Als u rookt, loopt u een veel hoger risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Uw risico is zelfs 30% tot 40% hoger dan dat van een niet-roker. Als u al diabetes heeft, kan roken het moeilijker maken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het kan ook andere gezondheidsproblemen die door diabetes worden veroorzaakt, verergeren. Het beste wat u voor uw gezondheid kunt doen, is stoppen met roken. Maar we weten dat dit niet gemakkelijk is. Daarom is het belangrijk om steun te krijgen van vrienden en familie. En vergeet niet om erover te praten met uw arts. Hij of zij heeft behandelingen die u kunnen helpen om te stoppen met roken.
Hoe veroorzaakt roken diabetes?
De belangrijkste chemische stof in sigaretten is nicotine. Onderzoek heeft aangetoond dat nicotine de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Simpel gezegd, roken schaadt je lichaam op vele manieren die verband houden met diabetes. Laten we eens kijken hoe.
| Effect | Wat gebeurt er? |
|---|---|
| Insulineresistentie | Nicotine maakt het voor de lichaamscellen moeilijk om te reageren op insuline, een hormoon dat helpt bij het omzetten van suiker in bloed naar energie. Deze resistentie zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stijgt. |
| Ontsteking | De chemicaliën in sigaretten beschadigen je cellen. Wanneer je lichaam deze schade probeert te herstellen, ontstaat er ontsteking. Deze schade maakt het voor je lichaam moeilijker om insuline goed te gebruiken. |
| Toegenomen buikvet (Buikvet) | Als u veel rookt, is de kans groter dat u vet op uw buik ophoopt. Zelfs als u slank bent, draagt deze ophoping van buikvet bij aan insulineresistentie en diabetes. |
| Andere gezondheidsproblemen | Roken verhoogt het 'slechte' cholesterol (LDL) en verlaagt het 'goede' cholesterol (HDL). Het verhoogt ook de triglyceriden, een soort vet in het bloed. Al deze factoren zijn direct gerelateerd aan diabetes. |
De gevolgen van roken als je al diabetes hebt.
Als u diabetes hebt, kan nicotine het moeilijker maken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Als u insuline gebruikt, heeft u mogelijk meer insuline nodig dan iemand die niet rookt.
Het allerbelangrijkste is dat wanneer roken gecombineerd wordt met ongecontroleerde diabetes, de schade aan het hele lichaam zeer snel toeneemt, omdat het alle grote en kleine bloedvaten beschadigt.
Vergeleken met iemand met diabetes die niet rookt, loopt u als rokers een veel hoger risico op het ontwikkelen van deze risicofactoren:
- Hartziekte
- Oogproblemen
- Hartinfarct
- Nierfalen
- Zenuwschade / Neuropathie
- Erectiestoornissen
De relatie tussen roken en slaap
Onderzoek heeft aangetoond dat rokers niet goed en kwalitatief slapen. Dit gebrek aan diepe slaap, de manier waarop het lichaam rust, wordt ook in verband gebracht met diabetes. Een probleem hierbij is dat nicotine een stimulerend middel is. Dit betekent dat het je wakker kan houden. Bovendien kan het, wanneer je lichaam 's nachts ontwenningsverschijnselen vertoont, ook je slaap verstoren.
Aan de andere kant kunt u in het begin nog steeds moeite hebben met slapen nadat u bent gestopt met roken. Als dat bij u het geval is, bespreek dit dan met uw arts. Hij of zij kan u tips geven over hoe u een goede nachtrust kunt krijgen.
Voordelen van stoppen met roken
Je bloedsuikerspiegel kan iets stijgen als je net bent gestopt met roken. Dit kan komen doordat je na het stoppen wat bent aangekomen. Deskundigen weten echter niet zeker of de gewichtstoename de oorzaak is. Geef in ieder geval niet op, houd vol.Hoe langer je stopt met roken, hoe beter je insulineresistentie zal zijn.
Stel je voor: als je nog geen diabetes hebt, is de kans klein dat je diabetes ontwikkelt in de eerste dagen na het stoppen met roken. Het risico is het hoogst in de eerste twee jaar na het stoppen. Maar als je al zo'n 10 tot 12 jaar helemaal niet rookt, is je risico hetzelfde als dat van iemand die nooit heeft gerookt. Hoe geweldig is dat?
Hulp nodig bij het stoppen met roken?
Als u het moeilijk vindt om te stoppen met roken, hoeft u daar niet alleen mee te worstelen. Bespreek dit met uw arts. Hij of zij kan een combinatie van behandelingen voorstellen die bij u past. Bijvoorbeeld:
- Counseling: Helpt bij het opbouwen van mentale kracht om de oorzaken van rookverslaving te overwinnen en de verslaving te overwinnen.
- Nicotinevervangende therapie: Voorziet het lichaam van kleine hoeveelheden nicotine via pleisters en kauwgom, waardoor de behoefte aan sigaretten afneemt.
- Antidepressiva: Sommige medicijnen, zoals bupropion, kunnen het stoppen met roken vergemakkelijken.
- Andere medicijnen: Medicijnen zoals "Chantix", die nicotinereceptoren blokkeren, kunnen het plezier van roken verminderen en u helpen te stoppen.
Onthoud dat uw arts zal bepalen welke van deze behandelingen het beste voor u is, dus vraag zeker om zijn of haar advies.
Belangrijkste boodschap
- Roken verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
- Als je al diabetes hebt, maakt roken het moeilijker om de ziekte onder controle te houden en verhoogt het het risico op complicaties.
- Stoppen met roken is de beste investering die u in uw gezondheid kunt doen. Na verloop van tijd zal uw risico op diabetes afnemen tot hetzelfde niveau als bij iemand die niet rookt.
- Als stoppen met roken een uitdaging is, probeer het dan niet alleen. De beste persoon om je hierbij te helpen is je huisarts. Bespreek dit vandaag nog met hem of haar.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe