Verkoudheid is een veelvoorkomende en vervelende aandoening. Sommige mensen krijgen het minstens één keer per maand. Of het nu komt door een beetje blootstelling aan de zon, een beetje regen, of doordat iemand op het werk of op school verkouden wordt, we kunnen het allemaal oplopen. Hoewel we er alles aan doen om het te voorkomen, weet je eigenlijk wel wat de meest effectieve en eenvoudigste manier is om het te voorkomen? Dat is je handen goed wassen . Is dat niet geweldig? Laten we het vandaag eens hebben over hoe deze simpele gewoonte je kan helpen ernstige ziekten te voorkomen.
Laten we eerst eens kijken hoe de ziekte wordt overgedragen.
Als je dit begrijpt, is het heel gemakkelijk om veilig te blijven. De belangrijkste reden waarom verkoudheid zich verspreidt, is dat wanneer een besmet persoon hoest of niest, er kleine druppeltjes speeksel uit de mond en neus vrijkomen. Deze druppeltjes zijn te klein om met het blote oog te zien. Ze bevatten het virus dat verkoudheid veroorzaakt.
Stel je voor. Je vriend is verkouden. Hij houdt zijn hand voor zijn mond als hij niest. Dan vraagt hij je telefoon en belt. Zijn met het virus besmette hand heeft de telefoon aangeraakt. Even later pak jij de telefoon en gebruik je hem, en zonder dat je het doorhebt krab je aan je neus of raak je je mond aan. Op dat moment komt het virus in je lichaam terecht. En voilà! Binnen twee dagen ben jij ook verkouden.
Simpel gezegd wordt de ziekte overgedragen als we een met het virus besmet oppervlak aanraken en vervolgens met diezelfde hand onze neus, mond of ogen aanraken.
Dit virus kan zich verspreiden via veelvoorkomende oppervlakken zoals deurklinken, lichtschakelaars, bankbiljetten, busgrepen, computertoetsenborden en muizen.
Waarom is handen wassen zo belangrijk?
Nu begrijp je waarom handen wassen belangrijk is. Sommige virussen die verkoudheid veroorzaken , kunnen urenlang overleven op oppervlakken zoals deurklinken en tafels. Hoeveel dingen raken we eigenlijk dagelijks aan? Het virus kan overal aanwezig zijn.
Door onze handen goed te wassen, worden de virussen die zich ongemerkt op onze handen bevinden, vernietigd. Het is alsof we de hoofdingang voor het virus sluiten. Bovendien, als je plotseling verkouden wordt, voorkom je dat je de ziekte aan anderen overdraagt door regelmatig je handen te wassen.
Dit is geen verzinsel. Het is bewezen in een onderzoek dat is uitgevoerd in een Amerikaans militair trainingskamp. Soldaten in dat kamp kregen de instructie om minstens vijf keer per dag hun handen te wassen. Na twee jaar was het aantal gevallen van luchtweginfecties (zoals verkoudheid) met 45% gedaald ten opzichte van het jaar voordat het programma van start ging. Zie je hoe iets simpels zo'n groot verschil kan maken?
Hoe was je je handen op de juiste manier?
Veel mensen zeggen wel dat ze hun handen wassen, maar in werkelijkheid voegen ze alleen een beetje water toe en wrijven ze hun handen tegen elkaar. Maar dat verwijdert de bacteriën niet echt. Dit is de juiste manier om je handen te wassen.
| Stappen | Wat te doen |
|---|---|
| Stap 1 | Maak eerst je handen grondig nat met schoon water. |
| Stap 2 | Breng nu voldoende zeep (een stuk zeep of vloeibare zeep) aan op je handen en wrijf tot het goed schuimt. |
| Stap 3 | Wrijf je handen minstens 20 seconden tegen elkaar. Zorg ervoor dat de zeep goed schuimt, inclusief je handpalmen, de rug van je handen, tussen je vingers, rond je duimen, onder je nagels en helemaal tot aan je polsen. (Een handige manier om de 20 seconden te onthouden is door twee keer in gedachten het liedje "Happy Birthday" te zingen.) |
| Stap 4 | Spoel nu je handen af met stromend water totdat alle zeep is weggespoeld. |
| Stap 5 | Droog tot slot uw handen grondig af met een schone doek, een papieren handdoek of een handdroger. Als u zich in een openbaar toilet bevindt, gebruik dan een papieren handdoek om de kraan dicht te draaien. Het is ook beter om de deur met uw schouder te openen of deze met een papieren handdoek vast te houden. |
Hoe vaak per dag moet je je handen wassen?
Hier is echt geen limiet aan. Het is het beste om je handen zo vaak mogelijk te wassen. Vooral in tijden zoals deze zou je je handen absoluut moeten wassen:
- Voor en na het eten.
- Voor en na het koken.
- Na een toiletbezoek.
- Bij hoesten, niezen of na het snuiten van je neus.
- Na het uitgaan, reizen en weer thuiskomen (vooral als je gebruik hebt gemaakt van het openbaar vervoer).
- Na de geldtransactie.
- Nadat je je huisdier hebt aangeraakt.
- Nadat ik het afval heb opgeruimd.
- Als je iemand die ziek was hebt bezocht, en je daarna weer thuis bent.
Wat doe je als je geen zeep of water in de buurt hebt?
We hebben niet altijd de mogelijkheid om onze handen met zeep te wassen. Stel je voor dat je in de bus zit. Handdesinfectiemiddel is dan beschikbaar.
Maar bij het kiezen van een handdesinfectiemiddel is er één klein dingetje om rekening mee te houden. Het moet minstens 60% alcohol bevatten . Alles minder dan dat doodt virussen niet effectief.
Breng bij het gebruik van handdesinfectiemiddel een kleine hoeveelheid aan op uw handen en wrijf het over uw hele handen (tussen uw vingers, onder uw nagels en op de rug van uw handen) totdat ze volledig droog zijn. Maar onthoud dit.
Handdesinfectiemiddel is slechts een alternatief wanneer er geen water en zeep beschikbaar zijn. Er is geen andere effectieve manier om je handen te wassen dan met zeep. Dus zelfs als je desinfectiemiddel gebruikt, vergeet dan niet om je handen met zeep te wassen zodra je bij de dichtstbijzijnde gelegenheid bent.
Als je deze simpele gewoonte onderdeel maakt van je dagelijkse routine, kun je jezelf niet alleen beschermen tegen verkoudheden, maar ook tegen tal van andere infectieziekten.
Belangrijkste boodschap
- Ziekten zoals verkoudheid worden voornamelijk verspreid door het aanraken van voorwerpen die besmet zijn met het virus en vervolgens ons gezicht aan te raken (neus, mond, ogen).
- De beste en eenvoudigste manier om dit te voorkomen is door je handen minstens 20 seconden grondig met zeep te wassen.
- Maak er een gewoonte van om regelmatig je handen te wassen, bijvoorbeeld voor het eten, na toiletbezoek en na een bezoek aan openbare plaatsen.
- Als er geen water en zeep beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfectiemiddel met minimaal 60% alcohol. Was uw handen echter zo snel mogelijk daarna met zeep.
- Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, aarzel dan niet om dit met uw huisarts te bespreken.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe