Heeft uw kind ADHD? Hulp voor u als ouder (Opvoeden van een kind met ADHD)

Is het moeilijk om je kind bij de les te houden? Raakt hij/zij constant dingen kwijt of weet hij/zij niet meer waar ze waren? Is er een eindeloze drang om rond te rennen en weg te lopen? Onderbreekt hij/zij mensen als ze praten? Met al deze eigenschappen kan het ouderschap van een kind met ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) soms erg vermoeiend zijn. Je wilt misschien deze vicieuze cirkel van constant boos zijn op je kind doorbreken, maar je weet misschien niet hoe je dat moet doen.

Geen zorgen. Hier zijn een paar tips om het leven thuis wat makkelijker te maken voor jou en je kind.

Kijk ze in de ogen, spreek en denk goed na over wat je zegt.

Uw kind heeft mogelijk moeite zich op één ding te concentreren. Hij is misschien snel afgeleid. Als u hem iets opdraagt, vergeet hij het vaak. Meestal komt dit doordat wat u gezegd hebt niet echt tot hem is doorgedrongen.

Er is een geweldige oplossing hiervoor. De volgende keer dat je iets tegen je kind zegt, kijk hem of haar dan recht in de ogen en spreek . Laat je kind vervolgens herhalen wat je net hebt gezegd. Deze simpele handeling zorgt ervoor dat je woorden beter blijven hangen in het geheugen van je kind , in plaats van dat ze het ene oor in en het andere oor uit gaan.

Laten we grote taken opsplitsen in kleinere onderdelen.

Elk kind kan zich overweldigd voelen bij een grote taak. Dit geldt met name voor een kind met ADHD. Zelfs als het voor jou een kleine taak lijkt, weten ze misschien niet waar ze moeten beginnen. Daarom is het opdelen van een grote taak in kleinere, haalbare onderdelen een waardevolle vaardigheid die een kind zijn of haar hele leven kan gebruiken.

Stel je voor dat je je kind wilt vragen zijn kamer op te ruimen. Gezien de rommel in de kamer is dat een flinke klus.

• Voor een ouder kind : maak een lijst met dingen die ze moeten doen. Vraag ze om elk item af te vinken zodra ze het hebben voltooid.
• Voor jonge kinderen: Geef ze slechts één taak tegelijk. Als ze klaar zijn, laat ze dan naar je toe komen en vragen wat ze vervolgens moeten doen.

Dit kan als een spel worden gedaan. Laten we eens kijken hoe we dit in de praktijk kunnen doen.

Laten we onze sociale vaardigheden oefenen.

Uw kind heeft mogelijk problemen met zelfbeheersing , zoals snel boos worden of anderen onderbreken tijdens een gesprek. Dit kan een negatieve invloed hebben op zijn relaties met vrienden.

Blijf gewoon met je kind praten. Als hij zich ermee bemoeit, wijs hem er dan liefdevol op dat dat niet mag. Als hij te emotioneel wordt, leer hem dan diep adem te halen . Laat hem zien hoe hij een evenwichtig gesprek kan voeren. Leer hem om met compassie en vriendelijkheid aan anderen te denken.

Wees je bewust van ADHD en waardeer de talenten van je kind.

Leer meer over ADHD

Lees en doe zoveel mogelijk onderzoek naar ADHD . Dit zal je helpen je kind beter te begrijpen en je de kracht geven om voor hem op te komen.

Benadruk de sterke punten van het kind.

Kinderen met ADHD worden voortdurend bekritiseerd en afgekraakt door vrienden, familie en leerkrachten. Zelfs grappen kunnen hen kwetsen. Daarom hebben ze veel positieve feedback, geruststelling en steun nodig.

Waar is je kind goed in? Wat vindt hij of zij het leukst? Misschien is hij of zij wel gepassioneerd door wetenschap. Of misschien is hij of zij een talentvolle kunstenaar in spe. Blijf hem of haar op deze gebieden aanmoedigen. Wees de grootste fan van je kind. Doe er alles aan om zijn of haar interesse te wekken.

Moderne technologie en duidelijke regels - een hulpmiddel voor het kind.

Productiviteitsapps

Voor oudere kinderen en jongvolwassenen zijn productiviteitsapps een goede optie. Deze kunnen helpen bij allerlei zaken, van het leren omgaan met geld en het bijhouden van huiswerk tot het beoefenen van mindfulness. Er zijn zelfs apps die je kunnen helpen met een agenda, zodat je taken niet vergeet, en waarmee je je smartphone of tablet kunt vergrendelen om afleiding te beperken.

Een aparte werkplek thuis

Maak huiswerk maken makkelijk, beperk afleiding en stimuleer organisatie. Zet een bureau neer in de kamer waar geen schermen zijn . Gebruik een timer om je kind te laten weten wanneer het tijd is voor een pauze. Moedig je kind aan om een ​​agenda te gebruiken om huiswerk, aantekeningen en herinneringen bij te houden.

Maak de verwachtingen duidelijk.

Het kan gaan om huisregels, dagelijkse routines of gedrag. Zorg ervoor dat je kind precies weet wat je van hem verwacht. Maak een takenlijst om de dagelijkse routines bij te houden. Voordat je ergens heen gaat, bespreek met hem welk gedrag je van hem verwacht.

Als je een gedrag wilt veranderen, focus je dan op één of twee dingen tegelijk . Stel je voor dat je kind vergeet zijn tanden te poetsen. Maak een lijst met twee vakjes voor elke dag van de week. Elke keer dat hij zijn tanden poetst, geef je hem een ​​sticker om op de lijst te plakken. Als hij een bepaald aantal stickers heeft verzameld, geef je hem een ​​beloning. Na een tijdje wordt tandenpoetsen een gewoonte en kun je je op een ander gedrag richten.

Professionele ondersteuning en een positieve houding.

Overweeg gedragstherapie.

Gedragstherapie is een zeer effectieve behandeling voor ADHD, vooral voor kinderen onder de 12 jaar. Het werkt het beste wanneer de therapie door de ouders zelf wordt gegeven. Training in gedragsmanagement kan uw kind helpen beter te functioneren thuis, op school en in de gemeenschap. Oudere kinderen en jongvolwassenen kunnen baat hebben bij een individuele begeleiding door een therapeut voor gedragstherapie.

Als u geïnteresseerd bent in gedragstherapie voor ouders, zoek dan een therapeut die gespecialiseerd is in opvoeding . Vraag uw arts om meer informatie.

Blijf positief.

Onthoud dat ADHD niemands schuld is. Ja, het kan een uitdaging zijn voor zowel jou als je kind, maar dat maakt je kind juist wie het is. Ze kunnen alles vergeten, maar ze kunnen ook ongelooflijk creatief zijn. Ze zijn misschien een wervelwind in vermomming als kind, maar ze hebben een verbazingwekkende concentratie als ze de dingen doen die ze leuk vinden.

Accepteer alle kanten van je kind. Zie hun gedrag, moedig ze aan en kom voor ze op. Als je het moeilijk vindt om positief te blijven, zoek dan een steungroep, online of in het echt. Weten dat anderen soortgelijke ervaringen doormaken en vragen hoe zij ermee omgaan, kan je helpen je minder alleen te voelen.