Heb jij ook een abnormale angst om over te geven? (Emetofobie) - Laten we het daar eens over hebben!

Overgeven is iets waar niemand van houdt. Om eerlijk te zijn, is het gewoonweg walgelijk om eraan te denken, toch? Maar als je ziek bent of iets verkeerds hebt gegeten, vergeet je het na een tijdje. Maar heb je het gevoel dat je constant bang en angstig bent om over te geven, alsof het de hele dag door je hoofd spookt? Dan is dit verhaal heel belangrijk voor je. Want dit is niet zomaar een kleine angst, dit is een medisch erkende aandoening.

Wat is emetofobie?

Simpel gezegd is emetofobie een extreme, abnormale angst om te braken, of om gezien te worden tijdens het braken. Het is een psychische aandoening. Hoewel niemand graag braakt, gaat de angst in dit geval veel verder dan normaal. Dit betekent dat alleen al de gedachte aan braken grote angst en stress veroorzaakt.

Deze angst kan zo hevig zijn dat ze je dagelijks leven, je welzijn, je sociale relaties en zelfs je vermogen om te eten en te drinken kan beïnvloeden. Wanneer je het gevoel hebt dat je moet overgeven, of wanneer je iemand ziet overgeven, kun je een sterke angst voelen voor dingen zoals:

• Dat ik niet kan stoppen met overgeven.
• Dat je je voor anderen zult schamen.
• Er moet sprake zijn van een ernstige aandoening in het lichaam.
• Dat ze zichzelf niet in bedwang zullen kunnen houden.

Dit wordt in het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) een "specifieke fobie" genoemd. Dat wil zeggen, een abnormale angst voor een specifiek ding of een specifieke situatie.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Emetofobie is eigenlijk een relatief zeldzame aandoening. Naar schatting treft het slechts ongeveer 0,1% van de wereldbevolking. Dat is ongeveer één op de duizend. Het komt echter iets vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Wat zijn de symptomen van emetofobie?

Als u emetofobie heeft, kunt u de volgende symptomen ervaren wanneer u braken hoort of ziet, of wanneer u zich misselijk voelt:

Dingen die mentaal aanvoelen:

• Veel angst
• Rusteloosheid, angst
• Intense druk, psychische nood
• Paniekaanval
• Het voelt alsof de hele wereld op me instort.

Fysiek ervaren symptomen:

Naast deze mentale stress kan uw lichaam ook symptomen vertonen zoals de volgende:

• Verhoogde hartslag (het gevoel alsof je hart bonst)
• Zweten
• Lichaam trillen
• Maagklachten, misselijkheid
• Het gevoel alsof je borstkas beklemd is.
• Duizeligheid (vertigo), flauwvallen

Dingen die je doet vanwege deze angst (gedragskenmerken):

Vanwege je angst om over te geven, heb je misschien onbewust dingen zoals deze geoefend om je voor te bereiden op die mogelijkheid:

• Ik zoek overal waar ik kom naar een toilet en probeer er in de buurt te blijven.
• Ik slaap met een vuilnisbak naast mijn bed.
• Vermijd lange bus- en autoritten. Blijf uit de buurt van water, vooral boten, en achtbanen.
• Vermijd medicijnen waarbij misselijkheid of braken als bijwerking wordt vermeld.

Tekenen dat je mogelijk emetofobie hebt

Je kunt bij iemand met deze angst ook de volgende signalen herkennen. Je kunt zelf ook de volgende dingen doen:

• Aarzeling om nieuwe voedingsmiddelen en dranken te proberen.
• Vermijd winkels waar je eerder hebt overgegeven, of soortgelijke voedingsmiddelen.
• Aarzeling om woorden te gebruiken die verwijzen naar braken ("misselijkheid", "braken").
• Het vermijden van zieke mensen of plaatsen waar zieke mensen aanwezig zijn (zoals ziekenhuizen).
• Vermijd uit eten gaan.
• Het aantal sociale evenementen en reizen verminderen.
• Angst om zwanger te raken door ochtendmisselijkheid.

Misschien doe je ook dit:

• Was uw handen regelmatig.
• Ik controleer altijd mijn temperatuur en kijk of ik lichamelijke klachten heb.
• Ze beperken de hoeveelheid voedsel die ze eten en consumeren zeer weinig.
• Voedsel wordt langdurig gekookt om bacteriën te doden.
• Gooi voedsel dat bijna over de houdbaarheidsdatum heen is weg.
• Als iemand het over overgeven heeft, trekt hij een zuur gezicht en sluit zijn ogen.

Wat zijn de oorzaken van emetofobie?

Emetofobie wordt vaak veroorzaakt door een zeer onaangename of traumatische ervaring waarbij sprake is van overgeven. Denk bijvoorbeeld aan zoiets als dit:

• Als u in het openbaar of in het bijzijn van een groep mensen hebt overgegeven en u zich daarvoor schaamde.
• Als u een ernstige ziekte heeft, zoals buikgriep, voedselvergiftiging of alcoholvergiftiging, en u overmatig moet overgeven.
• Als er voedsel in je keel blijft steken.

Een dergelijke ervaring kan diep in je geheugen gegrift raken, en de angst eromheen kan zich verder ontwikkelen.

Emetofobie kan ook voorkomen in combinatie met bepaalde psychische aandoeningen. Iemand met een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) (ongewenste gedachten en handelingen) of een eetstoornis heeft bijvoorbeeld een grotere kans om deze angst te ontwikkelen.

Wat zijn deze triggers?

'Triggers' zijn dingen die je symptomen uitlokken en je angst vergroten. Voor iemand met emetofobie kunnen de volgende dingen 'triggers' zijn:

• Ik voel me misselijk.
• Iemand anders zien overgeven.
• Het horen of uitspreken van woorden die verband houden met overgeven.
• Als je op een nieuwe plek komt, omdat je niet weet waar het dichtstbijzijnde toilet is.
• In de buurt zijn van voedsel en dranken die in het verleden braken hebben veroorzaakt.

Dit is als een vicieuze cirkel . De symptomen van misselijkheid en braken waar je bang voor bent, die vaak gepaard gaan met je angst, kunnen dan verergeren. De misselijkheid kan zelfs toenemen doordat je bang bent.

Complicaties die kunnen ontstaan ​​door emetofobie

Als deze angst niet goed wordt aangepakt, kan dat tot meer problemen leiden.

• Ondervoeding en uitdroging: Onvoldoende eten en drinken kan ertoe leiden dat het lichaam de nodige voedingsstoffen en water verliest.
• Andere fobieën: bijvoorbeeld agorafobie, de angst om naar buiten te gaan of naar drukke plaatsen te gaan.
• Eetstoornissen: aandoeningen zoals anorexia nervosa die de voedselinname ernstig beperken.
• Sociale isolatie: Mensen kunnen eenzaam worden doordat ze hun sociale contacten verminderen en minder vaak naar evenementen gaan.
• Depressie: Voortdurende angst en onrust kunnen leiden tot een verlies van geluk.

Hoe wordt emetofobie nauwkeurig gediagnosticeerd? (Diagnose)

Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater. Een psychiater kan definitief vaststellen of u emetofobie heeft.

De arts zal u gedetailleerde vragen stellen over uw medische geschiedenis, ervaringen en symptomen. Meestal wordt emetofobie vermoed als u al minstens zes maanden last heeft van intense angst en bezorgdheid over overgeven .

Artsen gebruiken het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) om deze aandoeningen te diagnosticeren. Ze zoeken ook naar andere fysieke of psychologische oorzaken voor uw symptomen.

Over het algemeen moeten er minstens vier factoren aanwezig zijn om een ​​fobie vast te stellen:

1. Intense en ongewone angst: De angst om te braken is veel groter dan normaal en is irrationeel.

2. Anticipatieangst: Voortdurend denken aan en vrezen van situaties die tot braken kunnen leiden.

3. Vermijden: Overgeven en alles wat ermee in verband kan worden gebracht zoveel mogelijk vermijden. Soms zelfs extreme maatregelen nemen om het te voorkomen.

4. Belemmering van dagelijkse activiteiten: Deze angst belemmert op de een of andere manier uw normale leven en activiteiten.

Welke behandelingen zijn er voor emetofobie?

Het goede nieuws is dat er effectieve behandelingen zijn voor emetofobie. De belangrijkste behandelingen zijn:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT)
• Blootstellingstherapie
• Medicijnen (in sommige gevallen)

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Dit wordt cognitieve gedragstherapie (CGT) genoemd, een vorm van psychotherapie, oftewel gesprekstherapie. Het helpt je om je gedachten en gedragingen die verband houden met je angsten te beheersen. Door met een therapeut te praten, kun je:

• Ontdek hoe deze angst is ontstaan ​​en waarom ze je zoveel stress bezorgt.
• Leer manieren om angst en onrust te beheersen wanneer je ze voelt (zoals ademhalingsoefeningen en technieken om je geest te kalmeren).
• Ga de situaties die je vermijdt (zoals reizen en sociale evenementen) onder ogen en zoek manieren om je eraan aan te passen.
• Leer hoe je veilig met je angsten omgaat en hoe je uitdagende situaties die je bang maken het hoofd kunt bieden.

Cognitieve gedragstherapie (CBT) kost tijd en vereist geduld. Het kan in het begin moeilijk zijn om met iemand nieuw over je gevoelens te praten. Je zult misschien pijnlijke herinneringen en situaties moeten herbeleven die je probeert te vergeten. Maar onthoud dat je therapeut er is om je te helpen en te ondersteunen bij het bereiken van je doelen.

Blootstellingstherapie

Dit houdt in dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan de dingen waar je bang voor bent, in een gecontroleerde, veilige omgeving. Na verloop van tijd zullen je angst en bezorgdheid afnemen en zul je minder gevoelig worden voor overgeven. Exposuretherapie voor emetofobie kan het volgende omvatten:

• Het woord 'braken' of verwante woorden ('misselijkheid', 'braken') zeggen of horen.
• Ronddraaien om misselijkheid op te wekken, met medische goedkeuring.
• Naar een openbare plek gaan die je voorheen vermeed.
• Het kijken naar een tv-programma of film met scènes waar je van moet overgeven.

Deze exposuretherapie wordt stap voor stap uitgevoerd. Je gaat pas door naar de volgende stap als je je volledig op je gemak voelt bij de vorige. De laatste, en misschien wel moeilijkste, stap in exposuretherapie voor emetofobie is het simuleren van braken . Hierbij laat de arts je niet echt braken. In plaats daarvan geeft hij of zij je een gepureerd, pasta-achtig voedsel (zoals maïs in roomsaus of bonen in blik) en vraagt ​​je om er een lepel van te nemen en in het toilet of de prullenbak te gooien, waarna je simuleert hoe het voelt om te braken. Dit is voor veel mensen het moeilijkste onderdeel. Deze exposuretherapietechnieken worden vaak gecombineerd met cognitieve gedragstherapie (CBT).

Medicijnen

Voor specifieke fobieën, zoals emetofobie, worden doorgaans geen medicijnen voorgeschreven. Soms, tijdens een psychotherapie of wanneer het onvermijdelijk is, kan het echter voorkomen dat u medicatie krijgt om uw angst- en stresssymptomen tijdelijk te verminderen. Dit kan bijvoorbeeld het volgende omvatten:

• Psychotrope medicijnen: Voorbeelden zijn benzodiazepinen en antidepressiva.
• Maag-darmmedicatie: Geneesmiddelen die maagklachten en misselijkheid verminderen, zoals anti-emetica.

Omdat deze medicijnen bijwerkingen kunnen hebben, moet u dit met uw arts bespreken en zijn of haar instructies nauwkeurig opvolgen.

Hoe snel zal ik me na de behandeling beter voelen?

Zodra u met de behandeling begint, of uw medicatie volgens voorschrift inneemt, zult u zich beter gaan voelen. Deze fobie zal echter niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Het kan enkele maanden duren voordat u leert leven met deze angst en ermee om te gaan. Niet iedereen heeft dezelfde hersteltijd nodig.

Wat zijn de vooruitzichten voor emetofobie?

Hoewel een fobie overweldigend kan zijn, kan behandeling helpen om uw angst en bezorgdheid te verminderen. Met behandeling kan uw toestand aanzienlijk verbeteren. Uw medisch team kan u helpen uw gedachten en gedrag ten aanzien van braken te veranderen. Indien onbehandeld, kan emetofobie uw mentale en fysieke gezondheid beïnvloeden, evenals uw sociale relaties en interacties met dierbaren.

Kan emetofobie worden voorkomen?

Er is nog geen specifieke methode gevonden om deze situatie te voorkomen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als je het gevoel hebt dat deze angst constant in je gedachten aanwezig is, je gedrag beheerst en je welzijn beïnvloedt, raadpleeg dan zeker een arts. Er zijn behandelingen voor emetofobie, dus aarzel niet om hulp te vragen.

Vragen die u aan uw arts kunt stellen

Als je naar de dokter gaat, kun je dit soort vragen stellen om de situatie beter te begrijpen:

• Wat is de reden voor deze angst in mij?
• Welke behandeling raadt u mij aan?
• Wat zijn de bijwerkingen van de medicatie die ik heb gekregen?
• Hoe lang moet ik psychotherapie volgen?
• Wat moet ik doen als mijn toestand verslechtert door de blootstellingstherapie?

Tot slot, het allerbelangrijkste (kernboodschap):

Het is normaal om een ​​gevoel van angst en een zucht te slaken als je moet overgeven. Niemand vindt het fijn. Maar soms kan een nare ervaring met overgeven onze perceptie ervan veranderen, waardoor het een constante, beheersende angst wordt.

Als u merkt dat deze angst uw dagelijkse activiteiten, uw fysieke en mentale welzijn beïnvloedt, raadpleeg dan een arts. De behandeling van emetofobie is zeer effectief en kan u helpen om u beter te voelen. U hoeft dit niet alleen te doorstaan.

Emetofobie , angst voor overgeven, angst voor misselijkheid, psychische problemen, paniek, angststoornis