Leven met de ernstige stemmingswisselingen die gepaard gaan met een bipolaire stoornis kan erg moeilijk zijn. De ene dag voel je je heel verdrietig en angstig, en kun je je gedachten niet op één plek houden. Dit noemen we een depressie. Tijdens deze periode heb je misschien nergens zin in. De volgende dag kun je je plotseling heel opgewonden en energiek voelen. Dit noemen we een manische episode. Tijdens deze periode kun je je op onvoorstelbare, roekeloze en onbezonnen manieren gedragen.
De beste manier om met deze stemmingswisselingen om te gaan, is door de juiste medische behandeling te krijgen. Het is echter niet altijd mogelijk om deze depressieve en manische episodes volledig te voorkomen. Zelfs mensen die hun medicijnen precies volgens voorschrift van hun arts innemen en goed voor hun gezondheid zorgen, kunnen nog steeds last hebben van deze stemmingswisselingen. Daarom is het belangrijk om zelfs kleine veranderingen in je stemming, energieniveau en slaappatroon te herkennen voordat ze ernstig worden.
Zijn er specifieke triggers die deze veranderingen in je gedachten teweegbrengen?
In het begin kunnen deze stemmingswisselingen best verrassend zijn. Je vraagt je misschien af: "Waarom overkomt mij dit?" Maar na verloop van tijd zul je de eerste signalen gaan herkennen die erop wijzen dat je in een manische of depressieve fase terechtkomt. Let naast stemmingswisselingen ook op de volgende veranderingen:
| Een sector waarin je het verschil kunt zien. | Beschrijving |
|---|---|
| Slaappatronen | Je slaapt veel minder of juist veel meer dan normaal. Misschien word je 's ochtends moe wakker, zelfs na een paar uur slaap. |
| Energieniveau van het lichaam | Je overdreven actief voelen zonder enige inspanning (manie) of je te moe en slaperig voelen om iets te doen (depressie). |
| Alcohol- of drugsgebruik | Toegenomen gebruik hiervan of een plotselinge drang om ze te gebruiken. |
| Seksuele drang | Abnormale toename of volledig verlies van seksueel verlangen. |
| Zelfvertrouwen | Een groot zelfvertrouwen hebben, het gevoel hebben dat "ik alles kan", of je juist waardeloos voelen. |
| Concentratie | Onvermogen om zich op één taak te concentreren, afleiding, of juist het te veel nadenken over één ding. |
Vaak kenmerkt een bipolaire stoornis zich door een plotselinge stemmingswisseling zonder specifieke aanleiding. Soms zijn er echter wel bepaalde factoren die de stemming beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan slaapgebrek , een verandering in de dagelijkse routine of een jetlag na een reis naar een andere tijdzone. Bij veel mensen verergert de aandoening tijdens stressvolle periodes op het werk of tijdens feestdagen. Sommige mensen merken ook seizoensgebonden patronen op.
Een goede manier om je triggers te ontdekken is door een dagboek bij te houden. Schrijf dingen op zoals bijzondere gebeurtenissen in je leven, stress, de hoeveelheid medicijnen die je gebruikt en het aantal uren dat je slaapt. Na verloop van tijd zul je wellicht een patroon ontdekken.
Natuurlijk zijn sommige triggers onvermijdelijk. Denk bijvoorbeeld aan een sterfgeval in de familie of een ernstige ziekte. Maar als je kunt achterhalen wat je manie of depressie triggert, kun je je daarop voorbereiden. Praat met je psychiater of huisarts en maak een plan voor wat je moet doen als je voelt dat je stemming gaat omslaan. Vraag je familie en vrienden om meer steun. Vraag ze om regelmatig even te checken hoe het met je gaat.
Als je vroege tekenen van problemen ziet, raak dan niet in paniek en zoek niet meteen hulp .Wacht niet tot de situatie vanzelf verbetert. Je kunt een kleine verandering stoppen voordat deze een serieus probleem wordt.
Is deze rage eigenlijk wel zo'n goede zaak?
Als iemand met een bipolaire stoornis depressief is, weet diegene bijna altijd dat er iets mis is. Niemand wil zo verdrietig zijn.
Maar manie is een heel andere situatie. Tijdens een manische episode denken veel mensen dat er niets aan de hand is. Ze merken misschien wel een verandering in hun stemming en persoonlijkheid, maar ze denken dat het een verandering ten goede is.
Manie kan een overweldigende, opwindende ervaring zijn. Je voelt je energiek, creatief en belangrijk. Je kunt veel tegelijk voor elkaar krijgen. Dus wat is het probleem?
Het probleem is dat deze manie vaak destructief wordt. Stel je voor, je gaat ineens winkelen en geeft al je spaargeld uit. Je begint relaties die je huwelijk kapotmaken. Het gevaarlijkste van alles is dat deze manie je ertoe kan brengen dingen te doen die zelfs je eigen leven of dat van anderen in gevaar kunnen brengen. Bovendien wordt deze manie vaak gevolgd door een zware depressie.
Hoe goed een manische episode ook aanvoelt, op de lange termijn kunt u een gelukkiger, gezonder, productiever en succesvoller leven leiden als u uw stemming stabiel houdt. De beste manier om dat te doen is door contact te houden met uw arts en uw behandelplan te volgen.
Belangrijkste boodschap
- De beste manier om de stemmingswisselingen die bij een bipolaire stoornis voorkomen te beheersen, is door met uw arts te praten en de juiste behandeling te krijgen.
- Let goed op zelfs kleine veranderingen in je slaap, energieniveau en gedrag. Dit kunnen tekenen zijn van een ernstiger aandoening die zich nog moet ontwikkelen.
- Een dagboek bijhouden kan je helpen om factoren te herkennen die je stemming beïnvloeden.
- Besef dat, hoewel een manische episode op het moment zelf prettig kan lijken, deze op de lange termijn schadelijk kan zijn voor jezelf en je omgeving.
- Zodra je tekenen van een probleem ziet, wacht dan niet tot het vanzelf overgaat, maar zoek onmiddellijk hulp bij je arts of iemand die je vertrouwt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe