Worden maagproblemen erger naarmate je ouder wordt? Laten we meer te weten komen over het spijsverteringsstelsel (Veroudering en spijsverteringsgezondheid).

Ouder worden is enerzijds prettig. Je kunt meer van het leven genieten en hebt meer vrije tijd. Maar anderzijds nemen gezondheidsproblemen toe. Vooral naarmate we ouder worden, krijgen we vaak te maken met problemen met het spijsverteringsstelsel. Hoewel deze problemen op elke leeftijd kunnen voorkomen, krijgt ongeveer 40% van de ouderen jaarlijks te maken met maagklachten. Laten we het vandaag eens hebben over deze spijsverteringsproblemen die met de leeftijd gepaard gaan, waarom ze ontstaan ​​en wat je kunt doen om je spijsverteringsstelsel gezond te houden.

Spijsverteringsproblemen die vaak voorkomen op oudere leeftijd

Naarmate we ouder worden, ondergaat ons spijsverteringsstelsel, net als elk ander systeem in ons lichaam, veranderingen. Laten we eens kijken naar enkele van de belangrijkste problemen die hierdoor kunnen ontstaan.

Laten we deze kwesties eens wat dieper bespreken.

1. Verstopping

Dit is het belangrijkste probleem waar veel mensen mee te maken krijgen na hun 60e of 70e levensjaar. Symptomen zijn onder andere moeite met de stoelgang, dagenlang niet naar het toilet kunnen en droge, harde ontlasting. Hiervoor zijn verschillende oorzaken.

• Veranderingen in het spijsverteringsstelsel: Stel je voor dat je in een tube tandpasta knijpt; onze darmen trekken samen en zetten uit om het voedsel voort te duwen. Naarmate we ouder worden, vertraagt ​​dit proces een beetje. Het voedsel doet er dan langer over om door de darmen te bewegen. In deze fase wordt er meer water uit de ontlasting opgenomen. Het gevolg is dat de ontlasting droger wordt.
• Medicijnen: Naarmate u ouder wordt, moet u medicijnen gebruiken voor verschillende aandoeningen. Sommige medicijnen kunnen constipatie veroorzaken. Sommige medicijnen tegen hoge bloeddruk (zoals calciumkanaalblokkers) zijn bijvoorbeeld goed voor de bloeddruk, maar kunnen ook constipatie veroorzaken. Ook pijnstillers op basis van opiaten die na een operatie worden gegeven, verminderen de darmfunctie.
• Gebrek aan beweging: Het is normaal dat het lichaam naarmate we ouder worden minder beweeglijk wordt. Maar als we stilzitten zonder te bewegen, wordt onze darmwerking ook minder actief, wat tot constipatie kan leiden.
• Verminderde vochtinname: Voldoende water drinken is essentieel om constipatie op elke leeftijd te voorkomen. Ouderen krijgen vaak diuretica voorgeschreven voor hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Omdat ze daardoor vaker naar het toilet moeten, drinken sommigen minder water. Enerzijds wordt er vocht afgevoerd voor de medicatie, anderzijds drinken ze te weinig water. Hierdoor raakt het lichaam uitgedroogd en neemt de constipatie toe.

2. Maagzweren en NSAID's

Veel ouderen gebruiken pijnstillers tegen gewrichtspijn en artritis. Het risico op maagzweren en maagbloedingen is zeer hoog bij continu gebruik van deze medicijnen, zogenaamde niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Meestal ervaren ouderen geen pijn van deze zweren. Maagbloedingen kunnen echter ook zonder pijn optreden . Als u bloed braakt, als uw ontlasting zwart is of als u bloed ziet bij het schoonmaken van het toilet, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts .

3. Darmpoliepen en het risico op kanker

Na je 50e is de kans groter dat je poliepen ontwikkelt, een soort kleine gezwellen in de dikke darm. Sommige hiervan zijn normale gezwellen, maar sommige kunnen zich tot kanker ontwikkelen. Meestal hebben we niet door dat we ze hebben, omdat ze geen symptomen veroorzaken.

Als iemand in uw familie darmkanker heeft gehad, kan uw arts u aanraden deze test al eerder te laten doen.

Hoe kun je jezelf beschermen tegen deze spijsverteringsproblemen?

Zoals bij elke ziekte geldt ook hier: de beste manier om het te voorkomen is door het te vermijden voordat het zich voordoet. Een gezonde levensstijl is goed voor je darmen en je hele lichaam. Hier zijn een paar eenvoudige dingen die je kunt doen.

• Wees voorzichtig met uw medicijnen: Bespreek met uw arts welke medicijnen u gebruikt en of deze maagklachten kunnen veroorzaken. Als u NSAID's gebruikt tegen pijn, neem deze dan in met voedsel en in de laagst mogelijke dosering, en raadpleeg altijd uw arts. Als u onnodige medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts over het stoppen ermee.
• Blijf actief: Door minstens 30 minuten per dag, 5 dagen per week te bewegen, kunt u zich beschermen tegen veel ziekten. Het kan ook constipatie verminderen en het risico op darmkanker verlagen.
• Eet vezelrijke voeding: Neem vezelrijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, peulvruchten, volkoren granen en bonen op in uw dieet. Deze voorkomen constipatie en verminderen ook de symptomen van diverticulose.
• Drink voldoende water: Drink gedurende de dag voldoende water. Wacht niet tot u dorst krijgt. Als u diuretica gebruikt, overleg dan met uw arts over manieren om uitdroging te voorkomen.
• Beheers uw gewicht: Een gezond gewicht kan u beschermen tegen veel ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en hoge bloeddruk. Naarmate uw ziekte afneemt, hoeft u minder medicijnen te gebruiken. Dit vermindert ook de bijwerkingen van de medicatie.
• Ga regelmatig naar de dokter voor een medische controle: bespreek eventuele symptomen met uw arts en vraag naar leeftijdsgebonden tests.

We kunnen het ouder worden niet stoppen. Maar als we letten op onze voeding en levensstijl, kunnen we veel gezondheidsproblemen voorkomen en gezond en gelukkig blijven.