Heb jij ook pijn in je billen? Laten we eens kijken naar ischiale bursitis!

Voelt u soms een vreemde pijn of een zeurende pijn in uw billen, wanneer u zit of in bepaalde houdingen? Om precies te zijn, deze pijn treedt op in het gebied waar de twee botten de grond raken wanneer u zit. Dit komt mogelijk vaker voor dan u denkt. Vandaag gaan we het hebben over een aandoening genaamd ischiale bursitis , die dergelijke pijn kan veroorzaken. Maak u geen zorgen, het is niet zo moeilijk te behandelen als u er goed over geïnformeerd bent.

Wat is ischiale bursitis?

Simpel gezegd is ischiale bursitis een ontsteking, of pijn, van het zachte weefsel rond je billen, met name de twee botten die in de grond drukken als je zit (ook wel 'zitbeentjes' of 'ischia' genoemd). Zie het zo: de twee U-vormige botten onderin je bekken worden de zitbeentjes genoemd. We zitten op deze twee botten.

Rondom deze botten bevinden zich, als een soort kussen, kleine , met vocht gevulde zakjes die slijmbeurzen worden genoemd. De belangrijkste functie hiervan is het verminderen van de wrijving tussen de botten en de spieren tijdens beweging, oftewel het verminderen van wrijving en het absorberen van schokken. Als deze slijmbeurzen echter constant onder druk staan ​​of als ze vaak aan wrijving worden blootgesteld, kunnen ze ontstoken raken. Dat noemen we bursitis .

Bursitis ontstaat meestal in gebieden rond botten die constant onder druk staan ​​of die herhaaldelijk tegen elkaar wrijven tijdens repetitieve bewegingen. Deze aandoening komt bijvoorbeeld veel voor bij mensen met zwaar lichamelijk werk en bij sporters. Vroeger werd ischiale bursitis ook wel 'weverskont' genoemd, omdat wevers lange tijd op harde stoelen zaten. Het kan ook voorkomen bij wielrenners.

Het wordt soms ook wel 'ischiale tuberositas bursitis' genoemd. De 'ischiale tuberositas' is het ronde deel van je zitbeen (ischium) waar de hamstringpees aan vastzit. Het wordt ook wel 'ischio-gluteale bursitis' genoemd. Het is een ontsteking van de slijmbeurs tussen je zitbeen en de gluteus maximus, de grootste spier in je bil.

Hoe voelt het om ischiale bursitis te hebben?

Ischiale bursitis wordt voornamelijk gevoeld in de slijmbeurzen rond de zitbeenderen. Veel mensen beschrijven pijn die te lokaliseren is in het gebied van hun billen of de achterkant van hun dijen.Deze pijn wordt vaak omschreven als een doffe, diepe pijn. De pijn kan verergeren bij inspanning of langdurig zitten. Ook aanraking kan pijnlijk zijn.

Andere symptomen die kunnen voorkomen zijn onder meer:

• Een zichtbare zwelling.
• Verminderde bewegingsvrijheid in het gewricht (bijvoorbeeld moeite met het buigen of strekken van het been).
• Slaapstoornissen 's nachts (door pijn).

Welke andere aandoeningen veroorzaken deze symptomen?

Er zijn diverse andere aandoeningen die symptomen kunnen veroorzaken die lijken op ischiale bursitis. Daarom is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een juiste diagnose.

• Hamstringtendinitis : De pees die uw hamstringspier verbindt met uw zitbeen (ischium) kan ontstoken zijn. Deze pees bevindt zich vlak bij de slijmbeurs van het zitbeen, waardoor de pijn in hetzelfde gebied wordt gevoeld. Als u de laatste tijd veel hebt gesport, bijvoorbeeld door te hardlopen of squats te doen, is de kans groter dat de pees beschadigd is dan de slijmbeurs.
• Hamstringtendinose : Terwijl tendinitis meestal een kortdurende, plotselinge aandoening is, is tendinose een chronische aandoening. Deze aandoening kan ontstaan ​​als een pees onbehandeld blijft of als de aandoening zich herhaaldelijk voordoet. Na verloop van tijd breken de peesvezels af en wanneer ze teruggroeien, verdikken en worden ze stijf. Dit kan pijn en stijfheid in de pees veroorzaken. Het kan ook de slijmbeurzen aantasten en bursitis veroorzaken.
• Ischias : De nervus ischiadicus (heupzenuw) begint in uw onderrug. Deze loopt vervolgens door uw billen en langs de achterkant van uw dijen. Wanneer deze zenuw bekneld raakt (bijvoorbeeld door een hernia), kan de pijn langs de zenuw uitstralen. Ischiaspijn is echter iets anders dan bursitispijn. De pijn is meestal niet beperkt tot één plek, maar is eerder een constante pijn. Bovendien wordt de pijn minder snel verergerd door druk of beweging. Sterker nog, soms kunnen beweging of massage de ischiaspijn verlichten.

Wat zijn de oorzaken van ischiale bursitis?

De belangrijkste oorzaak van ischiale bursitis is herhaalde belasting van de slijmbeurzen. Deze belasting kan worden veroorzaakt door druk (bijvoorbeeld door zitten) of wrijving (de pees van de hamstrings, de grote bilspier of de zitbeenderen die tegen elkaar wrijven).

Enkele veelvoorkomende oorzaken van herhaalde belasting van de zitbeenslijmbeurs zijn:

• Langdurig zitten , vooral op harde ondergronden. Denk bijvoorbeeld aan iemand die de hele dag op een stoel zit te werken op kantoor. Of aan urenlang zitten in langeafstandsbussen en -treinen, zoals in Sri Lanka.
• De omliggende spieren intensief trainen . Bijvoorbeeld door plotseling veel te gaan hardlopen of veel aan krachttraining te doen.

Verschillende factoren verhogen het risico op het ontwikkelen van ischiale bursitis:

• Zittende banen (bijv. computerprogrammeurs, secretaresses).
• Autorijden (vooral over lange afstanden).
• Paardrijden.
• Fietsen.
• Kanoën.
• Langeafstandswandelen.

Repetitieve stressblessures ontstaan ​​geleidelijk in de loop van de tijd. Zelfs een plotselinge blessure kan echter uw slijmbeurzen beschadigen en ontsteken. Een harde val op uw bil of een harde klap op de slijmbeurs, bijvoorbeeld door een dier, kan bijvoorbeeld traumatische ischiale bursitis veroorzaken.

Hoewel het niet vaak voorkomt, kan ischiale bursitis ook een symptoom zijn van bindweefselaandoeningen die ontstekingen in verschillende delen van het lichaam veroorzaken. Voorbeelden:

• Reumatoïde artritis
• Lupus
• Jicht (Jicht)
• Sclerodermie

Heel zelden kan bursitis ook worden veroorzaakt door een infectie van de slijmbeurs. Voorbeelden:

• Septische artritis
• Tuberculose

Hoe wordt ischiale bursitis gediagnosticeerd?

Wanneer u een arts bezoekt, zal hij of zij u vragen naar uw symptomen en hoe deze zijn ontstaan. Vervolgens zal er een lichamelijk onderzoek plaatsvinden. De arts kan uw heup voorzichtig in verschillende richtingen bewegen om te voelen of u pijn ervaart. In de meeste gevallen kunnen deze informatie en het onderzoek op zich al helpen bij het diagnosticeren van ischiale bursitis.

Als uw symptomen en medische voorgeschiedenis echter niet wijzen op schade aan de zitbeenslijmbeurs, kan uw arts nader onderzoek nodig hebben. Dit kan beeldvormend onderzoek omvatten (zoals echografieën en MRI-scans). Ook kan uw arts bloedonderzoek aanvragen om andere oorzaken van uw symptomen uit te sluiten.

Wat zijn de behandelingen voor ischiale bursitis?

Ischiale bursitis, veroorzaakt door een ongeval, geneest meestal vanzelf met tijd en rust . Als de aandoening niet te ernstig is, dat wil zeggen mild of matig, kunt u deze thuis behandelen.Je kunt ijspakken en vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen, gebruiken.

Het belangrijkste is om activiteiten te vermijden die uw slijmbeursontsteking verergeren, met name zitten in een houding die druk uitoefent op uw slijmbeurzen.

Bij ernstige gevallen kan uw arts u een injectie geven met corticosteroïden en plaatselijke verdoving . Dit helpt om de pijn en zwelling snel te verminderen.

Als je moet zitten, probeer dan een kussen onder je bovenbenen te leggen. Dit vermindert de druk op je zitbotjes. Er zijn ook opblaasbare donutstoelen die je kunt gebruiken.

Zodra de ontsteking is afgenomen en u begint te herstellen, kan uw arts fysiotherapie aanbevelen. Dit kan helpen toekomstige schade te voorkomen. Fysiotherapie kan helpen de spieren rondom uw slijmbeurs te strekken en te versterken, waardoor de druk op de slijmbeurs afneemt.

De meeste mensen herstellen binnen een paar weken van acute ischiale bursitis. Als de klachten echter niet verdwijnen, of als de ischiale bursitis al langere tijd aanhoudt voordat er verbetering optreedt, kan er sprake zijn van een onderliggende aandoening die behandeling vereist.

Hoe lang kan ischiale bursitis aanhouden?

De duur van ischiale bursitis hangt af van hoe lang de oorzaak van de slijmbeursontsteking al aanwezig is. Als het een activiteit is, moet u die activiteit stoppen om te herstellen. Als het iets anders is, bijvoorbeeld een infectie, een chronische ziekte of een onderliggende blessure, kan de aandoening aanvullende behandeling vereisen.

Onder normale omstandigheden geneest een slijmbeursontsteking in het zitbeen binnen enkele weken. U kunt het herstel bevorderen door rust te nemen , ijs te leggen en ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine of ibuprofen te gebruiken. Uw arts kan u ook fysiotherapie aanraden tijdens uw herstel.

Wat kan er gedaan worden om ischiale bursitis te voorkomen?

Als uw werk, sport of hobby een risicofactor is voor het ontwikkelen van ischiale bursitis, kunt u dit mogelijk helpen voorkomen door de apparatuur die u gebruikt of uw techniek aan te passen. Raadpleeg hiervoor een professional, zoals een ergotherapeut .Je kunt advies vragen aan een ergotherapeut. Die kan je adviseren over veranderingen die je kunt aanbrengen om slijmbeursontsteking te voorkomen.

Als je nog niet wist dat zitten schadelijk kan zijn, dan weet je het nu. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen – om gewicht en spanning van de ene plek naar de andere te verplaatsen. Geen enkel deel van ons lichaam kan constant te veel gewicht en spanning dragen – zelfs onze billen niet.

Chronische pijn in uw bilstreek kan erg frustrerend en vervelend zijn. Ischiale bursitis is geen aandoening waar veel over gesproken wordt. Het kan lastig zijn om te begrijpen waar het vandaan komt en wat de pijn verergert. Maar zodra u het begrijpt, kunt u beginnen aan uw herstel.

De belangrijkste dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Dit zijn dus enkele van de belangrijkste dingen die u moet onthouden over ischiale bursitis waar we het over hebben gehad:

• Als je pijn in je billen hebt, vooral tijdens het zitten, wees dan voorzichtig.
• Als je dit soort pijn ervaart, is rust het allerbelangrijkste. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
• Simpele dingen zoals ijs aanbrengen en pijnstillers gebruiken kunnen verlichting bieden.
• Als de pijn ernstig is, niet binnen enkele dagen verdwijnt of regelmatig terugkeert, raadpleeg dan een arts .
• Vermijd zoveel mogelijk langdurig zitten . Als u toch moet zitten, gebruik dan een zachte stoel en sta regelmatig op om even rond te lopen.
• Als je door je werk of sport risico loopt op deze aandoening, let dan op een goede houding en de juiste uitrusting .

Ik hoop dat deze informatie nuttig voor u is. Blijf gezond!

Ischiale bursitis, pijn in de bil, pijn aan het zitbeen, pijn tijdens het zitten, bursitis, hamstring