Ben je altijd moe? Misschien heb je wel ijzertekortbloedarmoede!

Voelt u zich de hele dag moe, lusteloos of gewoon uitgeput? Soms voelt u zich duizelig, heeft u koude handen en voeten en kunt u zelfs moeite hebben met ademhalen. Hoewel dit normale symptomen lijken, kan het ook zijn dat u een laag ijzergehalte heeft, wat betekent dat u mogelijk ijzergebreksanemie heeft . Maak u geen zorgen, dit is een aandoening die veel mensen treft en die met een behandeling te genezen is. Laten we er vandaag meer over te weten komen.

Wat is ijzergebreksanemie?

Simpel gezegd is dit een veelvoorkomende aandoening die optreedt wanneer de hoeveelheid ijzer in ons bloed afneemt. Dit heeft direct gevolgen voor onze rode bloedcellen. Deze rode bloedcellen vervullen een zeer belangrijke functie: ze transporteren zuurstof door ons lichaam. Dus, wanneer ons lichaam een ​​ijzertekort heeft, kan het beenmerg niet genoeg hemoglobine aanmaken.

Hemoglobine is een eiwit dat zich in rode bloedcellen bevindt en fungeert als een transportmiddel dat zuurstof opneemt en door het hele lichaam verspreidt.

Als ons hemoglobinegehalte daalt, kan ons bloed de zuurstof die ons lichaam nodig heeft niet goed vervoeren. Daarom voelen we ons moe en duizelig.

Hoe ontwikkelt deze situatie zich? Wat zijn de fasen?

IJzergebreksanemie ontstaat niet plotseling, maar geleidelijk in fases. Normaal gesproken neemt ons lichaam ijzer op uit de voeding en slaat het op voor later gebruik. Het probleem begint wanneer het verbruik van dit opgeslagen ijzer hoger is dan de snelheid waarmee het lichaam het kan aanvullen.

Er zijn drie belangrijke fasen:

1. Eerste fase: In deze fase neemt de ijzerreserves in ons lichaam geleidelijk af. Er is echter in dit stadium nog geen significant effect op de rode bloedcellen. Dit betekent dat er geen symptomen optreden.

2. Fase 2: Naarmate de ijzerreserves verder uitgeput raken, begint het lichaam kleine veranderingen aan te brengen in de manier waarop het rode bloedcellen aanmaakt. Met name de rode bloedcellen die in het beenmerg worden aangemaakt, bevatten onvoldoende hemoglobine.

3. Stadium 3: In dit stadium daalt het hemoglobinegehalte aanzienlijk onder het normale niveau. Dit is het moment waarop de symptomen van ijzertekort zich beginnen te manifesteren.

Wat zijn de symptomen van ijzertekort?

Deze symptomen zijn in eerste instantie misschien niet ernstig, maar ze kunnen in de loop van de tijd geleidelijk verergeren. Controleer of u een of meer van deze symptomen heeft:

• Een constant gevoel van extreme vermoeidheid en uitputting: je zo uitgeput voelen dat je niets meer kunt doen.
• Hoofdpijn: Regelmatige hoofdpijn.
• Prikkelbaarheid, kort lontje: wordt snel boos om kleine dingen en heeft moeite zich te concentreren.
• Spierkrampen: Spierkrampen in de benen en armen.
• Bleke huid (`Pallor`): De huid van het lichaam, met name het gezicht, de lippen, de handpalmen en onder de nagels, wordt bleek.
• Pica: Een hunkering naar oneetbare stoffen zoals ijsblokjes, aarde, klei, papier en zetmeel.
• Ademhalingsproblemen (dyspnea): U voelt zich kortademig, zelfs na het uitvoeren van een kleine taak.
• Zwelling of pijn aan de tong: De tong kan pijnlijk, rood, gezwollen en gevoelig aanvoelen.
• Koilonychia: De nagels worden zwak, trekken vanuit het midden naar binnen en krijgen een lepelvorm.
• Tachycardie: Het gevoel dat je hart snel klopt.

Als u een of meer van deze symptomen blijft ervaren, is het zeer belangrijk om een ​​arts te raadplegen.

Wat zijn de oorzaken van ijzertekort?

Er zijn verschillende belangrijke redenen waarom deze situatie zich kan voordoen:

• Bloeding:
• Bij vrouwen is hevige menstruatiebloeding een belangrijke oorzaak.
• Aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, zoals maagzweren, gastritis, refluxziekte, colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn, kunnen ook bloedingen veroorzaken. Soms hebben we dat niet eens door.
• IJzermalabsorptie: Hoewel we ijzer uit voeding halen, neemt ons lichaam het soms niet goed op. Dit komt vooral voor bij mensen met coeliakie en mensen die een maagverkleining hebben ondergaan.
• Onvoldoende ijzer in de voeding: Sommige mensen hebben een zeer laag ijzergehalte in hun voeding. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een vegetarisch of veganistisch dieet.

Wie loopt een groter risico om deze aandoening te ontwikkelen?

Statistisch gezien hebben deze mensen een grotere kans om bloedarmoede te ontwikkelen als gevolg van ijzertekort:

• Zwangere vrouwen of vrouwen die recent zijn bevallen: Tijdens de zwangerschap neemt de ijzerbehoefte van de moeder toe, omdat de groei van de baby ook ijzer vereist.
• Moeders die borstvoeding geven.
• Mensen die regelmatig bloed doneren.
• Degenen die een grote operatie hebben ondergaan (met name maag- of darmoperaties, of afslankoperaties).
• Vrouwen die menstrueren (vooral als er sprake is van hevige bloedingen).
• Jonge kinderen en opgroeiende kinderen: De behoefte aan ijzer is hoger vanwege de snelle groei.

Welke complicaties kunnen er door deze aandoening optreden?

Als ijzertekort aanhoudt of onbehandeld blijft, kunnen er complicaties optreden.

• Effecten op de hersenfunctie ('hersenmist'): geheugenverlies, concentratieproblemen.
• Vertraagde groei en ontwikkeling bij kinderen:Het kan met name de fysieke en mentale ontwikkeling van jonge kinderen beïnvloeden.
• Hartziekten: Aandoeningen zoals een vergroot hart of hartfalen kunnen ontstaan ​​doordat het hart harder moet werken om het zuurstoftekort te compenseren.
• Rusteloze benen syndroom: Er kan sprake zijn van ongemak in de benen en een gevoel dat de benen moeten bewegen.

Hoe kun je ijzertekort vaststellen?

Artsen gebruiken voornamelijk bloedonderzoek om deze aandoening vast te stellen.

• Een routinematig bloedonderzoek (volledig bloedbeeld - FBC) kan een indicatie geven van het hemoglobinegehalte en het aantal rode bloedcellen.
• Daarnaast wordt het ferritinegehalte getest om de hoeveelheid ijzer te bepalen die in het lichaam is opgeslagen.
• Ook andere gespecialiseerde tests, zoals de bepaling van de totale ijzerbindende capaciteit (TIBC), kunnen worden uitgevoerd.

De arts zal op basis van uw aandoening bepalen welke onderzoeken nodig zijn.

Wat zijn de behandelingen hiervoor?

Het goede nieuws is dat er effectieve behandelingen zijn voor ijzertekort. Artsen richten zich voornamelijk op het aanvullen van het verloren ijzer in het lichaam. Dit kan op twee manieren:

1. IJzersupplementen voor oraal gebruik: Deze worden het meest gebruikt. Neem één of twee tabletten per dag zoals voorgeschreven door uw arts.

2. IJzerinfusies: Deze methode wordt gebruikt voor mensen met een zeer laag ijzergehalte, of voor mensen die bijwerkingen ondervinden van ijzerpillen, of voor mensen die de pillen niet goed opnemen. Bij deze methode wordt ijzer rechtstreeks in het lichaam toegediend als vloeistof via een infuus (zoals een zoutoplossing).

Uw arts zal bepalen welke behandeling het beste voor u is en hoe lang u deze moet volgen. Het belangrijkste is om de oorzaak van uw ijzertekort te achterhalen en te behandelen. Alleen ijzerpillen slikken zonder de onderliggende oorzaak aan te pakken, kan ervoor zorgen dat de aandoening terugkeert.

Zijn er bijwerkingen aan de behandeling verbonden?

Sommige mensen kunnen lichte bijwerkingen ervaren bij het gebruik van ijzerpillen. U hoeft zich geen zorgen te maken, deze zijn meestal niet ernstig.

• Een metaalachtige smaak in de mond.
• Maagklachten: een vol gevoel, minder vaak naar het toilet moeten (verstopping) of juist vaker naar het toilet moeten (diarree).
• Donkere ontlasting (dit is normaal, geen zorgen).
• Misselijkheid, braken.

Als u deze bijwerkingen ervaart, neem dan contact op met uw arts. Hij of zij kan mogelijk uw ijzerdosering aanpassen of u een ander type ijzertablet voorschrijven.

Hoe snel zal ik me na de behandeling beter voelen?

Het hangt af van de behandeling die u krijgt en hoe laag uw ijzergehalte is. Als u ijzertabletten slikt, zult u zich meestal na twee tot drie weken beter voelen. Bij ijzerinfusen kunt u zich iets sneller beter voelen. Het kan echter enkele maanden duren voordat uw ijzergehalte volledig is genormaliseerd.

Kan ijzertekort worden voorkomen?

Ja, het is tot op zekere hoogte te voorkomen. Het belangrijkste is een ijzerrijk dieet . Als er risicofactoren zijn (bijvoorbeeld hevige menstruatie), is het ook verstandig om vooraf medisch advies in te winnen en indien nodig je ijzergehalte te laten controleren. Zo kun je het op tijd signaleren als het begint te dalen.

Wat zijn de vooruitzichten voor mensen met deze aandoening?

Deze aandoening kan met een behandeling verholpen worden. Het is echter essentieel om de onderliggende oorzaak van het ijzertekort aan te pakken. Zelfs als u ijzerpillen neemt om uw ijzergehalte te verhogen, kan het probleem terugkeren als de oorspronkelijke oorzaak niet wordt behandeld.

Stel je voor, je ontdekt plotseling dat je een ijzertekort hebt. Dat kan komen door bijvoorbeeld maagzweren of darmpoliepen. Heel zelden kan het een symptoom zijn van darmkanker. Daarom is het zo belangrijk om de oorzaak te achterhalen.

Wat kan ik doen om mijn ijzergehalte op peil te houden?

• Heeft u symptomen? Raadpleeg dan een arts om uw ijzergehalte te laten controleren.
• Neem ijzerrijke voedingsmiddelen op in je dagelijkse voeding (hierover later meer).
• Als uw arts het heeft voorgeschreven, laat dan regelmatig bloedonderzoek doen.
• Heeft u last van hevige menstruatiebloedingen of andere darmproblemen? Bespreek dit dan met uw arts en ontvang de nodige behandeling.

Wat moet iemand met een ijzertekort eten?

Een ijzerrijk dieet kan helpen de ijzerreserves in je lichaam aan te vullen. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Dierlijke eiwitten: rood vlees (rundvlees, geitenvlees), kip (vooral lever), vis, eieren.
• Granen en brood: zemelenbrood, verrijkt witbrood, roggebrood, zemelenontbijtgranen, ontbijtgranen met tarwe.
• Fruit: vijgen, dadels, rozijnen.
• Peulvruchten: kikkererwten, erwten, sperziebonen, linzen, sojabonen (`Tofu`, `Tempeh`).
• Groenten: Donkergroene groenten zoals spinazie, boerenkool, snijbiet, broccoli, bonen, aardappelen, kool en tomaten.

Belangrijk: Het eten van ijzerrijke voedingsmiddelen samen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (zoals sinaasappels, mandarijnen, citroenen en guave) bevordert de ijzeropname door het lichaam. Ook het drinken van thee en koffie tijdens de maaltijd kan de ijzeropname belemmeren. Het is daarom het beste om deze dranken een uur of twee voor of na de maaltijd te nuttigen.

Ik ben vegetariër/veganist. Wat kan ik doen om meer ijzer binnen te krijgen?

Als je vegetariër of veganist bent, moet je extra voorzichtig zijn met ijzer.

• Kies voor met ijzer verrijkt brood en ontbijtgranen.
• Voeg meer peulvruchten (kikkererwten, linzen, soja), tofu, gedroogd fruit (dadels, rozijnen) en donkergroene groenten (spinazie, boerenkool) toe aan je voedingspatroon.
• Je kunt op medisch advies ook ijzersupplementen innemen. Echter,Begin nooit met het innemen van supplementen zonder medisch advies.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u vermoedt dat u symptomen van ijzertekort heeft, raadpleeg dan een arts. Ook als u al behandeld wordt voor ijzertekort, is het belangrijk dat u uw arts blijft bezoeken (bijvoorbeeld elke drie maanden) om uw ijzergehalte en algehele gezondheid te laten controleren. Afhankelijk van de oorzaak van uw bloeding kunt u ook worden doorverwezen naar een gynaecoloog of gastro-enteroloog.

Welke vragen moet je aan de dokter stellen?

Als bij u een ijzertekort is vastgesteld, kan het nuttig zijn om uw arts de volgende vragen te stellen:

• Wat kunt u mij vertellen over het ijzergehalte in mijn bloed?
• Hoe ernstig is mijn aandoening?
• Moet ik een andere specialist raadplegen?
• Welke behandeling heb ik nodig?
• Hoe lang moet ik ijzersupplementen slikken?
• Welke bijwerkingen kunnen we van de behandeling verwachten?
• Wanneer ga ik me beter voelen?

Belangrijkste boodschap

We hebben allemaal wel eens dagen dat we ons niet energiek genoeg voelen om onze verantwoordelijkheden aan te kunnen. Maar als je ijzertekortbloedarmoede hebt, verdwijnt die vermoeidheid misschien niet zomaar. Als je je constant moe voelt, negeer het dan niet. Ga naar een arts om de oorzaak te achterhalen en de nodige onderzoeken te laten doen. Dan kun je de juiste behandeling krijgen en weer gezond en energiek zijn. Onthoud dat dit een aandoening is die vaak te genezen is, dus raak niet in paniek en doe het juiste.

IJzertekort , bloedarmoede, hemoglobine, rode bloedcellen, vermoeidheid, ijzertabletten, voeding