Heb jij ook wel eens last van die vreselijke hoofdpijn? Laten we het eens hebben over migraine!

Heb je vaak hoofdpijn? Voelt het soms alsof het erger is dan een gewone hoofdpijn? Dan heb je mogelijk migraine, waar we het vandaag over gaan hebben. Hoewel veel mensen dit als een gewone hoofdpijn beschouwen, is migraine een iets andere aandoening die speciale aandacht vereist. Laten we er vandaag eens meer over te weten komen.

Wat is migraine precies?

Simpel gezegd is migraine een zeer hevige hoofdpijn . Het is niet zomaar een gewone hoofdpijn. Meestal zit de pijn aan één kant van het hoofd. Maar bij sommige mensen kan de pijn aan beide kanten zitten. De pijn kan gepaard gaan met een kloppend of bonzend gevoel in het hoofd. Sommige mensen beschrijven het als een gevoel alsof iemand met een hamer op je slaat. De pijn kan zo hevig zijn dat het moeilijk wordt om je dagelijkse bezigheden uit te voeren.

Welke andere symptomen kunt u ervaren bij een migraineaanval?

Een migraine kan naast hoofdpijn ook een aantal andere symptomen veroorzaken. Deze kunnen per persoon verschillen.

• Misselijkheid en braken: Veel mensen ervaren maagkrampen, misselijkheid en sommigen moeten zelfs overgeven tijdens een migraineaanval. Dit kan een zeer onaangename ervaring zijn.
• Fotofobie: Veel mensen kunnen tijdens een migraineaanval niet eens naar fel licht kijken . Zelfs het licht in een normale kamer kan een branderig gevoel in hun ogen veroorzaken. Daarom proberen veel mensen in een donkere kamer te blijven als ze migraine hebben.
• Fonofobie: Ook harde geluiden kunnen de pijn verergeren . Zelfs kleine geluiden die we normaal gesproken negeren, kunnen ondraaglijk zijn voor iemand met migraine.
• Overgevoeligheid voor geuren (osmophobia): Sommige mensen kunnen migraine krijgen of ervaren als gevolg van bepaalde geuren (zoals parfum, voedselgeuren, rook) .
• Duizeligheid: Soms kunt u zich duizelig voelen of uw evenwicht verliezen .
• Visuele veranderingen (aura): Dit overkomt niet iedereen, maar sommige mensen ervaren visuele veranderingen enkele minuten voor of tijdens een migraineaanval. Je kunt bijvoorbeeld strepen, lichtflitsen of wazige beelden zien. Dit noemen we een 'aura'. Sommige mensen ervaren in combinatie met deze 'aura' ook spraakproblemen of gevoelloosheid in hun ledematen.

Stel je voor hoe lastig het al is om slechts één of twee van deze symptomen te hebben. Hoe voelt het dan als je ze allemaal tegelijk hebt? Daarom zijn migraines niet zo eenvoudig.

Hoe lang kan een migraine duren?

De duur van een migraineaanval verschilt ook van persoon tot persoon. Bij sommigen kan een aanval slechts 30 minuten duren.Ze kunnen komen en gaan. Meestal duren ze een paar uur (doorgaans 4-6 uur) . In sommige ernstige gevallen kan een migraine echter een dag of twee aanhouden, of zelfs langer . Stel je dus eens voor hoe het zou zijn om twee dagen lang een bonkende hoofdpijn en misselijkheid te hebben!

Er zit een bepaalde volgorde in hoe migraineaanvallen ontstaan. Sommige mensen doorlopen al deze stadia niet.

1. Prodromale fase: Een dag of twee voor een migraineaanval kunt u enkele kleine veranderingen ervaren. Denk hierbij aan vermoeidheid, een veranderde eetlust en een constant gevoel van zwaarte in uw lichaam.

2. Aura: We hebben het hier al eerder over gehad. Het overkomt niet iedereen. Het gaat om verschijnselen zoals veranderingen in het zicht en gevoelloosheid voorafgaand aan de migraine.

3. Hoofdpijnfase: Dit is de belangrijkste periode waarin alle symptomen, zoals hevige hoofdpijn, misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid, zich voordoen.

4. Postdrome: Zelfs nadat de migraine is verdwenen, kunt u zich nog ongeveer een dag lusteloos, moe en duizelig voelen. Alsof u net een grote strijd hebt gestreden.

Waarom krijgen we deze migraineaanvallen?

De precieze oorzaak van migraine is nog niet ontdekt , maar er zijn verschillende factoren waarvan wordt aangenomen dat ze eraan bijdragen.

• Erfelijkheid: Als iemand in je familie (moeder, vader, broers en zussen) migraine heeft, is de kans groter dat jij het ook krijgt.
• Chemische veranderingen in de hersenen: Er is gebleken dat veranderingen in bepaalde chemische stoffen in onze hersenen, met name neurotransmitters zoals serotonine, van invloed zijn op migraine.
• Triggers: bepaalde dingen kunnen migraine veroorzaken of verergeren. We noemen deze 'triggers'. Deze verschillen van persoon tot persoon.
• Stress: Dit is de belangrijkste reden die veel mensen treft.
• Hormonale veranderingen bij vrouwen: Migraine kan ontstaan ​​door hormonale veranderingen die samenhangen met de menstruatiecyclus, tijdens de zwangerschap en tijdens de menopauze.
• Bepaalde voedingsmiddelen en dranken: chocolade, oude kaas, bewerkt vlees, koffie (bij overmatig gebruik of bij abrupt stoppen), alcohol (vooral rode wijn).
• Slaapveranderingen: zoals te weinig slaap, te veel slapen of veranderende slaaptijden.
• Omgevingsfactoren: fel licht, harde geluiden, sterke geuren, rook, weersveranderingen (temperatuur, luchtdruk).
• Het overslaan van maaltijden: Ook het niet op tijd eten heeft gevolgen voor sommige mensen.
• Lichamelijke inspanning: Te veel bewegen achter elkaar.

Wanneer moet je absoluut naar een arts gaan?

Als u regelmatig hoofdpijn heeft, als deze ernstig is en niet verdwijnt met gewone pijnstillers, is het erg belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een juiste diagnose.Raadpleeg zeker een arts, vooral in gevallen zoals deze:

• Als u meerdere keren per week ernstige hoofdpijn heeft.
• Als het patroon van uw hoofdpijn plotseling verandert (bijvoorbeeld als de hoofdpijn erger is dan voorheen of op een andere manier begint).
• Als uw hoofdpijn gepaard gaat met symptomen zoals koorts, een stijve nek, wazig zien, moeite met spreken of gevoelloosheid of zwakte aan één kant van uw lichaam , kunnen dit tekenen zijn van een ernstiger aandoening.
• Als u na uw 50e levensjaar last krijgt van nieuwe, ernstige hoofdpijn.
• Als u hoofdpijn krijgt na een hoofdletsel.

Onthoud dat alleen een arts met zekerheid kan vaststellen of u migraine of een andere aandoening heeft. Raadpleeg daarom een ​​arts voordat u zelfbehandeling toepast.

Wat kan er gedaan worden om migraine te behandelen?

Het goede nieuws is dat er effectieve behandelingen zijn om migraine onder controle te houden en de pijn te verminderen. Uw arts zal de behandeling kiezen die het beste bij u past.

• Levensstijlveranderingen en het vermijden van triggers:
• Het is belangrijk om je migraine-triggers te herkennen en te vermijden. Een hoofdpijndagboek bijhouden kan hierbij helpen. Je kunt de dag en het tijdstip van je hoofdpijn noteren, wat je gegeten en gedronken hebt, en eventuele bijzondere gebeurtenissen die die dag hebben plaatsgevonden.
• Op tijd eten, voldoende water drinken, regelmatig slapen en stress verminderen (meditatie, yoga, enz.) zijn erg belangrijk.

• Soorten medicijnen:
• Pijnstillers: Medicijnen zoals paracetamol en ibuprofen, die gebruikt worden bij gewone hoofdpijn, kunnen soms helpen als ze bij het begin van een migraineaanval worden ingenomen. Bij ernstige migraines zijn ze echter mogelijk niet voldoende.
• Triptanen: Dit zijn medicijnen die worden gebruikt om pijn en andere symptomen te bestrijden wanneer een migraineaanval begint. Gebruik deze medicijnen alleen op advies van een arts.
• Medicatie tegen braken: Bij misselijkheid en braken kan ook daarvoor medicatie worden gegeven.
• Preventieve medicatie: Als u regelmatig (meer dan vier of vijf keer per maand) ernstige migraineaanvallen heeft, kan uw arts u medicatie voorschrijven die u dagelijks moet innemen. Deze medicijnen kunnen de frequentie en ernst van migraineaanvallen verminderen.

• Andere trucs:
• Veel mensen ervaren verlichting van migraine door in een donkere, stille kamer te blijven .
• Het aanbrengen van een koud kompres op het voorhoofd of in de nek kan voor sommige mensen ook helpen.

Nog een paar tips om migraine te beheersen.

Leven met migraine kan een uitdaging zijn, maar deze kleine dingen kunnen je helpen:

• Identificeer je triggers: een hoofdpijndagboek kan hierbij erg nuttig zijn.
• Drink regelmatig water: uitdroging kan namelijk ook diarree veroorzaken.
• Beweeg regelmatig, maar overdrijf het niet meteen. Begin rustig aan.
• Zoek naar manieren om met stress om te gaan: denk aan yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen of een hobby die je leuk vindt.
• Overleg regelmatig met uw arts: bespreek uw aandoening, de effecten van medicijnen en eventuele nieuwe problemen met uw arts.

Wat we uit dit verhaal moeten onthouden

We hebben het vandaag al heel wat over migraine gehad, hè? Het belangrijkste om te onthouden is dit:

• Een migraine is meer dan alleen hoofdpijn. Het is een complexere, ernstige aandoening.
• Identificeer je triggers en probeer ze zoveel mogelijk te vermijden.
• Verdraag de pijn niet. Als je vaak migraine hebt, ga dan zeker naar een arts.
• Er bestaan ​​goede behandelingen om migraine te beheersen en te genezen, dus raak niet in paniek.

Als je last hebt van migraine, weet dan dat je niet alleen bent. Met de juiste kennis, medisch advies en ondersteuning kun je deze aandoening goed onder controle houden en een normaal leven leiden.

Migraine , hoofdpijn, aura, triptanen, neurotransmitter