Wat is vlierbes? Is het echt heilzaam? Laten we het uitzoeken.

Als we verkouden zijn of griep hebben, zoeken we vaak naar natuurlijke, kruidenmiddelen. Tijdens die zoektocht ben je misschien wel eens de naam "vlierbes" tegengekomen. Sommigen beweren dat het zeer heilzaam is en goed voor veel aandoeningen. Anderen zijn er echter sceptisch over. Laten we daarom vandaag eens op een eenvoudige en duidelijke manier bespreken wat vlierbes is, de voor- en nadelen, de voordelen en de risico's.

Wat is vlierbes precies?

Simpel gezegd is vlierbes een soort vrucht die aan een plant groeit. Er bestaan ​​wereldwijd zo'n 30 soorten elzenbomen. Maar van al deze soorten wordt de Europese els het meest geassocieerd met onze gezondheid. De wetenschappelijke naam is (Sambucus nigra).

Het heeft een zeer oude geschiedenis. Denk er maar eens over na, mensen gebruiken het al sinds 400 voor Christus. Zelfs Hippocrates, die we allemaal kennen als de "vader van de geneeskunde", noemde deze els zijn "medicijnkist". Dat betekent dat het sindsdien in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt als behandeling voor diverse ziekten. Zelfs vandaag de dag wordt vlierbes in de westerse volksgeneeskunde beschouwd als een van de meest geneeskrachtige planten ter wereld.

Wat zijn de vermeende gezondheidsvoordelen van vlierbessen?

Voorstanders van vlierbessen beweren dat de bessen en bloemen boordevol antioxidanten en vitaminen zitten. Men gelooft dat ze ons immuunsysteem versterken , waardoor onze weerstand tegen ziekten toeneemt.

Daarnaast worden er nog diverse andere voordelen genoemd.

• Helpt ontstekingen in het lichaam te verminderen.
• Kan stress verminderen.
• Het helpt ook de hartgezondheid te beschermen.

Het meest bekende voordeel hiervan is dat vlierbessen helpen bij het voorkomen en verminderen van de symptomen van verkoudheid en griep . Bovendien worden ze van oudsher ook gebruikt als behandeling voor diverse andere kwalen.

• Constipatie
• Gewrichts- en spierpijn
• Infecties die de luchtwegen aantasten (zoals hoesten en verkoudheid).
• Hoofdpijn
• Koorts
• Nierproblemen
• Neurologische aandoeningen zoals epilepsie
• Kleine huidaandoeningen
• Spanning

Sommige studies onderzoeken zelfs de mogelijke voordelen ervan voor aandoeningen zoals hiv en aids.

Hoe succesvol is dit eigenlijk?

Het belangrijkste is dit: er bestaan ​​veel mondelinge verhalen en overtuigingen over vlierbessen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Maar de effectiviteit ervan is nog niet 100% wetenschappelijk of door middel van klinische studies bewezen.Enkele kleinschalige studies hebben aangetoond dat het de duur van symptomen van aandoeningen zoals griep en verkoudheid met ongeveer een dag of twee kan verkorten, maar dit is nog niet algemeen bevestigd.

De meeste artsen zeggen echter dat het over het algemeen veilig is om vlierbessen in beperkte hoeveelheden te consumeren als onderdeel van een evenwichtig dieet, samen met voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten zoals vitamine B, vitamine B6 en vitamine E. Maar dit moet wel met grote voorzichtigheid gebeuren. Laten we daar eens dieper op ingaan.

Hoe zit het met de voedingswaarde van vlierbessen?

Vlierbessen zijn een zeer voedzame vrucht, vooral rijk aan vitamine C en voedingsvezels.

Onderzoekers geloven dat de chemische stof die deze bessen hun diepblauwe/paarse kleur geeft, werkt als een krachtige antioxidant en helpt ontstekingen in het lichaam te verminderen.

Risico's en bijwerkingen waar je op moet letten

Hier moet je extra voorzichtig zijn . Hoewel er verschillende meningen bestaan ​​over de voordelen van vlierbessen, moet iedereen zich bewust zijn van de risico's.

Eet allereerst nooit rauwe, onrijpe vlierbessen of -bloemen . Dit kan misselijkheid, braken en maagklachten (diarree) veroorzaken. Bij inname van grote hoeveelheden kan het zelfs leiden tot ernstige vergiftiging.

Andere zaken om te onthouden zijn:

• Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, kun je vlierbessen beter helemaal vermijden. Ze zijn niet goed voor jou of je baby.
• Afgezien van de vruchten en bloemen zijn de andere delen van de els, namelijk de takken, scheuten, bladeren, wortels en zaden, zeer giftig. Ze bevatten een soort cyanide genaamd (glycoside). Het is zeer gevaarlijk om deze in te nemen.
• Als u auto-immuunziekten heeft (bijvoorbeeld reumatoïde artritis, lupus), overleg dan eerst met uw arts voordat u vlierbessen gebruikt, aangezien deze het immuunsysteem kunnen stimuleren en uw aandoening kunnen verergeren.
• Als u na het innemen van vlierbessen last krijgt van symptomen zoals netelroos of ademhalingsproblemen, kan dit een allergische reactie zijn. Stop in dat geval onmiddellijk met het gebruik en raadpleeg een arts.
• Vlierbessen hebben een vochtafdrijvende werking, dus als u al andere medicijnen gebruikt die de urinering verhogen (zoals sommige bloeddrukverlagende middelen), moet u hier extra voorzichtig mee zijn. Anders kan uitdroging optreden.