Ben je gezond maar heb je toch een hoog cholesterolgehalte? Dan is deze ervaring ook voor jou belangrijk!

Denkt u dat een hoog cholesterolgehalte alleen voorkomt bij mensen die niet op hun voeding letten, niet sporten en "ongezond" leven? Veel mensen in ons land denken dat inderdaad. Maar als u luistert naar het verhaal dat we vandaag bespreken, zult u begrijpen dat cholesterol soms, hoe hard we ook ons ​​best doen, kan stijgen door oorzaken waar we geen invloed op hebben. Dit verhaal klinkt misschien wat verrassend, maar we kunnen er veel van leren.

Gezonde levensstijl en een verrassende diagnose

Dit verhaal gaat over een jongen genaamd Dan. Dan is van jongs af aan gewend aan een gezonde levensstijl. Zowel zijn moeder als zijn stiefvader zijn erg gezond. Op school werd hij door zijn vrienden gepest omdat hij niet van fastfood hield.

Maar ondanks zijn gezonde levensstijl had Dan altijd een iets te hoog cholesterolgehalte. Meestal lag het rond de 215 of 220. Omdat zijn moeder ook een hoog cholesterolgehalte had, dacht hij dat het misschien genetisch bepaald was.

Toen de dokter op een dag Dans cholesterolgehalte controleerde en zei: "Dit is te hoog, u moet uw eetpatroon aanpassen," moest Dan lachen. Hij was namelijk aan het trainen voor een bodybuildingwedstrijd en had alleen maar kip en broccoli gegeten. Hij wist dus zeker dat zijn cholesterolprobleem niet door zijn voeding werd veroorzaakt.

Hoewel de dokter hem adviseerde cholesterolverlagende medicijnen te slikken, was Dan geen fan van medicijnen. Hij nam zelfs geen pijnstillers tegen hoofdpijn. Maar deze diagnose deed hem des te meer beseffen hoe belangrijk het is om gezond te eten en actief te blijven.

Wat is cholesterol precies?

Voordat we verdergaan met Dans verhaal, laten we eerst even in eenvoudige bewoordingen uitleggen wat cholesterol is. Cholesterol is een wasachtige, olieachtige stof die in ons lichaam voorkomt. Het is essentieel voor veel belangrijke functies, zoals het opbouwen van de celwanden, het produceren van hormonen en het aanmaken van vitamine D.

Maar het probleem is dat dit te veel is. We horen vaak over twee hoofdsoorten cholesterol.

Dans totale cholesterolgehalte is 220. Artsen adviseren over het algemeen om dit onder de 200 mg/dL te houden.

Het uitproberen van het "keto-dieet" en de schok die het teweegbracht!

Dan is iemand die zich snel verveelt als hij steeds hetzelfde doet. Zijn eetpatroon is dan ook altijd hetzelfde. Op een dag besloot hij iets nieuws te proberen. Dat werd het 'keto-dieet', dat bij veel mensen populair is. Bij dit dieet moet je koolhydraten (zetmeel) beperken en vetrijke voedingsmiddelen eten.

Zijn vrouw heeft meerdere huisartsen. Ze waren een beetje bezorgd dat Dan zou wennen aan zo'n vetrijk dieet. Na een tijdje met het dieet te zijn begonnen, adviseerden ze Dan om zijn cholesterol te laten controleren.

Toen de testuitslag binnenkwam, waren Dan en de dokter allebei geschokt. Dans cholesterolgehalte was gestegen tot 480 ! De dokter zei dat het net zoiets was als elke dag een pak spek eten. Ze hadden veel tests gedaan om de oorzaak te achterhalen.

Waarom is dit gebeurd? Wat is een "hyperabsorber"?

Na vele onderzoeken kwam de dokter tot een conclusie. Hij zei dat Dan een "hyperabsorbeerder" was.

Nu vraagt ​​u zich misschien af ​​wat dit nieuwe woord is. Simpel gezegd is het dit:

• Gemiddeld persoon: Slechts een zeer klein percentage van het cholesterol dat we via voeding binnenkrijgen, wordt door het lichaam opgenomen.
• Hyperabsorbeerder: Bij dit type persoon neemt het lichaam een ​​zeer grote hoeveelheid cholesterol uit voedsel op.

Dat betekent dat als Dan 40 gram verzadigd vet per dag eet, zijn lichaam het grootste deel van die 40 gram zal opnemen. Dit is genetisch bepaald. Dit gebeurt niet bij iedereen die een keto-dieet volgt. Maar voor iemand zoals Dan is het erg riskant.

Nadat Dan dit besefte, pakte hij zijn oude gezonde eetgewoonten weer op. Verbazingwekkend genoeg daalde zijn cholesterolgehalte binnen een paar dagen weer tot ongeveer 220.

Hoe ziet mijn dagelijks leven er nu uit?

Dan let nu heel goed op zijn voeding. Hij eet dagelijks 30 gram koolhydraten, 30 gram eiwitten en minder dan 10 gram vet.

• Ontbijt: Havermout met bosbessen en noten zoals walnoten.
• Hoofdvoedingsmiddelen: Zoete aardappelen, quinoa, kip en vis worden het meest gegeten.
• Bijzondere gelegenheden: Ik eet ongeveer één of twee keer per maand een stuk rundvlees (biefstuk).

Om de stofwisseling op peil te houden, eet hij elke 4 uur een kleine maaltijd.

Lichaamsbeweging is ook een essentieel onderdeel van zijn leven.

• Ik sta elke ochtend rond 5 uur op en fiets 20 minuten.
• Ik doe minstens 5 dagen per week aan krachttraining, aan het eind van de dag.

Dan en zijn vrouw leiden allebei een zeer actief leven. Ze houden van activiteiten zoals wandelen en suppen.

Les en vooruitblik

Dan schrok enorm toen zijn cholesterolgehalte 480 bereikte. Dat is een zeer hoog en gevaarlijk getal. Hij weet dat hij vanwege zijn genetische aanleg zijn cholesterolgehalte niet volledig zal kunnen normaliseren. Maar hij doet er alles aan om het onder controle te houden en zorgt ervoor dat het nooit boven de 220 komt.

De belangrijkste boodschap die we uit dit verhaal kunnen halen, is dat we altijd alert moeten zijn op onze gezondheid. Als u een cholesterolprobleem heeft, ga dan niet zomaar gissen, maar raadpleeg zeker uw arts voor advies. Hij of zij kan u het meest geschikte dieet, de juiste lichaamsbeweging en de juiste medicatie voorschrijven.