Hoe bescherm je jezelf tegen infectieziekten? (Infectieziekten)

Er zijn ziekten die zich razendsnel onder ons verspreiden, toch? Denk maar eens aan hoe snel dingen als braken en diarree (maagklachten), waterpokken, ooginfecties en keelontstekingen zich van de ene persoon op de andere kunnen verspreiden. Sommige ziekten, bijvoorbeeld een koorts zoals griep, kunnen zelfs op ons worden overgedragen door iemand die geen uiterlijke symptomen vertoont. Dat is het gevaarlijkste aan deze infectieziekten.

Deze ziekteverwekkers worden op verschillende manieren verspreid. Je kunt ziek worden door het inademen van ziekteverwekkers die vrijkomen in de lucht wanneer iemand praat, hoest of niest. Je kunt ook ziek worden door iemand aan te raken die een ziekte heeft zoals waterpokken of conjunctivitis. Daarnaast kunnen ziekten zoals hepatitis B worden overgedragen door seks te hebben met een besmette persoon of door in contact te komen met diens bloed.

Bacteriën zijn overal. Maar wees niet bang. Vandaag leer ik je 5 heel simpele stappen die jou en je familie helpen beschermen tegen deze gemakkelijk overdraagbare ziekten.

1. Zorg dat u de benodigde vaccinaties op tijd krijgt.

We hoeven niet elke ziekte te krijgen. Er zijn vaccins voor veel van de meest voorkomende infectieziekten. Deze bieden een goede bescherming.

Controleer daarom uw eigen vaccinatiebewijs en dat van iedereen in uw gezin en zorg ervoor dat u alle benodigde vaccinaties op tijd heeft gehad. Dit geldt niet alleen voor jonge kinderen, maar ook voor volwassenen.

• Voor volwassenen: Als u de Tdap-boosterprik tegen difterie/kinkhoest nog niet heeft gehad, laat deze dan zetten. Daarna dient u elke 10 jaar de Td-boosterprik tegen difterie/kinkhoest te halen.
• Mensen boven de 50: Het is belangrijk om je te laten vaccineren tegen gordelroos. Dit is een pijnlijke ziekte met blaren, veroorzaakt door het waterpokkenvirus.
• Personen ouder dan 65 jaar: Het is essentieel om beide vaccins tegen longontsteking te krijgen.
• Voor iedereen: Het is een goed idee voor iedereen ouder dan 6 maanden om jaarlijks een griepvaccinatie te krijgen.

Onthoud dat hoe meer mensen zich laten vaccineren, hoe kleiner het risico is dat ziekten zich in onze gemeenschap verspreiden. Vraag uw huisarts om meer informatie hierover.

2. Was uw handen regelmatig en grondig.

Het Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stelt dat handen wassen een "zelf toegediend vaccin" is. Dat klopt. Het is het eenvoudigste en meest effectieve wat we kunnen doen om de verspreiding van ziektekiemen tegen te gaan. Maar het moet wel op de juiste manier gebeuren.

Zo doe je dat:

1. Maak uw handen grondig nat met schoon, stromend water (warm of koud water).

2. Breng zeep aan en wrijf je handen grondig tegen elkaar. Doe dit minstens 20 seconden lang . Dat is ongeveer net zo lang als twee keer het liedje "Happy Birthday" zingen. Wrijf de zeep tussen je vingers, onder je nagels en op de rug van je handen.

3. Spoel het vervolgens goed af onder stromend water om de zeep te verwijderen.

4. Veeg het af met een schone handdoek of laat het aan de lucht drogen.

Wanneer moeten we absoluut onze handen wassen? Houd hier rekening mee.

3. Houd oppervlakken die vaak worden aangeraakt schoon.

Bacteriën kunnen uren, zelfs dagen, overleven op harde oppervlakken zoals deurklinken en tafelbladen. Daarom is het zo belangrijk om de plekken die we het meest aanraken schoon te houden.

Denk specifiek aan dit soort plekken:

• Het aanrecht en de gootsteen in de keuken
• Waterkraan
• Deursloten en -grepen
• Lichtschakelaar
• Telefoon- en tv-afstandsbediening

Als deze oppervlakken regelmatig met desinfectiemiddel worden schoongemaakt, kan de verspreiding van ziektekiemen grotendeels worden tegengegaan.

4. Bedek uw mond en neus bij het hoesten en niezen.

Dit is een heel eenvoudige, maar vaak over het hoofd geziene gewoonte. Het is de beste manier om te voorkomen dat je je ziektekiemen op anderen overdraagt.

Bedek je mond en neus met een tissue als je hoest of niest. Gooi de gebruikte tissue direct in de prullenbak en was je handen grondig.

Als je geen zakdoek hebt, hoest of nies dan in je elleboog . Gebruik nooit je zakdoek. Daarmee verspreid je bacteriën naar alles wat je aanraakt.

5. Vermijd het delen van persoonlijke informatie.

Dit is ook erg belangrijk. Deel zelfs met familieleden geen eten of drinken met anderen. Vermijd dus om uit dezelfde beker te eten, van hetzelfde bord te eten of dezelfde lepel te gebruiken.

Deel ook nooit persoonlijke spullen zoals lippenbalsem en tandenborstels met anderen. Via de mond verspreiden bacteriën zich het snelst van persoon tot persoon, dus het is belangrijk om hier goed op te letten.

We kunnen niet garanderen dat u nooit ziek zult worden. Maar als u deze eenvoudige basistips opvolgt, kunt u het risico om ziek te worden of de ziekte aan iemand anders over te dragen aanzienlijk verkleinen.