Een hoog cholesterolgehalte? – Laten we daar rekening mee houden!

"Cholesterol" is een woord dat we tegenwoordig constant horen. Misschien heeft een vriend, familielid of zelfs u het zelf wel eens gehoord na een medische controle. Het is normaal om een ​​beetje bang te worden als de dokter zegt: "Uw cholesterol is iets te hoog, let op." Maar wees niet bang. Dit is iets wat volledig onder controle te houden is als u het goed begrijpt en de nodige maatregelen neemt. Laten we het er vandaag eens op een eenvoudige en vriendelijke manier over hebben.

Simpel gezegd is cholesterol een wasachtige stof die in ons bloed voorkomt. Onze lichaamscellen hebben cholesterol nodig. Maar het probleem ontstaat wanneer er te veel van is. Dit overtollige cholesterol kan zich ophopen in de bloedvaten en deze verstoppen. Dit kan later leiden tot ernstige aandoeningen zoals hartaanvallen of beroertes.

Hoe weet je precies of je een hoog cholesterolgehalte hebt?

De beste manier om uw cholesterolgehalte te controleren is door middel van een bloedtest. Uw arts zal u vragen om deze bloedtest te laten doen. We noemen dit een lipidenprofieltest . Deze test geeft u een rapport over verschillende belangrijke aspecten.

Het is over het algemeen een goed idee voor iedereen om deze test minstens om de paar jaar te laten doen na de leeftijd van 20 jaar. Het is vooral verstandig om je regelmatig te laten controleren, zoals je arts aanbeveelt, met name als iemand in je familie een hoog cholesterolgehalte, diabetes of hartaandoening heeft, als je rookt of als je overgewicht hebt.

Welke methoden zijn er om het cholesterolgehalte te verlagen?

Stel je voor, uit je lipidenprofiel blijkt dat je cholesterol iets te hoog is. Wat doe je dan? De arts zal niet meteen medicijnen voorschrijven. Eerst zal hij kijken of je het onder controle kunt krijgen door je levensstijl aan te passen.

1. Levensstijlveranderingen - de eerste stap vóór medicatie.

Dit is het allerbelangrijkste en het eerste wat je moet doen.

• Verander je voedingspatroon: verminder je inname van oliën, gefrituurd voedsel, vetrijke voedingsmiddelen (verzadigde vetten), rood vlees (rundvlees, varkensvlees), fastfood en suikerhoudende dranken. Voeg in plaats daarvan fruit, groenten, peulvruchten en volkorenproducten (zoals haver) toe aan je dieet. Het is ook een goed idee om olijfolie te gebruiken in plaats van kokosolie.
• Beweging: Artsen adviseren minimaal 2,5 uur beweging per week. Dit betekent niet dat u naar de sportschool hoeft te gaan. Het kan zo simpel zijn als stevig wandelen, hardlopen of fietsen. Zolang u maar 30 minuten per dag vrijmaakt, zit u goed.
• Verlies overtollig gewicht: Als u overgewicht hebt, kan afvallen een grote hulp zijn bij het verlagen van uw cholesterolgehalte.
• Vermijd roken volledig: roken verlaagt het gehalte aan 'goed' cholesterol (HDL) en verhoogt de schade aan de bloedvaten.

Wanneer zijn medicijnen nodig?

Soms daalt uw cholesterolgehalte, ondanks aanpassingen in uw levensstijl, niet zoveel als u zou willen. Bovendien kan uw arts, als u andere risicofactoren heeft, zoals diabetes of hoge bloeddruk, besluiten u medicatie voor te schrijven.

Er bestaan ​​verschillende soorten medicijnen tegen cholesterol. Uw arts zal het meest geschikte medicijn voor u kiezen op basis van factoren zoals uw leeftijd, gezondheidstoestand en cholesterolgehalte.

Belangrijk: Sommige van deze medicijnen kunnen duurder zijn dan andere. Begin, stop of verander de dosering van medicijnen nooit zonder overleg met uw arts. Dit kan ernstige problemen veroorzaken. Als u de kosten van uw medicijnen te hoog vindt, bespreek dit dan met uw arts. Hij of zij kan u wellicht een alternatief aanraden.

Laten we het ook eens hebben over voedingssupplementen.

Sommige mensen zijn geïnteresseerd in verschillende supplementen om hun cholesterol te verlagen. Ze gebruiken bijvoorbeeld visolie, rode gistrijst en haverzemelen. Uit onderzoek is gebleken dat sommige van deze producten cholesterolverlagende eigenschappen hebben.