholesterolbeheersing nog strenger . Streef ernaar om het LDL-cholesterol ("slechte" cholesterol) op 70 mg/dL of lager te houden.
- Medicijnen zoals statines zijn hiervoor essentieel en moeten vaak levenslang worden ingenomen.
- Medicatie alleen is niet voldoende. Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn ook essentieel .
- Volg altijd de instructies van uw arts op. Kom op tijd naar de afspraken in de kliniek en stop nooit met het innemen van medicijnen zonder medisch advies.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe